防晒和抗糖哪个效果好

A. 抗糖产品是抗老神器

流言：抗糖产品是抗老神器

抗糖产品具有收缩毛孔、保湿、紧致、抗老、增加肌肤透明感、美肌等作用。

真相解读：

很多品牌争着出了抗糖化的口服产品，比如抗糖丸、抗糖口服液之类的。不少明星也很热衷，甚至亲自带货。称某些抗糖产品具有收缩毛孔、保湿、紧致、抗老、增加肌肤透明感、美肌等作用，引得不少网友种草。

实际上，价格不菲的抗糖产品基本没用，并不能产生所宣传的抗衰老、护肤的作用。追究其原因，还要从源头讲起。

什么叫糖化？

所谓“糖化”，医学上称为“非酶糖化”，1912年被人类发现，是人体中真实存在的一种生物化学反应，就像呼吸和心跳一样，在我们体内一直无声无息的进行着。

糖化反应是指还原糖在没有酶催化的情况下，与蛋白质、脂质或核酸在经过缓慢的反应后，最终生成一系列的晚期糖化终产物（AGEs）的过程。

随着年龄的增长，糖化反应的产物（AGEs）日积月累的不断蓄积在皮肤中，于是就导致了皮肤弹性下降、胶原和透明质酸减少、表皮萎缩、创伤修复能力受损，从而产生皮肤的自然衰老。

此外，糖化反应也对糖尿病并发症、白内障、阿尔兹海默症、骨关节炎、心力衰竭等疾病产生影响。

如何规避糖化对人体的伤害？

从生命诞生开始，糖化反应就无时无刻的发生在我们每个人的体内，目前的科学研究仅停留在解释衰老和疾病为何发生的层面上，仍没有研制出任何药物可以逆转这一反应，或清除掉体内堆积的AGEs。

既然如此，我们是否能通过改变一些生活方式来避免加速这一反应的发生呢？

研究表明，年龄增长、长时间持续的高血糖、日晒都会促进糖化反应的发生。从研究结果来看，除了年龄的增长我们束手无策以外，我们还能做到另外两点：

一是控制血糖。随着“抗糖”一词在大众中的普及，不少健康、爱美人士早已选择了“无糖”或“戒糖”的生活方式。但这又走到了另一个极端，糖类是人体必需的营养成分，葡萄糖是大脑可以利用的唯一能量来源，适量摄入糖类以维持每日人体的新陈代谢，但不是戒糖。

二是防晒，紫外线是导致皮肤光老化的元兇。我们可以通过有效的物理防晒（太阳伞或防晒衣）和科学的涂抹防晒霜（选择合适的防晒指数、足量涂抹、定时补涂）来达到防晒的效果。

抗糖产品（抗糖丸、抗糖口服液）真的是神器吗？

现在打着“抗糖化”旗号的产品类型众多，除了口服抗糖丸、口服液等保健品，还有水、乳、面霜、面膜等日化用品。抗糖概念已经被商家运用到了极致，植入了我们生活护肤的各个环节。消费者入坑的成本也越来越高。

实际上，所谓抗糖产品的有效成分，无非是胶原蛋白和一些植物提取物，功效还不如复合维生素片来的明确，没有任何一项科学研究表明这些成分可以延缓、逆转糖化反应。

随着消费者科普意识逐渐增强，商家的促销手段也日渐精进，往往是提出一个新的科学理念，再加网红、代购的炒作，非专业人士也往往难辨别真假。

因此建议大家，以平和的心态看待岁月的流逝。首先，衰老是自然规律，并不可怕。而我们只需做我们能做的：选择健康的生活方式、适当控制糖类摄入、做好防晒和保湿、保证充足的睡眠和适量的运动即可。

辟谣专家：陈雪 首都医科大学附属北京同仁医院主治医师

复核专家：高超 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员

B. 抗糖美白成为新风潮，抗糖护肤真的有效吗

对抗糖化就是要阻止糖与蛋白质的反应，也就需要体内酶或者其他物质阻止糖化。但他也坦言，目前就所查阅的文献来看，这个机理并没有完全讲清楚。

“目前抗糖化还是炒作概念的阶段。”炒作概念是化妆品宣传常用的手段，但消费者也习惯消费新的概念。
“抗糖化”是目前流行的概念，很多人称抗糖化能逆龄抗衰老，真的是这样吗？“糖化”就是糖与皮肤以及器官里的胶原蛋白、弹性蛋白在发生了“美拉德反应”，变成糖化终结产物AGEs（会引起皮肤胶原蛋白变硬、失去弹性，让我们老得更快）。

但是，抗糖化护肤品对AGEs的效果主要在于预防，修复功效有限。因为:

