哪个补水套装好
‘壹’ 好用又不贵的补水套装
好用又不贵的补水套装
好用又不贵的补水套装，让肌肤重回少女时代的光滑，为肌肤补水是必不可少的，一些补水产品能有效的帮助我们补水。接下来就由我带大家了解好用又不贵的补水套装的相关内容。
好用又不贵的补水套装1
1、欧诗漫美白补水套装
欧诗漫家的产品感觉特别适合年轻的女孩子使用，在上大学的时候就一直在使用这一套产品，使用起来感觉是很不错的，里面的洗面奶是特别喜欢的，味道闻起来特别清新，挤出来一点洗面奶能够打出很多的泡泡，抹在脸上适合很柔软，泡泡比较细腻，洗完脸时候感觉很清爽干净，是在军训之后使用的，美白效果还是比较明显的。
2、大创美白套装
这一款美白产品在网上特别火，主要就是因为它的美白效果好，而且价格超级便宜，就算是往身上涂也不心疼，产品使用起来感觉很清爽，用完之后脸上一点紧绷的感觉都没有，很适合夏季皮肤爱出油的女孩子使用。里面主要的成分是胎盘素和维生素C，大家应该都知道，这两种成分美白的效果特别强大，里面还特地添加了珍珠提取液，可以加快美白的速度，可以说是一款很不错的美白产品，学生党也很适合使用。
3、百雀羚至臻皙白护肤套装
百雀羚作为一个国产老牌护肤品，它家产品的质量还是有保证的，这一款主打的就是美白，但是觉得它保湿的`效果也很不错，用完之后脸上特别滋润，脸上摸起来是很柔软光滑的。里面的主要成分是茯苓，可以使脸上的肤色更加白皙透亮，坚持使用，肤色会变得更加均匀。里面添加的都是植物配方，敏感肌使用也不用担心，不会对肌肤造成刺激，里面的美白分子可以深入肌肤底层，防止体内黑色素的积累。
4、珀莱雅靓白肌密护肤品套装
这一款产品是最近在使用的，买它是因为它的颜值，看上去特别清新，拿在手上是很有质感的，使用起来也很不错。里面的红藻成分具有很强大的美白效果，如果脸上的肤色不均匀，使用这一套产品可以有效地改善这种状况。比较喜欢这一套产品还有一个原因，它可以给肌肤形成一道屏障，这样子脸上就不会受外界的伤害，换季肌肤比较敏感得时候使用会很舒服。
5、美肤宝美白补水套装
这一款产品看起来是很小清新得，使用起来也是一样的感觉，用在脸上很干净清爽，就算是夏天使用，脸上一点油腻得感觉都没有。这一套产品使用起来也是很安全的，里面主要是通过芍药来改善肌肤暗沉无光泽，通过熊果苷来美白肌肤，脸上有斑点的女孩子也可以使用这一款产品。
好用又不贵的补水套装2
1、雅姿补水套装，雅姿家的产品给人最大的感受就是好看，里面很多产品的包装都是很少女的，这一套补水产品就是粉粉嫩嫩的颜色，年轻女孩子应该会很喜欢。这一套产品最受欢迎的点应该是好吸收，水乳使用在脸上轻轻的拍打一下子就被吸收了，除了补水效果好之外，里面添加了一些锁水的成分，能够使肌肤处于一个滋润的状态。
2、雅芳的补水套装，这一套补水产品在网上一直很火，水乳的质地都很清透，涂在脸上就不会感觉很闷，一年四季都能够使用，油性肌肤使用这一套补水套装也是很合适的。补水套装里面含有一些活性成分，可以有效的进入肌肤底层，进行一个深层次的补水，肌肤就会是一个时刻健康水润的状态，感觉是很不错的补水产品。
3、自然堂的补水套装，说到自然堂，它家的补水面膜应该都听说过，补水效果是真的很好，感觉它家的所有补水产品都很不错，这一套产品虽然主打的是补水，但是里面添加了一些天然成分，可以有效的紧致肌肤，使自己的肌肤看起来更加有弹性。补水套装里面的乳液是最喜欢的，闻起来淡淡的香味，用在脸上很水润舒服。
