夏季出门怎么样可以有效防晒

Ⅰ 夏天如何防晒更有效

炎热的夏季到了，夏季大家就会怕被晒黑，那么夏天如何防晒更有效呢，下面我为大家介绍夏天如何防晒更有效吧！

一、外出时间控制

防晒，最根本的就是不要接触到强烈紫外线，那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11:00-15:00,紫外线是最强烈的，这个时间段尽量不要出门，其他时间段出行也要做好防晒措施。

二、防晒措施要做好

防晒霜，大家都很熟悉，对防晒其一定的作用。这里值得大家注意的是：防晒霜要选合适自己的，过敏要立刻停止使用。防晒霜有一个SPF值，最好选8-15,涂防晒霜时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

防晒霜应该隔三四个小时再涂抹一次，因为夏季汗水分泌多，我们用纸巾或其他擦掉汗水的同事也把防晒霜给抹掉了。

有了防晒霜，不一定就完全远离防晒，我们还应该做好更多的防晒措施，太阳伞，这是必备的，能挡住一定的紫外线，另外还要准备防晒衣、手套，墨镜（能防止强光对眼睛的伤害）。

三、多吃防晒食物

1.番茄是最好的防晒食物，夏季多吃一点番茄，煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄红素，有抗氧化的作用。

2.鸡蛋，含有大量的硒元素，硒有抗氧化作用，吃鸡蛋就会在你的脸上形成一个自然的“防晒保护层”.

3.西瓜中含美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对肌肤有滋润、营养、防晒、增白效果较好。

4.柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

5.猕猴桃和橙子也有一定发防晒作用。

夏季防晒注意事项

1、晒后不能用热水洗脸

炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的.话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

2、穿彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9.所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

4、多食富含维生素C的食物

很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御对紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

Ⅱ 夏季怎样防晒

6个防晒小妙招送给你，让你拥有白嫩肌肤！

1、擦防晒霜

擦防晒霜能够保护皮肤，防止皮肤被紫外线晒伤，产生黑色素。所以想要进行户外活动或者进行户外工作时，必须在出行前半小时擦防晒霜，以裸露的肌肤为主。注意的是：购买防晒霜时，一定正规厂家生产的，要挑选气味是你喜欢的及实用性较高的防晒霜。

2、穿防晒衣

现在面上有许多种防晒衣，这些防晒衣能够抵挡阳光，减少阳光对皮肤的伤害。但是，防晒衣的选择非常重要的，应选择颜色较浅的防晒衣，对紫外线的折射效果比较好。材质上选择透气性好的，轻薄一点的，才不会感觉到闷热。

3、戴上防晒帽子

出门游玩一定要带上防晒帽，防晒帽能够防止皮肤被晒黑，减少引发白内障的可能。挑选防晒帽子时，一定要选择质地柔软的，透气性强的，颜色最好选择浅色的，这是因为浅色帽子的阳光反射率高，太阳光辐射较少，防晒效果比较好。

4、常吃番茄

番茄是一种普通的蔬菜，它的作用却不普通，尤其是防晒功能，大家得竖起大拇指称赞它。番茄富含氧化剂，常吃能起到防晒的作用，是一种天然的防晒霜。作为主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防晒效果更好。

5、少吃感光蔬菜

想要做好防晒工作的朋友，要少吃感光蔬菜。因为感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害，从而产生黑色素，或者是长晒斑，非常影响外貌形象。常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等，做好防晒工作，这些蔬菜要少吃。

