防晒吃什么牌子的维生素c

1. 吃什么水果可以防晒

吃什么水果可以防晒

1.樱桃

樱桃富含胡萝卜素.维生素C等物质，能改善黑色素沉淀.嫩白肌肤，活血化瘀，促进皮肤微循环，口感也很甜。

2.番茄

番茄含有大量的番茄红素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一种营养价值很高的蔬菜，烹饪后的不仅美味，多吃对身体有好处。

3.柠檬

柠檬有很多功效，它通常是泡水饮用。柠檬富含维生素C，能有效促进新陈代谢，美白淡斑、收缩毛孔。

4.石榴

石榴是一种富含维生素C的水果，因此吃石榴可以很好地改善皮肤的暗沉，现在许多护肤产品也含有石榴成分，长期食用也能使皮肤光滑。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量极高，因此是一种对身体非常有益的水果，多吃猕猴桃可以很好地改善黑色素沉淀等问题，此外也能有效缓解上火症状，具有清热降火、润燥通便的作用。

6.苹果

苹果是生活中最常见的水果，很多人吃的时候会习惯削皮，但其实苹果皮含有花青素等活性物质，能够起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的产生，对皮肤也有很好的美白效果。

7.西瓜

西瓜是仲夏之王，果肉富含维生素C.苹果酸.磷酸等成分，也是十大排毒养颜水果之一，深受人们喜爱，也有很好的解暑作用。

2. 能防晒护肤的维生素有哪几种

纤维素粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内集聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。

维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

如果你是比较容易长斑的皮肤，就最好别吃“感光”蔬菜，如芹菜、韭菜、香菜等就是感光蔬菜。这类食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点。所以，并不是所有的食物都能帮你防晒，有些食物还会起到相反的作用哦。

3. 吃什么可以防晒美白

美白防晒可以多吃以下食物：
1、每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

2、适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
番茄：是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不
可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

4、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类。因为“吃得越粗、皮肤越细”。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望
立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

5、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

6、绿茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

防晒美白的有效方法：

一、正确防晒
最正确防晒一定是尽量避免在正午时分外出，同时也要找到避免被晒伤的衣物来遮挡。还要根据紫外线的指数，来搭配一些适当的防晒措施。当然最好的就是防晒品，就是涂抹防晒霜。然后回家一系列相关美白的步骤，这样才算在真正做到了有效的防晒和美白效果。
例如：
1、防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。如何是一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生了黑色堆积。
2、没有及时的涂抹，防晒霜涂抹的间隔时间不能太短，建议最好是4个小时一次。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以建议是一定要间隔时间来补充，这样才能到真正的防晒。

二、夜晚美白修复
经过白天的紫外线伤害之后，到了晚上就是肌肤的修时间。所以这方面建议用一些修复肌肤美白的面膜，特别是面霜为最佳，因为其中成分富含了很多植物油提取物，能帮助肌肤的紧致和抗衰老、美白效果，同时去除暗黄和修复等等。使用时间：建议是在晚上睡觉前
为最佳，在脸上涂抹上薄薄的一层后，再用双手按压10分钟左右。

4. 什么牌子的维生素C和维生素E好

维生素C或者E的话，像汤臣倍健、纽斯葆这种其实都有的，而且维生素原料也都来自帝斯曼的维生素，业界一个满很有名的维生素大生产商。不过按照人体每天对不同维生素和微量元素的需求，我们更推荐补充复合的那种维生素啊，补充维生素更高效。因为对于人体来说，是每天都需要充足且丰富的维生素等微量元素，而且不同维生素之间需要协同，这样补充效率才更好，也可以帮你更好提升免疫力。另外，我们每天也吃不到足够的丰富的维生素营养，所以还是更推荐选择复合型的多种维生素补充会更理想，适当补充维生素，主动式免疫很重要。欢迎点击了解更多相关信息！

