出门前脸上抹什么保湿

⑴ 怎么给脸部保湿

怎么给脸部保湿

怎么给脸部保湿，皮肤保湿非常重要，其实日常生活中也有许多我们需要注意的问题，这样才能拥有好的肌肤，这样的肌肤状态是我们非常羡慕的，下面看看怎么给脸部保湿。

怎么给脸部保湿1

其实最简单有效的方法，就是每天要喝足够多的水，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右，要保持与体内的水分消耗量相平衡。当然，除了喝水之外，也可以多吃各种富含水份多的水果，都有利于肌肤的补水保湿。

我们清洁肌肤使用的洁面乳等产品时，很容易带走肌肤的水分以及油脂，会让肌肤变得干燥起皱纹，所以建议大家一定要选用质地较为温和保湿滋润的洁面产品，以避免减少脸部肌肤水分的流失。

当做完脸部的清洁后，立刻要记得给肌肤拍上爽肤水，可以迅速补充水分，因为它的作用就是恢复之前的酸碱值并调理肌肤角质层，使肌肤更好地吸收。不过我们一定要选择适合自己肤质的爽肤水。使用方法很简单，可以直接倒在手上轻轻拍打肌肤表面至八分干再使用下一护肤步骤；也可以将爽肤水倒在化妆棉上搽在脸部并用手轻轻拍打按摩，使其吸收效果更佳。

拍完爽肤水之后，我们再涂上精华液或面霜，它们的营养可以很快进入肌肤，再用双手由内向外打圈按摩，这样就能让水分更深的锁住最底层，从而达到滋润保湿的效果。

每周要敷2-3次的补水保湿面膜，敷完面膜立刻睡觉，同时一定要选用适合自己肤质的面膜，才能达到更好的效果。

在包包里放一瓶保湿滋润液，在肌肤干燥的时候喷喷，特别是在空调房更要加强保湿了。还有在外出的时候做好防护工作，比如涂防晒霜、隔离霜、撑伞、戴帽子、戴墨镜，总之不能轻易被太阳晒伤肌肤，时刻让肌肤保持水分。

怎么给脸部保湿2

洗脸的方法

如果你的皮肤是干性的话，就应该少用或是不用洗面脸，这样就不会影响皮肤。另外就是，如果皮肤干燥可以用一些保湿的洗面奶。

保湿补水面膜

选取面膜应该是深度补水为主，不要有损皮肤，使用过程中也应该一个星期用2-3回，不可太勤。

锁水的乳液

我们在平时可以用一些好的，平民的乳液，这样有利于我们肌肤的锁水，更能达到补水的效果，从而使肌肤达到目的，有非常不错的效果。

多喝开水

脸部补水后，要注意的是还需要我们身体多喝水，这样不仅可以补充了身上的水，而且也有利于身体的排毒，以及水系统的循环，所以我们也应该多喝水。

怎么给脸部保湿3

1、早上

早晨，若皮肤太干或者出现蜕皮状况，不但很难上妆，有时候涂抹再多的护肤品也不易吸收。因此可以根据不同的肤质挑选保湿产品，先为皮肤打好底，调整水油平衡，迎接新的一天。解决方法中性肌肤和混合性肌肤大多没有严重的毛孔问题，因此可以选择gel状产品，不仅没有黏稠感，再涂上粉底也不容易起屑。

干性肌肤则可混合护肤油及面霜，一并涂于面部肌肤上，比单涂面霜更有效滋润皮肤，待4~5分钟让皮肤吸收后再上粉即可。油性肌肤可选则具有修护皮肤功效的产品，吸收后肌肤滑嫩并且干爽。

2、下午

很多时候皮肤被空调房影响，令皮肤水分下降，容易溶妆或脱皮，因此工作时补妆前可以进行急救补湿法。解决方法化好妆后不宜使用含油底的护肤品，这样容易推花底妆、弄花妆容，因此建议使用面部适用的保湿喷雾，喷后轻拍几下，再印上粉饼即可。若是嘴角或眼尾位置过干，可轻印上含高浓保湿成分的面霜，抚平细纹，待吸收后再印上粉底。