4、AHC的补水套装，这一款产品最近在网上超级火，的朋友最近就是在使用这一套产品，每次看她用完都感觉肌肤很清爽，水和乳液被肌肤吸收的还是很快的。产品里面含有大量的伯玻尿酸成分，可以有效的给肌肤补水，用完之后肌肤一整天的状态都是很好的，感觉是很适合年轻女生使用的。
给肌肤补水的时候要注意些什么
1、因为给肌肤补水是最基础的，大家应该每天都会使用补水的产品，所以选择的产品质量一定要是有保障的，不然对肌肤的影响还是比较大的。补水的产品也要根据自己的实际需求来，脸比较干燥缺水就选择滋润型的补水套换，脸上出油多，是油性肌肤的话，就需要选择清爽型的补水套装。
2、给肌肤补水光使用补水的产品是不够的，平时还应该注意自己的生活习惯，生活健康了，肌肤的状态就会越来越好，肌肤也会感觉水润很多。平时多喝水可以直接补充水分，饮料是不能代替水的，经常喝饮料对皮肤也有影响，会感觉肌肤比较暗黄，吃新鲜的水果蔬菜也可以补水哦。
好用又不贵的补水套装3
秋天补水的小窍门
一、加强补水
进入初秋，天气虽然没有夏天的高温，但天气温度明显降低，肌肤水份更易被蒸发掉而变得干燥，所以，应加强补水，保证肌肤的水油平衡，这样才能减少肌肤因水油失衡而出现各种肌肤问题。
二、滋润保湿
空气中水分减少，肌肤就会出现干燥紧绷感，单单给肌肤补水是不可行的，更要加强保湿，锁住肌肤水分，让肌肤时刻保持滋润而不紧绷。
三、防晒护理
初秋的阳光不再像夏季的猛烈，但紫外线依然对肌肤造成很大的伤害，防晒步骤是一年四季都不可少的必修课，每次出门次，都应涂抹上防晒霜，阻隔紫外线对肌肤的伤害。
四、洗脸柔肤
肌肤进入初秋后，终于不再那么油腻了，但并不代表就可以疏忽哦！每天的洗脸柔肤工作一定要做好，清洁可以带走肌肤上的污垢及残妆，并促进肌肤血液循环，促进新陈代谢，从而让毛孔得到放松，更有效地减少黑头痘痘的产生哦！
五、乳霜滋养
乳霜的亲脂性强，可补充肌肤角质层中的磷脂质，让肌肤更饱满，做好基础护理后，一定要使用乳霜补充肌肤营养，让肌肤在秋季也能大放异彩。
六、面膜呵护
初秋天气逐渐变得干燥，让肌肤水分大量流失，肌肤就会变得暗沉等，这时面膜的呵护是非常重要的，睡前敷一片保湿面膜，可迅速给肌肤补充水分营养，每周进行2-3次面膜呵护，可让肌肤恢复白嫩水润。
按照上面介绍的方法步骤补水并不难，但重要的是每天都要坚持这样做才会有效果。美丽又水润的皮肤一直是女性朋友坚持追求的，所以大家在平日一定要做好上文中介绍到的补水方法，这样就可以在秋天干燥的季节里依然保持水嫩的皮肤，避免出现起皮、干燥的情况发生。
‘贰’ 护肤品补水保湿排行榜10强
护肤品补水保湿排行榜前十名有雪肌精护肤品套装、宣致蜗牛原液套装、珂润保湿护肤套装、佰草集肌本清源护肤套装、百雀羚水嫩倍现护肤套装、Whoo后天气丹套装、芙丽芳丝修护保湿套装、悦诗风吟绿茶精粹护肤套装、兰芝水乳护肤套装、无印良品水乳套装。
1、雪肌精护肤品套装
温和补水保湿，效果虽然没有特别的出色，但是也没有缺点，总体来说是好用又平价。
以上内容参考：网络-护肤品
‘叁’ 水乳套装排行榜前十名
水乳套装品牌排行榜前十名如下：
1、伊思蜗牛水乳。
2、赫拉男士水乳。
3、兰芝水衡水乳。
4、sum37°呼吸 惊喜水份水乳。
5、whoo后拱辰享阴阳平衡水乳。
6、雪花秀滋阴水乳。
7、珂润保湿水乳套装。
8、IOPE恒久保湿系列水乳套装。
