初一女生防晒吃什么糖最防晒美白

1. 除了外用防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒，吃什么防晒最有效

除了外用防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒，吃什么防晒最有效？

到了夏天，不仅天气炎热，而且紫外线十分强烈，最让女孩子们苦恼的就是怕被晒黑了，除了擦好防晒，外出打伞戴墨镜之外这些外在防晒，美女们还可以经常吃一些防晒美白的食物，内外兼修，整个夏天都要白白美美的。下面就给大家推一些防晒的食物，一定要收藏好哦，免得用的时候找不到。

五、抓把干果当零食坚果中的食用油含有维生素E

维生素E是认可的美容护肤化学物质，常常被广泛运用于美容护肤产品中，除开美白，还可以抵御氧自由基，抗氧化，抵御变老，降低皱纹的增长，它还具有祛除黄褐斑，降低黑色素细胞生成的作用。由于大家防晒隔离的最后目地不止是美白，反而是要避免肌肤老化，因此维生素E对女性的皮肤而言拥有非常大的益处，是夏季防晒美白必不可少的。

夏天要想美白防晒隔离，除开可以常常吃这种强烈推荐给各位的食材认为，与此同时也需要多留意物理防晒哦，最好不要在太阳最强的时间范围外出，出门一定要涂抹防晒隔离，打上太阳伞等，仅有这种都做到了，才可以不被晒黑了，又美又白的渡过今年夏天哦。

2. 有关防晒美白的问题

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。因此，“防晒”食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧！每天吃2～3份水果，其中一样选择高VC的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。
巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。
感光食物有香菜、芹菜、笋类、酱油、菠菜、韭菜、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。但可以在晚餐食用。
鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。番茄、西瓜、柠檬、坚果等，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

3. 中学生用什么方法能够防晒美白呢

夏天一定要用防晒霜的，像你还是个中学生不要用那种化学成品很多的防晒霜，那样多皮肤很不好，推荐你试试佳雪防晒，不油腻，抹上也很清凉。平时也要注意晒后的修复啊，佳雪就经常送一些晒后修复露，也很好。
再告诉你个美白小秘方吧~准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,用蒸完米饭的蒸汽效果不错哦~将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。一定要长期坚持，肤色才会白净均匀。
祝你越来越漂亮啊！

4. 防晒＆美白

可以试试这款<Lanwen兰文植物精华皙白补水系列（凯仕迪防晒露SPF30PA+60g+晒后修修复乳30克）保证正品

防晒霜：60g

具有双重隔离防晒效果，在皮肤表面形成超强紫外线过滤防护膜，全方面阻隔紫外线UVA,UVB,有效防止皮肤晒黑，晒伤，并能保护皮肤中的胶原纤维和弹力纤维不被破坏，防止皮肤光老化。

用水分包裹着的隔离剂例子，使肌肤无厚重感和油腻感，并轻柔地自由延展于肌肤深入肌肤内部，在防晒的同时更能补充并锁住滋润成分。

太阳花油和维生素E具有高效抗氧化作用，能激活肌肤细胞，修复因紫外线影响而导致的粗糙肤质，抚平细纹，帮助重塑弹性紧致肌肤。

主要成分：芦荟油，太阳花油，维生素E,纳米二氧化钛，DPHP水杨酸辛指，，二苯甲酮-3，苯氧乙醇，香精。

使用方法：在基础护肤的最后阶段，均匀地将本品涂抹于面部，颈部等裸露的身体部位。建议于户外运动或游泳时，每隔2-3小时补充一次。

修复乳:30g

有效舒缓肌肤后发红，疼痛，脱皮状况，有效修护阳光中有害物质对皮肤的伤害，持久呵护肌肤，植物精华有效修护受损细胞，恢复弹性光泽，天然保湿因子，几时补充肌肤流失的水分。

主要成分：甘油，芦荟提取液，燕麦葡聚糖，太阳花油，荷荷巴油，维他命E，VB3，VB5，透明质酸钠等。

使用方法：取适量本品直接涂抹于阳光照射或紫外线灼伤后的皮肤，轻轻按摩至吸收即可。

5. 初中生用哪种防晒霜较好

防晒霜推荐：佳雪、曼秀雷敦、卡尼尔、羽西、Za，价格适中，不油腻，防晒效果效果还可以，美白的作用就不太明显了。
用在胳膊和腿部等还可以用小护士的，不要以为它价格便宜就看不起它，防晒美白效果都很好，就是比较油，所以不推荐用在脸上，但是用在胳膊等地方很好。
防晒霜如果清洁不彻底会导致皮肤毛孔堵塞，容易长痘痘，所以要彻底清洁，一般洁面乳是没有办法做到的，所以脸部最好用卸装液，推荐Za和色彩地带的，清洁力很强，而且不干。
至于胳膊等地方洗澡的时候洗掉就行，因为那些地方的皮肤和脸部皮肤是不一样的。
这些都是我们和朋友长期实验得出的结论，希望对你有用。