3、晚上

夜晚的湿度相对偏低，我们应该充分利用睡眠时间进行保湿，或重点敷上保湿面膜，效果更佳。解决方法晚上可以选择一些具有重点修护功效的产品，例如集中保湿、收缩毛孔以及美白等。若要涂抹不同的精华产品，需要根据其质地分先后次序，水感愈重的最先涂，最后才是厚稠的护肤霜。进入秋冬季节后，保养品的`选择上，可以偏向含有油质成分的产品。

秋冬季节，水质保养品在脸上容易挥发，无法完全深入肌肤。利用含有油质的保养品，例如：凝乳、霜状、膏状的保湿产品，能够更好的将水分与空气隔开，保护水分注入肌肤，获得营养。

懒人护肤方法

1、珍惜晚间10点到凌晨2点的睡眠点，这是肌肤保养的黄金时间。这段时间是细胞新陈代谢运转最快速的时候，是调整肌肤与身体的最佳时机。

2、晚间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒，能将身体内的堆积的毒素排出体内。

3、晚间睡眠时切忌开灯。因为肌肤遇到光刺激就会本能的处于戒备收缩状态，不利于肌肤的代谢。若是灯光直接作用于肌肤就会更糟，不仅不利于肌肤的夜间修复，还会在早起的时候出现疲惫和晦涩。

4、晚间睡眠前抹完保湿美白护肤品，就可直接在肌肤表面涂抹睡眠面膜，早上起来皮肤既水润又白嫩。

5、晚间睡觉时在嘴唇上涂抹一层厚厚的唇膏/油，可以防止白天醒来的时候嘴唇脱皮和唇纹的产生。

6、手是女人的第二张脸，在睡前抹上护手霜，然后戴上纯棉手套，白天就算拥有一双娇嫩白皙的纤纤玉手啦。

7、睡前喝一杯保养品，补养气血，醒来的时候，皮肤水嫩还有血色。

好用的保湿精华推荐

1、瑞柏佩雅鱼子保湿精华液

蕴含鱼籽精华、番红花提取物、透明酸质、罗晃子等成分，能给肌肤补充足够的水分，让肌肤告别紧绷，很适合秋季使用。长期使用还能改善皱纹和松弛。

2、欧缇丽sos莹润补水精华

备受喜爱的一款产品，无油配方，既能补水又不黏腻，用了这个之后上妆也很服帖，干性、油性、混合性甚至敏感肌都可以使用。

3、伊索香芹籽抗氧化精华液

适合年轻皮肤，质地粘稠但很好吸收，涂上之后皮肤Q弹又清爽，稍加按摩就能完全吸收，吸收之后皮肤很有水感，保湿去干纹。

睡眠面膜的正确用法

1、敷睡眠面膜前要擦精华

睡眠面膜不要在洁面后使用，因为睡眠面膜与普通面膜相比，油脂与水份较少，长时间在洁面后使直接使用睡眠面膜对肌肤的改善不大，在使用睡眠面膜前应使用一些乳液和精华液，可让睡眠面膜的功效翻倍。

2、敷法有讲究

想要让睡眠面膜发挥出更好的功效，敷法是有讲究的，先以五点法将睡眠面膜点在脸上，然后轻轻打圈，促进肌肤的吸收，待半小时面膜干后，再去睡觉，这样第二天起床，就可以有惊喜的发现了。

3、面膜不过夜

睡眠面膜有多种，免洗的则不可过夜，所以，别再以为涂上后睡一觉就变得美美的了，这样对肌肤可不好，长时间敷面膜过夜，容易导致肌肤变得脸色暗淡无光，所以，睡眠面膜待干后，洗干净再去睡觉哦！

4、晚霜要照用

睡眠面膜滋润度很强，但也不可以代替晚霜，因为多数的睡眠面膜只有补水保湿的功效，里面的营养物质不会太丰富，长期使用也不会对肌肤有所改善，所以，敷完睡眠面膜后，晚霜还是要照用的。