9、自然乐园芦荟舒缓保湿水乳。
10、蝶妆玫瑰水乳。
水乳套装的正确用法
1、清洁脸部
先要用水乳三件套里面的洗面奶，先用洗面奶把面部清洁干净，让脸部等下容易的吸收水乳，要先为后面的护肤打好基础。
2、补水保湿
用水的时候要将水倒在化妆棉上，充分地拍打脸部各个部位，由内而外，特别是额头和鼻翼的地方，这样可以是皮肤更好的吸收。
3、锁水
最后一步用乳是为了锁水，先把保湿乳液点涂在脸部，在从脸的中央往外开始推，并且轻轻的按摩，直到肌肤把保湿乳液完全吸收为止。在涂抹保湿乳液的时候最好能够加上按摩的动作。
以上内容参考：网络-伊思
‘肆’ 补水保湿护肤品哪个好
补水保湿比较好的牌子有：雅诗兰黛、欧珀莱、POLAB.A、美洛奇、悦木之源等。1、雅诗兰黛红石榴水雅诗兰黛红石榴水，分为滋润型和清爽型，这里分析的是滋润型。这款水主要是围绕保湿、抗氧化和提亮肤色做文章。在保湿方面，采用常规的水溶性醇类保湿剂甘油、双丙甘醇、1,3-丙二醇，补充皮肤水分。2、欧珀莱-均衡柔肤水这一款在消炎镇定爽肤水中是属于超平价的一款了，而且效果也是十分不错的哟，均衡柔肤水，具软化角质及补充水份的功效，使肌肤充分滋润、晶莹柔滑。与肌肤融和，使水份迅速渗透角质层深部，令肌肤持续保持晶莹滋润。软化角质的功效显着，使肌肤更易与护肤品融和，提高吸收功能。增强肌肤的防御功能。3、POLAB.A臻红水它是水，但是它的质地是跟精华一般浓稠的质地来的。它是以高科技术让涂抹到我们脸上的成分能够快速的渗透到我们的皮肤的基底层去活化我们的皮肤细胞，修复我们皮肤的胶原蛋白。4、美洛奇爽肤水美洛奇雪肌盈润爽肤水可以说是沙漠大干皮的救星，非常温和，适合任何肤质，这款爽肤水富含小分子玻尿酸、透明质酸和多种植物浓缩成分，具有超强的渗透率，可以迅速吸取500倍的水分子，钻入肌肤深层，迅速补充皮肤所缺少的营养成分，让皮肤变得更加的细润嫩滑，如朝露般充沛。5、悦木之源水润畅饮保湿面膜它的包装给人非常天然的感觉。按照说明，洁面后搽了一层在脸上，10分钟后洗掉，居然发现原本干干的脸真的像喝了水一样，变得很水嫩。注意事项：1、提高皮肤含水量补水和保湿一样重要。补水，只是简单给皮肤注入水分，但这只能使皮肤在短时间之内“喝饱水”，不能保证皮肤一直“不渴”。2、如果不做后续的保湿，补充的水分也会逐渐流失。而保湿则是在皮肤表层形成一定的保护膜，牢牢留住补充进来的水，不让水分流失，皮肤才会长时间的保持一定的湿润度。
‘伍’ 什么套装补水效果好
雅诗兰黛红石榴套装。
雅诗兰黛红石榴套装的主要功效是补水保湿，在补水方面应用了最新的锁水技术，可以把脸部的水份锁在皮肤上，同时还具有抗衰老的作用。
‘陆’ 哪种补水护肤品效果好
哪种补水护肤品效果好
哪种补水护肤品效果好，人的皮肤随着年龄和时间的增长会逐渐流逝营养元素，细胞的活力下降就需要给肌肤补充水分，这时候需要护肤品的帮助，下面分享哪种补水护肤品效果好。
哪种补水护肤品效果好1
【1】FANCL补水水乳
夏天皮肤爱出油补水保湿也很重要呢！这款FANCL补水水乳之所以上榜是因为补水效果非常好啊！涂上去直接就被吸收的那种，感觉清爽又没有任何油腻感负担感。经常对着电脑工作的亲们可以尝试一下~FANCL补水水乳不仅品牌可靠且补水保湿效果真是很好呢，使用过后皮肤都是水嫩水嫩的。
【2】雅漾舒护活泉水
