2岁宝宝吃什么水果补水好

Ⅰ 宝宝个子有点偏矮，要吃什么补补呢

我儿子从六个月开始每次检查都说偏小偏矮，也买了好多钙阿铁阿什么那些营养素。我也不知道有没有效果，因为吃了也没有明显变化，也就追求心理感受，我给孩子吃了钙总归不怕了吧。后来也看了一些 育儿 专家的文章，说是要根据每个孩子生长曲线来看，我儿子虽然比同龄的稍微矮一点，但每年最少也能长5cm，所以不算营养不良，所以我觉得我儿子是晚发育类型，估计等15、16岁开始才会长，希望不要少于170吧，孩他爸也不矮，178。我是159。所以孩子爸爸都说是受我影响，希望我不要拖累了我儿子的身高，哈哈。

影响身高的主要影响因素有哪些？

1、疾病 ：如果孩子老生病，他整个的营养状态不会太好，所有的能量都用在和疾病抗衡上了，他就没有力量来长身高了。

2、营养 ：看家长有没有给足孩子生长发育的砖瓦。主要是蛋白质，但也要注意饮食营养的均衡。

3、运动 ：运动的时候，促进了生长激素的分泌。

4、情绪 ：有明确的科学试验证明，如果孩子精神压力过大，是非常影响身高发育的。快乐的孩子，才更有可能有一个比较理想的身高。

5、营养补充剂 ：在上面这些因素都满足的前提下，在医生的指导下应用。

有哪些后天的身高干预措施呢？

1、吃对 ：蛋白质要吃够。

2、善动 ：弹跳性运动对孩子的身高促进是有帮助的，5、6岁的孩子，可以进行跳绳、蹦床的 游戏 。小一点的孩子，可以拿个气球，让他拍一拍。

3、安睡 ：生长激素的高峰是在凌晨，也就是12点到凌晨2点之间的深睡眠。深睡眠一定是有一个浅睡眠期，才能进入深睡眠。

一般3岁以下的孩子，推荐9点以前入睡，3岁以后到学龄期的孩子，10点以后也该入睡了。学龄期的孩子，也要保证睡眠时间达到8个小时以上。

4、心悦 ：家长要及时发现和去除孩子的不良心理因素。家长平时在家庭中跟孩子的相处方式，或者对孩子的说教都可能是一种压力。

所以家长请把促进孩子生长发育的这种情绪放在心里，陪着孩子一起蹦跳，一起按时睡眠，给孩子足够的蛋白质，然后才能很好地促进孩子的生长发育。

儿科医生能帮忙做什么呢？

有的家长说，那我就按上面说的这4点回家做不就完了吗？但是，这种干预效果往往不是很明显。

1、干预需要个体化。 一个孩子是不是需要补钙，补维生素D，他的骨龄和生理年龄是不是一样的，他的蛋白质是不是够了，这是我们在开始身高促进之前，需要做一个基础的调查。这是医生来帮助家长完成的。

2、医生会帮助家长，在这4点上，制定针对孩子的具体方案。 包括心理疏导，告诉家长怎么跟孩子正确地交流。

3、每3-6个月要督导一次。 看看是不是达到我们要的一个水平。

身高促进的非药物干预，一定是贵在坚持，并且和科学监测相配合，这是一个长期的过程。

“一路童行”儿童的 健康 顾问，很高兴有机会能为您解答问题

宝宝个子偏矮，家长心里肯定是挺着急的，应该给宝宝吃什么补一补呢？

影响身高的因素不只是营养问题，给宝宝大补反而容易让孩子出现 “性早熟” ，反而害了宝宝。

影响身高的因素除了家长遗传给宝宝的基因以外，还有后天因素，别小看这后天因素只占了身高影响的30%，若是这30%出现了一点偏差，再好的基因也白搭。

后天因素分为两种：

了解了影响身高的因素，我们还常常听到有人说 “晚长” ，的确，部分孩子在正常发育期并没有明显长高趋势，却在大部分孩子长高出现缓慢或停止时，突然身高开始猛窜一大截。

不过我们所见的“晚长”孩子并不多，绝大部分的孩子都是 遵循生长发育的规律 ，如果孩子的外在因素都没有问题，可身高还是比同龄孩子矮上一截，这种情况最好带孩子去医院检查，因为很有可能就是内在因素出现了异常，如果放任不管，可能会错过治疗孩子矮小的最佳时期。