6、晒后不用立刻洗脸

被太阳暴晒后，不可以立刻用水来洗脸，更不可以用热水洗脸，要等皮肤降至正常温度后，用凉水擦洗，有收缩毛孔，冷却肌肤之功效。

Ⅲ 夏季六大防晒技巧 夏季如何防晒

1、选择防晒系数高的防晒霜。选择一款防晒系数（SPF）高的防晒霜，防晒系数会写在瓶身上。另外记得查看瓶身，选择能让你同时免受UVA和UVB的防晒霜。

2、出门之前的20至30分钟涂上防晒霜。如果在太阳下的时间将超过30分钟，这点尤其重要。如果你总是忘记涂防晒霜，可以在门上留个便条，这样出门前能看到。

3、重涂防晒。游泳过后即使还没到2小时，也要重新涂抹防晒霜。

4、戴太阳眼镜。买太阳眼镜前要先检查标签。戴的眼镜应该要能阻挡99%到100%的UVA和UVB。

5、戴一顶边缘有8cm的帽子。这样能遮住难以涂抹防晒霜的地方，比如头皮，还有耳朵上面、背部和脖子。

6、测试防晒服的效果如何。在穿上之前把手放在衣服里，把灯照在衣服上。如果你能透过衣服清楚地看到自己的手，那这件衣服几乎没有任何保护作用。

Ⅳ 怎样防晒最有效 夏天防晒小技巧

为了让皮肤不晒黑不晒老，防晒是很有必要的，现在是紫外线最强的夏季，防晒成了我们出门必备的护肤步骤，夏天防晒是很重要的一项护肤步骤。
怎样防晒最有效
A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B、硬防晒b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购 防晒衣 或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦!

C、涂防晒霜c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

D、饮食防晒d即diet，就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。

夏天防晒小技巧
技巧一、涂防晒霜

相信很多人在这一点都会做到，夏天来临之际，都早已备好了几瓶满满的防晒霜。但是只会在身体露出位置使用，其实这是非常错误的，防晒霜应尽量多涂一点，不要仅仅只涂在皮肤露出位置，还有就是不要只在太阳大的时候才使用，阴天也要适当的擦一点。

技巧二、敷补水面膜

一周建议敷2-3次补水面膜，毕竟夏天空气比较干燥，人体皮肤很容易确实水分，所以敷补水面膜能有效补充皮肤水分，看起来更加水嫩。

技巧三、选择时间点外出

上午11.00至下午15.00这个时间段，建议大家少出行，这时的太阳强度较大，对皮肤造成的伤害比较严重，相对而言会更加难修复。晚上出行才是最好的时间点，不光可以感受良好夜景，主要是晒不黑!

技巧四、携带遮阳伞

可能现实生活中穿防晒衣的还是占少数，因此建议大家在出行时可以带一把遮阳伞，可不要小看这个伞的威力，夏天想不被晒黑，多数人都是靠它度过的。

防晒小知识
1、防晒霜一次要涂多少?

出门前20~30分钟涂抹防晒霜，防晒霜用美国杏仁般大小，防晒液大约一元硬币的分量。

2、防晒霜多久补涂一次?

防晒霜经过紫外线照射会被氧化，应隔2小时补擦一次。

3、防晒霜一定要卸妆么?

如果用了防晒霜容易长痘，最好用温和的产品卸妆，目前部分防晒霜不需要卸妆。到底卸不卸，取决于你的脸部感受。

4、有必要选择防水型防晒霜吗?

如果你是“大汗”的妞儿或汉纸，又或是钟爱游泳，可以选择防水型防晒产品，防水型防晒霜建议卸妆，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考虑卸妆的问题(懒人圈如是说)。

食疗防晒小妙招
1、蔬菜水果类：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。同时进食胡萝卜会更有效，因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果。

2、鱼类：科学研究表明，一周如果吃鱼三次，相当于给身体一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤变白，并可保护皮肤免受紫外线侵害。

Ⅳ 夏天如何防晒最有效

夏天如何防晒最有效

夏天如何防晒最有效，关于变美我们能做出什么改变吗，女人爱美是天性在出街时要会十分注重自己的形象女人能不能吸引到异性的眼光主要还是靠化妆，所用的产品不同效果也不一样，以下分享夏天如何防晒最有效技巧！

夏天如何防晒最有效1

1、防水型防晒霜要卸妆

非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。

2、防晒要足量

我们说防晒霜一定要涂抹够量，假如说防晒霜只是涂抹了一点点的话，其实跟没涂没多大差别。

据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。

乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

3、避免暴晒，出门前要涂防晒

这一点大家应该都好理解，夏天我们容易变黑的原因就是夏天的阳光太强了，我们应该避免被阳光暴晒。

尤其是夏天，外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。

4、防晒重点部位别忽略

从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。

此外，我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。

在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

5、防晒一定要补涂

无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

6、涂抹防晒剂手法要拍

涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹

对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的'防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。

