孕期补水喝什么最好

Ⅰ 孕期孕妇每天喝多少水好哪几种水喝不得，影响胎儿发育

怀孕后，肚子里的小生命，是妈妈最想照顾的人。许多孕妇在饮食方面非常小心，但她们不太注意饮水。然而，怀孕后，身体的新陈代谢需要大量的水来参与，饮水这件小事也应该引起重视。事实上，怀孕后，我们可能会比正常非怀孕期多喝一点水，但不会太多，通常会多喝几百毫升。在正常情况下，建议饮用的总水量约为2000毫升。

怀孕后，许多孕妇会特别留恋自己的饮食，涉及饮水当然也不例外。市场上有许多种饮用水，如纯净水、矿泉水和离子水。孕妇在怀孕期间最适合喝什么，白开水是最好的选择。白开水可以满足孕妇的补水需求，无需额外添加剂，安全健康。

当然，如果孕妇的白开水味道太差，适当添加蜂蜜、柠檬也可以，但建议孕妇在怀孕期间少喝蜂蜜水或蜂蜜水，容易发胖。此外，怀孕期间补充水分，牛奶也是孕妇的好选择，水分还可以补充钙、蛋白质等营养素。喝茶，喝茶，喝这类水，含有刺激性物质，容易刺激孕妇的神经，使其处于兴奋状态，在一定程度上影响孕妇的休息，喝的糖分含量较高，经常喝容易让孕妇出现血糖现象，体重增加，生产将受到阻碍。

Ⅱ 孕期的时候，怎样喝水才是最正确的

Q1孕妇每天该喝多少水呢？

怀孕后，身体的新陈代谢都需要大量水分的参与，多喝水能让你皮肤光滑，减少便秘，降低尿道感染的风险。

一般来说，除了食物（如水果）本身含有的水分外，你还需补充1.5-1.7L的水，才能满足身体的需要。这个量并不只是喝白开水的量，而是包括了奶类、汤水、饮料等液体中所含的水分。

“怎么知道我的喝水量够不够？总不能时刻用量杯算着吧？”

很简单，你可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。

当尿液呈澄清或淡黄色，说明摄入的水分足够了；身体缺水时，尿液的颜色会逐渐加深，如果呈茶色或苹果色，准妈妈就需要增加饮水量了。

到了孕中晚期，可能会出现比较明显的水肿现象，明明合适的运动鞋越穿越紧，手脚都肿得肉嘟嘟的。

有的准妈妈可能觉得喝水越多，水肿情况越严重，因此即使是夏天也喝很少水。

这是不对的！孕期水肿是由于内分泌变化以及子宫增大导致的，喝水并不会加重水肿的情况。恰恰相反，你还要每天保持有足够的饮水量，以促进身体新陈代谢。

Ⅲ 我是一个 孕妇，想问一下 孕期补水 喝什么水比较好求回答

豆浆，排骨汤，各类粥，天天喝补羊水，还有营养

Ⅳ 怀孕之后喝水有讲究，要想胎儿发育好，有几个时间段补水要及时

水是人体不可或缺的一部分，对于孕妈来讲更是如此，怀孕之后，对水分的需求增加，需要摄入更多的水来保持身体的水润，同时也关系到羊水的质量。

那么对孕妈来讲最好饮品是什么呢？毫无疑问就是白开水。有的人会存在误区，任务纯净水等经过加工后的水会比白开水更适合，因为其中的杂质含量更低，事实并非如此。

这一类水看似更 健康 ，实则并不适合孕期饮用，因为其中的水分子很难被身体吸收，特别是一些超纯水，饮用太多还会将人体内的微量元素带走，这样免疫力就会下降，所以孕期最好选择白开水作为补水的方式。

