敦煌用什么防晒霜

❶ 去敦煌旅游要带点什么东西

1、甘肃敦煌地区位于我国西北内陆，气候以温带大陆性气候为主，日照强度与昼夜温差较大，请朋友你根据自身情况，带足御寒衣物、水壶、墨镜、太阳帽和特级防晒霜以做外出护肤之用。西宁市高原地区紫外线较强. 因海拔较高，气候干燥，要多喝水，多吃水果；可以适当吃一些红景天胶囊，以缓解进入高原的不适。2、受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定差距，且北方大部分地区口味偏重，喜辛辣；但我们尽最大努力与餐厅协调，满足不同游客的需求。3、甘肃敦煌地区由于地域广阔，景点之间车程较长，请游客在去甘肃敦煌旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动，早晚温差较大，请带好衣物。4、甘肃敦煌地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游览时（如进清真寺），请谨记接待人员所宣布的有关考察项目注意事项。穆斯林民族地区：（包括西北地区回、维吾尔、撒拉、哈萨克等民族）A、忌食猪、狗、马、骡等不反刍动物的肉及一切动物的血液，不食自ＳＩ的动物。B、进入清真寺禁止吸烟、饮酒，礼拜堂内禁止拍照。 沙漠旅行提示：骑骆驼漫游沙漠是久居闹市的人休整身心、调整情绪、锻炼意志、体验独特的最佳选择。那叮咚作响的驼铃，浩瀚无垠的大漠，沙海的日落与日出无一不给您带来神秘、淳朴的感觉。但沙漠旅游虽然新奇刺激，但它毕竟属于探险旅游范畴，因而特提供以下忠告： A、参加沙漠旅游切莫单独行动，旅行社应该为您提供骆驼、向导等特种服务。 B、沙漠中昼夜温差大，要多准备衣服备用。要随身携带一些防晒用品，穿浅色的抗紫外线的衣服。 C、沙漠探险旅游是一项集体活动，集体活动是旅游中的重要内容，只有导游、驼工精诚团结、顾全大局，考察活动才会锦上添花。 D、在沙漠中要注重环保，尽量把垃圾带出沙漠，至少是就地掩埋。 E、骑骆驼时，要防止骆驼起来和卧倒时将人摔下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰，要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来走一段。 到达高原后注意的事项:（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。（３）．人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。（４）．进高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。（６）．在高原地区，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。（7）皮肤保养 科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 （8）另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。其他健康事项：（１）注意保暖，高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。（２）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。（３）高原各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片（４）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。（５）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。（６）建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。（7）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

❷ 敦煌的旅游攻略是什么

今天为大家详细介绍下敦煌旅游攻略！喜欢的朋友们点个关注吧！

敦煌是古代丝绸之路上的名城重镇，在漫长的中西文化交流的历史长河中，这里曾经是中西文化名流荟萃之地。莫高窟、鸣沙山月牙泉、雅丹魔鬼城、玉门关、阳关、汉长城...雄浑壮美的自然风貌，多姿多彩的人文景观，厚重的文化历史底蕴，每一样都吸引着我们去探访这颗璀璨的西北明珠，那么今天给各位驴友做一份敦煌攻略！

1、历史："敦煌"这个词在课本里可没少出现过，敦煌位于河西走廊最西端，"敦，大也；煌，盛也"，盛大辉煌的敦煌有着两千多年的悠久历史，曾经是闻名中外丝绸之路的咽喉。

2、文化：敦煌是多种文化融汇与撞击的交叉点，中国、印度、希腊、伊斯兰文化在这里相遇，敦煌莫高窟是世界文化遗产，被称为东方世界的艺术博物馆。

3、奇观：这里拥有雅丹魔鬼城（雅丹地质公园）5A景区，在这里感受大自然的巧夺天工－敦煌雅丹地貌地质遗迹自然景观。这里拥有鸣沙山、月牙泉，沙泉共处，妙造天成，古往今来以"沙漠奇观"着称于世。

4、美食：敦煌菜，以品味高雅、技法新颖、菜品典型、自成一体的理论而从全国34个城市的菜点中脱颖而出，名列中国"新八大菜系"的首位，敦煌三大宴"敦煌宴"、"大梦敦煌宴"、"敦煌乐舞宴"更是名扬天下，融合了敦煌文化和当地特产中的精华。敦煌当地人喜食羊、鸡、牛肉，对面食制作尤其讲究，敦煌比较特色的美食如敦煌酿皮子、敦煌臊子面、驴肉黄面、羊肉粉汤，这些都是敦煌大街小巷最常见的美食，作为吃货，怎能不尝。

