石榴中的什么可以防晒

❶ 很多人会做防晒，什么食物有助于防晒呢

防晒在夏天非常重要。强烈的紫外线不仅会使人加速衰老，而且会增加皮肤癌的机会。这个时候，我们可以多吃一些防晒食品。这里有四种被称为 "天然防晒剂 "的食物。让我们一起来看看吧! 西红柿是最好的防晒食物。它们富含抗氧化剂番茄红素。它的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基的损害，促进细胞生长。并再生，以保护皮肤健康。坚持吃煮熟的西红柿可以提高33%的皮肤保护。

大豆中的异黄酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持皮肤光泽、细嫩的必备食品。豆制品中，豆腐、豆浆（建议不加糖）是比较好的选择，其他加工过的豆制品，如豆干、豆皮，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐大约有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。

对你的皮肤来说，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，这取决于你吃的是什么油。坚果中的大多数植物油都含有丰富的维生素E，这有助于对抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白米和白面包，请跳过它们，改吃全谷物。因为 "你吃得越粗，你的皮肤就越薄"。

❷ 石榴有哪些综合利用价值

石榴果实营养丰富，籽粒中含有丰富的糖类、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种人体所需的营养成分。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水70%～79%，石榴籽粒出汁率一般为87%～91%，果汁中可溶性固形物含量15%～19%，含糖量10.11%～12.49%；果实中含有苹果酸和枸橼酸，含量因品种而不同，一般品种为0.16%～0.40%，而酸石榴品种为2.14%～5.30%。每100克鲜汁含维生素C11～24.7毫克以上（比苹果高1～2倍），磷8.9～10毫克，钾216～249.1毫克，镁6.5～6.76毫克，钙11～13毫克，铁0.4～1.6毫克，单宁59.8%～73.4%，脂肪0.6～1.6毫克，蛋白质0.6～1.5毫克，还含有人体所必需的天门冬氨酸等多种氨基酸（表10）。除鲜食外，破壳取汁，可加工成甜酸适口、风味独特的石榴酒、石榴汁、石榴露、石榴醋等饮品。酸石榴品种以加工为主，而软籽类品种，由于其核软加工方便，更适合作加工型品种。

操作要领：

①原料处理。选择个大、皮薄、味甜、新鲜、无病斑的甜石榴，出汁率在30%以上。洗净，挤汁。

②配制。将石榴汁与其他原料一起装入玻璃瓶内，封闭，严密防止空气进入，放置1个月。期间应常摇晃瓶子，使原料调和均匀。

③过滤。将放置1个月的初酒滤入深色玻璃瓶内，塞紧木塞，用蜡、胶封严。5个月后可开瓶，经调和即可饮用。

质量标准：

①感官指标。金黄色，澄清透明，无明显悬浮物，无沉淀。风味酸甜适口，回味绵长。酒体醇厚丰满，有独特风味。

②理论指标。酒度（20℃）10%～12%；糖度（葡萄糖）每100毫升10.0～16.0克；酸度（柠檬酸）每100毫升0.4～0.7克；挥发酸每100毫升＜0.1克；干浸出物每100毫升＞1.5克。

（3）石榴茶 石榴叶经炮制，是上等茶叶，长期饮用具有降压、降血脂功效。

①石榴茶的药理作用。石榴主要分榴叶茶和榴皮茶。具有调节女性内分泌、健忘失眠、治疗贫血、解毒、保肝、护胆、养胃、防止血栓、抗坏血病及各种出血性疾病，并可降血脂、降血糖、防止肝瘤、风湿。以及对综合调理、美体塑身、亚健康患者、疲劳综合征患者、脑力劳动者、饮酒者都有良好的药理作用。

②不同石榴茶的营养成分及功效。石榴叶茶，以清明前后的鲜嫩石榴嫩叶为原料，运用现代制茶新工艺加工而成。富含多种氨基酸、维生素、槲皮素、番石榴苷、番石榴酸、挥发油丁香油酚等。具收敛、止泻、消炎功能，对泄泻、久痢、肠炎、肠胃溃疡、湿疹、瘙痒有明显效果。并能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇，类似银杏叶；同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的效果。泡茶饮用，其味清香、醇厚可口、解渴生津、消炎安神。

石榴皮茶，以鲜石榴皮或去籽晒干的石榴皮为原料，煎汤或沸水冲泡，代茶频饮。主治慢性菌痢、阿米巴痢疾，慢性结肠炎之久泻、久痢、脱肛等。

（4）石榴药酒 用酸石榴7枚，甜石榴7枚，人参、黄参、沙参、丹参、苍耳子、羌活各60克，白酒1000毫升。将前8味，二石榴捣烂，余药切碎，共入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7～14天后，过滤去渣，即成。主要功效：益气活血、祛风刮湿、解毒避瘟。每顿饭前温服20毫升，可以治疗中风、头面热毒、皮肤生疮、颜面生结、眉毛脱落。

（5）石榴护肤美容 石榴果实蕴含丰富的石榴多酚和花青素两大强效抗氧化成分，而多酚类物质能有效中和自由基，起到排毒修护和抗衰老功能，作为护肤美容的添加剂，可有效帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢，一扫暗沉与疲惫，减退疲劳及倦怠痕迹，帮助肌肤重燃活力、恢复光泽和弹性，堪称肌肤的营养能量源。

