干燥肌肤吃什么补水最快

‘壹’ 皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤

皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤

皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤？很多女性都是非常注重皮肤保养的，皮肤干燥时可以通过饮食来调节。接下来就由我带大家了解皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤的相关内容。

皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤1

1、木耳

木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

2、鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

3、梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病；泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。

4、白萝卜

白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

5、海带

味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

做法：可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显着。

6、蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

7、银耳

银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳是一种具有极高营养价值的滋补品，能滋阴润燥、补肺益气、美容养颜。

8、樱桃

樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

9、杏仁

每天吃一把杏仁可增加维生素E摄入量，滋润皮肤，防止干裂。杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

10、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。

皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤2

冬天皮肤干燥常吃3种蔬菜

1、白萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的.矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

2、大白菜

冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。

3、绿豆芽

绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。

冬天皮肤干燥常吃5种水果

1、苹果

苹果是一种天然的美容水果，水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

2、甘蔗

青皮甘蔗味甘而性凉，是清肺热的最佳水果之一。它有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质，能对人体的新陈代谢起促进作用，使唇部干燥问题得到改善。

3、荸荠

荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

5、香蕉

香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉的具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。

皮肤干燥吃什么可以滋润皮肤3

皮肤干燥怎么办

方法一：洗澡不洗太热的水

很多人洗澡都喜欢用比较热的水来洗澡，很舒服。但是热水会将皮肤表面一层天然的油分彻底的洗掉。这种油分其实是比你后期要擦的护肤品好的多。所以在洗澡洗脸的时候，尽量使用温水。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

方法二：不用刮胡膏

男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

方法三：常使用护手霜

在身体的皮肤比较干燥的地方，可以擦一些凡士林等护肤效果比较强的护肤品。与一般的护肤品不一样的是，凡士林能够封住皮肤的表面，减少水分的蒸发。对于干燥的皮肤保护很有效果。洗完手之后，可以擦一些这样类型的护手霜。

方法四：在家使用加湿器

在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

宝宝皮肤干燥吃什么水果好

选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素A、维生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。

水果对人体虽然有很多好处，但是给宝宝吃的时候也要注意适度。每天给宝宝吃水果数量最好不要超过三种。而且要控制住分量。根据宝宝的年龄大小来选择是给宝宝吃果汁还是果泥。

另外，妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当点心吃。

皮肤干燥吃什么好

1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。

2、芒果牛奶

一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

3、石榴汁

石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

4、绿豆汤

提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

皮肤干燥有哪些注意事项

1、要正确使用润肤乳，淋浴应适温，适时、适宜地使用浴液，养成良好的饮食习惯等，皮脂分泌减少的老年人还可以适量地补充植物油，软膏和霜剂如凡士林、矿物油或无香味的保湿剂也能保持皮肤水分。

2、粗制肥皂、去污剂和某些保湿剂中的香料对皮肤有刺激性，可使皮肤更干燥。摩擦和搔抓干燥皮肤可导致感染和瘢痕。在瘙痒发生时最好避免过度搔抓。

3、冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失。如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。

4、饮食方面，平时多吃水果、给机体补充足够的水分，使之渗透于组织细胞间，增加皮肤的水分供给。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。富含维生素A的食物，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油，以及黄色和深绿色蔬菜等。还可多吃多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜、梨、荸荠、甘蔗、红白萝卜、苹果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。避免过多地摄入酒精、咖啡、过酸过辣的食物以及刺激性食物、海鲜类食品。

‘贰’ 皮肤干怎么能快速补水

皮肤干怎么能快速补水

皮肤干怎么能快速补水，皮肤特别容易缺水变得干燥起皮、易过敏、长斑，而对于忙碌的人来说，每天花在护肤保养上的时间并不多，那么来看看皮肤干怎么能快速补水吧。

皮肤干怎么能快速补水1

秋天保持水分的重点防护在于以下三点：

一、防晒

应该避免长时间在日光下工作，如果外出一定要带上或者涂上防晒霜，打上防晒伞，好多人会认为在夏天紫外线强烈，其他的季节会没有，其实这是一个非常大的错误，紫外线是一年四季都有的，做好紫外线的防护对面部的水分的流失和衰老的防护都是重中之重。

二、润肤

秋季皮肤干燥，需要做好补水和面部保湿，应该选用含脂较高的护肤品，如保湿霜，在清洁面部后，适当的按摩，对面部的徐也循环和面部的吸收都有很大的帮助名同事还能够彻底清洁皮肤的脏东西，促进皮肤的新陈代谢。

1、按摩的时候可以通过点穴，刺激面部的，促进面部的血液循环，增强细胞的活力，可以促使我们的皮肤柔软和头弹性，面部在胶原带白比较丰盈的时候皮肤的水分也会非常的好。面部表皮的含水量在10-20%，皮肤的真皮层的含水量达到80%，所以呢，面部的胶原蛋白是非常重要的。

2、面部充足的水分，首先第一步平时的喝水量要正常，正常人一天的摄入量是1500毫升。

3、定期的做补水面膜，面膜补水虽然是给表皮补水，但是还是有非常大的帮助的，能够给皮肤补充一定的含水量，一般一周在2-3次是可以的。

三、饮食

饮食上，秋天气候转凉了，凉风，燥气袭人，霜露下降，在秋天要宜用甘润，平和，生津的食物。建议平时的水果不少，多吃抗氧化的也是没有错的。多吃枇杷，苹果，杏仁，核桃等食物，均衡营养总是没有错的，应季的水果多吃总是好的。