5. 吃什么维生素可以防晒或者防止皱纹的,

想拥有完美健康的肌肤，你就必须熟知以下几种维生素。

皮肤是我们身体最大的器官，需要多种维生素去维持健康的状态，想拥有完美健康的肌肤，你就必须熟知以下几种能影响和改善皮肤素质的维生素。

维生素A--修复细胞

维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

维生素B群--肌肤健康之源

维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。

能改善及影响皮肤的维生素B包括：

维生素B2：能促进细胞的健康成长，保持皮肤、指甲及头发的健康，缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎。

维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

维生素B5：修复及保护头发及皮肤的健康。

维生素B6：调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎，同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。

维生素C--美白防皱

这是我们比较熟悉的一种维生素，来源包括柑橘类/番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。

维生素C是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面，维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。

维生素E--皮肤抗氧剂

维生素E是一种强效的抗氧化剂，多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素E提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素E时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。
参考资料：http://..com/question/12838217.html?fr=qrl3

6. 夏天防晒吃什么好

1、桃子

桃子是许多人都喜欢吃的一种水果，它香甜可口，所含的丰富的果酸具有保湿的作用，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和维生素C,有助促进血液循环，使得面部肤色健康、红润。

2、柠檬

要说夏天吃什么防晒美白，柠檬绝对会被人提起。柠檬简直是水果中的美容佳品，其中含有非常丰富的维生素C和钙质，这就是其能美白的绝妙之处了。柠檬在美白的功用上，既可以外用，也可以内服。柠檬可以美白和清洁肌肤、淡化色斑，滋润肌肤的同时还能延缓老化。

3、樱桃

很多人都喜欢在夏天吃樱桃，不仅仅是因为其外观好，口感上佳，更看重的一点就是樱桃的美白作用。樱桃中含有很多的维生素C,既可以滋润皮肤，有可以抵御黑色素的形成。樱桃的铁含量也十分的丰富，而铁质可以增加血液里面的血红素，自然会让血液充足，所以皮肤也会显得白里透红。

4、柚子

柚子的维生素C的含量也是很高的，因此柚子还被称为维生素C大宝库。柚子既有去油解腻的功效，又有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油，煎汤后加到洗澡水里，也是有美容效果的。

7. 什么牌子的维生素c好

21金维他，养生堂维生素，金施尔康，善存这些品牌的维生素还不错，还有安利纽崔莱，爱乐维这些牌子的维生素也都是挺不错。另外是可以注意平时的食物，多吃瓜果和蔬菜也是有一定的补充作用。一般情况下维生素c，分为天然维生素c和合成的维生素c，这两者之间的成分并不一样，合成维生素c中只有维生素c和抗坏血酸，而天然的维生素c中还含有其他的营养成分，天然维生素c的成分比较高，合成维生素c的成分比较低，价格比较便宜。
特别是21金维他相当的可以，比较推荐，当然要根据你自己想法购买

8. 维c什么牌子好

维生素C十大品牌一、汤臣倍健维生素C
汤臣倍健维生素C是食品药品监督管理局批准的保健食品，源料选自世界维生素C最大的生产商。每片含维生素C70.8mg，轻松补充日常所需，是优质营养品。
参考价格：106元/100片

产品功效：采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保持了营养成分的活性。独特的均匀释放营养素技术，24小时呵护身体健康。
维生素C十大品牌二、安利纽崔莱
美国本土安利纽崔莱加强型维生素C180片装，为加强型VC，与之前300片装VC相比，含量高出一倍，每片含维生素C500mg，取自含VC最多的西印度群岛黄褥花果，并特别添加柑橘生物类黄酮以及针叶樱桃浓缩素，营养更充足，吸收更完全，性价比更高。
参考价格：328元/180片
产品功效：安利纽崔莱天然维生素C可以加速伤口愈合，增加身体素质，抗过敏、抗压力、促进钙和铁的吸收，天然的轻泻剂天然的退烧剂、改善发炎引起的问题。
维生素C十大品牌三、Swisse高浓度维生素C泡腾片

真正全天然维生素C，不含防腐剂、合成色素、人造香精，更有助于健康， 口服美白效果出众，安全有效。 缓解感冒不适，提升免疫力。
参考价格：179/60片
产品功效：补充人体所需营养，增强免疫力，可美白淡斑。