要想知道还真是“晚长”还是“矮小”就需要专业的儿科内分泌医生给孩子准确地测量 骨骼的年龄 。

为了帮助孩子好好长高，我们应该把握好后天外在因素

1.营养均衡

让孩子养成一个良好的 饮食习惯 ，避免孩子出现偏食、挑食，有时候连我们都会有不喜欢的食物，当孩子确实不喜欢某种食物时，我们可以选择另一种含同样营养素的食物。

给孩子进行多样化、合理化、均衡化饮食搭配，保证促使身体长高的“原材料”的正常摄入。

注意 不要给孩子吃大补营养品，反季节果蔬，保健品增高药，口服液等， 它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”。

2.适当运动

在运动的过程中能促进身体生长激素的分泌，活泼爱动是孩子的天性，可有时候“天性”被手机电视夺走了，尽量少让孩子玩电子产品，多去户外运动，家长也不要整天玩手机，或者在孩子运动的过程中玩手机，给孩子做好带头作用。

注意让孩子在运动的过程中注意安全，避免受伤。

3.睡眠充足

生长激素是促进长高的必要条件之一，有着“ 脑垂体中的小精灵 ”的称号，平时也在分泌，但在深度睡眠状态下会大量分泌，孩子本身睡眠的时间也多于成人，只有保证孩子高质量的睡眠，生长发育才会正常。

注意给孩子营造一个舒适安逸的睡觉环境，避免睡前太兴奋。

孩子的身高由先天后天因素共同确定，遗传主控大局，同时还受营养及内分泌激素对生长速度的调节。

同时孩子长高还有 2个高峰期 ，需要家长好好把握。

1.第一个高峰期：

3 岁前 ，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。

2.第二个高峰期：

青春期 ，女孩在 10 12 岁开始，男孩在 12 14 岁开始，身高则会出现突增，年增长速度可以达到每年 7 8 cm，快的可以达到 10 12 cm。

每年一次定期为孩子检测骨龄，通过骨龄能给我们反映出孩子的发育情况、发育潜力，一旦发现异常也能及时诊疗，避免耽误孩子长高。

希望我的回答对您以及其他看文章的朋友有所帮助，欢迎点赞、分享，有疑问的朋友可以在评论区留言，我会一一回复各位的问题，关注“一路童行”，让 育儿 更简单。

我身高160，老公175左右，我家宝宝四岁半了，97公分，身高一直跟不上同龄的，一直在给他吃补充维生素的药，都是医生给开的，医生建议打生长激素，我们派对孩子有副作用，没敢打，我尽量在平时食物上给他操心呢，这个怎么办呢？长的很慢啊

不要强调吃一种所谓的“营养品”或者药品就会长高。 身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的 体育 活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。 合理的营养就是膳食搭配要合理，营养要全面，不要偏食。

孩子个矮1公分，先调整孩子的生活方式，如果每天足够量的好睡眠，每天户外阳光半小时，均衡饮食搭配等方面配合。

另外补充一下，决定孩子未来身高的是骨龄而不是年龄，有的孩子发育晚点比一般人偏矮几公分正常，也有父母发育晚孩子也会晚点，有的孩子高几公分可骨龄大的多，最后不一定高。

当然孩子如果矮5公分以上，骨龄检测骨龄偏小一岁以上，最好去儿科内分泌科检查一下生长激素素，甲状腺素等指标。所以孩子身高异常先测骨龄。

宝宝个子矮，不长个儿，很多家长的第一念头就是:营养没跟上，要吃点什么补补。这是一个非常普遍的认知误区。

（1）本身有些孩子长得快，有些孩子长得慢，这是正常现场。每一个小朋友在 摄取食物所吸收的情况不同发育情况当然会有所不同。有些是慢一些成长，但并不代表他永远就比别人矮。所以你的小孩身高偏矮的话，也不必太紧张，小孩的成长路还很长。

（2）多补钙，钙是骨骼成长的基础。食物补钙比药物补钙更安全。平时要多吃蔬菜和高蛋白，含钙高的食物，多带他到外面晒晒太阳。建议选择早上9点到下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。但是请注意不要乱补钙，过量补钙会导致宝宝骨骼提前闭合，反而会影响他的生长发育。

（3）要保证足够的睡眠时间，晚上早点睡，白天睡到自然醒，不要让他当夜猫子，也不要过早的叫醒他。生长激素分泌高峰就是在孩子睡眠时，晚上10点以后，而且持续时间很长。所以一定要让孩子在10点以前睡觉。

