这个夏天你怎么做的防晒

㈠ 夏天如何有效防晒

前言

一到夏天大家见到最多的关键词非“防晒”莫属。

想想也是，小裙子、小吊带穿起来又美又仙，一旦没做好防晒，必然会被紫外线钻了空子。

>>>晒后修复需要注意什么？

1 避免使用含酒精和酸类成分的护肤品🧪，也不要在晒伤部位涂抹清凉油、花露水之类的产品🧊，否则会对皮肤产生二次刺激；

2 晒后最首要的是修复舒缓肌肤而非美白🙅🏻♀️，如果突然使用高浓度的美白产品，可能会导致脆弱的皮肤敏感发炎💥；

3 短期内不要使用磨砂膏之类的角质剥落型产品🧼，避免大力地摩擦肌肤🧽，洗脸洗澡时动作要轻柔；

4 晒后不能立刻进行医美项目🩺，各种功能性产品也暂时减少使用，给肌肤一个修复缓解的时间🌀

5 在修复时期尽量在室内活动🌥，如果要白日外出也一定要做好防晒工作，用遮阳伞和帽子，涂好防晒🧴

㈡ 夏天如何有效防晒什么样的防晒真正适合你

在夏天的时候女生出门时都需要做好防晒，防止太阳伤害到女性的皮肤。当女性在做防晒的时候有很多种办法，可以穿上防晒服也可以在身上涂抹一些防晒霜，或者是出门时直接打上太阳伞。如果想要了解什么样的防晒他更适合女性，女性就应该考虑到把所有的防晒全部都做在身上，那么就一定会有很明显的效果。而且有一些女性因为皮肤本身就比较白皙，在夏天出门的时候都会考虑穿上长袖长裤，只有晒不到太阳才不会让女性变黑。

如果女性想要做到最好的防晒效果一定是千万不要出门，夏天天气本身就比较炎热，减少出门的次数。没有必要的时候就不要外出，因为夏天的太阳比较毒辣，一旦晒伤到了女性的皮肤，那么就需要很长一段时间才能够修复过来。尤其是有一些女性的皮肤角质层比较薄，一见到太阳晒了以后，整个人的皮肤都会呈现出通红的样子。

㈢ 在夏天怎样防晒啊

别以为涂了防晒霜这个夏天你就不会被晒黑，能做到真正的防晒美白，需要做足了功课，不能放弃任何一件对肌肤有益的事情。

化妆水敷脸

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5－10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

喷雾让你更水嫩

在包包里每天带个小喷瓶，装上自己喜欢的喷雾无论是晒后还是在空调房间里都是可以经常对着脸做喷雾的，非常的舒服，而且就是喷到了眼睛里都没有关系，眼睛绝对不会有不适的感觉。

水膜让你小脸更白

晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的美白露，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

番茄新功能，多吃可防晒

据说这是有权威机构的权威理论作后盾的，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

㈣ 夏天出去玩太晒了，​该怎么有效防晒

夏季很多人想利用假期可以去爬山、看海等，但紫外线很强，有时长时间待在户外会导致皮肤不适。所以，在外面有什么更简单、更有效的防晒方法呢？文章从几个小细节入手，为你介绍夏季防晒的小窍门。

夏季如何进行简单有效的防晒呢？

含有丰富维他命的食品在一定程度上能有效改善肌肤，有美白作用。在饮食方面，要多吃一些抗氧化的食物，如番茄，维生素E，维他命A和钙，多吃些柠檬、番茄坚果等。

确保在暴晒后进行修复。涂抹冰镇的日晒液修复液或者是在凉水清洗完面部后，可以使用一些防晒产品，比如防晒霜、防晒霜等。这个时候，除了补水外，不能涂抹其它药膏，容易过敏。

㈤ 夏天要怎么做防晒

• 遮阳伞：

  说起夏季防晒，最简单也是成本最低的就是遮阳伞了，生活的必备，可遮风避雨又可遮蔽太阳，一举两得，让你的皮肤不暴露在阳光下，也是最没有副总用的一种办法。

  

㈥ 夏天太阳这么大，你们都是怎么做防晒的

夏天天气比较炎热，这防晒是非常有必要的。这防晒的话首先就是要对皮肤进行稍微保养一下，先涂一个粉底之类的，比如说首先步骤就是清洁脸部，然后再连补涂一些水乳隔离，突然这些以后再放一些防晒霜，防晒霜可以大面积的涂，比如说胳膊，脸，脖子这些都要放到放多一些，这样的话防晒效果比较好，同时呢也要带一把太阳伞或者是帽子出去，这样的话也可以防止紫外线的照射。