1，AGEs的累积无法完全避免，是不可逆的，产生了就无法再改变它。

2，AGEs对皮肤衰老的影响不超过30%，更多的是“紫外线损伤”。所以，对于正规的抗糖化护肤品可以使用，最好与其它抗衰搭配使用，以达到想要的效果。

对于抗糖化，更重要的是：
1）每天坚持防晒。

2控制热量摄入。重要的是高GI（血糖生成指数）食物的摄入量。

3少吃油炸、烧烤食物。相同食物不同烹饪方式，含有的AGEs不同，蒸和煮相对更好

4与含维A酸/醇/酯类的护肤品，或者胜肽类护肤品搭配使用。

5多饮水、保持体内水分充足。营养专家同时指出，保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。

中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：首先就是防晒，日晒引起的光老化是主要的皮肤外源性衰老的形式和内容，所以要防晒。那是不是“糖化反应”就不重要了？从肌体上讲，它有一定影响，选择一些有科学数据支撑的“抗糖化”产品来使用，一定也会对皮肤有好处。当然，也不能只关注 “抗糖化”，而忽略了其他方面，这是不合理的。

C. 抗糖皮肤真的会好吗有什么依据呢

抗糖皮肤是会变好的，因为如果摄入过多糖的话，会让身体当中的胶原蛋白变脆变硬，皮肤会失去弹性，它可能会出现松弛下垂的情况，而且也会影响皮肤正常的新陈代谢和活力，会让皮肤有衰老的迹象。但是在抗糖的时候也是有一定方法的，不能够盲目抗糖，否则不仅不会让皮肤变好，还会影响身体健康，因为糖本身是身体当中的基本能量，如果不摄入糖的话，是很容易导致身体营养不良。

最后即使不摄入糖，身体当中也会发生一些糖化反应，这也是因为从食物当中摄取的蛋白质和脂肪也会产生糖分，而且完全不摄入糖对于身体是有害的，所以小编建议大家不要盲目去戒糖，而是应该科学控糖。

D. 防晒霜能够抗衰老吗听说糖吧也能帮助人抗衰老

防晒霜是皮肤研究领域至今唯一有确凿证据证明可以抵抗衰老的。因为皮肤衰老主要诱因并非衰老本身，而是紫外线引起的“光衰老”。
每天使用防晒霜能大大降低皮肤衰老速度。而即使年轻时没有做好防晒，中年开始也不算迟。每天用防晒霜的人不仅患皮肤癌风险较低，而且皮肤光衰老程度比偶尔使用者轻24%，而无论年纪多大，防晒霜抵抗衰老的效果都差不多。光衰老包括皮肤胶原蛋白流失导致失去弹性，干燥，有皱纹，晒斑，表皮血管扩张，光化性角质化等。出门前要在能被太阳直接照射到的地方涂抹防晒霜，并且每隔一段时间要重复涂抹。同时最好也使用物理防晒，如戴帽子，穿长袖衣服等。
另外，糖吧拥有评估（应用评估技术）、调控（数字化动态调控技术，风险管控技术）、方案（低升糖膳食营养调节技术、运动调节技术、健康教育技术）、监测（糖平衡监测技术、生化监测技术）等八大核心技术，能够有效抗糖化、抗衰老，坚持使用一段时间之后，效果还是很明显的。

E. 最靠谱的抗糖方法是什么呢

1、 少吃糖，而不是不吃糖。

完全不吃糖是不可能的，因为在我们日常的饮食中，例如米饭、馒头、苹果、胡萝卜里面都有糖，而且完全戒糖对身体伤害也是很多的，因为糖是我们身体利用最高效的能源，所以我们只能避免摄入过多糖分。

还有就是在饮食上尽量选择低Gi的食物，因为Gi值代表食物的升糖指数，也就是人体摄入食物后，血糖上升的速度。吃低Gi食物，可以减少糖分的摄入、降低血糖上升速度。

这就是小编今天要跟大家分享的如何正确抗糖的技巧的全部内容了，其实这些都是我们比较日常的一些小技巧，也是很多在关于护肤这方面都会提到的一些简单的细节，但是只要你坚持下来，我相信你迟早也能看到自己抗糖的变化。因此想要更好，那就从这些小细节做起吧！相信抗糖后的你也可以拥有一张美颜磨皮般完美的皮肤。