（4）帮助他做一些适量的运动，让孩子爬行，翻身，抬头。这些都有利于宝宝的生长发育。

（5）不要让宝宝吃的太饱，8分饱就足够了，吃的过饱反而会影响生长激素的分泌。

我家女宝九岁，身高一米二七，上个月去医院检查生长发育，骨龄正常，生长发育迟缓，开了“复方氨基酸胶囊”和“赖氨酸B12颗粒”，大夫说不可以吃钙片，多运动！孩子学了三年多跆拳道，医生说跆拳道和舞蹈之类的拉筋会影响孩子长个。

这个时候，不能确定以后的身高！这个医生用心很可怕。缺乏职业道德。孩子只要 健康 就是幸福

你好，要使宝宝长高，主要注意以下方面：

一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25 30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品：

1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

四、铁、锌、铜不可少;人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

推荐食品

1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

推荐食品

1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

Ⅱ 0到3岁宝宝营养补充

0到3岁宝宝营养补充大全

0到3岁宝宝营养补充大全，宝宝0到3岁是发育的关键期，这个时候是宝宝补充营养的重要时期，人们对饮食的要求越来越讲究，尤其对正在成长的孩子。下面介绍0到3岁宝宝营养补充大全。

0到3岁宝宝营养补充1

0~3岁婴幼儿营养与膳食搭配

一、0—6月龄婴幼儿喂养

1、纯母乳喂养。

2、产后尽早开奶，初乳营养最好。

3、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。

1、0~3个月宝宝的奶量

宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。每个宝宝吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。

2、3~4个月宝宝的奶量

宝宝每月体重增长0.45㎏~0.75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天为700毫升~800毫升，但不绝对，因人而异。

3、5~6个月宝宝的奶量

纯母乳喂养，如果每月体重增加400克~700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升~1000毫升，不主张超过1000毫升。

二、7—12月龄宝宝膳食营养

1、奶类优先，继续母乳喂养。

2、及时合理添加辅食。

3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。

4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。

添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下4个条件，六个月只是一个参考值，因为大部分宝宝六个月都可以添加辅食：

1、有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了；

2、有支撑可以自己坐稳；

3、推舌反应逐渐消失了；

4、对大人食物开始感兴趣。

在宝宝6个月~8个月之间添加辅食都是可以的，但是不要晚于8个月。

1、7~8个月宝宝如何吃？

7~8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养孩子好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

2、9~10个月宝宝如何吃？

这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。

3、11~12个月宝宝如何吃？

本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

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三、1 —3岁宝宝的饮食安排

1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。

1、1~2岁宝宝吃多少奶和食物？

（1）每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。

（2）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。

（3）谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。

（4）儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。

2、2~3岁宝宝吃多少奶和食物？

（1）2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。

（2）膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。

（3）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

（4）每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2~3次。

（5）允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。

0到3岁宝宝营养补充2

0-3岁宝宝营养补充时间表

从怀孕开始，注重DHA的足量补充

3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。

宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25-30%，是大脑的主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。

DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。

多项研究证明，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。那么，“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢？根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。

DHA的具体补充方式

孕期：

还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。

0-6个月的宝宝：

请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。

6个月以上的宝宝：

可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。

宝宝断奶后：

断奶后应为宝宝选择一款含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。能够帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平，助力小脑袋快速发展，思维更敏捷，情商更出色。

1岁以上的宝宝可以再搭上常规饮食(例如1个鸡蛋)即可轻松达到“国际公认水平”的DHA每日摄入量100mg（中等大小鸡蛋约44g/个，含26mgDHA）。

从出生开始，纯母乳喂养宝宝要补维生素D

母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D。

非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够(约1000ml /天)，就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的`营养建议。

维生素D的补充方法

1、提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳

紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。

2、维生素D滴剂

在医生指导下，通过维生素D滴剂进行直接补充。

3、6个月后

6个月的宝宝可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。

4个月大时，开始补铁

从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持宝宝的早期成长。

而早产儿则需要从一出生就开始补铁。

补铁的方法

1、母乳喂养的宝宝

母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物(比如强化铁米粉)为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。