8、多云的天气也要涂防晒霜

即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的。你感觉不到它，但它是造成皮肤癌、皱纹和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)，云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以选择的产品也要看准含有PA值的防晒霜，选择的指数可以SPE15，PA+就足够。

9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质

给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能掩护皮肤，反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

10、晒后修复首先是镇定补水

晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。

防晒霜怎么用

使用防晒霜首先要区分脸部防晒和身体防晒，因为脸部和身体的肌肤是不一样的。

身体防晒可以使用防晒喷雾，轻轻一喷可以帮助防止你的肌肤晒黑

也可以使用防晒乳霜，擦在我们的手部、腿部、以及手肘等比较容易黑的地方。

涂抹防晒霜的最佳时间是外出前的15分钟;

当然也不需要紧张兮兮地涂抹多次，可以使用专利防晒科技的防晒霜，它可以帮助防止防晒成分被分解，更有效长时间地保护我们的肌肤，让我们的肌肤晒不黑。

涂抹脸部时，可以选择具有修颜作用的防晒霜;

皮肤暗沉可使用紫罗兰色修颜，肤色不均可使用桃粉色修颜。

使用防晒霜前，我们先要摇一摇;

涂抹脸部时，使用我们的中指和无名指来擦拭，在颧骨由内往外以轻轻画圈圈的方式推开。

涂抹脖子时，可以使用乳状的防晒霜，用鱼际肌的部位直接涂抹;

涂抹脖子一定要由下往上，这样才不会拉扯到肌肤从而产生皱纹;

之后利用我们的双手，指尖交叉我们的颈部进行涂抹。

涂抹耳朵时，只要单手比“yeah”的手势，然后擦一点我们的防晒霜在偶们的手上;

再轻轻夹住耳朵上下擦拭，就可以了。

结语：如何在炎热的夏天做好防晒工作是我们每一个人都要去了解的。因为防晒不仅仅是为了爱美，更重要的是要通过防晒来减少紫外线对我们皮肤的伤害。

夏天如何防晒最有效2

夏季护肤，应该遵循精简护肤的概念，以清洁、补水、保湿、防晒为主。

夏时令由于天气炎热，皮脂分泌旺盛，皮肤经常容易出油，闷痘。

很多人会因为皮肤出油旺盛，就判定自己是油性肌肤，这样的概念是不准确的，不可一概而论。相反，出油是因为皮肤太干，皮肤水油不平衡而造成的。出现以上情况应该先进行补水。

（一）清洁、补水

在补水前应该先用温和的清洁产品清洁肌肤，推荐使用氨基酸类洗面奶，不推荐使用皂基类洗面奶，这样的洗面奶对皮肤的刺激性大，会有伤害。

比如我们常用的硫磺香皂就是皂基类产品。

这类产品的清洁力度大，可以去除身体上，特别是背后的痘痘。有消炎止痒的功效，但是切记不可以用在脸上，面部皮肤屏障脆弱，皂基类产品会对皮肤造成刺激性伤害。

当然敷面膜也是一个很好的补水保湿的方式，但是切记不可每天都敷，一周三到四次最佳。过度敷面膜会造成皮肤过度水合的状态，也是对皮肤会有害而无益的。

同时，每天饮用适量的白开水也是一个很好的补水方式，加速体内新陈代谢，用内部调理解决缺水的根源性问题。

（二）保湿

保湿除了敷面膜，还可以在洁面后，轻拍或者喷涂化妆水在脸上。在这一步骤后，涂抹质地较为轻薄的啫喱或者乳液。

夏季由于天气炎热，可以不擦拭护肤霜。霜质的产品由于闭合性太强，反而会让肌肤出现闷痘的情况。

（三）防晒

防晒是一年四季中必不可少的护肤方式，夏季天气炎热，切记一定要防晒。

防晒可以选择物理防晒和化学防晒两种方式。

物理防晒是最简单也是最有效的防晒方式，就是通过衣物和帽子或者雨伞的遮挡来直接阻隔紫外线对人体皮肤的伤害。

化学防晒就是用含有化学剂量的防晒产品涂抹在皮肤上进行化学防晒。

在选择化学防晒产品的方面，要选择‘’相对多一点的防晒。+越多防晒效果越强。日常上班的通勤族可以选择spf15 pa+的防晒产品；户外工作者选择spf20pa++的防晒产品；高原地区工作者则选择spf30pa+++的防晒产品外加物理防晒。一定要注意选择同时含有spf和pa的产品，才会使防晒更有效。