㈦ 说出你夏天防晒的办法和技巧

哈喽，大家好！我是春春。
夏天有哪些防晒方法和技巧呢？
防晒不仅仅是为了防晒黑，更重要的是防晒老说起防晒就像考试一样，不论考前怎么准备考完后总有种没发挥好的感觉。
防晒的三大原则:不晒最好，遮挡第二，防晒霜保底。
夏天如果我们要外出或者在户外，一定要戴上遮阳帽或撑伞，一是可以防止我们的头部被晒伤，二可以防止我们的脸部被晒，如果我们的头部在阳光的暴晒下，会很容易头晕或者头痛，另外还可以防止晒黑哟。
在夏天我们很多人喜欢去海边或者在露天的游泳池游泳，这个时候防晒霜是我们必不可少的良药，怎么防晒霜可以有效地预防被阳光晒黑。
那夏天的时候很多人外出比较喜欢骑电动车，特别是我在南宁这个城市啊，电动车是出了名的多，这个时候呢，双手要扶着车，阳光就会接受我们的手臂，我们可以准备袖套，防止手臂晒黑。
中午太阳辐射强度比早晚强100多倍，最好的防晒方法就是在家里待着，避免外出被太阳紫外线暴晒在家里，我们可以骑到自我保护的作用。
除了以上这些方法可以防晒呢，我们还可以吃水果防晒，比如水果柠檬番茄等等。这些水果都有增加人体抗晒的能力哟！希望对您有帮助。

我是 体育 老师，也是代购，我来回答您吧

你好，我是@小汪今天瘦了吗 ，很高兴能够回答这个的问题。
对于夏天防晒的技巧和方法，我做了以下几点解决方案:
1.涂防晒霜。防晒霜是最根本的，它能够在一定程度上帮你隔离紫外线的伤害。
2.打遮阳伞。遮阳伞是能够让你避免太阳直射皮肤的一项重要措施。所以夏天出门一定要打遮阳伞。
3.穿防晒衣。防晒衣就是在遮阳伞的基础上更加巩固的一项措施，因为打伞的话并不能让你全身都不被晒到，这个时候防晒衣就非常重要了。
以上就是我给的几点回答，很高兴回答这个问题！

1，出门带伞。

不管是下雨天还是晴天，建议包包里都放一把可以折叠的小伞，这样在毒辣的烈日底下，打开伞可以遮挡一部分的紫外线，避免皮肤被晒伤；同时，伞的颜色最好选择浅色系，尽量别用深色伞，否则太吸热了。

2，重新擦防晒霜。

夏天温度高，人只要稍微走动一下，就很容易出汗，特别是在户外，如果流汗多了，很容易就降低了防晒霜的效果，这时可以到一些比较阴凉的地方，擦干汗，然后重新擦上防晒霜，这样才能起到真正的防晒作用。

3，避免正午时间出门

如果条件允许的话，尽量避免在夏日正午时候出门办事或者户外走动，因为正午的时候，阳光紫外线辐射强度是其他时间的好几十倍甚至上百倍，应该选择在室内避暑，这样可以起到很好的自我保护作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮肤受到紫外线的照射之后，一些细胞内的活性氧将会增多，这些会影响细胞的繁殖，自然就影响到了皮肤的新陈代谢作用，所以必须适量补充一些抗氧化作用的物质，比如维生素C、维生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、猕猴桃等等，多喝一些绿茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏装。

如果是休闲节假日，特别是去沙滩的时候，可以选择彩色的衣服，最好是棉质的，这种衣服的SPF值比其它材质的要高很多，而且彩色对紫外线的过滤效果比普通浅色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜欢吃香菜、韭菜、芹菜、白萝卜等食物，特别是在夏天，这些食物里面含有一种光敏因子，经过紫外线照射之后，容易产生斑点，也就是说经过日晒之后，容易让人肌肤变黑，这一类的食物统称为感光食物，尽量少吃。

很高兴由我来回答这个问题 。首先我们外出时可以利用 遮阳帽，太阳镜、防晒衣、冰袖 这样的装备来防止紫外线的侵害。

另外，不管晴天、阴天，特别是高海拔地区，紫外线都是很强烈的，所以大家 一定要记得涂抹防晒霜 。

夏季的皮肤补水保湿问题尤其重要，皮肤 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同时也要记得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西红柿、百香果这些含VC比较高的水果，对皮肤有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外线和防嗮的经验和小窍门，希望帮到大家。