当然除了水本身有讲究之外，喝水的时间也需要注意，通常在这三个时间段喝水，不仅有利于补水，还能提升羊水的质量，从而让胎儿更好地发育——

第一个时间：早晨起床后

很多人估计都知道这个时间点，因为早上起床喝水这个行为不仅对孕妇有好处，就是普通人坚持这个习惯也是好处多多。

这是因为，我们的身体在夜间睡眠的时候会进行排毒和代谢，早上体内会有一些垃圾堆积，这个时候喝水能够让这些垃圾更顺利的排除体外，身体内的垃圾和不利物质减少，身体也会更舒畅，羊水自然也会变得清澈。

第二个时间：睡前一小时

在睡觉的过程中，通常我们是不会喝水的，但是睡眠时间通常在8小时左右，已经是一个比较长的时间了，这种情况下就会造成身体缺水，对孕妈来讲，羊水的量也会发生变化。

所以，在睡觉前可以饮用一杯白开水，但是不可饮用过多， 通常200~300毫升左右即可，否则半夜起来上厕所反而影响睡眠，同时还有可能造成水肿。

第三个时间：洗澡之后

怀孕之后，很容易出现一些分泌物或者一些异味，爱干净的孕妈会频繁地洗澡来预防这些问题。但是在洗澡的时候，为了防止着凉，环境是比较封闭的，加上热水会导致室内温度升高，身体的水分也会被蒸发。

这种情况下，就容易出现缺水的情况，所以洗完澡之后喝一杯水能够避免皮肤干燥的问题，同时也能让胎宝更舒适。

当然白开水是孕妈孕期最好的饮品，但是有些问题还是需要注意，有些水就尽量不要喝——

① 反复煮沸

自来水煮沸的过程中一些细菌等都被消灭，但是煮的时间太长，会导致其中一些有害物质的浓度增加，如果长期饮用这类水，对孕妈和胎宝都有不利影响。

② 冰水

到了炎热的夏季，很多人都习惯性用冰水来消热解暑，但是这种水温度太低，对肠胃会造成很大的刺激，对于孕妈来讲，则很有可能导致子宫收缩，带来早产或者流产的问题。

③ 没有烧开的水

这样的水通常并不算很卫生，其中含有的细菌可能未被完全消灭，喝了这种水会给肠胃带来不适，出现腹泻等问题。

④ 各种饮料

咖啡和茶这类饮品是很多工作女性的最爱，提升醒脑，味道也不差，但是这种饮料会让神经处于兴奋状态，产生不安和失眠。

一些果汁可能也是妈妈们的最爱，既能补充维生素，又能满足自己的喜好，但是其中仍然含有很多果糖，长期饮用会导致血糖偏高的问题，所以也要注意。

Ⅳ 孕妇每天需要补充哪些吃什么最好

孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础。它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身体组织和器官。据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时，胎儿最健康，流产率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋，2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐或6两豆浆，1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用，如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用，如薯仔烧牛肉，肉片烧豆腐等，可充分发挥蛋白质的互补作用，提高其营养价值。各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成，只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c。含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸，才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸。微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等对胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓，死胎、早产， 甚至畸形，都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝脏、动物血，或服铁剂。一般都主张孕妇补锌，主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好。孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可发生矮小痴呆症。含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙，胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症，牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多，如牛奶、豆类和干果等。如缺钙，可补钙剂。 最佳孕期饮料。女性进入孕期后，不宜饮用酒精类饮料，如啤酒、果酒等，咖啡、白开水亦非佳品。最理想的饮料是绿茶，它不仅是补水的上品，还是提供母胎儿双方都很需要的维生素与微量元素的佳饮，如叶酸、维生素C与B12等。此外，享有生命火花之称的锌，也以绿茶尤其是茉莉花茶为高。研究表明，食物中的铁在进餐后30－60分钟基本吸收完毕，故将饮茶安排在餐后1小时以后，则可尽收饮茶之利而去其弊。 最佳孕期食品。日本专家将日常食品分为三大类：禽蛋、牛奶、肉、豆类、鱼等为A类，含有大量优质蛋白、钙、维生素A，既是供能的美味，又是满足胎儿发育的佳肴，乃是孕期的最佳食品，应作为主食；绿色、黄色蔬菜、苹果、柑桔等水果为C类，孕期亦不可冷落。至于谷物、糖食等为B类，主要供给热量，保持体力，不宜摄入过多。 美国营养学家推荐的孕期食谱更为具体，即：每日摄入牛奶1升、水果3次、肉类及海味100－200克、鸡蛋l－2次、蔬菜3－4次、粗粮或谷物类1次

