户外喝什么防晒

㈠ 夏天长期在户外工作怎样防晒

夏天长期在户外工作的防晒措施：

1、备好防晒霜

做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

2、遮阳伞、帽子

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

4、避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品。

另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、薯仔、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

(1)户外喝什么防晒扩展阅读：

1、防晒霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20（25）×8=160（200）分钟左右。

而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。

2、防晒霜不是涂越厚越好。

肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。

汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。

㈡ 日常户外有哪些好用的防晒

如果是户外挑选防晒霜，和室内肯定有所不同的，室外要求防晒倍数，也就是我们通常说的SPF值要大一些，也就是时间要长一点，同时PA值要高一些，总体达到防晒时间长，强度高，不能晒黑或者晒伤皮肤。

在日韩的产品都会标注PA来表示防晒的强度。

一个加号=延长2-4倍被晒黑时间，PA+是抗晒，PA++是非常抗晒，PA+++是超级抗晒，如果是在户外，推荐使用PA+++的产品。

推荐几款用得好的分享一下。

4. 黛珂AG Sunshelter防晒霜

这款防晒霜不但具备超高的防晒系数，抵御紫外线，还可以抵御微粒子等对肌肤的伤害。它含有多种保湿离子，让你的肌肤能长久保持水润的状态。

暂时想到这几款，推荐试试。

㈢ 户外工作用什么防晒霜好

如果长时间在户外工作，建议选择防晒系数高的防晒霜（SPF50PA+++的），我用过最喜欢的一款是理肤泉的，叫做FLUIDE
EXTREME
SPF50+（UVB/UVA
ULTRA），质地非常清薄，不像大多数防晒系数高的防晒霜会很油腻厚重，抹在皮肤上感觉不到抹过东西。味道是淡淡的清香，而且抹过的皮肤还比不抹的地方略微白皙一点。而它的防晒效果相当好，质地温和，敏感的皮肤和脸部做过镭射手术的人都可以用。如果受价格限制的话，建议买曼秀雷敦的，属于性价比高的，有各种类型，一般都在50元左右。

㈣ 户外运动适合什么防晒霜

户外运动适合什么防晒霜

户外运动适合什么防晒霜，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，下面我带你了解户外运动适合什么防晒霜好处。

户外运动适合什么防晒霜1

1、户外运动适合什么防晒霜

防晒霜上常见的SPF值其实是衡量防护UVB的效果,而PA值则是用来衡量防护UVA的效果。一般SPF10左右的可防晒2小时,SPF20左右的为4小时,SPF30-40的则为5-6小时;PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍,PA++表示可以延缓4-8倍的时间,PA+++表示可以延缓8倍以上。

如果是长时间的户外活动,应该选SPF30左右;长期处于室内的人,SPF15即可。防晒剂必须在出门前20分钟就涂抹完毕,出门前再补充一次,效果才好;在使用剂量上,每次至少要有lmL的量,并每隔2小时抹一次。于水上项目运动者要求SPF、PA值更高。由于海边辐射是一般情况下的近20倍,因而去海边要用更专业的防晒油。

2、肤质不同怎样选择防晒霜

2.1、油性皮肤

应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。

2.2、痘痘型皮肤

与油性皮肤选购防晒霜相同,选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。但是当痘痘比较严重,发炎或者皮肤破损,就要暂停使用防晒霜,出门的时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

2.3、干性皮肤

干性肌肤一定要选用质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜,有很多防晒霜已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

2.4、敏感性皮肤

为安全起见,敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒霜,或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字,最好选择物理性防晒品。

3、选防晒霜要注意什么

防晒就是防晒,任何打着美白抗老去角质等“买一送一”功效的防晒霜都有夸大其实之嫌,防晒霜做的是把紫外线抵挡在肌肤之外的表面文章,有其他诉求的话,你需要的是以渗透力见长的保养品。

对强调质地清爽、易卸除的防晒霜,要通过渗透力小测验来评估其防渗入与防流失性能,没有这两大性能,防晒系数标的再高也没有意义。

香味是画蛇添足。化学性防晒成分本来就会刺激皮肤,真正专业的防晒品应该尽量减少防腐剂和香料的使用,降低皮肤面临的风险。

防晒霜属于基础保养品,配方越精炼,价格也越实惠。市面上越来越多的喷雾型防晒品,虽然使用起来方便,但是为了保证液体均匀喷出,可能会添加酒精,使化学成分渗入,容易出现过敏情况。