5、普通面膜不可代替睡眠面膜

普通面膜按功效分类，如果代替睡眠面膜使用的话，就会吸走肌肤的水分，让肌肤越来越干，而睡眠面膜的保湿效果非常好，可有效补水，并锁住营养成分。

⑵ 如何让脸部保湿

怎么保湿脸部皮肤？
(1)多喝温开水
毫无疑问对于怎么保湿脸部皮肤这个问题，其实保湿皮肤的方法是非常多的，其中对于皮肤比较干燥的妹子来说，可以多喝温开水，因为这样可以及时补充体内的水分，能够帮助保持水分平衡，同时也可以起到排毒的作用功效，对皮肤的保养是很有帮助的。
(2)多敷补水面膜
怎么保湿脸部皮肤？相信每个女性都会为自己买一些面膜来敷，而对于保湿面部皮肤，自然是通过多敷补水面膜大有帮助了，如果平时感觉到自己面部皮肤干燥缺水，可以在晚上卸妆以及洁面以后，为自己选择一款补水面膜，休息敷面膜15分钟，可以起到很不错的补水效果。
(3)多吃维生素C的水果

在很多水果中都是含有维生素C的含量，而且维生素C是有很好的护肤效果，不管是在补水还是减缓皮肤衰老的作用都是非常显着，所以在平常的生活中想要有给皮肤做好保湿的话，可以选择多吃水果，这样是可以护肤的作用。

⑶ 住酒店没带护肤品的情况下用什么让脸保湿

住酒店没带护肤品的情况下用：牛奶抹在脸上可以起到保湿作用。

不用护肤品的话可以通过饮水和天然植物的帮助来给皮肤补水。首先饮水一定要适量，要通过喝水来给身体和皮肤在内部补水。然后可以用黄瓜做润肤水，达到从外部补水的目的。

多喝水这一点应该是大家都知道的，尤其是在维持高强度活动的时候更是要多喝水。一天八杯水基本上就能维持人基本的需要了。所以一定不能忽视喝水这件事。

其次就是天然植物的帮助了，黄瓜是最好的补水物品。可以直接用切片黄瓜做面膜，甚至也可以用黄瓜水来做润肤水。

用黄瓜做面膜很简单，只需要将黄瓜清洗干净，然后切成薄片，再将黄瓜片敷在脸上就可以。如果想要取得好的效果一定要坚持使用，只做一次肯定是看不到效果的。

用黄瓜做润肤水也很简答 ，可以将黄瓜洗干净榨汁，将纯黄瓜汁过滤出来，注意不要带有黄瓜渣子。

然后将适量的黄瓜汁、蜂蜜、柠檬汁以及蒸馏水进行混合。第一次做可以少做一点，做一下尝试。如果感觉还不错的话可以多做一点。感觉皮肤干的时候朝脸上喷一点，也能起到补水作用。

不用护肤品也是可以护肤的，可以通过少熬夜、多喝水、进行脸部按摩、养成排便规律的习惯、保持心情愉悦和适当运动来进行护肤。

通过调节身体机能体内的新陈代谢、平衡内分泌情况、补充充足水分等，让身体保持在一个健康良好的状态，从而达到护理肌肤的目的。首先要多喝水，多吃水果、蔬菜，其次也可以上网学习下自制面膜，这样又健康，化学用品也没有。

⑷ 男生出门前在脸上涂什么会显得皮肤好

男生跟女生是一样的，基础的护肤都要做的。不管什么天气必须用防晒。不让皮肤有干燥的时候。锁住水很重要。定期去角质。不乱用护肤品。护肤品以日系为主。

⑸ 白天出门脸上需要涂什么护肤品

化妆水—精华液—乳液—乳霜—防晒霜

化妆水的用法： 1、洗脸后用毛巾擦干，要立刻涂上化妆水。在洗完脸后30秒到2分钟内，是使用保湿品或化妆水的最佳时机，因为它们能将皮肤内的含水量瞬间提高。2、涂抹时要从眼睛周围、脸颊等容易干燥的地方开始，满脸都要涂抹均匀，最后用手掌轻轻按压帮助吸收。

