防晒多喝水注意什么

‘壹’ 夏季紫外线强烈，夏季防晒需要注意哪些事项

防晒产品还需要根据肤质来选择，比如对易长痘痘的油性皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要一味追求高SPF值。除此之外，要想找到一款适合自己的防晒霜，最好亲自试一试。防晒霜是否容易推开，用在脸上会不会像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当然，还要根据您所处的环境，如果在要沾水的海滩、泳池，那就要选择防水能力强的防晒霜。

大家还可以通过一些服装来进行物理上的防晒。相信大家应该都有听说，甚至穿过防晒服。防晒服的布料是比较特殊的，对于太阳光线有一种特殊的拦截能力，防晒的效果比防晒霜还要更强。防晒乳每次最少要挤硬币大小的量，擦满脸部与前后颈肌肤，防晒底妆类就是尽量拍满整张脸、颈、发际、耳朵肌肤，而且一定要补擦、补擦、补擦！最后，祝大家防晒愉快，阳光再火辣，肌肤状态永远是少女一枚。

‘贰’ 每天都要晒太阳应如何防晒

可以涂抹防晒霜。

防晒霜需要根据具体的对象来选择不同SPF或PA值的产品，以达到防晒的目的。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。防晒乳跟防晒霜，主要区别在于物理性状，霜剂一般的含水量在60%左右，看上去比较“稠”，呈膏状； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比较稀，有流动性。

防晒霜使用误区：

防晒产品系数越高越好。产品系数并不是越高越好。因为防晒霜的防晒系数越高，也就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以，要根据具体的情况来选择。

(2)防晒多喝水注意什么扩展阅读：

防晒食物：

1、绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

2、苹果

在苹果打蜡保鲜的的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂，槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的“防晒霜”。

参考资料来源：

人民网-防晒霜6大误区大扫盲 防晒漏三个死角都白搭

网络-防晒霜

人民网-食物防晒法 6种防晒食物提高防晒能力

‘叁’ 烈日炎炎，如何给孩子防晒需要注意哪几点

烈日炎炎，如何给孩子防晒？需要注意哪几点？

1.太阳毒的时候尽量避免外出。适时带孩子出门，太阳最毒的时候尽量不要出门。上午10点到下午4点这段时间是太阳最大，紫外线最强的时候。带孩子出去要避开这个时间，想给孩子在阳光下补充维生素D也要避开这个时间。如果必须外出，也要做好全面的防晒工作。毕竟紫外线太强了。

4.尽量多遮挡，夏天很热。为了让宝宝感觉凉爽舒适，很多家长都喜欢给宝宝穿小背心之类的凉快衣服。这种衣服很酷，但也让宝宝皮肤暴露在阳光下太多。所以拍宝宝出来最好不要选择这种曝光过度的风格。家长可以选择一些宝宝的棉麻衣服，可以吸汗透气，也有助于抵御阳光对皮肤的伤害。

5.选择合适的防晒霜。防晒产品按其成分可分为物理防晒(反射紫外线)和化学防晒(吸收紫外线)。前者主要是二氧化钛或氧化锌。国外大量研究表明，这两种成分不会渗入皮肤，非常安全。后者有很多成分，主要是利用化学成分吸收紫外线，转化为热能或分子振动。现在很多产品都是含有这两者的合成产品。因此，防晒指数越高，防晒霜中所含的物理或化学防晒成分越多，吸收或反射紫外线时对皮肤的刺激就越大。所以要根据室外宝宝的时间，阳光的强度，玩耍的地方来选择。

‘肆’ 夏季护肤要注意什么

1、脂肪摄入：减少糖分和油脂类的食物摄入
脂肪摄入分两种，一种是高脂肪直接刺激皮脂腺的分泌如：薯条、炸鸡、动物肝脏、肥肉等
而高糖分则要曲折一点，要在人体中转化成脂肪，才能促进脂肪腺的分泌，其中最具有代表的是：蛋糕、糖果、甜点、曲奇、冰淇淋、奶茶等
2、温度：降低肌肤表面温度，尽量待在阴凉地地方
由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10%。所以我们最优先选择的是为肌肤提供一个凉快的诊所，如空调房，晚上出门等阴凉的选着，但是有时候我们还是必须出门，所以我们还是要用到一些护肤品，
夏季温度原因，也要避免使用过多的护肤品，减少肌肤负担，这也是变相给肌肤提供清爽感，而在护肤品中主要的能起到清凉作用，就是薄荷、酒精，这两种都是有瞬间清凉的效果，但是只能在短时间内有效，无法控制后续的冒油
3、激素：减少应酬，规律生活
吃着最香的烧烤，熬的最深的夜，这简直就是夏天的标配，这样暴饮暴食、熬夜、垃圾食品，都会导致荷尔蒙失调，刺激雄性素或肾上腺素的分泌，从而增加脸上的皮脂腺分泌，导致粉刺暗疮出现，导致毛孔变得粗大
所以除了必要的应酬，没有必要刻意的去外面吃喝，为了肌肤的健康，尽量保证每天6-8小时睡眠，让身体得到充分的休息
4、紫外线：室外SPF50、PA+++，室内SPF30、PA++
你夏天的太阳光照十分充足的，紫外线却比任何一个季节要强，这也就要求我们夏季的防晒要比其他季节做得更充足，稍有不注意，肌肤就变黑了，甚至有些肌肤还会出现斑点的现象。

‘伍’ 夏季防晒，饮食上应该注意什么吃哪些东西能帮助防晒呢

炎热的夏天即将来临。希望各位漂亮MM做好防晒。虽然现在太阳的紫外线不是很强，但是会对皮肤造成伤害，所以要从现在开始。现在的护肤品和防晒霜还是不可避免的带有一点化学成分，所以想要健康，想要防晒，就要从饮食入手，吃一些可以防晒的食物。注意修复的时间段和方法:修复步骤通常是在一天工作结束后，晚上回到家时，在基础护理步骤上增加的。如果皮肤晒伤严重，建议去医院治疗。晒伤后，皮肤立即出现轻微发红和脱皮。可以随身带一瓶喷雾，喷在脸上，立即缓解。

西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可使晒伤的危险系数降低40%。煮熟的西红柿比生的好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素可以有效阻挡紫外线。猕猴桃还是猕猴桃皮肤护理取决于许多因素，包括抗氧化剂，这就是为什么含有维生素C(一种有效的抗氧化剂)的食物有助于保持皮肤健康，防止皮肤衰老。根据西班牙食物成分数据库的数据，每100g猕猴桃含有59mg维生素c。

‘陆’ 炎热的夏季在涂防晒霜时，都该掌握哪些技巧

随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.今年，蕉下把在防晒技术上的领先优势引入了防晒衣领域，而且保持了一如既往的时尚节拍，所以打算和大家好好分享下这件蕉下的防晒衣。今年，蕉下把在防晒技术上的领先优势引入了防晒衣领域，而且保持了一如既往的时尚节拍，所以打算和大家好好分享下这件蕉下的防晒衣。的时候；如果不得已要外出，除了涂防晒之外，要记得穿防晒外套,戴太阳眼镜,戴帽子或撑太阳伞；还有要多喝水,三餐营养均衡，促进身体的新陈代谢有益健康。