一天下来玩尽兴后返回敦煌市区休息下一下，晚上就前往沙洲夜市尽情的吃吃吃啦。杏皮水、臊子面、浆水面、馅儿饼、羊肉串、李广杏、鸣山大枣、紫胭桃、香水梨、白葡萄、黄河蜜瓜、水晶石眼镜、水晶石首饰、玉石白驼、敦煌丝毯、塑像、壁画复制品及夜光杯...简直都迫不及待了呢。

沙洲夜市里面的特产或者一些特色纪念品都是可以砍价的，一般10点多当地人开始慢慢收摊，所以你可以先去看，不买，在准备收摊的时候去买，然后砍价，如果买的东西比较多的话，能省不少钱呢~

今天主要玩的是一大文化圣地，一大自然奇观，车程都很短，早起前往莫高窟，在莫高宾馆对面坐绿色公交，票价8元，旺季每天隔差不多半小时一辆，淡季很少，末班车是下午4点左右，或者打车过去，大概60元左右，旺季司机可能不打表随便要价。

门票：预约票：200元/人，应急票：100元/人

莫高窟限流6000人/天，需要提前在线预约。没有预约上的只能提前一天持身份证原件去售票窗口排队买应急票。

前往实体窟之前可在数字展示中心内观赏主题数字电影《千年莫高》和球幕电影《梦幻佛宫》，会带你全方位的感受一下莫高窟的前世今生，之后可参观8个实体洞窟。

应急票可参观莫高窟4个大型经典洞窟，还可参观敦煌研究院院史陈列馆和敦煌石窟文物保护研究陈列中心。

窟内是不允许拍照的，要知道每一次拍照对壁画来说都是一次伤害，特别是有闪光灯的，所以进去要特别注意。

门票：旺季（4月1日—10月31日）120元/人，淡季（11月1日—3月31日）80元/人，鸣沙山门票可以录指纹，三天之内都可以凭票和指纹入园。骆驼100元/匹（大概一个小时），租鞋套15元/双，滑沙15元/人，沙滩摩托200/人。

交通：从莫高窟到鸣沙山没有直达的公交车，需要坐绿色公交到市里金山宾馆门口，再从新世界商场南口换乘3路公交1元钱就到月牙泉，或者也可以打车过去，费用40-60左右，不打表。

自古历来水火不能相容，沙漠清泉难以共存，但在鸣沙山中，却能看到沙漠与清泉相伴为邻的奇景。

注意事项

鸣沙山建议下午四五点左右过去，不会太热，日落时间大概在晚上九点左右，在山顶拍日落会比较美。

在滑沙，骑沙滩摩托等项目上一定要注意安全，量力而行。骑骆驼的时候听从驼工的安排，我们上下骆驼的时候，骆驼从趴着到站起来是前腿先动，必须要扶好扶手，否则会从驼背上栽下来或翻下来。骆驼行走的时候，不要只顾拍照不顾安全。

丝巾：鸣沙山有时候风沙特别大，稍不留意就会被风沙吹到睁不开眼睛，而且有的防晒霜或保湿霜有些粘，要再滑个沙的话，呃。。。那真真就成了驴打滚了。

保护好相机，鸣沙山的沙子特别细，吹进相机里面会对机器产生一定的破坏，可以在某宝上购买专业的防护套，也可以准备些透明塑料袋套上。

鞋子：穿舒适透气的鞋子。

鸣沙山有回敦煌市区的公交3路车，票价1元，但是20点以后就没有公交了，要回去只有打车，费用大概是30元左右。

上面介绍的是单纯的敦煌两日游，适合一些假期较短的人，但是还有一些路途比较遥远的人去西北，肯定都是抱着既然来一次，那就挑个时间足够充裕的时候把西北玩个差不多的心态来的，除了敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉，青海湖、茶卡盐湖、张掖七彩丹霞、嘉峪关...这些地方如果不能一并体验那真的是遗憾呢。为假期充裕的人推荐以下路线，青海甘肃环线9日游：

D1.抵达西宁

D2.西宁-塔尔寺-日月山-青海湖

D3.青海湖观日出-茶卡盐湖-德令哈

D4.柴达木盆地-克鲁克湖-敦煌

D5.玉门关-雅丹魔鬼城-鸣沙山月牙泉

D6.莫高窟-嘉峪关

D7.嘉峪关城楼-张掖七彩丹霞

D8.张掖-车览祁连山大草原-岗什卡雪山-扁都口-门源回族民俗村

D9.门源-西宁

环游大西北，半自由行的拼/包车是大多数人首选的交通方式，由于西北地域辽阔，目的地景点分布的较为分散，交通也不是很便利，把赶路的时间和精力充分的利用到该用到的地方，不仅经济实惠又省心，还能玩的更尽兴。