Ⅵ 怀孕后怎么喝水才对为你解答孕期喝水4大问

夏天来了，天气一天比一天热起来，又到了“空调WiFi西瓜、啤酒撸串小龙虾”的好时节……不过，作为准妈妈，这个夏天，你可要远离这样的状态哦。

为了肚子里的小生命，你的一举一动、一饮一食都需要谨慎、细心，就连喝口水也得“讲究讲究”：

总是尿频，喝多少水才合适？

喝水不够，会不会影响羊水的多少？

矿泉水、蒸馏水、纯净水，喝什么水最好？

……

以下关于孕期饮水的4个重要问答， 你应该要知道

Q1 孕妇每天该喝多少水呢？

怀孕后，身体的新陈代谢都需要大量水分的参与，多喝水能让你皮肤光滑，减少便秘，降低尿道感染的风险。

一般来说，除了食物（如水果）本身含有的水分外， 你还需补充1.5-1.7L的水 ，才能满足身体的需要。 这个量并不只是喝白开水的量，而是包括了奶类、汤水、饮料等液体中所含的水分。

“ 怎么知道我的喝水量够不够？ 总不能时刻用量杯算着吧？”

很简单，你可以根据 尿液的颜色 来判断饮水是否足够。

当尿液呈澄清或淡黄色，说明摄入的水分足够了；身体缺水时，尿液的颜色会逐渐加深，如果呈茶色或苹果色，准妈妈就需要增加饮水量了。

Q2 孕妇什么时候喝水好呢？

记住，不要等到口渴才喝水！ 因为当你发觉口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞脱水已经到了一定的程度。

饮水的方式应少量多次。你可以简单按照一天8杯水的方式进行分配，每杯200mL左右，大概每两小时就喝足一杯。

另外，还有两个时间应喝水

1起床后可空腹喝一杯水。

虽然你可能不觉得口渴 ，但因为睡眠时的隐形出汗和尿液分泌，会令你损失不少水分，体内仍会因缺水而血液粘稠。因此，起床后喝水可降低血液粘稠度，增加循环血容量。

2晚上也可以喝一杯水。

不过为保证睡眠质量，睡前可以减少饮水量。

Q3 孕妇喝什么样的“水”好？

孕妇补水的来源有很多，饮用水、汤水、果汁、奶、饮料等等。当中，光是饮用水的品类就有很多，纯净水、太空水、离子水、矿泉水……

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但说到底， 孕妇喝白开水，即烧开的自来水是最合适的。

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白开水安全卫生、廉价易得。并且与果汁、饮料等相比，它不会增加能量，更不用担心“糖”过量带来的风险。

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奶和奶制品也是孕妇补充水分的重要选择。 怀孕后，准妈妈对钙、蛋白质等营养的需求大大增加，奶和奶制品是这些营养素的重要补充来源。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议，孕期每日进食300~500g奶类。

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还有，如果老公煲爱心汤水，自然是不可辜负的。但要注意，煲汤的材料不可太过油腻，准妈妈也要适量饮用，不要喝太多哦~

Q4

有哪些“水”不宜喝？

除了白开水和奶外，准妈妈偶尔也会喝一些饮品，像是果汁。但为了胎宝宝的 健康 发育，记住以下两类的饮品不宜喝

1

酒或含酒精的饮料

孕妇应绝对禁止饮酒，包括含酒精的饮料，即使是低酒精含量也会对胎宝宝造成伤害。因为酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常生长发育，尤其是怀孕的前3个月。