如何正确使用防晒霜

1、防晒霜使用的顺序

在使用防晒霜之前,一定要先清洁皮肤,然后在使用化妆水、精华、乳液和面霜。等基础护理完全做完以后,再开始进行防晒霜的涂抹。

2、防晒霜涂抹方式

除了防晒喷雾使用时用到的剂量需要大,防晒霜或者防晒乳一般都是在黄豆大小的样子就差不多了。普遍的防晒霜使用以后都比较偏白,并且有些在涂抹时不好吸收。这个时候我们就需要先挤在手背上,然后用指尖将防晒霜匀开,在轻轻按压拍打在皮肤上,这样可以减少防晒霜涂抹以后出现不均匀,或者面部太白的情况。

3、防晒霜定期涂抹

防晒霜的防晒效果并不是涂一次,就能保持一天。防晒霜需要每隔两小时补一次,因为我们长时间在户外活动,紫外线在的照射会让防晒霜跟空气产生氧化作用。一旦防晒霜全部氧化完以后,皮肤就没有得到保护这个时候自然就会被晒黑或者晒伤。

使用防晒霜要注意什么

防晒霜作为日常生活中的护肤品,在使用时间不是在夏季,而是在凡是有紫外线的天气即可,其目的主要是避免肌肤被晒黑,被晒伤。另外,要注意根据条件和皮肤情况选择防晒系数和不同成分的防晒霜。

防晒霜的吸收通常需要时间,特备是化学类的防晒霜,所以在室内涂抹防晒霜后,建议15到20钟后才出门。如果提前出门,防晒霜还没有生效,显然达不到防晒的目的。

防晒霜中的.油脂和化学成分容易造成皮肤毛孔堵塞,皮肤刺激等问题,疼痛是防晒系数大的防晒品更容易导致皮肤问题,所以要在使用防晒霜后要注意卸妆,避免副作用危害。

户外运动适合什么防晒霜2

一、知道自己的肤质

天热由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，人们应在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

二、计算一下SPF值

现在所有防晒品都特别标注了SPF。SPF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。消费者可以自己换算需要购买的防晒品SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人要选择SPF值在12至20之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可。

三、尽量选择专业品牌的防晒霜

不要贪图便宜，购买劣质品，不仅起不到防晒效果，还容易损害皮肤健康。

㈤ 防晒霜哪个牌子效果最好适合去户外旅游用的

一般日常防晒选择30倍左右的就可以，户外 旅游 会长时间日晒，所以最好选用50倍防晒，而且需要定时去补涂，防止晒伤和晒黑。我用着比较舒适有效的防晒有：兰蔻、安耐晒、黛珂、怡丽丝尔和碧柔。我会选择不同的肤感涂在不同的部位。

比如，我喜欢脸上的防晒用水润清透一点的，所以一般会用兰蔻、黛珂和怡丽丝尔，这三款都比较轻薄、没有负担感，而且防晒倍数也比较高，很适合外出使用。

身体的防晒我会选择安耐晒小金瓶和碧柔，因为我用安耐晒上脸会觉得有一些油腻，但是它的防晒效果真的挺好的，所以我出去玩用它来涂身体，我还会带着小金瓶的防晒喷雾，是所有喷雾里防晒效果最棒的，碧柔是因为比较便宜大碗，但是不怎么防晒，不下水的话用碧柔还挺不错的，喷雾我也试了，防晒效果不是特别好，所以不会再回购了。

夏季太阳直射光强，很容易将皮肤晒伤，出行涂抹防晒霜可以保护皮肤不受损伤。这是非常必要的。现在市面防晒霜种类繁多，如兰蒄，香奈尔，欧珀莱，欧诗漫等品牌，都是不错的防晒产品。当然，每个人的皮肤都不一样，至于哪款适合自己，这与个人体质有关。同时，防晒霜的价格高低也是区别较大，能否真正起到防晒作用，这个因人而异。个人建议，夏季除了涂抹防晒霜外，还可以带遮阳帽，雨 伞，袖套等物品。

炎炎夏日来临，做好防晒是这个夏天最重要的事情了的，毕竟现在紫外线这么强，一不小心就会被晒黑晒伤，而且强烈的紫外线还会导致皮肤容易出现一系列问题，加剧肌肤的老化，衰老，色斑等等的问题，那么我们尤其是在户外，防晒霜是一定要搽上的，那么有什么好的防晒效果比较好的防晒霜适合在户外 旅游 用的？我来给大家推荐几款性价比还算可以的，安利给到大家~