6. 有哪些食物有助于防晒美白

如果你想让皮肤变得白皙，还是有些感光食物应该少吃。什么是感光食物？感光食物说白了就是会让你越吃越黑的魔性存在！因为食物中含有铜等金属元素，会直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

一般的感光食物有哪些呢？柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆这些都是比较典型的感光食物。

除了这些，还有油炸类的食物尽量也不要多吃，不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化。

那么，什么食物能有助于肌肤美白呢？其实说白了就是抗氧化作用强的食物，说到这里我就不得不祭出我的肌肤美白5大秘密武器。

丨作战武器No.1——番茄丨

食材准备：

中筋面粉 240g

黄油(室温放软) 150g

蛋黄 2个

绿茶粉 15g

糖粉 120g

各式坚果：100g

做法：

1. 面粉和绿茶粉过筛备用。

2. 黄油加糖粉搅拌到变的软软的。

3. 加蛋黄到黄油里继续搅拌均匀。

4. 一点点的加入面粉和绿茶的混合。

5. 坚果放入搅拌机打碎，混入面团中。

5. 混合好的面团分两份，做成圆柱状包好保鲜膜，可以直接放入冰箱冷藏或者拍成方形放冰箱，最好在冰箱静置2个小时以上。

6. 烤箱150度预热。饼干切7mm左右厚度，放在油纸上烤20分钟。大功告成！

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7. 该如何美白防晒

首先说说面膜，这个是很关键的，不需要太贵的面膜，超市有卖补水美白的就可以了，一个星期做上三、四次，美白和补水交替着用。也可以自己做面膜，珍珠粉和鸡蛋清搅匀涂在脸上超级美白的，也可以买点海藻面膜，这些在超市都能买到。

然后是洗面奶，个人觉得不需要可以用什么美白洗面奶，只要选择合适自己的就可以，最主要的是洗的干净。我一直用的是face shop的洗面奶，便宜又实惠，而且纯植物的不会过敏

接着就是化妆水和乳液，最好用一套的产品，这个就不给你推荐了，要看自己的经济情况而定。

最后就是防晒霜，夏天出门一定要擦的，即使晒黑了也要接着擦，目的就是不能让自己继续黑下去。不推荐使用佳雪和妮维雅的防晒，太油了。我用的是强生的防晒露，感觉不错~~或者用隔离代替防晒也可以，推荐face shop的隔离，真的是不错的~

以上全是自己的经验，希望能帮到每个想美白的姐妹~~

8. 吃什么可以防晒美白

美白防晒可以多吃以下食物：
1、每天吃高维生素C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

2、适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
番茄：是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些薯仔或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不
可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

4、抓把坚果当零食
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类。因为“吃得越粗、皮肤越细”。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望
立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

5、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

6、绿茶
喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

防晒美白的有效方法：

一、正确防晒
最正确防晒一定是尽量避免在正午时分外出，同时也要找到避免被晒伤的衣物来遮挡。还要根据紫外线的指数，来搭配一些适当的防晒措施。当然最好的就是防晒品，就是涂抹防晒霜。然后回家一系列相关美白的步骤，这样才算在真正做到了有效的防晒和美白效果。
例如：
1、防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。如何是一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生了黑色堆积。
2、没有及时的涂抹，防晒霜涂抹的间隔时间不能太短，建议最好是4个小时一次。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以建议是一定要间隔时间来补充，这样才能到真正的防晒。

二、夜晚美白修复
经过白天的紫外线伤害之后，到了晚上就是肌肤的修时间。所以这方面建议用一些修复肌肤美白的面膜，特别是面霜为最佳，因为其中成分富含了很多植物油提取物，能帮助肌肤的紧致和抗衰老、美白效果，同时去除暗黄和修复等等。使用时间：建议是在晚上睡觉前
为最佳，在脸上涂抹上薄薄的一层后，再用双手按压10分钟左右。