补水口碑最好的护肤品中，这款雅漾舒护活泉水富含丰富的矿物质很适合敏感皮肤使用呢！其中的聚合硅以及胶状分子能有效清洁皮肤的脏物，同时还有着天然的植物精华，达到舒缓敏感皮肤完美清洁的效果，保湿补水效果极好。那质地清透如水般纯净，还能增强皮肤的抵抗力哦~雅漾舒护活泉水
【3】雅诗兰黛保湿面霜
这款雅诗兰黛保湿面霜是乳液质地，能有效保湿补水，虽然是乳液但使用起来并不会油腻，还能促进血液循环改善皮肤暗沉以及色素沉着。雅诗兰黛这样的大牌大家可以放心使用，不仅口碑好产品效果也很好~
【4】高丝雪肌精化妆水
高丝雪肌精化妆水，也是一款补水效果超好的护肤品。拥有大量的植物性化妆水，能均匀肌肤所需的营养改善肤质，达到温和肌肤，保湿补水柔和肤质，还有着完美的美白效果哦！经常对着电脑工作的你，不妨来一瓶试试吧！坚持使用一定会有意想不到的效果。
【5】宣致蜗牛原液面膜
其实说到保湿补水最好的护肤品，还是面膜吧！毕竟面膜和乳液是不同的，贴在脸上的面膜不仅吸收快且本来就水润水润的。这款宣致蜗牛原液面膜能深沉保湿补水，还能紧致肌肤，效果比韩国日本的面膜更好哦~
【6】科颜氏植物精华爽肤水
似乎每次科颜氏都会有产品上榜哦，所以这个科颜氏也是口碑好值得信赖的品牌！科颜氏的植物精华爽肤水不含酒精，是植物提取的精华化妆水，能改善油性皮肤收紧皮肤。同时有着极好的补水效果，还能改善毛孔粗大皮肤过敏等现象。
哪种补水护肤品效果好2
干性、中性肌肤：保湿化妆水
以软化角质，柔软肌肤为重点，达到收缩毛孔目的。
最适当的护肤手法：用化妆水做保湿面膜。
让化妆水在肌肤表面停留的时间越长，保湿的效果就会越好。每天早晚洁肤后，用化妆水浸湿化妆棉或化妆纸巾敷在肌肤上做保湿面膜，五分钟后将快变干的化妆棉或化妆纸巾除去，然后直接涂上保湿日霜或晚霜， 推荐药妆的银杏叶滋养膏．．．．．．比较好，植物保湿性强。
油性和痘痘型肌肤：收敛水
又称为收缩水，紧肤水，爽肤水。一般为弱酸性，以透明外观为主。给肌肤清凉感觉，能够起到消炎和收缩毛孔的'作用。通常会含有水杨酸、金缕梅提取液等成分。
最适当的护肤手法：用化妆棉蘸化妆水轻拭。
这样不仅可以帮助彻底洁肤，而且在来回按摩肌肤的过程中，酒精成分还能令粗大毛孔瞬间收缩，肌肤恢复光滑细腻的质感。此外，去角质成分还能令老死细胞迅速脱落，擦拭动作也可帮助清除死皮，令肌肤干爽清洁。
混合性肌肤：平衡水
调整肌肤水油平衡重点，可以选择渗透力强的平衡型化妆水，它含有软化角质的成分，可帮助油腻皮肤加速清除老化细胞，去角质成分能令老死细胞迅速脱落，使肌肤更清爽，改善肌肤缺水状况的同时控制T区的油脂分泌。
哪种补水护肤品效果好3
一、兰芝水凝水乳水库凝肌护肤套装
兰芝水凝水乳水库凝肌护肤套装是干燥肌肤的小水库，其中富含维生素成分能够修复痘印问题，蛋白酶能够加速角质脱落，柔滑肌肤快速润透肌肤改善干燥肌肤。喜欢用这个护肤水，洗完脸抹上很舒服，很滋润，也不油很好吸收。
二、AHC水乳套装
AHC水乳套装是一套专为干燥肌肤定制的补水保湿套装，富含玻尿酸和植物精华能够修护毛孔改善粗糙肌肤问题，有很强的保湿镇定肌肤的功效。这套爽肤水乳液好用，容易吸收，用完皮肤水嫩水嫩的，还有一套小样，很实用方便携带。
三、欧莱雅清润葡萄籽化妆品套装
欧莱雅清润葡萄籽化妆品套装补水保湿改善黯沉，清爽不油腻持久水光肌。富含丰富的葡萄籽精华和孚日矿泉水能够补水保湿，深层滋养肌肤。改善干燥缺水的肌肤问题。这款润润的，淡淡的味道!保湿效果特别好!