科颜氏防晒霜 SPF50++++

这款防晒霜比较赞的地方就是它的质地相对来说比较清爽，不会感觉到油腻或者搓泥的感觉，所以各种肤质都是可以用的，它是类似那种乳液质地，相对来说还是比较保湿滋润的，所以不会出现干或者油腻的感觉。防晒效果还是可以的，而且指数也比较高，适合在户外或者沙滩使用都没有问题，不容易晒伤肌肤。

约帕防晒霜 SPF50+++

这款防晒霜带点遮瑕的效果，是属于那种类似乳霜质地的，成膜比较快，而且也比较清爽，不油腻，涂起来遮瑕但是不会假白，适合各种肤质，油性肌肤也可以用，而且它的成分相对比较温和，主要都是添加一些比较安全的成分，敏感肌用也比较安全，有一定的镇定和舒缓的效果，防晒和修复都是还算可以的，长痘痘的肌肤不会出现闷痘的感觉。

安耐晒防晒霜SPF50++++

安耐晒相信这个牌子大家都有听说过，它的防晒效果主要是比较好，特别适合在户外，尤其是沙滩，或者水上 娱乐 特别容易晒黑晒伤，所以出门一定要带上它，而且成膜快不容易被晒黑，最主要是比较轻薄，去 旅游 我都喜欢用这款，防晒指数可以，但是如果是肌肤比较油可能会有点点闷的感觉，但是这个跟每个人肤质不同也是有关系的。

香蒲丽防晒霜SPF50++++

这款防晒霜主要是针对敏感肌的，因为它的镇定舒缓效果是比较好的，是属于物理防晒的类型，主要成分积雪草芦荟汁，马齿苋等等一些植物成分，所以它是比较好推开而且也均匀，不容易出现闷痘的情况，是很轻薄的，不会油腻，但是因为它是单纯的物理防晒，所以防晒效果相对上面介绍的要略逊一点，但是成分非常的安全放心，敏感肌不知道用什么类型的防晒霜，可以考虑下这款。

好了，上面几款防晒霜都是平时我用过的防晒霜中觉得性价比还是高，而且防晒效果比较好的，最主要是成分比较安全，用起来放心一些。

不过不管什么类型的防晒霜，它都是有一定防晒时间的，尤其是我们在户外，经常要面对强烈的阳光照射，所以防晒一定要做好，不仅要涂防晒霜，还要带好遮阳伞，遮阳帽等等，而且防晒霜要定期补涂，大概是3个小时最好补涂一次，不然效果是没那么好的。

防晒霜不谈品牌，要看更多的数据，要根据自己的皮肤进行选择，因为防晒霜，主要分为两种，一种是属于隔离霜，类似于物理隔离，厚厚的打上一层皮，另一种是化学防晒，就是防晒霜和皮肤进行一个交互，之后产生出来的一种物质，帮助皮肤抵抗紫外线。

现在用的比较多的防晒霜，比较流行的，也是一些大v在推的，就是喷雾的，可能拥有全新的技术，可以和国外的媲美，因为在国外，这种化学制剂，包括药品，都是有产权保护的，只有过了保护期限，我们才能生产，现在喷雾的这个防晒霜，国内是有的，价格也不高，原来这种只能买国外的高价的，他采取的防晒模式，也是化学的，和皮肤交互，之后对抗紫外线，打到防晒的作用，那么，购买防晒霜都要看哪些，参数和指标呢？

特别简单，一个是spf，这个主要是一个时间上的一个参考，比如说spf30，差不多就是600分钟这样的一个时效，十个小时，基本上就可以达到我们的一个需求，还有一个参考值标，就是防晒指标，就是PA指数，后边用加号+来代替，三个+应该是最高指标，这个指标是防晒指数，+越多，那么，防晒指数越高，重点就看上面两个参数，包括润唇膏，也需要购买防晒级别的，因为唇部也容易被晒伤。