敦煌地处甘肃、青海、新疆三省（区）的交汇处，相对于绝大部分城市算是很偏远的地方了。来敦煌主要有4种方式：

一、直飞

敦煌有机场，但是只有部分城市有到敦煌的航班（北京、上海、武汉、南京、西安、成都、杭州），直飞的不多，中间也有一些城市需中转西安，而且价格较高，基本上单程就要两千五左右一个人，如果资金充裕或者城市条件允许，可以考虑这种方式来敦煌。

二、到兰州转乘火车

这是性价比最高的方式。从兰州到敦煌火车有4趟，硬卧261.5元，软卧398.5元，傍晚和晚上发车，第二天上午抵达敦煌。推荐Y667次，到达敦煌时间比较早，不仅可以把行李先放回酒店再出去玩，同时想找当地拼车也会更适合一些。

回程推荐Y669和Y673，到达兰州时间比较早，回程的飞机航班可选择范围更大。

兰州是西北的交通枢纽，航班多且便宜，全国大部分城市基本都已经覆盖到了，更主要的是价格一般比飞敦煌便宜一半左右。所以个人建议如果要来敦煌，可以先乘坐飞机抵达兰州，然后买一张硬卧或者软卧火车睡一夜就到敦煌了！而且天亮了还能看看沿途的丝路风情。

从兰州机场到兰州火车站交通方式：

出租车费用200左右。

机场大巴 公交/出租车：机场大巴到东方大酒店（近兰州大学），兰州大学换110路/1路/131或打出租车10块钱，不到2公里到兰州火车站。大巴间隔时间：随航班时间调整，票价:30元。

公交：在机场家属院站搭乘新区4路，兰石集团方向，经七路口站下车，换乘新区5路，省人民医院新区分院站下车，随后再换乘601路公交，在兰州车站下车步行即可到达。

PS.最近兰州部分路段在修路，到兰州的大交通建议选择比火车出发时间提前3个半小时落地，行李多的或者有老有小的，建议再早半小时。

三、西宁乘坐大巴到敦煌

每天一班车，在西宁客运中心站乘坐，发车时间为上午11:00，票价229元。里程约1048公里。车型为大型中卧，用时最长大约为13个小时。

四、包车

人如果较多，也可以选择从西宁或者兰州包车前往敦煌，路上也可以多玩几个城市，但包车的时候一定要慎重，不要选择那种小车，私家车，黑车，一定要选择有正规运营资质的车，建议人比较多的时候可以考虑。

一般来敦煌都是在4月-10月之间，这段时间过来的话有很多大型的活动举行（例如：八庙会、滑沙节、丝绸之路节等）可以欣赏到当地的很多民族风情，11月-3月敦煌的气温比较低，而且在春天和冬天，风沙也比较多，所以不是特别适合来敦煌游玩，淡季来敦煌最大的好处就是省钱，基本上门票价格和娱乐项目都很便宜，但是也少了很多特色，很多大的门店也都关门了，所以如果想来敦煌最佳的旅游时间是4月-11月之间。

1、防晒用具：敦煌紫外线照射强烈，气候干燥，所以准备好防晒霜、遮阳伞、防晒衣、墨镜等。

2、当地少数民族餐厅较多，要做好入乡随俗的心理准备。

3、如果要选购纪念品的话可以去阳关东路的沙洲市场，那里既有风味独特的当地小吃又有很多敦煌的特产，最值得带回家的：肉干（觉得这个可以买点，散养的牛群、羊群肉质比工厂批量生产的好多了，无抗生素，激素）。

4、敦煌昼夜温差较大，要带好相关衣物，短袖长袖外套都要备好。

希望能对去旅游的朋友有帮助，喜欢的小伙伴记得转发收藏分享给更多需要的朋友噢！

❸ 想去敦煌徒步，需要准备什么东西

敦煌徒步是这几年很红火的活动，但是去敦煌徒步也不是那么简单的，需要准备的东西也很多。
徒步装备
1、防晒冲锋衣，敦煌气候干燥，常年无雨，日照长，防晒的冲锋衣是一定要配的，有条件可以准备防晒防防风沙的冲锋衣，敦煌虽然不怎么刮风，但是刮起来，也是一件很头疼的事情。
2、防晒霜，外出徒步旅游一定要涂防晒霜，衣服遮不上的地方都要涂一点上去。
3、宽檐渔夫帽，为什么要选渔夫帽？敦煌的太阳真的很晒，紫外线也很强，好的帽子能避免皮肤暴露在太阳下，从而保护好皮肤。
4、速干的衣服，这里单纯指上衣，速干的上衣对于徒步来说是不可缺的。
5、舒适的裤子，徒步最怕的是穿紧身裤，这样穿对徒步真的很不好，在沙漠戈壁中，太阳照射下，裆部温度身高，对人体很不舒服，穿书上宽松的裤子是对自己身体的保障，而且宽松舒适的裤子，对徒步过程中，有更好的拉伸力，不容易受伤。
6、背包，防水防风沙的背包，按自身需求看看需要放什么东西在选购多大的，但是一定要背着舒适才行。
7、帐篷，野外徒步要露营的话，帐篷是不能少的，能帮你有效的地狱户外的寒冷和蚊虫。
8、睡袋，羽绒睡袋基本上是户外徒步的选择，保暖，易收拾。
9、个人药品，感冒药，跌打药水，云南白药，花露水等个人药品一定要带上。
徒步建议
孤身一人不要去，沙漠戈壁中，昼夜温差大，遇到些许意外没有经验很容易迷茫，如果你参加过多次沙漠戈壁徒步的话，可以一个人装备物件去徒步，但是要准备好充足的水和食物，沙漠戈壁里是没有水和食物补给的。
新人建议还是参团的好一点，敦煌有很多徒步旅行社，奇幻之旅国际旅行社承办过多届戈壁徒步挑战，是个不错的选择。
去敦煌徒步，一定要根据自身的能力选择路线，不要让遗憾留下来。