1、平时可以喝点银耳粥，玫瑰枸杞水，对美容养颜总是有作用的。

2、适当的出汗，增加体育运动，温馨提示，秋天皮肤干燥空气的水分也是减少的，适当的运动，增加身体的顶抗力和皮肤的免疫力。

谢谢，我的分享到这里，如果喜欢可以点赞评论，让我们一起变得越来越好，最近一直在坚持运动，还是非常的.不错，继续加油。（图片来自网络）

皮肤干怎么能快速补水2

皮肤补水技巧1

1、多喝水

俗话说：“水是生命之源”，说真的，一天八杯水都不嫌多，首先，我们要清楚喝水的目的，并不是等到口渴的时候再喝水，如果细胞处于缺水的状态，就会造成皮肤干燥，多喝水能补充皮肤水分，使得皮肤嫩嫩的，个人建议坚持“少量多饮”的原则。

2、温水洗脸

究竟冬天应该以怎样的正确方式洗脸呢？其实缓解皮肤缺水的方法，别小看正确洗脸带来的效果，在冬季的时候，有些人比较懒惰，就会直接使用冷水洗脸，其实比较好的是选择温水洗脸，再混合轻轻拍打的方式，有利于脸部皮肤打开毛孔，还不会让肌肤的水分过分地流失哦！

3、多敷面膜

冬季这样肌肤缺水的天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着“大冬天太冷，不适合敷面膜的”心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是一天多次敷面膜的原则，最起码每天一张面膜很是应该，补足肌肤水分，让肌肤更加细嫩！

4、出门带口罩

爱惜自己的肌肤，出门的时候最好带上口罩，戴口罩遮挡脸部肌肤，不仅可以防止紫外线的直接接触，而且减少环境对皮肤的伤害，避免肌肤产生的各种问题，所以，女孩子出门戴口罩并非是因为，这样更有利于我们肌肤的保护哦，用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助！

皮肤补水技巧2

1、晚上睡觉前敷面霜

每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的。功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

2、多吃水果、牛奶

人人都知道吃水果的好处实在太多了，那你知道有哪些滋养补水的水果吗？不妨可以多吃一些含有维生素C或者是含有维他命A的水果，例如：苹果、香蕉、柚子、葡萄、猕猴桃等等，又或者每天睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有利于补充肌肤水分效果的，带给你无比柔软的肌肤。

3、补水之后记得做保湿工作

每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的~

4、睡觉前不要涂大量保湿产品

我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

皮肤干怎么能快速补水3

凉开水洗脸补水

用凉开水洗脸也能够帮助皮肤补水，改善皮肤干燥。凉开水因为煮沸的过程空气含量少，具有很好的亲肤性，用凉开水洗脸能够帮助水分进入肌底，使皮肤变得水润亮泽。

温水洗脸补水

洗脸是每天都必须进行的功课，想要给皮肤补水的话，可以将洗脸水换成温水。一般水温略高于皮肤温度即可，这样的水温能够帮助有效洁面，也能够促进皮肤毛孔的打开，洗脸之后使用爽肤水、乳液、滋润面霜等能够有效帮助皮肤补水。

化妆水敷脸补水

每天洗脸之后，可以在睡前用化妆棉蘸取化妆水（化妆水的用量以浸透化妆棉为宜），敷在脸上10分钟左右能够有效帮助皮肤补水。另外使用的化妆水应该是无刺激的天然成分产品。

矿泉水敷脸补水

每天洗脸之后，可以用矿泉水来帮助补充水分以及矿物质、微量元素等营养成分。将化妆棉蘸取矿泉水后敷在脸上约10分钟左右即可。

皮肤容易缺水变得干燥起皮、长斑、易过敏，而对于忙碌的人来说，每天花在护肤保养上的时间并不多，下面的小妙招能够帮助你在短时间内有效快速的为皮肤补水。

涂抹精华油补水

每天给皮肤补水的同时也要注意做好锁水保湿的工作，所以可以使用具有补水锁水作用的植物精华油来帮助皮肤补水保湿。比如甘油、橄榄油、精油等等都可以。另外也可以使用含有氨基酸、胶原蛋白等成分的护肤品帮助修复皮肤。

湿毛巾敷脸补水

洗脸之后不妨用洗脸用的湿毛巾敷在脸上能够有效帮助补水，打开毛孔，如果是在毛巾上在加上几滴精油能够有效补水润泽肌肤。

‘叁’ 皮肤干燥用什么补水最好

皮肤干燥用什么补水最好

皮肤干燥用什么补水最好，有些人的皮肤由于干燥缺水容易出现各种问题，如皮肤紧绷、发痒、脱皮、皲裂等。因此，皮肤需要得到更仔细的处理。分享皮肤干燥用什么补水最好。

皮肤干燥用什么补水最好1

1、使用温和的洗面奶

洁面皂有很强的清洁能力，但它会使皮肤变得更干燥。因此，在早春的干燥天气，建议不要使用洁面皂，而是使用温和保湿的氨基酸洗面奶。特别添加保湿因子的洁面乳不仅可以缓解洗脸后皮肤的紧绷感，还可以减少过敏发红的迹象。

2、不要使用过高的温度

热水会让你的皮肤更干燥，长期高温沐浴也会让你的皮肤更干燥。因此，我们应该用温度适中的水洗澡，和平时洗脸是一样的。用乳液滋润你的脸。化妆水可以滋润干燥的皮肤并保持湿润。皮肤在季节里非常干燥，所以建议使用乳液来补充皮肤。此外，如果你用乳液浸泡纸膜或化妆棉涂在脸上，你每天只需要弄湿它3分钟，效果会更好。小心不要使用干净的洗液。