2

含咖啡因的饮料

像茶、咖啡，以及大多数可乐类饮料都含有咖啡因。孕期摄入咖啡因过多，可能会导致流产和胎儿的出生体重过轻。而且咖啡因还会使孕妈体内的钙质流失、引发脱水、妨碍铁的吸收等。

不过，对于习惯喝咖啡的妈妈来说，如果实在想喝，偶尔也可以喝一小杯过过嘴瘾。

加拿大卫生部、美国妇产科学会、美国孕产协会等机构都认为，孕期可少量饮用咖啡，每天摄入咖啡因不超过 150 300 毫克是安全的，大约相当于 2 杯咖啡（每杯 150 mL，约含 100 毫克咖啡因。）

不过，为了宝宝的 健康 ，妈妈们最好还是忍忍吧！

温馨提醒：

到了孕中晚期，可能会出现比较明显的水肿现象，明明合适的运动鞋越穿越紧，手脚都肿得肉嘟嘟的。

有的准妈妈可能觉得喝水越多，水肿情况越严重，因此即使是夏天也喝很少水。

这是不对的！

孕期水肿是由于内分泌变化以及子宫增大导致的，喝水并不会加重水肿的情况。恰恰相反，你还要每天保持有足够的饮水量，以促进身体新陈代谢。

至于水肿，穿着宽松的衣物、避免长时间坐或站、坐的时候用小凳子将腿部垫高，都可以减轻肿胀不适感。

多喝水对于孕妇自身和胎宝宝的成长发育都有好处。

准妈妈们，今天喝够了吗?

Ⅶ 对于孕期的补水事项，哪些细节是要注意的

孕妈妈在怀孕之后一定要留意填补自身身体的水份。假如孕妈妈常常不喝水得话，不但会出现皮肤干，还会发生一系列的病症。孕妈妈要让自身每日在早晨起床以后喝一杯白开水，仅有那样才可以具有基础代谢的实际效果。我现在就来跟我们说一说，针对怀孕期间补水保湿是比如说关键点是必须特别注意的。

三，不喝饮料汽水

孕妈妈在怀孕之后假如喜爱喝饮料汽水得话，会具有非常大的风险性。无论是哪样的饮品，里边都是会增加添加剂，也有一些黑色素，假如孕妈妈要想孩子健康得话，千万不要喝饮料汽水，能够多喝一些温开水，多吃一些水果蔬菜。喝水要注重适当，不是说孕妈妈喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得话，非常容易造成肾脏功能的压力，并没有早产儿的风险性。

Ⅷ 孕妈每天喝水多少最合适，什么样的水对身体最好

“多喝热水”已经成了一句万能用语，不管发生什么病痛不适，都可以用“喝水”来搪塞过去。

如果孕妈能够每天多喝温水，特别是早晨起来先补充一大杯温水，就可以加强肠胃蠕动、软化干硬的便便，缓解孕妈的排泄难题。

3、预防感染

孕妈妈在怀孕期间抵抗力会稍弱一些，有可能被病菌侵袭，从而导致呼吸道感染。加上孕期分泌物会增多，还很容易出现尿道感染。

多喝水能够促进孕妈的新陈代谢，避免咳嗽、发炎，远离流感，还能增加排尿次数，降低尿道感染的几率。

Ⅸ 孕妇用什么泡水喝最好

回想我怀孕期间，好像压根儿没想过这么多，没有这些焦虑，比如说用什么泡水喝，最好吃什么或不能吃什么……

说到底孕期的饮食（包括喝水）原则很简单:

