吃哪个维生素补水

Ⅰ 维生素吃哪种比较好

维生素在体内含量比较少，在人体的新陈代谢，发育过程都起着很重要作用。但在日常中生活中，可以通过饮食来补充维生素。
含有丰富维生素的食物有以下：
1、动物肝脏，奶和奶制品以及清菜，绿叶菜等，还有黄色菜以及水果，还有胡萝卜，西红柿，柿子，鸡蛋，牛肝和猪肝，鱼肝油，牛奶，奶酪，黄油，西兰花，菠菜，莴笋，大豆，青豌豆，橙子，红薯含有丰富的维生素。
2、可以适当的食用，会提高维生素的含量，同时可以吃一些瘦肉，芹菜，坚果类，豆皮，小米，大白菜，胚芽等都含有丰富的维生素。
因此，多食用一些蔬菜类的水果，西红柿等都可以很好的补充维生素。也可以吃善存，善存多维元素片含有29种维生素元素，建议你最好购买标有国药准字的，具有治疗的作用，此外还要加强营养。

Ⅱ 吃维生素可以补水吗

维生素不补水！补水的就是平时喝的自来水，茶水也不补水份的，因为有利尿的成分。如果说上火了，口里有口疮，那么维生素就可以使用，包括感冒都可以用的。

Ⅲ 吃哪种维生素对皮肤好

维生素A：维生素A的含量，在黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、人造奶油、牛奶及鱼肝油中，皆相当丰富。但是，维生素A须在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢、保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素A在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。近年来，化妆品、美容业广为使用的维生素A酸（简称A酸），即为维生素A转换所形成的衍生物，而有相似的效果。维生素A若服用过量，会有头痛、恶心、呕吐及骨胳病变；尤其是孕妇，需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。 维生素E：维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。维生素E的作用，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。 维生素C：而维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基（Free radical）的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。 三种维生素有类似的功用，且彼此间有相辅相成的作用，因三者皆为良好的抗氧化剂，能清除皮肤不当日晒后，所形成的有害自由基。

Ⅳ 皮肤干燥吃什么维生素

皮肤干燥起皮这时候就要注意做好补水保湿工作，可以采用下面的方法：
1，多喝水，保证每天2000ML水分的摄入，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白，营养要均衡
2，选用补水效果好的护肤品，除了补水外，还要注意皮肤的锁水。
意见建议：何保持自身的水分不被流失才是关键，应该尽量的多喝水，每天一杯凉白开是必不可少的，最好吃一些凉系的食物，如水果，蔬菜一类，尽量不要吃辛辣的食物0000

Ⅳ 吃哪种维生素对皮肤好

维生素C和维生素A对皮肤好。

1、维生素C。维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。

2、维生素A是促进伤口愈合以及皮肤修复的必须营养品，它可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得光滑有弹性。因此，在日常可以多吃一些胡萝卜素比较多的食物，如胡萝卜、红薯、南瓜等。

拓展资料

日常中哪些食物对皮肤有好处？

一、酸奶。酸奶中含有多种维生素，尤其是其中的维生素C能够起到抗氧化的作用，从而抑制黑色素沉淀。经常喝酸奶可以让肌肤保持白皙，而且还能补充体内所需的维生素。

二、地瓜。地瓜中含有大量的钎维素，它可以帮助促进人体的肠胃蠕动，令人体内的毒素可以排除体外，从而达到预防便秘的作用。只有大便通畅，才能让皮肤时刻保持通透。

三、燕麦。燕麦也是一种护肤的好食物，它皮肤干燥以及皮肤过敏有很大的帮助。经常吃燕麦可以补充身体内的蛋白质还能够保持皮肤屏障不被破坏，从而达到护肤的作用。

女性想要皮肤光滑水润，在日常中的饮食是很重要的，不过除了饮食，还有一些其他方面的也要注意。如保持良好的生活，要按时睡觉，不熬夜，熬夜会让皮肤得不到很好的修复，从而一系列皮肤疾病。只有按时睡觉，保持足够的睡眠，并且日常多喝水，就能够让皮肤水水润润。

参考资料 人民网想要皮肤好需要哪些成分的帮助？

Ⅵ 吃什么维生素对皮肤最好

B族维生素，水溶性维生素，缺少这个皮肤粗糙，增加脂肪代谢，起粉刺什么都有关系维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。减少皮肤衰老

Ⅶ 吃什么维生素对皮肤好有什么产品可以一起补充吗

对皮肤好的维生素主要有以下这几种：

1、维生素A

这种维生素对于我们护理肌肤是非常重要的，它也是众多补水产品中的主要成分之一。在冬天我们总是会觉得自己的肌肤变得很干燥，那是因为你体内缺乏维生素a，它是可以锁住我们水分的重要物质，也是可以让我们肌肤时刻保持水润状态的物质。

而想要让皮肤变得更好，首先要做的就是让我们的皮肤处在一个滋润的状态中，避免皮肤变得干燥，粗糙等。所以，建议大家平时可以多吃些富含维生素a的食物
2、维生素b3

当你体内缺乏这种物质的时候，你的肠胃功能就会受到影响，一旦肠胃功能失调的话就会导致毒素排不出堆积在体内，那么你的皮肤自然会变得很差。它可以促进我们的肠道的蠕动能力，提高新陈代谢。

3、维生素b12

它其实是一种有色的维生素，服用这种维生素可以增强我们脸部的血色，让我们的肌肤看起来更加的光滑，避免暗淡情况的出现，看起来红彤彤的。

Ⅷ 吃什么维生素可以补水份

缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。
富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；
富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。
缺乏维生素K：血友病；
富含维生素K的食品：鲜蔬菜。
缺乏维生素D：佝偻病、软骨病；
富含维生素D的食品：鱼油等。
缺乏维生素B1：脚气、神经失调；
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛；
富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血；
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
缺乏维生素C：坏血病；
富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、薯仔。
缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤病；
富含泛酸的食品：肝、酵母、鸡蛋。
缺乏叶酸：贫血；
富含叶酸的食品：蔬菜叶

Ⅸ 补充多种维生素吃什么牌子的好一点呢

其实这个没有说具体哪个牌子好，这种属于药物类的一种，效果都是差不多的。价廉物美的还是去医院或药店购买，现在市面上的一些保健品，宣传效果如何如何好是夸大其词，完成可以让医生开具就可以。