物流开叉车在室外怎么防晒

㈠ 夏天室外工作怎样防暑，防晒

多喝绿豆汤等降暑的饮品，搽点风油精。一旦中暑觉得有点不舒服，比如头晕啊，想吐啊，那就往水里滴1-2滴风油精喝下去，也可以喝人丹或着“十滴水”

经常在室外活动的人群，比如业务员、记者等，在夏天除了要注意预防中暑外，还要预防被晒出皮肤病等疾病。

建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品；在日光下行走要打太阳伞；饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

工地建筑工人、交巡警的工作环境是室外高温，长时间处在高温环境下，极易造成中暑。

建议：不断补充水分；随身携带防暑药品；不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的情况下可以适当午休。

出租车司机要防情绪中暑

高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。

建议：不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要出来活动活动；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断，司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。

夏天在室外工作,作业者的眼睛会遭受到强烈的太阳光直接照射,影响工人的工作.同时,领导来工地参观,也需要保护领导的眼睛.因此，应在安全帽的四周安装遮阳板，才能有效地保护使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到强烈太阳光的直接照射。

为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？应注意以下几点：

1.宜防暑解热，谨防高热性疾病。夏季的突出特点是湿热。因此，夏季养生防病，当以防暑解热为重点。一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞，穿宽松的衣裤。二是居室及工作环境要通风透气。早晚室外气温较低，应将门窗打开；中午室外热浪袭人，应关闭门窗。三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧，以防因风邪侵袭引起“热伤风”。四是瓜果要洗净再吃，严把“病从口入”关。

2.宜调节精神，静神勿躁以养心。入夏以后，应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒、乐观愉快，就会进入“心静自然凉”的境地。

3.宜调养阳气，以保持身体健康。夏季应保养体内阳气。少食冷饮，以减少体内阳气损伤；平时阳气虚弱的人应服用一些温热补阳药物。同时适当参加体育活动，以动生阳，使气血运行通畅。

4.宜适当休息，尽快消除疲劳。夏季昼长夜短，人体消耗大，往往睡眠不足。因此，中午睡半个小时左右，体力、精力都能得到恢复。

5.宜合理饮食，补充体内水分。炎夏暑热，应少食高脂肪、辛辣上火之物，饮食宜清淡、新鲜。夏季出汗多，需注意补充水分，适当吃些莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥，经常喝些绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。

6.宜饮食清淡，但也不能拒绝荤菜。由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。

所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。

㈡ 天天骑电动车上班，很容易晒黑啊，怎么防晒啊

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，长时间户外活动建议参考以下经验：

防晒是一个持久战、保卫战，不是一时一次的事，需要大家从吃、穿、涂、行全方位着手、全面防护。
1.吃得新鲜，从内抗氧化。
人们在暴晒时很容易口干脱水，皮肤也最脆弱，如不及时补充水分很容易出现干燥脱皮，而新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能，恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。
2.穿得鲜艳，散射太阳光。
经调查，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色相对较弱，尤其白色具有反射作用，最不宜在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好，所以防晒穿红色宽松棉布衣最佳。
3.涂得科学，防护更彻底。
涂抹防晒霜是防晒手段之一，它的成分主要是氧化锌和二氧化钛，辅以保湿剂、营养素、稳定剂等。其中氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。医师建议：如在室外时间较多，应选择30-50倍防晒，而上下班出去，平时在室内的人选择15-25倍就可以了。
4.巧选出行时间，躲开紫外线。
11：00—15：00紫外线照射最强烈，最好在这个时候避免出行。必须出去，最好在涂抹防晒霜的同时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。

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㈢ 汽车在夏天如何防晒

停靠阴凉处

目前解决汽车防晒问题最简单最直接的办法，就是尽量选阴凉地儿停车，比如私人车库、地下停车场、带车棚的停车场等，如果没有的话，就退而求其次可以借助建筑物的阴凉，但要注意时间和太阳角度问题。