四、法国理肤泉舒缓调理喷雾
法国理肤泉舒缓调理喷雾采用法国矿物温泉水，补水舒缓修护肌肤屏障。是30岁补水护肤品排行榜10强之一，比较适合敏感性肌肤使用。一直用这个，对皮肤舒缓，补水也不错，喷喷喷很安心。推荐。
五、Dr.Jart+/蒂佳婷药丸面膜
Dr.Jart+/蒂佳婷药丸面膜是一款补水口碑很好的护肤面膜，敏感肌的补水利，被称为深层补水大师。在30岁补水护肤品排行榜10强中这款面膜好用，敷完后脸保湿度非常好，不粘很清爽，打算回购。
六、自然堂喜马拉雅补水面膜
自然堂喜马拉雅补水面膜是一款植物补水护肤面膜，在30岁补水护肤品排行榜10强中排名第六。很薄的面膜，敏感皮敷了也不会觉得刺激，超舒服的，而且一整天都很润。用了几天皮肤就变得光滑细腻了，补水也超级棒棒哒。
七、雅漾avene 舒护活泉喷雾
雅漾avene 舒护活泉喷雾是一款适合敏感性肌肤的补水舒缓喷雾，在国内有着超高的人气和口碑。深受广大女性消费者的青睐和追捧。产品非常好 非常滋润非常适合敏感肌肤，喷雾细腻，不刺激不敏感，有效补水。
八、雅顿时空焕活胶囊精华液
雅顿时空焕活胶囊精华液是是一款紧致补水淡斑的护肤精华，是30岁补水护肤品排行榜10强之一。紧致肌肤 保湿水嫩。 多种植物复合成分能够增强肌肤保湿力，使肌肤变得光滑柔软。华胶囊是雅顿家的拳头产品!换季的时候用来滋润下皮肤特别好。
九、资生堂水之印高保湿补水面霜
资生堂水之印高保湿补水面霜是一款强力补水高度保湿，深层渗透修复肌肤的保湿面霜。颜值高的一款保湿霜，干性敏感肌，用这个不过敏而且挺滋润保湿的，面霜不油腻，用着很舒服，补水效果好。
十、JAYJUN 水光针面膜
JAYJUN 水光针面膜死一款卖的比较火爆的人气补水面膜，三部焕现水嫩BABY肌。富含透明质酸和神经酰胺等多种保湿能量，深入肌肤底层为肌肤不断补水，深层润泽，抵御外界对肌肤的伤害，肌肤变得紧致有弹性。
‘柒’ 保湿补水的护肤品哪个牌子比较好
女人护肤首先就是要补水，让肌肤滋滋的喝水又迅速的被吸收是一种很有护肤的感觉，现在大家都不太喜欢粘稠的护肤品，因为吸收不好，会有一种被糊在脸上的感觉，所以今天我们给大家介绍的都是非常好吸收的补水超快的护肤品。补水真心一个快，特别的赞。
1.耐驰奥时光水 美容院品牌，线下12年美容院服务顾客的经验，男女老少皆可用，敏感肌孕妇均可以使用。内含芋螺钛（涂抹式的肉毒）2小时淡化细纹，8小时维持皮肤状态。三肽-1（真皮修复因子）。牡丹根皮提取物——牡丹花水（古代娘娘们的专属护肤成分，补水保湿提亮肤色）。吸收超快，渗透力强，保湿时间久，抗衰能力强。护肤水的肤感比较清透，吸收后皮肤不粘腻更清爽。
2.雅诗兰黛红石榴水 雅诗兰黛红石榴水，分为滋润型和清爽型，这里分析的是滋润型。这款水主要是围绕保湿、抗氧化和提亮肤色做文章。在保湿方面，采用常规的水溶性醇类保湿剂甘油、双丙甘醇、-丙二醇，补充皮肤水分。
3.雪肌精化妆水 很温和的一款水，酒精味十足，雪肌水由天然植物制作而成，主要包含薏苡仁、当归、甘草等，能够很好的为肌肤锁住水分，起到保湿的效果。
4.耐驰奥海藻颗粒面膜 美容院品牌，我的无限回购款！在网上买了很多海藻面膜，这是买的最好的一款，这款面膜采用深海奥氏海藻，纯天然无添加，富含维生素A,C、胡萝卜素能舒缓肌肤，为肌肤补充大量水分和营养，是天然的保湿柔润剂，还可深层清洁细致毛孔、舒润肌肤皱纹，滋养保湿，使肌肤更有弹性。感觉皮肤喝饱水，摸起来软软嫩嫩的，细纹感觉少了很多，感觉皮肤暗沉黄气都被吸干净了。
‘捌’ 补水效果好的护肤品有哪些