Ⅵ 夏天如何有效防晒

前言

一到夏天大家见到最多的关键词非“防晒”莫属。

想想也是，小裙子、小吊带穿起来又美又仙，一旦没做好防晒，必然会被紫外线钻了空子。

>>>晒后修复需要注意什么？

1 避免使用含酒精和酸类成分的护肤品🧪，也不要在晒伤部位涂抹清凉油、花露水之类的产品🧊，否则会对皮肤产生二次刺激；

2 晒后最首要的是修复舒缓肌肤而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高浓度的美白产品，可能会导致脆弱的皮肤敏感发炎💥；

3 短期内不要使用磨砂膏之类的角质剥落型产品🧼，避免大力地摩擦肌肤🧽，洗脸洗澡时动作要轻柔；

4 晒后不能立刻进行医美项目🩺，各种功能性产品也暂时减少使用，给肌肤一个修复缓解的时间🌀

5 在修复时期尽量在室内活动🌥，如果要白日外出也一定要做好防晒工作，用遮阳伞和帽子，涂好防晒🧴

Ⅶ 在夏天，该如何有效防晒

夏季天气炎热，夏季出行的时候要做到防晒，想要有效防晒，就要做好以下几点。要带遮阳伞出门，要穿防晒衣出门，要戴冰袖出门，戴上太阳帽出门，戴上墨镜出门，出门之前一定要抹防晒霜。

想要防晒，出门的时候最好准备一把遮阳伞，遮阳伞非常适合女生。当伞可以有效遮挡太阳光的照射，可以根据自己的喜好来挑选一款喜欢的遮阳伞。

夏季出门，我们要戴上一副墨镜，因为太阳光很强烈，容易晒伤眼睛，使视力受损。在夏季里我们出行的时候，最好戴一副墨镜，可以保护我们的眼睛，同时也会让我们看上去很酷。墨镜的选择款式有很多，夏天戴墨镜出行显得很时尚，搭配合适的衣服就成了一道亮丽的风景。

夏季出门的时候还可以准备一个小喷壶，随时准备补水，如果外出游玩，可以带上一些水果，及时补充水分。

Ⅷ 夏季如何有效防晒.

1.错开太阳暴晒时间

夏天太阳暴晒的时间是中午12点到下午2点之间，在这个时间段，室外的温度特别高，表层比较薄、有过敏体质的皮肤被晒得生疼，很容易晒伤。建议大家错开暴晒时间出门，3点以后出门，太阳就不会那么晒了。

2.防晒衣及用品要备好

别看薄薄一层防晒衣、防晒伞，这种物理防晒的效果是很不错的，太阳光线比较强的时候，出门穿上防晒衣、打防晒伞，确实可以减少晒伤、晒黑的几率。有戴帽子的习惯，也可以买一顶帽子，至少脸部和脖子不会被晒黑。

科学防晒很重要，防晒霜也很重要，但是有80%的人不了解防晒霜的正确使用，这就给大家介绍点专业知识：

1.选择合适的SPF

SPF就是防晒指数，SPF值就是防晒霜的防护能力，也就是晒伤、晒红的能力。每个人的肤质是不一样的，选择防晒霜时要结合自己的肤质选择，另外不同年龄段的人，选择的SPF值也不同，一般年龄越大，SPF值越大。

2.不是具有防水性就是好的

有些防晒霜宣传有防水性，防水性需要有40分钟的测试时间。防晒霜有防水性不一定就好，因为防水性太强的防晒霜抹在皮肤上，卸妆的时候比较麻烦，如果卸妆不彻底反而会损伤皮肤。建议大家根据不同的场所选择防晒霜。