按时给车漆打蜡

汽车的油漆层一般分为3层：底漆、色漆和清漆，其中透明的清漆层作为最外层的油漆，除了起到让车漆闪闪发光的作用外，它还有着保护色漆不被氧化的责任，所以清漆层往往是最厚也是最坚硬的一层油漆，但是如果长时间在太阳下高温暴晒，也难免发生老化发黄和起皮脱落。

遮光用品停车必备

汽车隔热膜：现在很多车辆都会贴膜，除了防爆、增加隐蔽性外，还能阻隔紫外线。但是在选择时要特别注意，虽然颜色深的阻隔太阳效果很好，但是到了晚上或者视线不好的时候，就容易导致透光效果变差，很危险。所以汽车隔热膜尽量选择浅色，不仅透光好，而且隔热也是不错的。

配备遮阳窗帘：防止爱车被阳光暴晒，可以给车辆配备遮阳窗帘，这样不仅能够防止车内温度上升过快，还能有效地防止车内的材料因太阳直射暴晒而变形老化，甚至还可以保护隐私。

遮光窗帘可以很好地解决遮光防晒的难题，使汽车防护更加安全便利。

使用车罩：我们在停好车子以后，可以给汽车盖上一层车罩，这样可以全方位的防止太阳暴晒，有效降低车内温度。

因为汽车在高温条件下长时间停放，对汽车的影响很大，尤其是加速车漆氧化。

而且汽车暴晒会导致漆面的发暗，车身颜色的失真，皮质座椅的老化变硬甚至龟裂。

这个汽车车罩则很好地解决了这个问题，可以很好的保护汽车。

㈣ 我爸爸是天天在户外工作，晒得都脱皮了，我想知道怎么防晒吃点什么对皮肤好点的他皮肤是属于那种特...

长期在室外活动应该穿长袖上衣。您的父亲手臂晒得很严重，可是身上有衣物覆盖的地方就没有被晒伤，说明衣物是有对皮肤的保护作用的。只要不直接暴露在阳光下，一般来说，是不会被晒伤的。号称防紫外线的什么衣服，其实可能并不真的有这样的功能，而且穿着起来，舒适度还不如天然棉麻质长袖衫的轻薄透气。这是我的意见，不知您是否同意 已然部分。，可以买些具有晒后修复、镇定消炎作用的面膜胶送给您父亲，每天晚上洗澡后涂在晒伤部位，20分钟后洗掉，帮助皮肤的恢复。比如含有洋甘菊、绿茶成分的。您可以在网上搜“nzgr 洋甘菊绿茶面膜”，这个效果很好。 防晒,当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
对抗晒伤五大法宝

保湿防晒

择时外出：最有效果的预防办法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最强烈的时间外出，慢慢地、少量地接触阳光是不会有晒伤危险的。尤其是25岁左右的女性，她们的新陈代谢已经开始变得缓慢，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。

物理遮挡：宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。如果您习惯骑自行车出行，那么也需要准备阳帽和阳伞，有的女性朋友喜欢用的白色披肩可以盖住裸露的手臂、肩膀，防止长时间的阳光直射。开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位，同时在车里准备长袖衬衫，既可以阻挡从一侧照来的阳光，还能不被空调直吹，出现胳膊、肩膀痛的现象。

涂防晒霜：最重要的是“手勤”，因为防晒霜有自己的有效时限，另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间，所以无论涂得多厚，过一段时间功效也会减弱，所以在户外运动时间长，就一定要手勤。补擦防晒品时，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。

晒后修复：如果皮肤轻微发红，可以马上用具有镇静效果的化妆水敷面，将化妆水放入冰箱冷却，也是冰敷的好方法。皮肤感觉发热疼痛说明已经是接近烫伤的重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷脸，让肌肤感到冰凉。这种情况下两周内不能进行其他保养。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，千万不要使用需剥除的面膜，最好到医院的皮肤科请大夫帮助处理。

防晒

头发防晒：晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素，让每根发丝都能均匀吸收。游泳前，尤其是在海里游泳，最好能先涂护发素再下水，减少海水盐分对头发的伤害。对受到紫外线伤害的头发，要在头发上擦足润发用品，再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次特别护理：把橄榄油涂在头发上，然后用毛巾包上静置一小时，最后用洗发水冲洗干净，就像给头发做了个“油疗”，慢慢就会恢复光彩。