夏季天气炎热，高温难耐，皮肤总是感觉油油的不舒服，每年夏季到来的时候，大家都会从各种渠道寻找护肤补水的方法。下面我给大家介绍补水效果好的护肤品，希望对你有用!
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
补水效果好的护肤品
1、姬芮沁漾保湿系列
规格：保湿露、保湿乳、保湿乳霜、保湿眼霜
性价比：★★★★
推荐理由：姬芮沁漾保湿系列，添加了高效锁水保湿因子——海藻糖精萃Trehalose成分，利用模拟如沙漠植物的耐旱贮水机制，能持续滋润肌肤。同时还搭配了保养品成份常胜军维生素C，可以让肌肤达到温和的保护。在美容界，ZA以平价和大牌的品质受到大众的喜爱，这一系列是一套补水效果好的护肤品，价格牵动人心。
网友热评：购买一套很划算，效果也很不错。
2、佰草集清爽润肤乳液
规格：50ml
性价比：★★★★
推荐理由：佰草集清爽润肤乳液，可以很好地控制皮脂的过多分泌，让油性肌肤感觉清爽洁净，长期使用的话，可以维持皮脂分泌率处于人体正常的平衡点，令肌肤一整年的不油不腻。
网友热评：我是干性肌肤，使用后肤质有了很大的变化，摸上去嫩嫩的，香味也很好闻，但是我感觉冬天涂抹后好像滋润度还是不够，也许就好像它说明书上描述的，中、油性肤质四季皆宜，我想我更适合在春秋季节使用这款润肤乳。
3、巴黎欧莱雅清润全日保湿乳液
规格：150ml
性价比：★★★★
推荐理由：萃取了来自法国山脉的纯净SPA矿泉水，干净纯净，含有丰富的矿物质，特有的SPA矿泉水可激发肌肤活力，强化肌肤的保湿屏障，以帮助肌肤达到理想的保湿状态。多种活力维生素组合Vitamins和肌肤必须的矿物质，可激发肌肤活力并提供完美滋润平衡，使肌肤达到理想的保湿状态。细腻清新的颜色和怡人的水果馨香，带来清爽愉悦的使用感受。乳液质地带来全天候丝柔触感，清新舒服不油不腻。爱美丽我觉得，如此的功效与这样的价格相配，的确可以归类为平价补水效果好的护肤品。
网友热评：使用的时候能够闻到淡淡的清香，很好闻，也具有很好的效果，水水的却不油腻，是一款性价比超高的护肤品。
4、兰蔻水份缘舒缓乳液
规格：150ml
性价比：★★★★☆
推荐理由：质地清爽、轻盈，很容易被肌肤吸收，迅速为肌肤供给水分，让肤质更加清爽、润泽，调理混合性偏干肌肤，能够令皮肤处于水油平衡的状态。保湿效果很棒!用完以后一天的皮肤都有活力。适合油性肌肤的深层补水。来自大牌的平价保湿产品，作为兰蔻的产品，可是价格却相对低调，质量仍有着兰蔻的质量，是一款补水效果好的护肤品。
网友热评：这款乳霜质地有着非常好的滋润性，本来以为涂抹在脸上后不容易被吸收，事实上吸收的还挺快的，是一款性价比高的补水护肤品。
夏季运动注意防晒补水
1、夏季运动要“避热”
防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。
保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。
适应性：夏天运动对体力消耗较大，所以，运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走几步、揉揉腿，做几下深呼吸等。
服装：夏季运动的服装棉织品最好，款式愈宽松，散热性能就愈好，颜色越浅越不容易吸热。
环境：河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方都是不错的运动环境。
2、慢性病人群夏季运动不能停
对于患病的人，夏天适量地运动不但不会引发疾病，还会达到增强疾病恢复的目的，所以说，运动对于患者来说是绝对不能停的。特别是对患有高血压、糖尿病这些慢性病的人来说，更是要坚持。