确保营养充足，食物新鲜多样，加工时做熟煮透。避开一些有食品安全风险的食物和不利于胎儿发育的食物（比如酒精）即可。

具体的饮食禁忌，大家可以去看一下我之前写过的问答。
如果胃口好，没太多禁忌
有些孕妈整个孕期比较舒服，没有孕吐。那么在喝什么水这个问题上，就不需要有多少禁忌。

白开水，淡茶水，柠檬水，其他各种花果茶都可以。

只是提醒注意一点，喝的水一定要新鲜卫生。

如果喜欢喝柠檬水，花果茶， 注意放的糖不要过多，适当调节口味就可以，太多的糖分会让孕妈妈体重增加，还会增加患妊娠期糖尿病的风险。
胃口不好，饮水上可以适当调节口味
如果孕妈在孕期孕吐严重或者一直食欲不佳，那么可以通过喝水来适当的调节口味。

比 如说觉得白开水难以下咽，那么可以选择自己喜欢喝的淡茶水或者是少糖的柠檬蜂蜜水，偶尔想喝点奶茶，浓度不高的咖啡也是可以的。

还是那句话，如果要喝柠檬蜂蜜水，花果茶，奶茶，咖啡，加的糖不要太多，因为实在是太容易让孕妈妈发胖以及影响血糖平稳。

咖啡和浓茶比较特殊，建议每天不要超过一杯（咖啡因不超过200毫克/天） ，毕竟咖啡因很可能令孕妈妈睡眠不好。

其中的酚类还有可能影响铁的吸收，造成孕期贫血。另外，过多摄入咖啡因还会增加流产的风险。

注意:直接喝酒或喝其他类含有酒精的饮料是绝对绝对不可以的，是孕期大忌！

对了，最后说一句，有些人一直笃信孕期不能喝凉的冰的，其实这个没有科学道理。

如果孕妈妈实在胃口不好，想喝点儿凉的水，或者是其他饮料，只要确保干净卫生，没有细菌污染是完全可以的。

孕妈妈吃饱了饭菜，身体可以获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要水的帮助和催化。很多孕妈在孕期喜欢喝各种汤水，对于孕妈和胎儿来说，也是离不开水的。其实整个孕期喝白开水对孕妈来说是最好的饮料，不过有时候嘴巴没味道发苦不想喝白开水，可以适当的泡一些其他茶水来代替的。

那么，孕妇用什么泡水喝最好呢？

1.柠檬片: 柠檬中含有各种维生素和钙、铁、磷等营养成分，具有美白养肤、通便排毒、降暑安胎、生津止渴的作用。柠檬水的味道清淡，孕妈喝的时候可以加点蜂蜜使口感更佳。 2.枸杞: 枸杞含有多糖、胡萝卜素、烟酸、氨基酸等营养成分，它能增加免疫力提高抗病能力，还能护眼明目、美容养颜、抗辐射抗衰老等，孕妈每次泡水只需要几粒就够了。

3.百香果: 百香果含有人体必须得多种氨基酸和维生素、微量元素，它具有清肠健胃、排毒养颜、促进新陈代谢、生津止渴等作用。百香果的味道酸酸甜甜，加点蜂蜜口感更佳，非常适合孕妇。

但是，不管用什么泡水喝或者再怎么喜欢喝，都要记得适量饮用，水喝多了也是有弊端的，如水肿、尿频、羊水过多等。

今日话题：孕期用什么泡水喝最好？你记住了吗？

说到孕妈喝水的问题，这里要提一下，孕妇和胎儿都需要水分，一般来说，孕妇每日可以喝1—1.5升水。当然，这也不是绝对的，要根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食等情况酌情增减，但不宜超过2升。

但是用什么泡水喝，这也有一定的讲究。孕妈怀孕期间，不是什么泡水都可以用来喝的，这一定要注意，而且用来泡水的东西，一定要注意适量，这也是关键。这里推荐几道孕妈可以喝的，大家可以了解下。

薄荷泡水喝，是一种应对孕妇过激妊娠反应而专门制作的准妈妈茶水，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效地缓解压力，帮助消除疲劳，对于孕妇相对剧烈的妊娠反应，有很好的缓解作用，所以说准妈妈非常适合喝薄荷茶。