❹ 7月份去敦煌应该注意什么呢就是注意事项和必备物品什么的

敦煌那边没什么特别需要注意的，就是要防暑防晒、注意补充水分。SPF30到35的防晒霜就可以。西北地区干燥，即使再热也不会出汗。只要不是在大太阳下晒着，甚至感觉很凉爽。
如果你要去雅丹魔鬼城，必须穿底耐磨的鞋，戈壁滩非常费鞋，而且磨脚。那里有2个小时的时差，看日落是在晚上9点，可选择下午再包车去，一路可以玩河仓古城、玉门关、汉长城。
如果要去鸣沙山的话，可以考虑带纱巾防口鼻进沙，拍照的时候如果起风，注意保护相机。
只是去莫高窟的话，就没什么问题。莫高窟每天对同一队人员只开放10个窟，要想多看的话，导游讲解完后，不要跟着出去。再混到别的队听，会有不同的收获。

❺ 过几天准备来甘肃敦煌旅游，看着天气温差较大，请问要如何穿衣比较好呢需要擦防晒霜啥的么

建议买个帽檐大的帽子，女士的话买个防晒和防风沙的薄披肩，还有就是口罩。这些在月牙泉门口都有的卖！去敦煌啥也不用，因为是看洞窟，所以晒不到也热不到。现在天气较冷，建议带上冲锋衣配厚的羽绒胆衣。这样冷热都不怕！祝好运

❻ 七月份想到敦煌旅游，不知道有没有这方面的

您好，我是西北旅游包车姜师傅，敦煌四季分明，7月份的敦煌已经进入最热的时间，也是敦煌的旅游旺季，我顺手给您游玩的路线和需要注意的事项：
l 敦煌二日游
l 行程安排：
D1敦煌－玉门关－雅丹地貌 宿：敦煌
早餐后乘车赴【敦煌古城】，后赴“千年古关”【玉门关】，汉代时期重要的军事关隘和丝路交通要道，河西长城防线上的重要关隘，玉门关\和汉长城。参观40分钟（路况一般）曾有古代诗人吟咏：“羌笛何须怨杨柳,春风不度玉门关”，之后参观现保存最完整的古代【汉长城】,参观当地人称为魔鬼城的【雅丹地貌】国家首批国家地质公园. 被誉为天然雕塑博物馆的雅丹地貌,世界许多着名建筑都可以在这里找到它的缩影,北京的天坛,西藏的布达拉宫,埃及的金子塔,狮身人面像,草原上的蒙古包,大漠雄狮,孔雀开屏,丝路驼队.....(魔鬼城日落）！
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
温馨提示：因为敦煌位于沙漠和戈壁中，气候干燥，对于初次来敦煌的游客，多数会感觉口舌干燥，多饮水、多吃水果、是适应的最佳办法。
D2 莫高窟 鸣沙山 月牙泉 送站结束愉快的行程
早晨前往游览神奇的沙漠奇观鸣沙山、月牙泉它因“亘古沙不填泉，泉不涸竭”而成为千年沙泉共存的奇观。游客在这里可以赤足爬山、滑沙，骑骆驼登沙丘。
下午参观被誉为世界佛教艺术宝库的敦煌【莫高窟】它是集建筑、彩塑、壁画为一体的文化艺术宝库.需要在莫高窟预约参观网上提前30天预约好参观门票，才可以按正常参观程序参观上莫高窟。
敦煌注意的事项和所带衣物如下：
1：防晒衣，速干裤，颜色艳丽的裙装、短袖/短裤，鲜艳的纱巾，戈壁沙漠、无人区拍照片比较好。
2：高倍防晒霜，润肤水、墨镜、太阳伞，手机防尘套，相机防尘套。
希望可以帮得到你！