3、使用保湿精华

精华素能有效进入肌肉底层，使干燥的肌肉迅速恢复和滋润。保湿精华素用于乳液后，能增强皮肤吸收其他营养的能力。这种精华可以每天使用，也可以定期用作保湿面膜。

4、眼部保湿

在干燥的天气里，眼睛也会受伤，因为眼睛周围的皮肤很薄很细，缺水时很容易造成眼尾线和细纹。因此，建议小米在早上、下午和晚上以按摩和打圈的形式使用温和湿润的眼霜。

5、用泡泡面膜代替洗脸

第二天，每当边肖熬夜照镜子的时候，她都会被熊猫眼的红色血液、越来越厚的毛孔和暗黄色的皮肤吓到！大写的婴儿被吓死了。事实上，这是由自由基引起的鬼，因为疲劳、内部压力等。会使体内的自由基迅速飞升，脸自然会变得难看。用泡沫面膜代替洗面奶，让微小的气泡钻入微血管，促进血液循环，瞬间改善肤色！

6、及时去角质

粗糙的皮肤意味着皮肤表面有很多多余的角质，所以是时候去角质了。如果你长时间不去角质，不仅会导致皮肤粗糙，还会使皮肤变得暗淡无光！一般来说，每两周去角质一次就足够了，不需要频繁去角质。要去角质，你必须选择温和的产品，以免伤害你的皮肤。

7、保湿和保湿

在皮肤干燥的情况下，有必要选择保湿性和保湿性更高的产品。夏天轻薄的产品对冬天来说是不够的。此外，当皮肤吸收不好时，有必要加入领先的精华，打开皮肤的大门，提高渗透性，使吸收效果更好。皮肤相对干燥的姐妹可以如前所述添加美容油，并用油脂封闭水分，从而更好地保持水分。

8、选择保湿面霜

有些女孩在皮肤干燥的时候会涂超级保湿霜。干燥的状况还没有解决，但是很多粉刺已经长出来了。为什么？此时，皮肤需要的是保湿。过于湿润的面霜会给脸部造成负担，堵塞毛孔，因此粉刺会增多。选择清爽的面霜，这样可以补充水分而不会给皮肤带来太多负担。

9、补充维生素A和b

日常饮食中脂肪酸摄入过少，各种水果摄入不足或饮用水不足等。由于维生素、水分和油的摄入不足，很容易导致皮肤粗糙。适当补充维生素A和B有助于恢复光滑细腻的皮肤。

10、适度锻炼

适度的锻炼可以帮助我们改善皮肤状况。我们每天花半小时慢跑和做瑜伽来加速我们的新陈代谢。出汗会把体内的毒素带出来。我相信坚持每天锻炼和出汗的MM的皮肤状况不会更糟！

皮肤干燥用什么补水最好2

1、多敷面膜

冬季这样肌肤缺水的天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着“大冬天太冷，不适合敷面膜的”心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是一天多次敷面膜的原则，唯诺雅建议补水面膜两三天一张就足够了，补足肌肤水分，让肌肤更加细嫩！

2、出门带口罩

爱惜自己的肌肤，出门的时候最好带上口罩，戴口罩遮挡脸部肌肤，不仅可以防止紫外线的直接接触，而且减少环境对肌肤的`伤害，避免肌肤产生的各种问题，所以，唯诺雅建议女孩子出门可以戴一下口罩，这样更有利于我们肌肤的保护哦，用于防寒和对付干燥肌肤都有帮助！

3、做保湿工作

每当有人敷完面膜的时候，都是以为补水成分已经够了，就会直接省略后期的补水工作，其实后期的补水工作是最重要的，两者互补之下才有明显的补水效果哦，特别是冬季，皮肤干燥的女生，更应该注重补水这一步，这样才能让肌肤水润水润的。

4、使用补水仪器

补水仪，蒸脸仪，这些补水仪器，都是可以实用的，每周保持使用一次，例如蒸脸15分钟，肌肤基本是不会缺少水分的，而且还能清除肌肤底层的污垢垃圾，让肌肤保持水嫩白净。夏季建议使用冷喷，冬季使用热喷，这样是对肌肤最好的保护，不会伤害到肌肤角质层哦。

5、用补水喷雾

对于肌肤过于干燥的女生们来说，包包里面一定要备上一支补水喷雾，在干燥的环境下，时常要给肌肤加湿，有效快速缓解肌肤干燥紧绷。这个方法只用于干性肌肤的妹子们，油性肌肤的妹子不建议尝试，会加重肌肤的负荷哦。

6、吃水果

身体缺乏维生素，那么也是会导致肌肤缺水的，最好的办法就是，给肌肤补充足够的维生素，多吃维生素的水果，例如苹果、橙子、木瓜这些针对肌肤补水的水果，每天坚持一个苹果，很快就能改善肌肤缺水的情况。

7、补充矿物质

肌肤缺水就会出现肌肤紧绷干燥的情况，甚至会出现起皮，粉刺增多，那么一定要给肌肤补充矿物质，推荐一个非常省钱的方法，就是自制面膜，用面膜纸浸泡矿泉水，浸泡五分钟后，再敷在脸上二十分钟，等到撕下面膜纸后，你会超级惊喜的，因为肌肤超级水嫩有弹性的。

8、睡觉前不要涂大量保湿产品

我们常说做什么事情都要有个度，所以，在冬季晚上睡觉的时候，并非保湿产品涂抹得越厚，肌肤保湿的作用就越强，其实这样做只能得知其反，不仅不能让肌肤很好地吸收，而且还容易造成肌肤毛孔堵塞，只要适量的保湿产品，就能让肌肤锁住水分~