金银花泡水，准妈妈的自身免疫力，很多时候会因为怀孕而下降，也就是说会更容易感染到病菌而引发感冒等疾病，多和金银花茶则可以有效帮助预防出现这样的情况，因为金银花茶的抗炎解毒功效超强，强效遏止了病毒的入侵。

适量新鲜柠檬片泡水，对妈妈和宝宝都有一定的帮助。但是一定要注意适量，吃多了孕妈引起胃部不适应。

萌妈在怀孕的时候，喝的最多的还是温开水，因为温开水最方便又 健康 。为了胎儿的 健康 ，孕妈妈喝水也有讲究。

孕妇喝水“四不要”。
1、孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水。

2、孕妇不要喝没有烧开的自来水。

3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水。

4、孕妇不要等到口渴才饮水。
孕妇除了喝温开水，想换换口味，喝什么样的茶饮更 健康 呢？
1、柠檬水。

孕妇喝柠檬水可提高免疫力。因为柠檬含有丰富的维生素C，孕妇有时候患轻微感冒，一天喝上500ml-1000ml的柠檬水，也可以缓减感冒症状。

2、菊花茶。

怀孕期间如果孕妇有上火，可以适当喝菊花茶降火。同时，菊花茶可以帮助舒缓疲劳，有效清肝明目，也能适度控制孕妈妈孕期的烦躁情绪。

3、红枣芹菜水。

将芹菜、红枣洗净后，加适量水，一起煮片刻，即可饮用。

功效：和中养血、降压利尿，可用于妊娠高血压疾病水肿。

4、当归补血茶。

当归10克，熟地10克，大枣30克。

将以上药材放入锅内，加适量水煎煮，取汁水饮用。

功效：补血养血。适用于孕中期血亏虚所致身体虚弱，面色微黄等症。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一种孕妇保健茶，薄荷中的薄荷精以及单宁等成分，可以有效的缓减压力，帮助孕妇缓减疲劳。

希望我的回答对你有所帮助。

对于孕妇来说，最好是喝白开水啦。怀孕后孕妇和胎儿都需要水分，因此孕妇比孕前的饮水量增加，孕妇每天必须从饮食饮水中摄取足够的水分。孕妇每天饮水在1至1.5升，当然，根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食情况作出调整，但是不宜超过2升。到了妊娠晚期，应该控制饮水量，每日1升以内为佳，避免对孕妇及胎儿造成不良影响。

如果准妈妈实在不喜欢只喝白开水的话，平时可以多喝一些汤类、牛奶、豆浆、果汁等等。这些食物所含营养成分很高，可以补充身体水分。也可以在水中放入维C片、玫瑰花、蜂蜜、红枣等，这样可以改善一下水的味道，不会影响到胎儿。

另外，孕妇要知道哪些孕期禁忌的水不宜喝。

1.不要喝被污染的水。

2.不要喝咖啡。

3.在热水瓶中储存超24小时以后的开水。

4.不要喝冰镇时间过长的饮料。

5.不要喝久沸或反复煮沸的开水。

6.不要喝没烧开的自来水。

7.不要喝超纯水、蒸馏水。

8.不要喝保温杯沏的茶水。

值得注意的是，孕妈妈不要等到口渴了再喝水。口渴时大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始。所以孕妈要养成定时补水的好习惯。

孕期因为受孕酮、雌性激素等荷尔蒙影响，容易口渴、便秘、皮肤粗糙、长妊娠纹，用什么泡水喝可以解决这些烦恼呢?