F. 抗糖皮肤真的会好吗为什么呢

引言：抗糖对于皮肤是会有一定的好处的，但是只单纯靠抗糖产品的话，影响并不是特别大。其实摄入过多的糖对于身体皮肤表面是会造成一定色素反应的，实际上皮肤的同化专家会导致皮脂水油平衡受阻，形成代谢减慢，出现各种问题，从而导致皮肤老化加快色素沉积，就会让整个人看起来没有气色，而抗糖也就是减少糖分的摄入。不过光靠对于糖的控制并不能够减少糖化反应出现的所有问题，抗糖化也并不是要拒绝所有的糖和减肥是一个道理的，只有通过合理的摄入糖才能够让身体健康。

总结

最后现在很多人都想要抗糖，其实抗糖就是抗老，对于这种很多时候其实要做的就是防晒，因为紫外线才是加速皮肤老化的真正兇手。

G. 为什么那么多明星推崇抗糖抗糖对人有什么好处

明星推崇抗糖也是为了更好的维持自己的个人形象，抗糖对于人体来说可以起到改善皮肤的作用。

如果想要让自己的皮肤变得更好，仅靠抗糖是不够的，还要保障防晒以及对皮肤的保养，这样才可以让自己的身体更加完美，需要注意的是对于明星来说推崇抗糖，很有可能是与商家签订了协议，做明星广告代言人，希望每一个普通人在生活中都能够擦亮眼睛接受网络上的信息，这样才可以让自己的钱包不受损失。

3、我的个人看法是什么？

我认为作为普通人来说，在生活中仅仅依靠抗糖维持自己的容貌健康是不够的，在生活中也要及时的进行适当的体育运动，这样可以让我们的身体更加健康，同时对于一些维生素矿物质微量元素的摄入也要做到均衡营养，只有多管齐下才可以让我们的身体更加茁壮成长。

H. 求科普，哪款精华能抗氧抗糖效果好一点

要是抗糖的话可以延迟皮肤的衰老，那么市面上这么多的抗糖护肤品，到底哪个牌子的好一些呢？抗糖护肤品可以一直使用吗？
抗糖护肤品哪个牌子的好
1. Olay抗糖小白瓶

经过科研实证抗糖的抗糖小白瓶是Olay光感小白瓶的第4代。它拥有独家抗糖美白成分——革糖素+烟酰胺，其中烟酰胺仍然是99.7%高纯度搭配5%黄金浓度，依然温和好耐受，烟酰胺能抵御糖分入侵；革糖素一方面能保护皮肤内的蛋白，使它不易被糖化，另一方面能加速分解糖化终产物AGEs，就这样完成了3重全链路抗糖。