9、晚上睡觉前敷面霜

每天在晚上睡觉前，适当地给脸部涂上一些滋润保湿的面霜，有助于肌肤的保湿作用，让肌肤远离干燥状态，主要使用具有持久保湿滋润的功效，以温柔型的产品为主，有利于肌肤在夜间更能充分吸收，保持弹性滋润的肌肤状态。

‘肆’ 秋季易皮肤干燥，有哪些食物可以帮助皮肤补水

众所周知，秋季气候干燥气温低，体内的水分消耗严重，造成人体皮肤缺水，容易生长出皱纹。在这里推荐八种秋季皮肤干燥必吃的食物：

综上所述，秋季是一个美好的季节，为了与季节美好的相融，一定要学会护肤补水。

‘伍’ 冬季皮肤干燥吃什么补水

冬季皮肤干燥吃什么补水

冬季皮肤干燥吃什么补水，脸是一个人的门面，护肤的第一步就是要洁面，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，下面学会冬季皮肤干燥吃什么补水，快快get起来吧。

冬季皮肤干燥吃什么补水1

1、水

保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

推荐吃法：冬天要喝新鲜开水，但不要太烫，一般25-30摄氏度较适合，否则会对胃黏膜造成伤害。最好一次把整杯水喝完，每次只喝一两口止渴，对身体补水无济于事。

2、猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处，例如猪皮。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论，所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白，能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失，使人显得年轻。

推荐吃法：猪肉皮250克、酱油50克，将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片，放进500克水中慢火煮35分钟左右，加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻，夏天放进冰箱，此菜最好晚上做，第二天早餐佐稀饭。

3、花生

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法：我不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的`水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

4、核桃

要想解决皮肤干的问题，可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥，这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外，它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

推荐吃法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。

冬季皮肤干燥吃什么补水2

石榴

石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。

苹果

苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，火龙果不仅能补水，对防治便秘也非常有效果。

柑橘

柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

冬季皮肤干燥吃什么补水3

可以滋润皮肤的食物有以下几种：

1、柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。

2、柑橘：柑橘温和，单单是它清新的味道，就能够消除秋燥，提神醒脑。

3、甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

4、荸荠：清肺热和解毒是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都非常不错。

5、猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。除鲜食以外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

6、石榴：性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。

7、葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一般。

8、白桃：又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品。

9、苹果：营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

10、香蕉：既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手。全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉还具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

秋冬季节是补气养血的好时期，应该多食用水果来滋润身体，预防秋天肌肤干燥。这些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外对抗干燥，才能有效让皮肤水润。

‘陆’ 皮肤干燥怎么补水

皮肤干燥怎么补水

皮肤干燥怎么补水，人都是水做的，如果身体中缺乏水分最先表现出来的就是皮肤干燥。皮肤一旦干燥了就容易出现脱皮或者皮肤瘙痒等问题。如果没有给肌肤好好补水是不太好的。如果皮肤干燥的话该怎么办呢？吃什么能够改善干燥皮肤呢？下面一起来看看吧。

皮肤干燥怎么补水1

精油，从植物的根，茎，果实，树脂中通过不同的萃取方法提炼而成带有天然香气，具有挥发性的芳香物质。是大自然对每一位爱美女性的恩泽。年轻的时候我们的肌肤有着强大的活力和修复能力，不必担心皮肤的小问题或过于疲劳的身体状态。而当时间让我们的自身修护能力逐渐减退，我们就要开始寻找解决各种皮肤问题的办法。

美容焕肤：

通常约100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可见其珍贵。每天用适量的玫瑰美颜按摩植物精油，加以按摩至吸收，能增强皮肤的新陈代谢功能，祛黄气、抗老化、可提升肌肤活力，抗衰老、淡化细纹，保湿去皱、滋润美白，令肌肤红润光泽。天然温和的植物萃取精华，适合任何肌肤使用。在美容院花大笔钱才能达到的效果，我们自己在家就可以做到。至于省下来的钱，可以多给自己买几个DIOR，美丽与品味一个都不可放松哦!

防晒修护：

很多MM对防晒霜等化学用品过敏，天然的防晒精油就是个不错的选择了。从洋甘菊、薄荷、薰衣草、小麦胚芽等植物中提取的防晒精油，能够有效防止紫外线对肌肤的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，预防黑色素沉淀，令肌肤美白靓丽。

舒缓润肤：

薰衣草是精油的管家婆，很多精油中都有薰衣草的参与。即使站在淡蓝色遍撒的薰衣草花田，闻到的香依然还是淡远温和，悠远得像初恋时的心情。护肤时在乳霜中加入几滴润肤植物精油，可以让护肤事半功倍。沐浴时滴入几滴，在淡淡的薰衣草香中，让身心放松，不知不觉中皮肤滋润凝滑，从里到外都来个彻底的“深呼吸”!

皮肤干燥怎么补水2

脸部皮肤干燥怎么办

1、补充胶原蛋白

女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

2、多吃坚果类食物

坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。

3、穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

4、盆栽改善环境

天冷的季节，开空调往往会加快人体水分的蒸发，因此我们这样在家中或上班的地方栽植一些喜阴的植物，这样就可以起到保水的作用了。

5、三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

6、精油泡澡

精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

7、选择一瓶平衡油水基地液

一味的保湿补水，反而达不到你想好的效果，还是需要一瓶平衡油水基地液，因为它亲水又亲油的成分，能软化角质，滋养角质成分，更能锁住水分。

8、选择高效补湿的洗面产品

众所周知，洗脸是护肤的第一步，在清洁的时候，会破坏肌肤角质层同时也会带走水分，尤其是在干燥的天气，肌肤容易脆弱，而且这个时候，你不能盲目的为肌肤补充营养，首先应该为肌肤选一款具有保湿效果的洗面产品，一款保湿洁面品，能为肌肤清除污垢，也避免了伤害。

9、选择一张高效锁水面膜

密集补水过后，脸部的水分也是会流失的，因此锁水是关键。此时，准备一张高效的锁水面膜，这样既能缓解干燥的肌肤，让你舒缓压力，同时还能使后期的保养更有效果。

10、选择一款锁水凝露

锁水当然少不了凝露，它能为肌肤密集补水或是深层滋润，层层的递进保湿，持久锁住水分，让你的肌肤真真正正水汪汪。

皮肤干燥怎么办

对于处于冬天寒冷的季节的我们来说，当出现皮肤干燥状况的时候，我们应该怎么办呢?