我介绍不多，就两种。
柠檬水
柠檬含有丰富的柠檬酸、不溶性食物纤维、钾、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸等营养物质，能提高免疫力，美白淡斑抗老化效果显着，维生素C参与胶原蛋白的合成，能预防妊娠纹，消除便秘。

丰富的柠檬酸有燃脂作用，能提高新陈代谢，预防口腔溃疡、口臭与蛀牙，口腔炎等牙周疾病会提高早产或流产几率，孕期适量喝些柠檬水是十分有益的。

柠檬水这样做：

鲜柠檬半个，切片，放入透明杯里，把200ML约60摄氏度的温热水倒进去，放点砂糖（孕期个人建议不放蜂蜜哈），浸泡10分钟左右就能喝了。

想要减肥保持苗条身材的妹纸或孕妈别再傻傻地喝什么冰柠檬水了，也不要用凉开水去泡，这样达不到最好的效果，而且还伤牙。

最好是用60摄氏度的温热水泡，这样燃脂效果最好，维生素C不会丢失。

肠胃好的孕妈每天喝一杯，不好的少喝，牙齿不好的也少喝，喝完建议刷牙，不然，脸美了牙坏了，那就不好了。

蒲公英茶
蒲公英清热解毒，富含维生素B2、钙、铁、蛋黄素、蛋白质、甘油等营养成分，不仅可以抑制黑色素、美容去斑，还能提高脂质和糖质的代谢能力，提高记忆力和集中力，防治高血压，提高免疫力。

除此之外，还可以防治乳腺炎，通乳，提高血液循环，可以改善母乳的质量。

因为是一种营养价值非常高的高维营养菜，在日本、美国等国家很流行吃蒲公英，他们做成沙拉或者直接泡茶喝。日本还直接把它当成咖啡来喝，他们的一些医生也会建议孕妇喝蒲公英茶。

但蒲公英性微寒，体寒胃虚、腹泻者不要喝。普通孕妇也需要注意用量，过多食用会导致腹泻、腹痛。

所以，凡事要适量。

如果孕妇每天能喝3-5克的茶，尤其是清淡的绿茶，对增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育，都是非常有益的。不同种类的茶含有不同的成分，绿茶中含有丰富的锌，而红茶提取物的锌含量很低。锌在胎儿的正常生长发育过程中起着重要作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以喝绿茶。但是，如果孕妇喝太多的茶，太浓，尤其是喝浓烈的红茶，对胎儿会有害。茶含有2%到5%的咖啡因，500毫升红茶含有大约0.06毫克咖啡因。咖啡因有兴奋作用，喝太多的茶会刺激胎儿增加胎儿的运动，甚至危及胎儿的生长发育。

孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水具有以下优点：

1、开水是最容易解渴、调节体温、输送营养和清洁体内机能的。

2、它具有较强的生物活性，有利于促进细胞代谢、能量转换、血液循环和电解质平衡。

3、白开水能提高血液中血红蛋白的含量，增强机体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

4、白水中矿物质和微量元素含量最适合人体。

简而言之，煮沸的水是孕妇最好的饮料。

孕妇不喜欢喝水的后果

1、孕妇少喝水，容易发火。

孕妇喝的水少，很容易导致体内热，有过多的内热。因为体内的水分较少，它会影响身体的散热，导致体温升高，并会产生“着火”的感觉。在这一点上，水应该及时补充。特别是在夏天，多喝水和汗水以降低体温。

2、孕妇饮用较少的水可能会影响羊水。

羊水是胎儿生长发育的环境。它能缓冲外界压力，保护胎儿免受振荡。它还可以防止胎儿身体和羊膜粘连，有利于胎儿的正常发育。孕妇经常喝较少的水，可能造成体内缺水，影响母体血容量，导致羊水过少或羊水浑浊，对胎儿非常不利，可能造成缺氧。因此，在怀孕期间应注意适当的饮水量。

3、孕妇少喝水，增加便秘。

孕妇少喝水，首先，很容易引起自己的便秘。因为如果身体缺水，粪便中的水会被大肠吸收，导致粪便干燥。硬结的粪便很难通过直肠和肛门润滑，这可引起排便疼痛、肛门损伤、肛裂和其他不良症状。因此，孕妇应多喝水，有助于排出体内有害物质。