好了，就说这么多吧！关于到西部旅行，还有什么其他的疑问可以随时关注公众号，藏区自驾游，恢复关键词，高原防晒，就会有一系列关于防晒的一些小常识，一起来探讨哦。

户外防晒选择三要点：

1 防晒系数

户外要50以上，否则防晒能力不够，会让你的肌肤不但晒黑而且晒老，光老化是衰老一大元兇

想起来有次去巴黎参加理肤泉活动 是倡导法国人一定要注意防晒 因为欧美人肤白且爱晒 所以皮肤癌越来越高发 那是第一次被防晒系数重要性震撼到 一定要50以上哦

推荐下理肤泉的大哥大防晒 一般一个夏天用一瓶 三重防晒 有次去漂流 脖子后面忘了涂就一片红 其他涂了安然无恙

2 防晒霜质地

一般来说防晒霜一张脸要用一个硬币大小 否则量会不够 但是这么多的用量 质地是否好吸收 肤感好不好就变得很重要

我至今记得有次用了防晒 因为物理防晒多 导致我涂了十分钟 还是顶着一张石灰脸出门 被别人笑称可以演鬼片了

推荐下雅诗兰黛新出的防晒乳 50倍防晒的质地居然跟护肤乳一样 延展性好 一涂即开 肌肤毫无负担不说 后面上妆毫不黏腻卡粉 所以今年夏天 旅游 我就带它了！

3 防晒霜涂法

选好了产品 用足够的量 还要注意涂法

推荐个平价防晒小金瓶 性价比还挺高的

喜欢关注哦！

我之前在云南 旅游 ，经历了高原地区太阳的暴晒，2支防晒搭配着用一丁点事都没有。在户外 旅游 防晒，因为暴露在紫外线下的时间非常久，需要选择SPF50+，PA+++，防水能力好的防晒。而且每隔2~4个小时，需要补涂。根据不同的肤质，我挑选了适合干性、油性、敏感性的几支不错的防晒
适合干性皮肤的滋润型防晒

适合油性皮肤的清爽防晒 适合敏感性皮肤的温和防晒

最好的防晒是物理遮挡，口罩、帽子、太阳镜、太阳伞等用起来，配合防晒产品比较好。

防晒产品有物理防晒剂类的物理防晒喷雾，对肌肤刺激小，利用反射散射紫外线达到防晒的目的，适合大多数肌肤，包括不严重的敏感肌

还有化学防晒剂的防晒产品，防晒的效果更好一点，但是市场上产品良莠不齐，很多产品使用劣质防晒剂甚至没有防晒剂，对肌肤有刺激比较大，五十元以内买到的一般很难有防晒剂的。

你好，我是生活在日本的文文，很高兴回答你的问题，防晒霜我推荐，资生堂和sptm的，是日本的牌子，户外活动，30倍以上够用了，海边的话永50倍的，国内资生堂得安耐晒非常好用，还有sptm得防红外线，使用起来很舒服，值得推荐。谢谢

1、防晒霜

我用的是安耐晒、 ampler

安耐晒应该不用多讲了，超靠谱的防晒，就是可能会偏干,但是防晒力确实好,一定要做好保湿打底。 后者是小众牌子但是使用感很好,但是不防汗。视行程安排决定用哪只

2、遮阳伞

我用的是wpc的,还有蕉下和 toolbar也是防晒力很不错的阳伞,大家可以比较下。有太阳的地方一定要打伞的！！

3帽子

像渔夫帽丶棒球帽这种都是遮挡效果比较好的而且上镜拍照也是好看的。 ho那种帽子上千一顶,我觉得并没有好到哪里去,主要是我觉得宣传词太收割智商’黄色帽子美白?红色帽子抗 老? Excuse me？可别吹咯

4墨镜

必备单品!!不然紫外线简直晃瞎了眼!而且眯眼也会导 致细纹!

5口罩十手套十披肩

口罩和手套都是带防晒的,有两个牌子我感觉都不错 uv100和 sunny。 选适合自己的款式重点还是全程戴着拍照脱下来就 是!别嫌麻烦!

希望对你有帮助 因为户外相对没有什么遮挡物，防晒千万要做好 不然不止是晒黑的问题有可能面临着晒伤。

好皮肤是养出来的

防晒霜是每天都要涂，365天不能少呀

素颜出门也要涂了防晒再出去

今天给大家推荐的这四款防晒霜都是我平时在用的

 

防晒指数：

新碧彩虹防晒霜(SPF50+ PA++++)

Wlab水光隔离防晒霜(SPF50+ PA+++)

索菲娜防晒霜(SPF50+ PA++++)

资生堂安耐晒小金瓶(SPF50+ PA++++)

 