岀门带伞，雨天防雨晴天防晒。如果是岀去游玩，擦防晒霜、穿防晒衣、戴防晒帽

紫外线会导致皮肤老化，同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低，阴天的紫外线比晴天弱，但是也有紫外线的存在，所以也要注意防晒。

1、防晒装备

穿戴户外防晒装备，比如大帽沿的遮阳帽、防晒服、遮阳伞和防晒袖套等。因为一年四季都有紫外线照射。我更偏向会携带方便叠放和轻便的防晒装备，折叠的帽子和袖套，遮阳伞可能会相对更不方便携带并且易丢失。

2、防晒品

防晒品有乳液型、凝胶型、喷雾型等种类，同样需要根据肤质或使用场合来做选择，然而无论何种质地的防晒，夏日尽量选择清爽型的。此外，防晒品涂抹量必须要足够，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。

3、有助防晒的水果蔬菜

适量摄取黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有 健康 白皙的肌肤。猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般 健康 人喝茶 养生 ，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

总结：防晒品的缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。我会尽量首先选择防晒装备进行防晒，在基础上还会再涂抹防晒乳，因为出门经常是带妆的状态，不方便进行反复涂抹。

我一般夏天出门，戴着口罩戴着太阳帽，防晒衣，墨镜，还有就是包里有时还带着太阳伞

夏天防晒，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面说说我是怎么做的吧，这边主要分三个部分来做一个说明：

第一：对祼露在外的皮肤做防晒护肤保护，每天基础的皮肤补水滋润护肤品做好养护外，还要加上隔离霜为皮肤加层保护膜，然后根据外出阳光照射情况擦对应的防晒用品，例如只是短暂或轻微的太阳光用指数低些的防晒乳，如果是长时间的紫外线照射那就需要防晒指数高些抵御力强的防晒霜。这里跟大家简要说下，防晒指数有两种表达方式：

一种是SPF质，用数字表时长，例如SPF15：300分钟，

SPF25：400分钟，

SPF30：600分钟

SPF50：1000分钟

还有一种是PA加一+号，用+号表示防晒倍数，表示可以延缓肌肤晒黑时间。

PA+表示可以延缓肌肤晒黑2-4倍，

PA++表示可以延缓4-8倍的时间，

PA+++表示可以延缓8倍以上。

大家在刚买防晒乳或霜时可以看到包装上都有这些标示的，就可以根据自己需求选择适用的防晒霜了。

第二：再就是要做好防晒用具的准备，比如不要穿吸光强的深色衣服，适用的防晒衣，凉爽透气的太阳帽或遮阳伞。

第三：最后要说的就是晒后修护了，如果前面的没做好，皮肤晒红晒伤就要即时的做皮肤修护护理了，最好用凉的水洗脸，用舒缓的柔肤水（象薰衣草水丝瓜水芦荟胶）充分的补充水份，持续几天贴舒缓防敏面膜做缓解。

好了，这些就是我个人对防晒方面的经验，不知道能不能帮到大家，水平有限表达的不太清楚还请谅解。

第一步先用双手把脸上打湿，洁面乳放在手心，滴几滴水，然后两手心揉出泡沫，均匀在脸上打圈，鼻子两边和嘴角周围重点清洁，这样清洗再重复一遍，我很懒，不去角质层的，按照大家平时洁面就好。

第二步脸上干后，取块卸妆棉往脸上补水，眼精华液，眼霜，再涂脸上精华液，再涂乳液，隔离霜，防晒霜，怕晒黑旳出门时间长，带瓶防晒喷雾。涂抹脸整个程序结束。

第三步女人眉毛不画的，检查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的画一下，一个美美的淡妆放心出门啦。非常感谢你的提问，天气热了，这样顺序的隔离防晒方法希望能帮助上您。

㈧ 夏天的时候应该怎么正确防晒

户外防晒是夏天防晒中最重要也是最日常的一个场景，因为不管是平时的日常通勤还是周末外出游玩，只要暴露在阳光之下，就是属于户外防晒的范畴，对于户外方防晒来说，一般应该分两个方面进行，一方面是在外部措施上，鸭舌帽、渔夫帽、草帽等，包括专业的防晒遮阳帽，凡是带遮阳的帽子都可以备上几顶，除此之外，像口罩、太阳镜、冰袖、防晒衣之类的也可以招呼上，把自己捂得严严实实的。