防晒几项必要措施

要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

防晒 - 选择防晒霜

防晒

赶在夏季到来前选择一款合适的防晒霜，让娇嫩的肌肤免受阳光的炙烤，实在是爱美女性的头等大事。那么，到底该如何选择防晒霜？

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

防晒霜原理

防晒

防晒霜是通过无机或有机活性成分起防晒作用的。

无机防晒成分通常是氧化锌、氧化钛等无机物，它们可以反射和散射紫外线辐射；有机防晒成分通常是OMC(octyl
methoxycinnamate )、羟苯并唑(oxybenzone)，它们可以吸收紫外线辐射，把辐射能量转化成热能。许多防晒霜同时保护皮肤不受到两种紫外线(UVA,UVB)的伤害。UVA和UVB对皮肤会造成不同的伤害。除了美容问题外，紫外线还会造成更多的问题，最严重的就是皮肤癌！

从另外一个角度说：通过对光的反射和吸收两种机制起作用。一般无机物是反射作用，有机物是吸收作用。最常见的紫外线化学吸收物质是PABA(对氨基苯甲酸，para-aminobenzoic
acid)，PABA吸收UVB。如果您的皮肤敏感，应该谨慎使用含有PABA的防晒剂，因为PABA容易导致敏感肌肤发红和过敏。其它的吸收紫外线的有机物还有：

防晒

肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB；
苯甲酮类(Benzophenones)，吸收UVA；
临氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)，同时吸收UVA和UVB。

根据波长的不同，紫外线分成三种：
UVA：这是波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透皮肤表层，比UVB更能深入皮肤；

UVB：导致皮肤日光灼伤，大部分UVB被臭氧层吸收；
UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况会上我们碰上。

㈤ 室外氧气瓶防晒妙招

一般来说氧气瓶禁止在太阳下暴晒
（1）氧气瓶与其他易燃气瓶、油脂和易燃易爆物品应分别存放；（2）存储高压氧气瓶时应旋紧瓶帽,放置整齐,留有通道,加以固定；（3）氧气瓶库房应与高温、明火地方保持10m以上的距离；（4）氧气瓶在运输时应立放,并加以固定,其高度不得超过车厢槽帮；（5）严禁用自行车、叉车或起重设备调运高压钢瓶；（6）氧气瓶应设防震圈和安全帽.搬运和使用时严禁撞击；（7）氧气瓶阀不得粘有油脂、灰土.不得用带油脂的工具,手套或工具服接触氧气瓶阀.（8）氧气瓶不得在强烈日光下曝晒,夏天露天作业时,应搭设防晒罩、棚.（9）氧气瓶与焊炬、割炬、炉子和其他明火的距离应不小于10m,与乙炔瓶的距离不得小于5m.

㈥ 工作在室外多， 夏季如何防晒

擦防晒霜，戴太阳镜，多喝水。。。。。。。适当躲避太阳，打伞

㈦ 开铲车手臂总是晒伤怎么办

1你可以选择带防晒冰袖，但还是会有轻微的晒伤

3在胳膊上做好自我防晒，这个方法不建议采取

㈧ 高温户外开叉车需要戴安全帽吗

• 1、坚持安全生产方针，树立安全第一的思想，遵守劳动纪律，坚守工作岗位，按章操作。
  2、熟练掌握叉车的基本原理和操作性能。
  3、按照要求及时完成设备货物的叉运装卸工作 。
  4、协助库管员对设备材料配件完成叉运工作。
  5、负责叉车的日常保养、维护及卫生清理工作。
  6、保质保量完成各项工作任务。

• 你到各大物流中心找那种有叉车的师傅 说给他打工 或者去经开区和高新区的厂里找
  应该能找到

• 专职的叉车司机很少有拿到这么多的。很少有工厂愿意单独养一个叉车工的。
  往往都是仓管员，同时有叉车驾驶证，这样才好一点。
  除非是自备叉车，出租，一般每天200到400元，这又另当别论了。