高血压：以轻松的、运动量小的运动为主，如健身跑5-20分钟(心功能正常)，也可以跑与走相结合，跑1分钟走2分钟;跑2分钟走4分钟。体力允许者走跑结合延长到20分钟。还有如散步、徒手操、太极拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分钟到30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速110-120步行走，走的速度按个人体力而定，体力较好的患者，行走时还可加一些负荷，然后做一套广播操。
3、注意运动安全
游泳防止抽筋：由于夏季早晨的水温较低，游泳之前一定要做做热身运动，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的发生。
球类运动防扭伤：打球之前要活动手脚关节，避免扭伤或拉伤肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后一小时，或者干脆打完球再进餐。
3、不区分补水与保湿
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
4、天天敷补水保湿面膜
网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝，其实没错，但如果将面膜当成万灵丹，而过于频繁使用的话，就会刺激肌肤，令肌肤变得脆弱。
5、认为多喝水就能补水
身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
‘玖’ 什么牌子补水护肤品好
推荐雅诗兰黛。
护肤牌子里面可以推荐雅诗兰黛，这个品牌的质量还是不错的。比如补水的雅诗兰黛红石榴套装，主要功效是补水保湿，同时还具有抗衰老的作用。套装里面包含了小棕瓶眼霜和精华液，能够有效淡化黑眼圈，帮助恢复年轻肌肤。
雅诗兰黛特点
在护肤品价格低廉的年代，就推出了奢华面霜，这一“壮举”来自雅诗兰黛。但在此之前，雅诗兰黛还仅仅只是一个“家庭作坊”品牌。
雅诗·兰黛集团自1946年创建始终坚持着创造美丽的事业，发展到当今时代雅诗·兰黛集团已经成为了全世界最大的护肤、化妆品和香水公司。而且他们还在不断地拓展着自己的业务，因为他们有着不断更新的追求。
以上内容参考：网络-雅诗·兰黛
‘拾’ 国产保湿补水哪款最好
国产保湿补水产品推荐：自然堂雪域精粹纯粹滋润乳液、唯恩诗舒润柔肤水、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜、珀莱雅水漾肌密恒润乳、一叶子鲜补水保湿三件套。
1、自然堂雪域精粹纯粹滋润乳液
参考价格：148块/120ml
自然堂是国货中比较出名的一个牌子了，而且产品采用的原料大多数以天然成分为主。这款雪域精粹乳液是该品牌中补水保湿效果最好的一个系列，成分中添加了喜马拉雅冰川水和雪参、雪莲花、雪绒花三种雪域植物精华，强效的渗透力带给肌肤由内而外的水润、澎盈。
购买注意：
1、产品呈弱酸性
首先，可以用试纸确定保湿产品的弱酸性配方，脸上的皮脂需要弱酸保护，市面上常见的精华液、保湿凝胶、冻胶，因为要营造偏透明的质地，会用碱去中和，若碱加过量，则会让产品变成弱碱性，长期使用会伤害肌肤角质层，并导致你越擦皮肤越粗糙。
2、油水要兼顾
保湿的原则其实就是让肌肤油水平衡、处于最舒服的状态，很多时候是要靠自己自觉来调整。基本上，保湿产品的机制也必须油水兼顾，在冬天皮脂保护不够时，也能使肌肤提供足够的油脂量。