此外，烟酰胺搭配上酰本胺与活性VC，可以更好地完成4步全通路抑黑，还有米肌醇促进细胞再生和修复哦。除了成分功效外，肤感也很加分呢！白色乳液状质地，上脸很好推开，也很好吸收，吸收后清爽不黏腻，后续叠加其它护肤品也不会搓泥。坚持使用，肉眼可见黄气褪去了很多，肤色都变得白里透光了。
2. POLA BA洗面奶
POLA的顶级黑BA全系都主打抗糖化，核心配方蛋白聚糖是皮肤初形成时的重要成分，而后随着年龄增长而锐减，它可以促进皮肤内的胶原蛋白新生。除此之外，BA洗面奶还可清除部分角质层堆积的AGEs。综合来看，虽然它并未阻止AGEs的形成，但它能激发新的胶原蛋白，这对抗老也是有意义的，而且它通过清除AGEs降低了AGEs在皮肤内的含量，所以它的确在抗糖化方面做了努力。
3.AG抗糖面膜
这款面膜的核心成分是生长因子和人体干细胞，这两种成分的作用更偏向细胞生长这方面，只能说它对于皮肤糖化后产生的皱纹、暗沉有作用，但并非直接影响AGEs的形成或降解，所以它充其量只算变相抗糖化。
所以，在选择抗糖护肤品时，了解“抗糖是什么意思”是有意义的，至少能清楚知道阻止AGEs形成或者降解AGEs能直接作用于抗糖化，而不具备这类作用的护肤品都不能算作直接抗糖化。当然，也不能否认抗老护肤品，毕竟糖化也的确是让皮肤加速衰老的原因之一，而使用抗老护肤品也正是减缓皮肤衰老的一种方式。
抗糖护肤品可以一直用吗
“抗糖化”是目前流行的概念，很多人称抗糖化能逆龄抗衰老，真的是这样吗？“糖化”就是糖与皮肤以及器官里的胶原蛋白、弹性蛋白发生“美拉德反应”，变成糖化终结产物AGEs（会引起皮肤胶原蛋白变硬、失去弹性，让我们老得更快）。
但是，抗糖化护肤品对AGEs的效果主要在于预防，事后修复实际上“很有限”。因为:
1，AGEs的累积无法完全避免，是不可逆的，产生了就无法再改变它。
2，AGEs对皮肤衰老的影响不超过30%，更多的是“紫外线损伤”。所以，对于正规的抗糖化护肤品可以使用，但最好搭配其它抗衰产品，达到想要的效果。对于抗糖化，更重要的是：
1）每天坚持防晒。
2）控制热量摄入。重要的是高GI（血糖生成指数）食物的摄入量。
3）少吃油炸、烧烤食物。相同食物不同烹饪方式，含有的AGEs不同，蒸和煮是相对更好的。
4）与含有维A酸/醇/酯类的护肤品，或者胜肽类护肤品搭配使用。
5）多饮水、保持体内水分充足。
抗糖和抗氧化有什么区别
抗氧化和抗糖化不一样，但两个都和抗老都有关系。很多人认为肌肤衰老是氧化的原因，其实，还有糖化，这两种现象结合起来，造成肌肤失去弹性，产生细纹、皱纹等问题。因此，防止衰老，抗糖化和抗氧化都少不了。
抗氧化是指肌肤接触不好的环境后发生的氧化反应而产生的有害化合物，这些化合物会损害肌肤细胞，使得肌肤内的胶原蛋白流失，从而使得肌肤出现皱纹等问题。糖化是体内的糖分和蛋白质结合的现象，一旦结合，就会导致蛋白质失去原有的功能，进而不会产生足够的胶原蛋白，所以肌肤就长出皱纹了。从形成的过程来看，抗氧化和抗糖化不一样，但从本质上来说，它们都是导致肌肤衰老的主要原因。
肌肤氧化和糖化是每个年龄阶段都会发生的事情，而在过了25岁之后，肌肤的修复功能渐渐下降，氧化和糖化问题会不断加重，所以25岁后的肌肤会开始出现衰老的迹象。25岁到30岁，是肌肤衰老的初期阶段，只有把抗糖化和抗氧化都做好，才会保持肌肤一直年轻。
在防止肌肤衰老的护肤过程中，防晒是最重要的方法，这是抗氧化的主要手段，而抗糖化的方法要先从饮食做起，对甜食和高碳水化合物要进行克制才行，此外，也少不了防晒。
抗糖和吃糖有关系吗
抗糖并非是不吃糖，糖是人体必需的核心营养成分，在生命活动过程中产生能量，帮助我们身体机能的运转。正常的补充糖分是没有坏处的，可怕的是一旦摄入过多的糖分糖，就容易发生“糖化反应”，导致肌肤加速老化！抗糖就是抗糖化，和你理解的不一样。

I. 防晒和抗糖，这个超强护肤方法，到底是什么呢

一个非常普遍的话题是妈生好皮，缩写很受欢迎，尤其是在皮肤护理界，这是一个非常受欢迎的词，总之，它是母亲的天然好皮肤。拥有这种皮肤基本上和婴儿皮肤一样柔嫩有光泽，但是如果我们成年后很少遇到这种天然的母亲皮肤。首先必须做的是基本的皮肤护理。清洁，保湿和防晒，每天的洗面奶足以清洁，而保湿则使用保湿产品来保湿脸部，以维持皮肤的总体水和油平衡，但这部分防晒步骤是很多人没有引起足够的重视。

简单地少吃糖确实不理想，糖化反应与少吃糖无关。如果要正确控制糖分，则只能进行少量的糖分抵抗。水果，蔬菜，肉等应均衡食用。不要只吃其中之一。高GI食品是指易于消化的食品。如果您有兴趣，可以找出哪些是高GI食品。一些护肤产品可以在皮肤上起到抗糖作用，虽然效果不是很好，但总比没有。

J. 少吃糖和口服抗糖化食品，哪个效果更好

抗糖化的风一直都刮得很大，最近跟闺蜜喝下午茶聊到这个时，大家似乎也都谈“糖”色变，看着她们五花八门的戒糖大法，比如强忍着不喝奶茶却又馋的要命，或者干脆不吃主食等等做法觉得还是有必要再对抗糖化加以普及，单纯的不吃糖皮肤就能变好吗？

问：抗糖化后，皮肤就真的能变好吗？

抗糖化只是保养皮肤的一个手段而已，好的皮肤是受多方面影响的。身体内部则是我们的血液循环和新陈代谢，外部则与生活环境、护肤方式和生活习惯息息相关。

举例来说，导致皮肤衰老最直接因素还是紫外线，因此防晒是不可忽视的。再有就是对于皮肤的补水和保湿，时刻使皮肤水分充足皮肤才能变得更好。最后就是坚持运动使皮肤和身体内毒素不断排出，皮肤便会呈现出健康澄净的状态。纵观皮肤保养是一个全方位的过程，只有细心和耐心，持之以恒的努力，才能获得想要的回报