• 骗子不会在头上写字，也会来知道当托冒称网友。
  你就那么相信隔着网络的人心？
  
  要是上上网发发贴送点分坐着等，就能得到好的工作。
  为什么还有这么多人找不到能养活自己的职业？
  为什么还有那么多人只有最低水平的薪水勉强度日？
  
  难道他们都不会上个网，发个贴，提个问，送点分，坐着等？
  难道他们都是不想成功的人，不积极的人，不配成为富翁的人，没福气的人，看不到时代趋势的人，没有上进心的人？

仓库工作的叉车司机在驾驶时需要戴安全帽吗? ...... 还是觉得要戴,公司有公司的规定.公司这样的规定也是为了员工好.

行车,叉车操作工是否必须佩戴安全帽,有标准吗 - ...... 是.1. 《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》 第五十一条 机动车行驶时,驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带,摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔.2. 驾驶员切勿在药物和酒精作用后驾驶,这是基本的安全操作准则.另外,没有供应商或制造商的许可不得擅自改装叉车,以防叉车的性能受到损害.3. 其次,在驾驶叉车时请始终系好安全带,这样在发生意外事故的时候能保护驾驶员的生命安全,减轻伤害程度.

请问进仓库是否一定要戴安全帽?仓库是3层的药品仓库、 - ...... 这个不是货架的问题,就好像南辕北辙,汽车再多的油也没用,一定要佩戴安全帽,这是进入仓库的最基本的要求,开叉车也一定是须佩戴安全帽和防砸鞋,既然想通过ISO18001就要做到最好,有时候不光是按照别人的要求,从单纯的安全角度讲也应该佩戴

大家讨论一下.开叉车有必要带头盔吗 - ...... 你好!4倍,头部受伤机率高2太有必要了.一顶合格的头盔能保证你的脑袋在遇到撞击的时候保护你的脑袋,比起正确佩带头盔的司乘人员,死亡可能性高3.因为佩带头盔可降低25%以上的死亡危险性,不戴头盔的摩托车司乘人员在发生事故时 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

高温户外开叉车需要戴安全帽吗? - ...... 必须要!带安全帽不是为了遮阳,也不能因为热不戴安全帽.安全帽是为了避免万一发生高空落物,以及飞来横祸而保护头脑的.谁也不知道什么时候,什么方向飞来什么物体,一旦砸到没戴安全帽的头上,那时可就悔之晚矣!!可能有很多人,戴了一辈子安全帽,一次意外也没碰到过,那是侥幸!决不能用这种例子证明安全帽无用!

装载机驾驶室里驾驶员要戴安全帽吗 - ...... 在驾驶室里工作肯定是不用带的.因为又不是在露天的环境下工作.驾驶室里很安全的.

叉车需要系安全带吗? - ...... 解释:对于厂内叉车要不要系安全带,国家没有明确的规定和要求,自己可以根据实际需要来决定要不要系.简介:按照规定机动车不包含叉车,因为叉车不需要牌照,不是实际意义上的上路行驶的机动车.《中华人民共和国道路交通管理条例》第三条 本条例所称的车辆,是指在道路上行驶的下列机动车和非机动车:(一)机动车是指各种汽车、电车、电瓶车、摩托车、拖拉机、轮式专用机械车;(二)非机动车是指自行车、三轮车、人力车、畜力车、残疾人专用车.《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》 第五十一条 机动车行驶时,驾驶人、乘坐人员应当按规定使用安全带,摩托车驾驶人及乘坐人员应当按规定戴安全头盔.

㈨ 在室外工作，怎么降温

1、及时饮水

准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。

2、及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3、合理饮食

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。

4、充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5、配备药品

在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。

以上内容参考：人民网-防暑降温要记住6大要诀

㈩ 夏天长期在户外工作怎样防晒

夏天长期在户外工作的防晒措施：

1、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2、遮阳伞、帽子

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

4、避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。

另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

(10)物流开叉车在室外怎么防晒扩展阅读：

1、防晒霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20（25）×8=160（200）分钟左右。

而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。

2、防晒霜不是涂越厚越好。

肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。

汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。