添加有石榴成分的自然美容护肤品在爱美的俊男靓女中很流行。美国科学家认为石榴是一种神奇的水果，石榴中含有的高水平抗氧化物质，被认为是“人类已知的最具有抗衰老作用的东西”。加入石榴成分的日用防晒护肤品，不仅有石榴的香味，还可以抵御日光辐射，预防皮肤衰老，其防晒效果可提高21%。

❸ 多吃哪些食物可以防晒黑

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，“防晒”食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一样选择高VC的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。
巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
感光食物有香菜、芹菜、笋类、酱油、菠菜、韭菜、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。但可以在晚餐食用。
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。番茄、西瓜、柠檬、坚果等，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

❹ 有助于防晒的食物有哪些

番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

❺ 吃什么水果可以防晒

吃什么水果可以防晒

1.樱桃

樱桃富含胡萝卜素.维生素C等物质，能改善黑色素沉淀.嫩白肌肤，活血化瘀，促进皮肤微循环，口感也很甜。

2.番茄

番茄含有大量的番茄红素，具有良好的抗氧化作用。此外，它也是一种营养价值很高的蔬菜，烹饪后的不仅美味，多吃对身体有好处。

3.柠檬

柠檬有很多功效，它通常是泡水饮用。柠檬富含维生素C，能有效促进新陈代谢，美白淡斑、收缩毛孔。

4.石榴

石榴是一种富含维生素C的水果，因此吃石榴可以很好地改善皮肤的暗沉，现在许多护肤产品也含有石榴成分，长期食用也能使皮肤光滑。

5.猕猴桃

猕猴桃中的维生素c含量极高，因此是一种对身体非常有益的水果，多吃猕猴桃可以很好地改善黑色素沉淀等问题，此外也能有效缓解上火症状，具有清热降火、润燥通便的作用。

6.苹果

苹果是生活中最常见的水果，很多人吃的时候会习惯削皮，但其实苹果皮含有花青素等活性物质，能够起到良好的抗氧化作用，防止黑色素的产生，对皮肤也有很好的美白效果。

7.西瓜

西瓜是仲夏之王，果肉富含维生素C.苹果酸.磷酸等成分，也是十大排毒养颜水果之一，深受人们喜爱，也有很好的解暑作用。

❻ 靠吃也能防晒，被称为天然防晒霜的食物有哪些

靠吃也能防晒，被称为天然防晒霜的食物有哪些？

1.枸杞，枸杞含有多种生物碱，如甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素等。还有许多微量元素，如钾、钙、钠、锌、铁、铜、硒等。另外，枸杞含有多种氨基酸，营养非常丰富。枸杞还可以防止紫外线的氧化，保护我们的皮肤，缓解晒伤引起的皮炎和水肿。

4.葡萄。初步证据显示，葡萄具有光保护作用。伯明翰阿拉巴马大学的皮肤科医生让19名健康成年人连续14天吃冻干葡萄粉，然后在14天前后测量他们对紫外线的敏感度。结果表明，葡萄粉可以使皮肤更好地抵抗紫外线的有害影响。皮肤活检显示较少的DNA损伤和较少的死亡皮肤细胞。

❼ 石榴有美容功效么

当我们在SPF8的防晒产品中加入石榴所含的物质，其防晒效果可提高21%”——医学博士豪尔德·穆拉德。 说起美容护肤，除了各种各样的产品外，有些水果和蔬菜也是美容佳品。而时下流行的自然护肤品当首推石榴了。 YSL新推出的BabyDo11香水中就加入了清爽的石榴香味。穆拉德护肤品公司也将从石榴中提取的成分应用到抗氧化防衰老的产品中。总部在波士顿的Fresh护肤品和香氛公司的阿丽娜·罗伊伯格认为，石榴是一种神奇的水果，它的许多功效有待开发。 长期以来，绿茶被认为是植物中抗衰老效果最有效的“超级明星”，绿茶属于多酚类植物，具有抗衰老作用。但是石榴的多酚含量比绿茶高得多。另外，石榴中还含有抗氧化物质鞣花酸，美国西北大学医学院正在对这种酸进行研究，用来防治癌症，而纽约的Equino健身俱乐部的营养顾问奥茨·贾西亚把鞣花酸说成是“人类已知的最具有抗衰老作用的东西。” 穆拉德公司新推出的日用防晒护肤品系列中加入了石榴成分，穆拉德博士认为，石榴所含的成分不仅可以抵御日光辐射，预防皮肤衰老，而且可以增加产品的SPF水平。“实验中，当我们在SPF8的防晒产品中加入石榴所含的物质，其防晒效果可提高21％。”经过试验，证实石榴榨汁能增强皮肤的防晒能力。 实际上，早在很久以前，埃及人、希腊人和罗马人曾用石榴来治疗痢疾和防治疾病感染，因为石榴具有很好的防泻和抗寄生作用。另外，石榴热量含量低，富含维生素C。这样看来，石榴不愧是样子晶莹可爱、味道甜美清爽又有保健护肤功能的水果，有兴趣的你不妨一试。

❽ 石榴提取物在化妆品中的作用点

石榴富含多酚类物质、黄酮类化合物和植物雌激素等生理活性成分，具有抗氧化、清除自由基、保护心脑血管和缓解更年期综合症等功效。综述了石榴多酚及其提取物的保湿、防晒、抗皱、祛痤疮、美白和祛斑等美容作用及机理。作为一种天然、安全、高效的护肤因子，石榴多酚及其提取物有望在化妆品中获得更为广泛的应用。

❾ 石榴中有什么成分能够帮助抗氧化

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害" 。