水润度、清爽度：

Wlab水光隔离防晒霜和新碧彩虹防晒霜是最好的，资生堂安耐晒小金瓶略油腻，索菲娜防晒霜略假白。

 

性价比排序：

新碧彩虹防晒霜=Wlab 水光隔离防晒霜>资生堂安耐晒小金瓶>索菲娜防晒霜

好啦今天就说到这里啦、小可爱们根据自身肌肤的需求、选择适合自己的防晒霜哟。

㈥ 夏季在户外工作怎样防晒

对于很多人来说，夏天并不可怕，因为家里办公室里有冷饮有空调。但是，我们的身边有许多的户外工作者。即使是四十度的高温，他们也要顶着烈日工作。那么，在炎炎夏日，我们的户外工作者该怎样防暑防晒保护好自己呢？
防晒，选择透气好散热快的布料
“夏天的太阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤是不可避免的，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。”市第二医院皮肤科医生王菁告诉记者，长时间户外工作做好防护措施，仅仅涂抹防晒霜远远不够，还要保护好我们的皮肤不要暴露在阳光下，所以，尽量穿长袖戴帽子戴口罩。
但是这样又会太热，所以，一定要选择透气好散热快的布料。可以选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。王医生介绍，白色衣服只反射部分紫外线，却无法吸收紫外线。深色特别是深红色衣服比白色衣服的紫外线防护作用更强。
王医生提醒，有些人认为穿得越少越凉快，其实这是个误区。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
防暑，补水很重要
户外工作者要适当补水，避免因流汗过多而导致中暑。天气热流汗是不可避免了，人体的水分也会随着人们的汗液不断流失。这就需要我们及时补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。
“但是这里所说的补水，饮料和冷饮是除外的，饮料并不能达到补水的功能，而冷饮多半含糖量很高，也不利于户外工作者饮用。”王菁告诉记者，夏季多饮茶也能帮助防暑降温。特别是绿茶，绿茶可以补充水分，又可以防晒。因此，早上出门的时候不妨带一杯茶水。
户外工作者要调整工作时间，避开高温时段以减少不必要的晒伤。高温的时候一般有高温预警，很多单位也会根据温度来调节工作时间。户外工作者自己心里也要有个数，不要盲目蛮干。可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做，其实，这时候工作也会比高温时工作效率高。
多吃蔬果可以防晒防暑
那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？
王医生介绍，有些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，番茄就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％，而熟番茄比生吃效果更好。同时，吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
“长期户外工作者，要尽量避免吃光敏食物或药物，如香椿、香菜、芹菜、黄泥螺、皮皮虾、磺胺、四环素类药物等。”王菁说：“此外，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。”
此外，为预防突发事件的发生，户外工作者可以随身携带一些防暑降温药品。如藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等，另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
晒伤后该如何急救？
那么，如果不慎晒伤，如何急救呢？王医生介绍：“首先，要避免继续暴露在强光直射之下，其次通过冷敷的方式帮助皮肤散热。冷敷可采用毛巾包裹碎冰块进行，每天3～4次，每次20分钟，也可用冷水浸泡晒伤部位，但不能用冰块直接冰敷，不要使皮肤变干，保持湿润状态，直到皮肤不再感觉刺痛、胀热为止。”
“肌肤刚晒伤的一两天里，会有严重的炎症现象，即使肉眼看不见，皮下也有伤口存在。”王菁提醒，若晒伤处有水疱，水疱部位应避免被刺破，可以轻柔地清洗后局部外涂消炎的软膏，一日两次。若不慎弄破水疱，应清洁消毒后外涂抗炎软膏，但应注意避免涂外用的激素类药膏，这类药膏虽有减轻局部红、肿、痒、痛的作用，但不利于晒伤皮肤的修复愈合。之后用无菌透气的纱布进行包扎，不要使用带粘胶的绷带等包扎，以免对晒伤后的敏感皮肤造成新的伤害。
几天后，肌肤不热不痛了，炎症渐渐好转，伤口渐渐愈合。然而，进入稳定期后，并不代表着万事大吉。愈合阶段的肌肤，需要绝对的“清淡”，就像大病初愈的病人，哪里能吃什么大鱼大肉。所以，所有功效性很强的产品都请停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要最基础的保养就可以了。

㈦ 有哪些适合整天在户外使用的防晒霜

安热沙防晒露这款安热沙防晒露在全球市场上的知名度可以说是相当的高，并且也特别适合户外运动时使用，它有着强的防水效果，并且可以很好的抑制汗水但不会使肌肤干燥，史上最强防晒，无可替代清爽不油腻，不泛白，成膜快，不搓泥，防晒黑效果好。