一、每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。据研究，冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。

二、如果有条件，秋天居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤干燥的诱因。

三、夜晚是皮肤渗透力加强的时间，超过11点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题，如不改善，秋天会表现得尤为明显。所以无论如何都要保证充足的睡眠。

四、多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。此外，白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素，可以多补充一些。

五、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。

六、睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的'吸收力明显增加。

七、辐射也是引起皮肤干燥不可忽略的因素，因此，长期面对电脑的人，很有必要每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。

吃什么食物可以改善干燥皮肤？

1、红枣

一般大家只知道红枣可以补气血，其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣可以帮助改善面部气色，嘴巴干裂脱皮等情况。

2、梅子

梅子都比较酸，可能很多人不太喜欢这一食物。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题。如果嫌梅子酸的话，可以不用生吃，可以将梅子用糖腌制然后再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒还可以用来擦拭皮肤，对去除角质有很大的帮助，而且见效快。

3、木耳

木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质，具有净化血液，润养皮肤的功能，皮肤粗糙和便秘的人群可以尝试一下。而且木耳清脆爽口，也是不错的美食，一般可以用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或者熬汤，清炒也是很好的。

4、芝麻

芝麻看起来小小的，其实含有丰富的维他命E，可以柔嫩肌肤，改善皮肤干燥，还可以防止血管堵塞，多吃芝麻还可以黑发亮发，坚持食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、光滑，而且有弹性。

5、莲藕

莲藕里面含有丰富矿物质和维生素C，能够促进人体新陈代谢，改善皮肤干燥，在食用莲藕的时候可以搭配一些莲子，这样可以清火，效果更好哦。

6、红薯

红薯属于粗粮的一种，含有膳食纤维，多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润，还可以促进消化，减少便秘的情况，从而是皮肤变得红润，整个人看起来非常有气色。

7、蘑菇

蘑菇富含维生素和蛋白质且脂肪含量低，营养丰富。蘑菇具有抗衰老的功能，经常食用会使女性分泌更多的雌性激素，让肌肤看起来湿润有光泽。而且蘑菇十分鲜嫩，也是一道美味佳肴哦。

8、黄瓜

黄瓜有美颜功能大家可能都知道，它含有丰富的维生素和氨基酸以及果酸，能够清洁肌肤，是皮肤更白，还可以消除雀斑和晒伤的印记。食用黄瓜或者用黄瓜敷面膜都是很好的选择，美颜功能特别好哦。

9、木耳红枣汤

配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

10、马蹄甘蔗汁

此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用。

‘柒’ 脸上干燥吃什么食物补水

脸上干燥吃什么食物补水

脸上干燥吃什么食物补水，保湿是做好皮肤保养的基础保养。相比于通过护肤品对皮肤进行保湿补水，由内而外的调理肌肤含水量才是根本得解决办法。那么，脸上干燥吃什么食物补水？

脸上干燥吃什么食物补水1

冬季皮肤吃甘蔗

冬季皮肤干燥可以吃甘蔗补水，这是因为甘蔗是含水分很高的水果，甘蔗的含水量占整个甘蔗的84%，所以在我们吃甘蔗的时候也相当于在喝水。甘蔗中的含铁量十分的高，因此甘蔗还具有滋补清热的作用，冬季皮肤干燥的妹纸可以多吃甘蔗。

提示：胃虚寒和胃腹疼的人不适合吃甘蔗。

冬季皮肤干燥吃苹果

冬季皮肤干燥可以多吃苹果，这是因为苹果中含有大量的水分以及各种皮肤保湿因子。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中黑色素的沉着，经常吃苹果不但能够解决皮肤干燥难题，还能淡化脸上色斑达到祛斑的效果。

冬季皮肤干燥吃石榴

冬季皮肤干燥可以多吃石榴，因为石榴性温、味甘酸涩的石榴入肺、肾、大肠经，石榴具有生津解渴的功效，可以为身体补充水分，解决冬季皮肤干燥的难题。

冬季皮肤干燥吃葡萄

冬季皮肤干燥的时候可以多吃葡萄，因为葡萄中含有丰富的山梨糖醇，山梨糖醇是一种强效的保湿剂，可以有助皮肤吸收水分和保持湿润等护肤功效。冬季多吃葡萄可以有效解决皮肤干燥问题。

冬季皮肤干燥多吃猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

冬季皮肤干燥多吃香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止皮肤干燥。

冬季皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β- 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果 缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

冬季皮肤干燥多吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的.血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

冬季皮肤干燥吃鸡蛋

在冬季皮肤干燥的时候，保持每天吃一个水煮鸡蛋的习惯。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以促进皮肤新生细胞。鸡蛋中所含的硫和叶黄素可以为皮肤补充水分，增强皮肤弹性，起到解决皮肤干燥的现象。