2、6个月的宝宝

6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。

美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的铁)来保证宝宝的正常成长和发育所需。

6个月大时，开始补锌

母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。

补锌的方法

1、对断奶的宝宝来说，营养均衡的配方奶粉是较好的锌的来源。

2、对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。

3、宝宝是否需要服用锌补充剂，请咨询专业的儿科医生。

0到3岁宝宝营养补充3

0-3岁宝宝营养补充

从胎儿期开始

注重DHA的足量补充

0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，因为这阶段，大脑发育很“快”。

有多“快”？

出生时，脑细胞数量约达到1000亿个，和成人大脑非常接近。

3岁时，脑重约达到成人大脑的85%。

如此快速的脑发育，自然离不开多元营养的支持，特别是脑细胞膜的主要结构脂肪酸——DHA。脑细胞数量的增加、体积增大、脑细胞之间的连接以及信息的传导都和DHA有关。

经科学研究#证实：摄入低水平DHA1与未摄入DHA，贝利MDI指数2无显着差异，而摄入达到国际权威优量DHA水平3时，贝利MDI指数比未摄入DHA组高7分。

DHA这么重要，宝宝怎么补？

还在妈妈肚子里的胎宝宝，获取DHA全靠妈妈啦！

建议孕妈每周吃2-3次海鱼，如凤尾鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼；在保证均衡饮食的基础上，每天饮用两杯含高DHA的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉。

6月龄内的小宝宝，还是要靠妈妈。

母乳天然含有DHA，要坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月哦！母乳中还有一种“新型脑黄金”MFGM乳脂球膜。科学认证，乳脂球膜有助宝宝在1岁时认知能力获得提升L6。

哺乳期妈妈自己平时要注意适量吃一些海鱼，继续喝妈妈奶粉，有利于提升乳汁质量。

6月龄以上的宝宝，母乳和富含DHA的辅食双管齐下。

若因种种原因无法继续母乳喂养，可以选择一款合适的配方奶来“接力”哦。

从出生开始

纯母乳喂养的宝宝要补维生素D

你注意到了没？关键词——纯母乳喂养！

由于人乳中维生素D含量低，纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。根据《中国居民膳食指南2016》建议，1岁内的宝宝，维生素D的适宜摄入量为10微克/天（即400IU/天）。

那非母乳喂养的宝宝不用补吗？

0-6月龄时，每日喝的配方奶奶量足够（约1000ml/天），就不必担心维生素D缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生，获得专业的营养建议。

7-12月龄时，保持奶量（不低于600ml/天），根据医生专业建议酌情补充维生素D。

维生素D怎么补？

最简单的方法是晒太阳，但对6月龄内的婴儿来说，这不是最佳的选择，建议应咨询专业的儿科医生，通过维生素D滴剂进行直接补充。

6月龄以上的宝宝，虽然已经添加辅食了，可惜天然食物中维生素D的含量极少，是很难靠这些来满足补充需求的，应结合奶量，根据医生专业建议酌情补充维生素D制剂。

从6月龄开始

补铁

宝宝6个月体检时，需要做一个血常规检查，医生还会嘱咐妈妈们开始注意给宝宝补铁。随着宝宝快速生长，原本在胎儿期储存的铁也消耗得差不多了，此时正需要辅食来“加油助威”呢。

小提醒:

6月龄内的宝宝，无论是母乳或奶粉喂养，靠着从胎儿期就储存起来的铁和奶中的铁，基本能够满足铁需求，一般不需要额外补充。

但早产宝宝由于出生早，体内铁储存少，则需要更早开始补铁。具体的时间和补充方式，务必遵循医生医嘱。

6月龄以上宝宝吃什么补铁？

宝宝满6月龄起开始添加辅食，这“第一口辅食”就可以是强化铁婴儿米粉。

待宝宝再大一些，可以逐步添加富含铁的肉类和蔬菜来补铁，比如红肉（包括猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏的铁都非常丰富，且吸收率高；绿叶蔬菜中的西兰花、甘蓝、芥兰、水芹、大白菜、荠菜等铁含量也很丰富。

在餐后再宝宝吃一些富含维生素C的水果，比如鲜橙、猕猴桃等，能够更好提高铁的吸收率哦。

从6月龄开始

均衡饮食预防缺锌

保证饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝基本上不会缺锌。只是由于父母的过分担心，反倒“被缺锌”。

宝妈该做的其实是安排好宝宝的饮食，“预防缺锌”，而并非刻意“给宝宝补锌”。

如何保证宝宝摄入足量的锌？

在锌缺乏的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、二手烟等是最主要的原因。

建议优先考虑增加宝宝对动物性食品的摄入，因为动物性食物（如鱼、肉、肝、肾及贝类）含锌丰富，且利用率高，假如平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。