精华液的用法： 1.清洁完皮肤，均匀涂抹柔肤水、软肤水后再使用精华素，轻轻按摩至充分吸收。2.用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，T字区只需擦1次，眼睛和嘴唇周围可擦2次。3. 一般类型的精华素都是间歇使用效果最佳，每周2~3次。不能单独代替面霜使用。
乳液的用法：1. 乳液并不是要同时全脸涂抹，先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸。2. 涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。3. 涂抹乳液要加上按摩的动作，按摩要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至被皮肤完全吸收。

防晒霜的用法：太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担，一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

⑹ 脸上用什么补水最好最快

脸上用什么补水最好最快

脸上用什么补水最好最快，补水是直接给细胞弥补水分，不只可以润泽皮肤表层，还能深化与皮肤与缺水细胞的紧密结合，以下分享脸上用什么补水最好最快，快来和我一起get一下吧

脸上用什么补水最好最快1

怎么给脸补水最快最好

1、只要在你觉得脸部紧绷却又干燥的时候，你可以在洗手间或家里用温水(30度-40度)洗脸，持续1分钟就可以了。清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品，这样的效果最为理想。

2、用烫水将毛巾打湿扭半干就可以。半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神吧。小休一会后就可以拿下来了，然后用手按摩一下脸部。

3、新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状，均匀的贴在脸上，休息，最好在贴之前清洗一下脸。按摩一下后在贴，有助于营养的吸收。

4、平时吃一些补水效果极佳的水果，苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分。

怎么护理面部肌肤

1、做皮肤护理，都要先断定自己的皮肤类型。

2、在选择护肤品方面，适宜用保湿补水的护肤品，不管是正常肤质的若，还是皮肤受损的肌肤，在选择护肤品时，最好是选择纯天然的，温和清爽型的护肤品，没有刺激，没有伤害，更针对于脸部皮肤经常出现过敏状况的人群。

3、化妆水是用在干净皮肤后的护肤品，它对皮肤的`补水作用也是不容忽视的。

4、面膜对皮肤的好处太多了，比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢，促进血液循环。

对于怎么给脸补水的方式方法也是有很多的，但是最快最好就需要我们在生活中掌握一些简单的小技巧，帮住我们焕发持久年轻活力。同时我们也应该更好的护理肌肤，在平时多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素会对我们的皮肤有很好的作用。

脸上用什么补水最好最快2

补水小方法一 早晨用冷水洗脸

早晨用冷水洗脸：坚持用冷水洗脸，可以增加皮肤的锁水能力，令毛孔肌肤等更具弹性。肌肤在经过一夜的修复后一般会形成天然的皮脂膜，它的锁水能力浑然天成，是保湿面霜等护肤品力不能及的。用冷水洗脸正可以保护这样一层膜。只要你不是油性肌，都建议大家用冷水洗脸并少用洁面品，以保护这层锁水膜。

补水小方法二 先涂抹再拍打吸收更彻底

涂抹化妆水时一定要学会在涂抹后用整个合拢的手指和手掌拍打面部，包括额头和下巴等细节，最好要拍出响声来，这样可以促进肌肤细胞更多地吸收水分，提升肌肤的蓄水保水能力。

补水小方法三 随时缺水 随时补水

随身携带一瓶保湿喷雾，只要感觉肌肤有紧绷不适，就喷一下，可以起到补水、舒缓的作用，还能缓解因干燥导致的底妆卡粉。你还可以在家DIY精油花水，只需要在纯净水中加入2~3滴有舒缓或补水功效的玫瑰、洋甘菊、薰衣草精油，最好再加两滴白醋来增加水与精油的融合度。