脸上干燥吃什么食物补水2

1、牛奶

牛奶的营养价值有多高相信大家都知道，其实，牛奶除了营养价值高之外，还有很好的美容养颜的功效。常喝牛奶不仅可以延缓皮肤的衰老，还可以消除皮肤的皱纹，增强皮肤的弹力。所以说，无论是为了保持肌肤的水嫩弹性，还是为了预防肌肤的干燥，常喝牛奶都是很不错的选择。

2、银耳

银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。

3、香油

香油就是通过芝麻压榨出来的油，本身属于干性油，很多消费者都喜欢的调味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，软化血管的工作。同时里面还含有大量的维生素E，能够有效的帮助皮肤对抗衰老，滋润肌肤。

4、西瓜

虽然也可以吃到反季节的西瓜，但是反季节食物还是少吃吧!将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

5、芦荟

芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。

6、山药

山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

7、葡萄

葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果极佳。

8、黄瓜

黄瓜大家都知道，具有美白、镇静、保湿、消炎功效。另外，黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

9、芹菜

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

10、椰子汁

专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰子汁补水能力强，富含钾，有助于给皮肤输送更多养分及氧气，从而加速血液循环。

11、柠檬

在日常生活当中，很多人都很喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水酸酸甜甜的，不仅味道很好，而且营养价值也很高。除此之外，如果常常食用柠檬的话，不仅可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。而和其他水果不同的是，柠檬不仅食用有补水美白的功效，柠檬切成片之后敷脸，也是有此功效的。

12、菠菜

菠菜富含钾、叶黄素、叶酸及纤维。一杯菠菜所提供的维生素E，占人体每天所需摄入量的15%，维生素E是重要的抗氧化剂，可以对抗自由基。菠菜含水量91.4%，足以为身体提供水分。

脸上干燥吃什么食物补水3

柠檬

柠檬中含有天然的维生素C，也能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，可乳化脂肪，缓解粉刺、痘痘的症状，有助于保持肌肤的水分；柠檬中还含有黄酮素，可杀死口腔内和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作。

猕猴桃

猕猴桃有着“水果之王”之称，含有极其丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力，防止皮肤衰老。

西兰花

西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。

红菜头

深色蔬菜的红菜头，可促进淋巴系统加速代谢，促进细胞新生，还能提升血液中的携氧能力，命名其增至原来的4倍，从而改善肌肤发黄的现象，提亮肤色和活力，也能增强皮肤的真皮层弹性，减少脂肪的储存量。

番茄

番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

木瓜

木瓜味美，甘甜，具有美白、去角质的功效。木瓜中含有丰富的维生素C，足够维持身体两天的所需的全部量，有助于提亮和紧致肌肤；

维生素A的化合物，对细胞代谢的促进作用也是非常显着的，类似于视黄酮的功效。另外，多种消化酶和木瓜蛋白本科，有助于缓解皮肤的炎症，淡化红血丝。

‘捌’ 皮肤干燥吃啥补水

皮肤干燥吃啥补水

皮肤干燥吃啥补水，不同的人有不同的护肤习惯，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，让我们一起了解一下皮肤干燥吃啥可以补水吧。

皮肤干燥吃啥补水1

皮肤干燥 吃这些水果润肤

1、柿子

柿子不仅味道好吃，营养价值也是很丰富的。吃柿子可以很好的润肺化痰、清热生津，对人体健康的帮助可谓说是很大的。除此之外，适量的吃柿子，还可以很好的帮助调理肠道，滋润皮肤。

2、西瓜

西瓜是夏季的水果“皇后”，因为西瓜不仅可以很好的给身体补水，还可以很好的消暑降暑。而立秋之后，夏季的暑热还未完全褪去，这个时候，依然需要吃西瓜来给身体消暑。除此之外，立秋之后吃西瓜，还可以很好的预防秋季肌肤干燥的问题，除此之外，对于秋凉所产生的腹泻，西瓜也有很好的调理功效，还可以生津止渴，让肌肤更加的水嫩。

3、苹果

和其他的水果相比的话，苹果可谓说是一种百搭的水果，因为苹果不仅营养价值很丰富，而且各种营养成分的含量也很高，最主要的是，苹果适合在一年当中的任何一个季节里食用。而除了营养价值高之外，苹果还具有很好的美容功效，特别是在立秋之后吃苹果，不仅可以润肠，还可以让肌肤更加的水润光泽。

4、草莓

草莓不仅色泽艳丽，而且味道鲜美，酸酸甜甜的，是很多人都很喜欢吃的。除了好吃之外，在草莓当中，还含有丰富的维生素C，这些维生素C不仅可以的补充身体的营养，还可以让皮肤变的更加的有弹性。除此之外，吃草莓还可以很好的预防癌症的发生。

5、香蕉

很多人都知道，香蕉具有润肠通便的功效。其实，除了润肠通便之外，香蕉还有清热润肺，生津解渴的功效。而在立秋之后吃香蕉，还可以很好的预防秋燥的发生，除此之外，在秋季的时候吃香蕉，还可以很好的预防疲劳，延年益寿。除此之外，对于胃溃疡、便秘以及失眠等症状，香蕉也都有很好的`调理功效。

6、梨

我们都知道，梨里面的水分含量是很高的，在秋季的时候吃梨，不仅可以润肺生津、化痰止咳，还可以很好的补充身体的水分，滋润肌肤，让肌肤看起来更加的饱满光泽。

皮肤干燥吃啥补水2

1、富含维生素的食物

维生素对皮肤的美容起着重要的作用，摄入足够的维生素可以有效滋润皮肤，防止衰老。缺维生素A，维生素B2，以及维生素E，皮肤会变得干煸，粗燥，甚至会出现皮肤干裂等情况，其中维生素E是一种很强的抗氧化剂，可有效防止皮肤衰老，另外，维生素C，则可以减少黑色素沉淀，起到良好的美白效果。 富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜等；富含维生素B2的食物：酵母、鱼、蛋、豆类等；富含维生素E的食物：坚果、莴苣、卷心菜、植物油等；富含维生素C的食物：草莓、西红柿、桔子、橙子等。