㈧ 夏天户外怎么防晒的好

皮肤特点：皮肤白皙的人比肤色较深的人更易晒伤，所以应选择 S PF值稍高的防晒品。

光线条件：一天

2 4小时中阳光最集中的时间是 早晨十点到下午两点，早晨九点以前和下午五点之 后，阳光无力烧灼人，因为此时能灼伤人的阳光己呈锐角射向地球的射线被大气滤去。在冬天、夏天 的早晚和阴雨天，可选用低 SPF的产品。

户外停留时间长短：如果在户外活动时间不长， SPFl5的防晒品就足够；而在户外活动时间较 长，就应该选择 SPF更高的防晒品。有这样一个公 式可以帮助你选择防晒品的SPF值： SPF×15=保 护时间(分钟) 如果一瓶防晒霜的 S PF是15的 话，涂抹一次，对皮肤的保护时间就是1 5×15= 225分钟。

另外，在游泳和夏季出汗多时，防晒化妆品易 流失。比如同样涂抹了防晒品，如果在水上活动，有效时间就会缩短一半。所以应选择抗水抗汗的产 品。

按照上面的标准，一个人应该备有几种不同 SPF值的防晒品，以在不同场合应用。

选好防晒用品，还要注意使用方法：

*在使用某一种防晒化妆品前，应在手背、手臂内侧或耳根处试涂一下，过 2 4小时后皮肤没有 出现任何过敏现象，方可放心使用。

*由于化学防晒剂需要涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果，所以防晒霜应在出门前 1 0-3 0分钟内涂抹。有的人来到户外，看见有阳 光，才从包里拿出防晒霜临时涂抹，这种临时抱佛脚的做法起不到保护皮肤的作用。

*涂抹防晒品时要均匀，不要涂得太厚。涂太厚容易阻塞皮肤毛孔，伤害皮肤健康。

*防晒化妆品用后应拧紧瓶盖，置于阴凉处。

因为如果受热或太阳直晒，不仅会降低防晒效果， 还有可能刺激皮肤。
专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。

对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。

另外，一些“感光蔬菜”，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

㈨ 夏季户外如何防晒_防晒方法须知

许多人都喜欢夏季出去玩，那么防晒是一件非常重要的事情。如果没有做好防晒工作，特别容易晒伤皮肤。那么夏季户外应该如何防晒呢?跟着我一起来看看吧。

夏天户外防晒 方法
1、炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,戴上遮阳帽和墨镜。

2、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。

3、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。

4、不仅是皮肤,头发也应防晒,在夏季出游时,最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外 游泳 时应戴泳帽,上岸后及时用清水冲洗头发。

5、如果皮肤已被晒伤,可在夜间进行保养,选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时,不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染或留下疤痕。
夏季户外防晒误区
1、18岁以前是防晒关键

成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒,6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前的幼儿要穿上T恤衫,戴上遮阳帽,并涂抹 儿童 用防晒霜,夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

2、人受晒“资本”约5000小时

据资料显示,普通人晒5000小时才会引起皮肤癌,但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒,也包括日常所有与阳光的接触。因此,日晒次数较多,扣分越多,当5000小时都扣完了,把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

3、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

众所周知,太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛,然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上,它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏,有些细胞当场被杀死,而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质,刺激毛细血管,造成其破裂,也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤,破坏DNA,使皮肤失去弹性,严重的还会引起皮肤癌。

4、并非气温越高的地方紫外线越强

首先大家应该清楚地认识到,紫外线是不会发热的,如在海边、爬山或滑沙时,你越觉得凉爽,紫外线却越强。

5、皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。市面上的防晒乳,以SPF号码分成不同的档次;号码越大,保护功效越长。通常,防晒乳的保护时间,是SPF号码乘以15分钟,像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩,只须作一般防晒,选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳,则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分,阳光强烈,就得选用SPF30以上的防晒乳。

6、SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍

虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜,但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线,那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然,不管是哪一种防晒霜,都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

7、打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险

事实上,50%的紫外线都能透过遮阳伞,它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。
夏季防晒小妙招
1、吃番茄，番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

2、少吃感光蔬菜，容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

3、晒后不用热水洗脸。如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。

5、营养到位，全面防护 维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

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