防晒和多晒太阳哪个好

① 现在都提倡防晒，究竟是不晒太阳好还是晒太阳对身体好

想想这个问题，80%的皱纹都是紫外线造成的，到处都是。无论多云还是多云，紫外线的UVA都和晴天一样强。365天有光的地方就有紫外线，要防晒365天。阳光会让你的皮肤变老。紫外线对皮肤的伤害是可以累积的。今天晒20分钟太阳，明天晒20分钟太阳，几年后，就是一条细线了。而且不可逆，医美也有很多作用。

所以我也在想到底是怎么回事。我也想了一些办法，就是在家里装定时灯。模仿自然光，虽然光线也有少量的紫外线，但是比太阳光好很多。我研究过紫外线床，但觉得还是不可取，就吃鳕鱼和鱼肝油补充维生素d，鳕鱼含有维生素d，当时欧洲人缺少阳光，到处都有佝偻病。在北欧，吃鳕鱼时没有佝偻病。但是，要定期晒太阳。每次十分钟。穿长袖露背日光浴。

② 有人一出门就要涂防晒，但是又提倡晒太阳，不感觉很矛盾吗

并不矛盾，这就是典型的饱汉不知饿汉饥，饿汉不知饱汉撑。对于经常晒太阳的人来说，长期照射紫外线，严重的话甚至会产生皮肤癌，防晒对于他们来说很重要，不过有些人来说，尤其是是696上班模式的人，虽然工资很高，但是早上6点上班，晚上九点下班，上六天班，身心疲惫不说，根本晒不到太阳，这很容易让人抑郁，导致心理和生理疾病。
适当的晒太阳，可以有效地提高远红外线的吸收，远红外线被人体吸收后，可以舒张人的毛细血管，而且提高血液循环和新陈代谢，同时，远红外线可以调节内循环和自律系统，让人保持一个良性循环，提高免疫力，促进钙质吸收，好处很多。
所以有些人选择购买远红外设备，如带远红外功能的护腰护颈等，来取代太阳光，在一定程度上起到了缓解压力的作用，尤其是亿长寿的远红外产品，质量很好，远超同行业。但是，远红外产品是一种辅助保健产品，并不能完全取代阳光的作用，长期处于无阳光环境，久坐，还会导致各种疾病，所以，亲近自然，感受大自然给我们的活力，离开昏暗的混泥土建筑，才是对自己最大的投资。

③ 适当大晒太阳不是对身体有好处吗为什么还要防晒呢

适当的晒晒太阳的确对身体有好处，也能帮助骨骼增加钙质，但长时间收到紫外线的照射，就会患上皮肤癌，它会影响到皮肤的健康，所以出门一定要涂防晒霜，建议使用Miami Beach（MB）迈阿密海滩防晒系列，防晒挺好的，是美国唯一一个以城市命名的防晒系列，你值得拥有。

④ 常识丨晒太阳和防晒，到底哪个更重要

晒太阳主要能补充机体的维生素D，可以防止佝偻病，但是由于阳光直射的话，紫外线过于强烈，会造成皮肤损伤，所以要使用防晒霜减少紫外线对肌肤的损伤，这并不矛盾。

⑤ 都说晒太阳对身体有好处，那为什么很多人还要防晒

在阳光下有一个叫紫外线的光线，对人体具有非凡的意义。让我们知道紫外线：紫外线波长可分为：短波紫外线，其波长为200〜280nm，每天都称之为UVC；中波UV，波长为280〜320纳米，我们被称为UVB；长波紫外线，波长为320〜400纳米，我们每天都被称为UVA。

通常，短波紫外线被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面，因此它不会直接威胁到人体；中等波紫外线被人体皮肤吸收会导致皮肤困扰，皮肤具有较厚和老化，其次是皮肤黑色，形成所谓的“晒伤”；长波紫外线具有强烈的渗透，可以穿过皮肤表面到皮革，诱导红斑和色素沉着，使皮肤形成的黑色素迅速黑色。

4.健康提示

冬天应该防止紫外线，如果你去坐骑或滑雪，你必须戴上帽子，围巾，太阳镜等，因为白雪将反映更强大的紫外线，以避免伤害。随着年龄的增长，皮肤细胞的代谢速度放缓，因此建议25岁以上的女孩应该最好使用专业的护肤面霜和液体基础。

⑥ 太阳该“防”还是该“晒”晒太阳不是能补钙吗

自从紫外线被扣上“皮肤杀手”的罪名，晒太阳在妈妈心里便遭到了封杀。

尤其夏天出门，孩子能遮的部位都遮上，不能遮的厚厚涂上防晒霜，必须防护周全！

然而，奶奶坚信好身体离不开太阳光，总想随时把孩子拎出去晒一晒。

到底该听谁的？

太阳要“防”也要“晒”

不可否认，过多的紫外线辐射会导致晒伤，长此以往还会加大患皮肤癌的可能性，所以

防晒很有必要!

对太阳的“防”妈妈做得很到位，却往往忽略了“晒”的重要性。

《父母世界Parents》特邀专家强调：

不论什么季节，晒太阳都是一件不可或缺的事。

建议妈妈这样做：

3岁以下宝宝：每天持续戴太阳镜不要超过1小时。

最好优先选择宽檐太阳帽、遮阳伞等方式进行防晒。

3~6岁宝宝：每天持续戴太阳镜最好不要超过2小时。

在阳光较强烈时可以戴上，但在阳光变弱时要及时取下。

⑦ 晒太阳对身体明明有好处，为何很多人都要防晒

晒太阳对人体有益，这是常识，一种是补充钙，第二是改善能量和能量，使深色皮肤看起来更健康，第三是在户外活动中与大自然保持联系，以保持心情愉快。 在我们的南部，冬天遇到温暖，在阳光下，您可以在阳台上晒太阳，在夏季，您可以去海滩或河里游泳，晒太阳与游泳和玩耍相同。

所以在完成防晒措施后，我们应适度暴露晒太阳以间接补充人体中的钙，这对身体健康非常有好处。总的来说，每天只要晒10至30分钟，就可以完成钙的吸收，而不是整天在阳光下。 如果整天暴露在阳光下，就应该使用防晒乳霜。