防光防晒需要注意什么

A. 怎样防晒最有效

我们的很多皮肤问题都与日晒有关：随处可见的紫外线，是肌肤的头号杀手，比如皱纹、色斑、松驰、老化、红血丝，紫外线不仅会使皮肤晒伤、晒黑，还会造成皮肤老化。紫外线对皮肤造成的伤害，不仅仅是有脸上，颈部、手臂、手背等部位都会因大量的紫外线照射慢慢才华。对肌肤的伤害也是累积的，也可以这么说，多接受一次紫外线的照射，肌肤就向衰老更近一步了，所以，我们的防晒工作一定要趁早。

适当调整饮食结构，维生素C和维生素E可以预防肌肤氧化，减少晒后肌肤产生的活性氧。所以平时多吃新鲜的蔬菜水果，豆类以及杂粮等，这些食物含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103

B. 涂防晒的这些注意事项，你知道几点

在正式实行防晒工程之前，我们最好先明确一下三点：

1. 判断自己天生的肌肤底色

我们防晒的最直接诉求肯定是希望自己越变越白。许多姑娘都希望能拥有像范爷那样白到发光的肤色，却忽略了一点：人家范爷是天生的冷白皮，而我们亚洲人多数肤色都属于会带有一些泛黄色调的暖黄皮。所以，要预先判断好自己属于冷白皮/中性皮/暖黄皮。

其次，每个人都有自己的极限肤色。一个人的肤色能白皙到的最大程度取决于天生的肌肤底色。判断的最直接方法就是观察你自己的手臂内侧或者胸部等这些常年不接触光线的皮肤区域的颜色。

以上两者综合，基本就决定了你今后的防晒美白目标是怎样的。

2. 导致自己皮肤不白的原因

不知道你有没有遇到这些情况：再怎么疯狂地防晒/用美白精华，皮肤依然黄黑黄黑的。有没有想过，导致你皮肤暗黄本身的原因其实只是你经常熬夜导致的气色不佳，而不是晒黑的。

3. 了解自己的肤质

敏感肌肤对于防晒产品中添加的一些功效性的成分的耐受性较差，错误地使用就有可能导致敏感肌肤受损情况更加严重。所以如果你是敏感肌肤，在挑选防晒产品时应当对成分更加注意。

防晒第一步：养成每天防晒的习惯

防晒绝对是护肤工程中的头等大事。首先就拿防晒霜来说，请记住：无论一年四季/阴天晴天下雨天/室内室外，防晒霜都请疯狂地用起来。可能很多妹子会觉得：冬天的紫外线不强烈，涂抹防晒显得没那么有必要。又或者，雨天阴天没有阳光，肌肤就不会受到紫外线伤害了吧？但实际上，阴天或者雨天，由于云层的覆盖，有云层穿过的紫外线辐射会反复折射于地面与云层之间，此时的紫外线辐射并不会比晴天的强度要低。

冬天的紫外线的确比夏天要弱很多，但不要忘记防晒霜除了防晒黑还有一个更为重要的功能：延缓肌肤的光老化情况。人的肌肤老化，除了30%是由年龄增长的衰老导致的，其余70%则是由于光老化导致的。也就是说，坚持涂抹防晒霜，肌肤会更不容易发生老化。

防晒第二步：尽量多依靠物理防晒

传统的防晒方式，比如穿长袖长裤/使用防晒冰袖遮阳帽/遮阳伞等，都属于物理防晒。这种防晒虽然比较笨重直接，但不得不承认，硬性的传统防晒方式是比涂抹最好的防晒霜产品都要更加有效，也更加安全。小美个人的建议是：如果你一天在外接触阳光的时间最少在两个小时以上，传统的物理防晒绝对比防晒霜更加适合你。但特别要注意：某宝上流行的售价几十块钱一件的所谓的“防晒衣”只是商家售卖的噱头，防晒效果还不及一件普通的衣衫。真正有效的防晒衣产品一般只有在正规的运动衣品牌店可以买到。

C. ，要如何做到严格防晒

一、防晒 ,紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元兇，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点：
1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边、沙滩、山顶等处。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、正确使用防晒霜。很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：
⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。 防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。 日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。
⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。
⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。
⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。
⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。
4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
5、及时进行晒后修复 晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复 二、保持精神愉快，生活规律，适当运动。 精神上的干扰会产生激素分泌异常。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用。

D. 防晒霜想要有效果涂抹应该注意些什么

防晒霜能够隔离阳光中的紫外线，避免皮肤被晒黑晒伤。很多女孩子都会涂上防晒霜，但有时候却发现涂了防晒霜也被晒黑了，有可能是你没注意到以下这些地方。接下来小编就来为大家介绍一下涂防晒霜想要有效果有哪些注意事项。

以上这些需要注意的问题你们都掌握了吗，只有学会正确涂防晒霜才能让防晒霜发挥最大的效果。各位读者，你们还知道涂防晒霜应该注意什么问题吗？欢迎在评论区里留言讨论一下。

E. 经常在户外活动，必须防止紫外线对人体的伤害，该如何做好防晒措施

夏天是紫外线最强的时候，不少人为了贪图方便，经常不做任何防晒措施就出门，甚至是长时间在户外运动或者工作。晒太阳多了会对皮肤造成皮肤光老化的问题，首先皮肤的外观会变黑，有色斑，还会出现像毛细血管扩张等的问题

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用冷水冲淋，并全身抹些护肤霜。暴晒后，如有条件可用毛巾抱着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤，以减缓局部爆热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

F. 涂防晒有什么需要注意的吗

防晒霜是底妆产品，所以切忌洗完脸直接涂上脸，一定要提前做好保湿工作再抹防晒，这样不仅能将防晒的功效发挥出来，也减轻了对肌肤的负担。另外，大多数隔离产品能防止皮肤过早老化，减少彩妆对肌肤的伤害，每日一抹每日一卸都是不错的习惯。

G. 求科普夏天防晒要注意什么问题，晒后修复怎么做

硬防晒与软防晒结合
硬防晒：防晒服、袖套、防晒伞、防晒面罩、帽子等，能遮起来的尽量都遮起来；
软防晒：防晒霜、防晒乳、防晒喷雾；注意根据不同情况使用spf、及PA+值不同的防晒，一般上班通勤，选用spf30+，PA+/PA++；户外选用SPF50+，PA+++的；用量一定要足，用量不足会影响防晒效果，正常来讲，一个1块硬币大小的量足够涂脸，而且必须必须要勤补涂！！！特别是出汗或者有水的，两个小时不补涂就约等于裸脸了。
防晒霜也有物理防晒跟化学防晒的区别，也有物化结合的，如果皮肤敏感，建议选择全物理防晒
请采纳
防晒指数SPF及PA科普：
1、SPF15：20（分钟）*15（SPF）=300分钟
2、SPF25：20（分钟）*20（SPF）=400分钟
3、SPF30：20（分钟）*30（SPF）=600分钟
4、SPF50：20（分钟）*50SPF）=1000分钟
PA：防晒指标(ProtectionUVA)，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间；PA+++表示可以延缓8倍以上，适合长时间户外使用
具体PFA（Protection Factor of UVA）与PA之间的换算为：
PFA<2无防护UVA的效果；PFA2～3，PA+。PFA 4～7，PA++。
PFA≥8，PA+++。