如果平时儿童饮食不均衡，摄入红肉、动物内脏、海产品较少，有缺锌的表现，去医院做检测也发现缺锌，可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。

宝宝健康成长是家长们的祈愿，但营养不能为补而补、跟风盲目。

除了维生素D外，大部分营养首选的摄入途径都是经由食物来源获取，如需考虑使用补充制剂，务必先征询医生的专业意见，给宝宝更科学、更有针对性的营养呵护哦。

Ⅲ 如何给皮肤补水

秋季是一个皮肤干燥的季节，这个时候很容易出现皮肤缺水的情况哦，如何去改善的呢，可以吃一些补水的食物哦，通过护肤品也要选择滋润型的。皮肤如何补水，下面的这些果汁经常饮用的话可以起到补水的效果，来看看这些具体的介绍吧。

菠萝汁

菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化，对于经常积食和食欲强的宝宝可以起到调节作用。菠萝汁可以有促进食欲的作用，而且还可以补充丰富的水分，对于保护肌肤是有好处的。

桃汁

桃汁有养阴生津、补气润肺的保健作用，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃汁能促进血液循环，使面部肤色健康红润。桃汁可以生津，而且也可以有补气血的作用，对于皮肤保湿有好处。

皮肤如何补水呢，上面的这些果汁可以有补水的效果，保护肌肤的同时也可以有美容养颜的作用和效果，对于减少色素沉着啊还有补气血有好处，桃汁啊，猕猴桃汁，还有芒果汁这些都是不错的选择，不妨用起来吧。

Ⅳ 夏季宝宝吃什么水果最健康

一、芒果
由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质对皮肤黏膜有很大的刺激作用，芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位，出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹，其痒难忍，相当痛苦。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当会出现水泡和糜烂。有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。
健康吃法：
1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果。
2.吃芒果时，最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。
3.吃完芒果后，应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
二、菠萝
菠萝里有三种成分可能给宝宝带来麻烦。
1.菠萝中含有多种“生物甙”，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。
2.菠萝中的“5－羟色胺”是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其结果表现为头痛。每100克果汁中含2.5毫克～3.5毫克。
3.菠萝中含有“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，是一种医疗用药。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应，多属于“速发型”变态反应，吃后15～60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹（俗称风疹块）、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。
健康吃法：
1.菠萝去皮后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除；5－羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。
2.把切成片或块的菠萝放在盐水（一般烧菜的咸度）里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。
3.每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
三、荔枝
过量进食荔枝可以引发“荔枝病”。主要表现为“低血糖”，多发生在清晨，患儿大量出虚汗、口渴、恶心、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉、乏力；严重的出现昏迷，抽搐，脉搏细速，瞳孔缩小，如果得不到及时抢救，可能发生休克，严重者可危及生命。
健康吃法：
1.食荔枝要节制，不要过量食用。
2.食用荔枝最好在饭后，不能用荔枝代替正常的饭菜。
3.进食荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状时，要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液，一般多能很快恢复。
四、桑葚
桑椹可抑制肠道内的多种消化酶，致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎。大量进食桑椹后出现面色青灰、口唇干燥、皮疹、喉咽肿胀，胸闷烦躁、恶心，呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、大便呈果酱样，四肢发凉，严重时因出血性肠炎导致血压下降、脱水、休克危及生命。
健康吃法：
1.要限制进食桑椹量，桑椹只能作为正餐外的补充。
2.如果宝宝非常喜欢吃，可以一天中分几次吃。
3.出现剧烈腹痛、腹泻，特别是有血性便者要及时到医院诊治。
五、杏
中医认为，杏有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起旧病复发。一次食杏过多，还能引起邪火上延，流鼻血、生眼疾、烂口舌，还可能引起生疮长疖、拉肚子。鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿不利，强酸味对钙质有破坏作用，对宝宝骨骼发育有可能造成影响。
健康吃法：

1.每天在饭后吃2～3个就足够了，不可贪多。
2.宝宝一天食杏不要超过5个。
小编总结：套用某句广告词，水果虽好，可不要贪吃哟。夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，特别是上面提到的这五类。另外，妈妈们切莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃有害无益。

Ⅳ 什么水果和一些什么蔬菜搭配打汁适合两岁小孩喝

西红柿苹果汁 材料 新鲜西红柿半个，苹果半个 做法 1.将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。 2.苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。