2、富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白中含有亲水性吸湿物质，可以有加强肌肤的锁水能力，具有很好的保湿效果，同时，还经减少黑色素沉着，有助美白，另外，还它可以清理肌肤氧化过程中的有害物质，防止皮肤老化，增加皮肤的弹性，并防止毛孔粗大和皱纹产生。而它大量存在于猪蹄，肉皮，鱼皮，牛蹄筋等食物中。

3、 富含铁的食物

铁是构成血液中血红素的主要成分，缺铁会直接血液的制造，很容易诱发贫血，当出现贫血后，体内有有限的血液会重新分配，次要的器官供血减少，比如皮肤，进而会出现皮肤干燥，光泽度差等问题。而富含铁的食物有：猪肝、猪血、牛肉、鸡蛋等，同时，要注意补充维生素C的食物，可以促进铁的吸收。 富含锌的食物 4 当从食物获取的锌元素不足，已经对机体供不应求后，皮肤会出现干燥粗糙，且容易长粉刺，痘痘等等症状，想要皮肤重新变得柔嫩且白皙，平时要多吃牡蛎、麦芽、核桃、花生等等这些富含锌的食物。

‘玖’ 皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥吃什么好，每个人都希望自己有个好皮肤，但是生活中我们经常遇到各种各样的肌肤问题，皮肤干燥就是常见的一种，很多食物都可以缓解皮肤干燥，下面分享皮肤干燥吃什么好。

皮肤干燥吃什么好1

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

皮肤干燥吃什么好2

1、苹果：苹果中所含的营养成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的'。食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素知道，还能使肌肤红润有光泽。

2、奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，能为皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

3、柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，能抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

4、香蕉：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，能起到排毒润肤的效果。

5、草莓：草莓富含维生素C，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有有些高的防癌抗癌作用。

6、胡萝卜：有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。

皮肤干燥吃什么好3

1、皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

做法：家长可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，对改善孩子皮肤干燥有效果。

2、皮肤干燥多吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，改善干燥缺水的肌肤状态。

做法：将黑芝麻泡水给孩子喝，或者将黑芝麻与大米熬粥都是不错的选择。

3、皮肤干燥多吃维生素A丰富的食物

小孩皮肤干燥，可补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。

维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。 植物来源主要依靠胡萝卜素。

皮肤干燥吃什么好4

1、多喝水

水是生命的源泉嘛，一旦人体缺水，皮肤的状态也是出于缺水状态的，所以每天喝水是一个关键的饮食习惯。有的不爱喝水，总是等到感觉到“口渴”的时候才想到喝水，这个时候你的身体已经是非常缺水了，所以哪怕平时没有感觉口渴，也是随时保持一定的喝水频率。水能大大促进肌肤的内循环，每日喝足够的水分也是为肌肤补水哦。

2、橙色蔬菜

橙色系列蔬菜中都富含胡萝卜素，它进入人体后能有效转化成维生素a，维生素a在保护皮肤健康方面起着很大的作用，能让皮肤不受外界环境的刺激和损伤，也能缓解春季皮肤干燥的难题。春季宜吃的一些橙色系蔬菜比如：胡萝卜、南瓜、西红柿等。

3、坚果

坚果所含的矿物质成分以及维生素类非常丰富，像维生素A、B、E等，这些营养元素都是对肌肤非常有益处的，有效保持肌肤水分不流失，强化皮肤健康。

4、芒果

芒果也是一种水分含量非常高的水果，不仅味道甜美，其丰富的营养价值也是对皮肤非常有益处的，多种维生素有很好的抗氧化作用，提高皮肤和身体的免疫能力。常吃芒果可以预防皮肤干燥问题哦。

5、鳄梨

鳄梨是一种同时富含维生素维生素c和维生素e的水果，它们都可以帮助皮肤有效锁住水分，不让皮肤大量流失水分，让皮肤更加水润健康。日常可以将直接拌沙拉吃。

6、绿色菜叶

一个人每天都要摄入一定量的绿叶蔬菜才是合理的，因为绿叶蔬菜不仅可以滋润皮肤，它能补充一些其他食物所不具备的营养物质，比如ω4脂肪酸、铁、各种维生素等。

‘拾’ 皮肤干怎么快速补水妙招

皮肤干怎么快速补水妙招

皮肤干怎么快速补水妙招，到了秋冬季节，天气干燥导致皮肤有变得干燥爆裂，没有之前那么嫩滑，女人想要保养自己的皮肤嫩滑硬干怎么做呢，下面一起来学习一下怎么变美吧皮肤干怎么快速补水妙招

皮肤干怎么快速补水妙招1

干性皮肤补水小妙招 8个小技巧快速补水

干性皮肤比油性皮肤更容易缺乏水分，一旦干性皮肤缺乏水分，就容易干燥起皮，甚至会容易出现过敏的情况发生，所以干性皮肤一定要做好补水的步骤。

洁肤

干性皮肤想快速补水，那么在洁肤这个步骤要做好好。干性皮肤清洁脸部的时候，避免使用热水洁面，因为热水会让干性皮肤加重水分的流失，同时还会引起脱皮瘙痒红肿的情况发生，最好使用凉水洁面。