补水小方法四 热力补水更有效

使用补水面膜的时候，可以在敷上纸膜后用手掌来加温，而最好的加强效果的办法则是用热毛巾覆在纸膜上，蒸汽补水效果更佳。

补水小方法五 水果补水法

平时吃一些补水效果极佳的水果！如：苹果、梨子、石榴、猕猴桃、大枣等等。不但补充了身体所需的营养还间接的为你自己补了大量的水分！让人看起来你水水润润的！

脸上用什么补水最好最快3

一、不同肤质如何补水

1、敏感皮肤

敏感皮肤角质层较薄对很多东西很敏感，尤其对化学类的东西会更加敏感，用温水洗脸，尽可能采用刺激性小的护肤品，不要轻易换护肤品，平日锁水要做好。

2、中性皮肤

皮肤中的理想型，皮肤状况稳定水油平衡，注意对皮肤的清洁，补水，保湿，养成良好的作息习惯，继续保持皮肤健康。

3、混合皮肤

混合肌肤的姑娘们根据自身情况进行护肤，但护肤三步：清洁，补水，保湿都一定要做到位，多做补水，改善油脂分泌。

4、油性皮肤

只要控油工作做好，补水保湿工作做好，其实就可以使油皮显得不油了。油性肌肤在皮肤保湿成分与外部屏障还有身体水平没有出现问题的情况下，它是并不缺水的。我们身体自己是有几种保湿成分是可以更好的锁住肌肤水分的。而我们平时的喝水与洗脸、喷雾都是可以补充水分的，所以，油性肌肤是基本不缺水的。

二、如何补水

1、保证每天喝八杯水

身体每天至少需要喝八杯水才能保证需水量，身体一旦缺水，皮肤表层的水分渐渐缺失，构成我们所看到的皮肤干燥。每天喝水一定要记得多次少饮的准则，这样才能给皮肤持续的补充水分。不要等口渴了再喝水，因为一旦口渴了就代表肌肤正处于极度缺水的状态。

2、优质的睡眠

优质的睡觉就是保证每天在11点之前就进入睡眠状态，由于身体每晚在11点就进入了排毒状态，超过了12点了就属于熬夜状态，熬夜会使女人们的皮肤有粗糙黯黄、痘痘丛生以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠是美容护肤最好的帮手。

3、定时做补水面膜

面膜是女生们一年四季都在用的护肤品，补水面膜就像一剂强心剂，可以给皮肤快速补充水分，然后到达补水的作用。不要认为脸上的皮肤不紧绷就不需要敷面膜，因为定期敷面膜，一般是一周两次，可以使脸上的皮肤保持不缺水的状态。

5、利用爽肤水

洗脸后应该立即给皮肤拍打上爽肤水，假如在洗脸后的半分钟到两分钟内拍上爽肤水，可以将皮肤内含水量上升，想要让皮肤保湿，最好把化妆水、保湿乳液提前放在洗漱台，洗脸后顺势将其涂改在脸上，千万不要等脸上水分干了再涂，那样护肤品的成效就要大打折扣了。

⑺ 夏天出门前应该先抹防晒霜还是保湿露

应该先抹保湿露再抹防晒霜。

正确的护肤顺序：

1、洁面

早起之后和晚睡之前都要洁面一次。清洁脸部是一个重要的环节，假如不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗拙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。

2、爽肤水

当彻底清洁脸部之后，接下来上场的是爽肤水。水可以调理角质层，使肌肤更好地吸收后续的精华乳霜。

3、眼部精华

眼部区域是一个十分特殊的部分，这里的肌肤很薄而脆弱，护理不当最终现实的结果是不可逆转的。

4、面部精华

面部精华素应该在完成清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水等基础护肤步骤后使用。

5、面霜

精华素的营养程度虽然很高，但它缺乏日霜中滋润、舒缓、防护等丰富的构成，也缺乏晚霜中修复、重建等强大的功效，因此，在使用单纯提供营养的精华素之后，必须使用乳液或面霜对肌肤加以全面的滋润，才能达到完美的基础护肤效果。