（干性皮肤要避免使用清洁能力过强含碱性物质的洁肤产品，应当使用温和型的肌肤产品）

去角质

干性皮肤新陈代谢缓慢，想要快速给肌肤补水，那么每间隔一段时间就要给肌肤去角质，一般二周左右进行一次去角质。但是选取去角质产品要尽量选择温和性的，避免使用过度刺激的磨砂性质产品，以免导致皮肤的水分严重流失，同时损害肌肤角质层。

爽肤

去完角质后，将肌肤清洁干净，用凉水洗干净即可，不需要再使用洗面奶，洗干净后皮肤会出现紧绷的感觉，这个时候就要补充水分，使用爽肤水，同时缓解干性皮肤不适的情况，快速给肌肤补水，让皮肤看起来水润有光泽。

锁水

干性皮肤补水后，就要对皮肤进行锁水，锁住肌肤水分，以免水分的流失，同时给肌肤补充营养和修护肌肤，所以使用爽肤水后，再使用乳液和精华液，这样不仅给皮肤补水，同时给肌肤多一层保护膜。

面膜补水

干性皮肤的妹子每周一定要进行敷面膜，最好就是每天或者是隔天敷，面膜要选取补水滋润的，这样才能达到补水的作用，皮肤水分足，那么皮肤自然白皙又光泽。

防晒

对于干性皮肤来说，防晒一定要做好，无论何时出门一定要擦防晒霜，防晒不分季节，不要以为秋冬的太阳伤害不了你的皮肤，那是大错特错的认知，干性皮肤想要留住肌肤水分，那么就要减少紫外线对肌肤的伤害。

多喝水

干性皮肤的女生真的要注意了，干性皮肤本来就容易干燥，所以平时一定要多喝水，给肌肤补充足够的水分，每天保证摄入八杯水的分量，不仅补水还具有排毒养颜的作用哦。

摄入VC果蔬

干性皮肤补水最有益健康的补水方法就是，多吃富含维生素VC的蔬菜和水果，例如苹果、橙子、小白菜、这些食物能快速让干性皮肤补充水分，同时还能淡化皮肤干燥引起的色斑和黄褐斑，修护肌肤角质层问题。

皮肤干怎么快速补水妙招2

皮肤干怎么快速补水妙招

每晚敷补水面膜

在皮肤干燥缺水的情况下，应该立即使用皮肤补水强心针——补水面膜。补水面膜应该选择纸张较薄、补水精华较多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的时候敷面膜效果最好，连续敷一个星期即可摆脱皮肤缺水，拥有水嫩肌肤。

皮肤缺水须精华

在皮肤缺水的情况下，我们不单要使用补水乳液以及保湿面霜以外，精华也是我们必不可少的护肤品。这是因为精华的分子很细小，可以有效并且快速的进入到皮肤的真皮层中，从而使皮肤肌底也能快速补充到水分，解决皮肤缺水的问题。

皮肤缺水需多喝水

皮 肤缺水不能光靠护肤品的'保养才可以使皮肤快速补水，只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时 候才想到喝水，因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。

优质睡眠补充水分

优质的睡眠就是保正每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。

桌前房加湿器

很多人的生活环境总是离不开空调，而空调在运作中流出的水，也就是空气中水凝水，而空气中的水凝水被空调带走后，空气就会变得干燥，皮肤也因此变得干燥起来。

这时候，加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥，这也是给皮肤补水的一种方法。

多吃含水量高的水果补水

皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，我最推荐南水梨、葡萄、西红柿、奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白。

注意事项

还有气温变化大，大家要照顾好自己，特别是不在爸妈身边的宝宝们，老公一直陪在你们身边，风很大的时候要给自己备个外套，皮肤缺水要常常敷补水面膜，皮肤好好的才可爱。

皮肤干怎么快速补水妙招3

什么样的情况才算肌肤缺水？

怎么判断自己肌肤缺水，靠近看自己的面部两侧有起白皮；在做护肤时脸部有刺痛，比如自己贴面膜的时候；化完妆仍会起皮；在面部肌肉发生动作时，感觉有拉扯等这些说明你已经皮肤缺水了。

哪些人容易肌肤缺水？

1、油性肌肤，其实很多油性肌肤是外油内干；

2、干性肌肤，这个看名称就知道了；

3、经常在户外工作者，风吹日晒容易缺水；

4、经常面对电子屏幕，辐射会让肌肤变得干燥；

5、经常不喝水的人，每天需要喝最少一杯水；

应该如何给肌肤补水？

1、基本的护肤品需要用上水乳霜，使用方法可以看我之前写的文章或加我好友；

2、天给肌肤做一次面膜护理，不要过久20分钟左右；

3、时常补充水份，不要渴了才想起喝水，毕竟人体大部分都是水组成的；

4、自己可以准备一个喷雾小瓶子，倒一些爽肤水，可以随身携带喷脸上；

平时要怎么保养？

1、不要熬夜，早睡皮肤才会更好；

2、用精油给自己面部做补水；

3、在家可以弄一些蜂蜜和柠檬水，每天喝一些；

4、周末闲暇时间做一次深层补水面膜；

5、每天坚持锻炼半小时左右，让肌肤保持活力；

6、每日早起记得空腹喝一杯白开水，清理肠道；

食物补水技巧

1、购买一些新鲜橙子榨汁，奇异果也可以；

2、猪血可以起到补血养气作用；

3、银耳莲子粥，滋润养生；

4、番茄可以买一些吃，番茄内含有多种维生素；

5、红酒也有活血美容的功效，偶尔喝一点，不可过量；

6、还有海带和鱼类产品等等，就不过多介绍了；