6、防晒

无论是冬天还是夏天，无论出不出门，白天护肤的最后一步都要用防晒。日常可以选择使用防晒指数SPF30的物理防晒霜，长时间在强光下就要选择SPF50的了。

(7)出门前脸上抹什么保湿扩展阅读

夏天防晒的小技巧

1、衣服强于防晒霜：一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

2、选择宽檐帽和太阳镜：选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。

3、远离一切反射面：反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。

4、做好办公室防晒工作：防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。

⑻ 夏天出门前，女生都该往脸上抹什么啊 我怎么觉得自己过得跟个爷们儿似的啊整天

你好！我全面和你说一下！

1首先清洁也就是用洗面奶洗

2爽肤水3精华液4擦乳液（补水、美白、保湿看你选择最好是补水保湿）5隔离霜6防晒霜

晚上卸妆与清洁护肤：

1.用卸妆油，或者卸妆液 卸妆膏，抹在脸上，用双手均匀涂抹。然后差不多就用化妆棉擦掉。用清水洗一遍。然后看你妆容是否农或淡，底妆浓厚的话，多用卸妆油多卸几遍。

2.洗面奶

3.去角质膏。将将角质膏挤在额头、昨脸、右脸、鼻尖、下巴，然后摸开。双手打圈圈式按摩额头左右脸颊，鼻子以及下巴，按摩2-3分钟用清水洗掉。（一个星期用一次）

4.柔肤水或者爽肤水。

5.精华

6.乳液

注：爽肤水之后你可以做面膜，但是如果做了面膜之后就不要擦护肤品了。😊

希望能帮助到你。😊

⑼ 夏天出门前的护肤步骤是什么样的

一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。夏季花露水常可作消毒杀菌剂使用，它由3%的香精和70%的酒精及适量的水份组成。在洗脸水、浴水、卧室、客厅或身上洒些，不仅能除臭去汗、杀菌止痒，还能健脑提神。此外，夏季在清洁皮肤上，还可以适量地扑些爽身粉或痱子粉，它们都具有凉爽、止汗、止痒的作用。
1 、清凉无汗，有高招从市面上形形色色的止汗香体产品中，选出适合自己的一款，每天清早出门前涂抹，虽然不能真的“无汗”，却能让你避免汗味的骚扰。
2、 随时降温保湿喷雾
晒太阳、吹热风……肌肤热得透不过气?这时，保湿喷雾就是肌肤最迅速的降温剂，在距离面部肌肤15厘米处将喷雾均匀喷在脸部肌肤上，然后用柔软的面纸轻轻拭干，肌肤即刻变清凉。
3、保湿面膜，肌肤一客冰激凌
夏天敷面膜与冬季相比绝对是一种享受，湿湿的、凉凉的，建议你可以先将面膜放在冰箱里冷藏十分钟之后再敷，能感觉仿佛沁入心底的清凉；纸面膜浸泡优质矿泉水至饱和，然后敷在脸上也是很好的清爽选择。常坐空调屋的爱美人士也要注意，空调风可能是使你肌肤干燥的一大原因哦。
4、清爽凝胶，补水不油
流了很多汗，可能让你感觉肌肤蛮湿润的，根本无须保湿，其实这是一种错觉。结果导致肌肤又油又干，严重时还可能脱皮。不含油分的保湿凝胶，为肌肤补充水份却不增加油分，令肌肤吸收完全无负担。
5、饮 食
（1）多吃酸的食品，事实上。每天用新奇的柠檬泡茶喝，酸的食品含有丰富的维生素C，维生素C能按捺色素的生成。所以能让你的皮肤白皙。建议平时多吃西红柿，桔子等。
（2）每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，别买赝品，蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈的功效，坚持吃蜂蜜，能补血气，能让你的皮肤光亮，起到淡化色斑的作用。
（3）天天坚持喝一杯牛奶，最好选择睡前喝，这样有助于睡眠，其实。有充裕的睡眠皮肤才能好，牛奶对皮肤的修复有很重要的作用。
（4）女人应该坚持喝豆浆，豆浆里含有动物雌性激素，能让你内分泌协调 。有延缓朽迈的作用。