4、孕妇少喝水，容易损伤肝脏。

体内缺水容易导致毒素无法通过其他途径在体外排出，所以当缺水对肝脏的压力较大时，容易导致肝脏疲劳操作，肝脏火旺盛。许多人因为饮水不足而生病。

此外，肾脏也是人体的解毒器官，身体缺水容易导致肾脏受压，导致有毒物质积聚，不利于孕妇的 健康 。

虽说白开水对于孕妈妈来说是最好的，但有时由于孕吐或者其他原因，导致喝不下白开水，就可以适当的泡一些茶水来喝。
孕妇用什么泡水喝最好？
1、柠檬蜂蜜水

柠檬和蜂蜜一起泡水喝，可以缓解孕吐，促进肠胃消化，美容护肤，预防孕妇便秘，提升精神状态，缓解身体乏力情况，而且还能帮助加快身体新陈代谢，起到安神补脑功效，此外还有利于胎儿的 健康 。

柠檬蜂蜜水最好是自己自制的，泡的时候要注意用水多稀释，因为柠檬特别酸。而且喝柠檬蜂蜜水也可以不能太频繁，一周两次就够了。

2、红枣泡水

孕妇喝红枣泡水，不但能补充自身的营养，还能促进胎儿生长发育，增强孕妇免疫力。红枣水营养丰富且性质温和，有补虚益气，养血安神，健脾和胃等功效，特别适合脾胃虚弱，气血不足失眠的孕妇食用。

但吃红枣要控制量，一次不要吃太多，以免引起腹胀，一天最多7颗就够了。另外，患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜喝红枣水。

3、枸杞茶

枸杞含有多种维生素，能够增强人体免疫力和增强抵抗力。孕妇长期服用枸杞茶还能消除疲劳，缓解衰老，美肤益颜，但是因为它的滋补温热功效很强，所以感冒发烧或腹泻的话，不宜喝枸杞茶。

4、菊花茶或金银花茶

这两种茶我在孕晚期的时候经常喝，主要是用来去胎毒，其实就是清热解毒。孕妈妈在上火的时候也可以冲泡这两种茶水来喝，但一次不要喝太多，泡的时候尽量泡得清淡些。

5、罗汉果泡水

罗汉果口味清甜可口，营养价值很高，是怀孕期间感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好选择。

但是罗汉果太甜，不宜多食用，食用过多伤脾胃，长期服用还可引起消化不良。另外，罗汉果性寒，孕妇不适合大量食用。

祝好孕！

怀孕最好多喝白开水，当然适当地泡点东西也可以改善孕妈的口味，不过要适量就好！
柠檬泡水
提醒：胃返酸、胃溃疡的妈妈不能喝！ 柠檬的ph值比较低只有2.5，所以有胃酸、胃溃疡的孕妈妈不能喝柠檬水。

柠檬泡水也叫柠檬醋，能改善孕妇的黄褐斑和黑色素沉淀。柠檬主要富含维生素c，但是维生素c遇高温就会消失，所以孕妈妈柠檬泡水，要用温水不能用开水。

蜂蜜泡水
提醒：有妊娠糖尿病的妈妈不能喝 ！每100克蜂蜜含碳水化合物75.6克，这其中含果糖40克葡萄糖35克以及含蔗糖2克。

蜂蜜泡水喝有消炎、止咳、润肺、通便的作用，这对于孕期便秘的妈妈比较适用，另外蜂蜜水还有抗过敏、抗疲劳的特性。但是蜂蜜含糖量很高，喝多了妈妈有饱腹感不觉得饿，所以也要适可而止。

罗汉果泡水
提醒：胃寒的孕妈妈要少喝！

罗汉果性凉，能预防和治疗咳嗽、咽喉肿痛、气管发炎、消除口腔异味比如口臭等等，另外罗汉果否有清热润肺的效果。如果孕妈妈有以上症状可以多喝一点罗汉果泡水。

五味子泡水
提醒：胃酸发烧、易过敏的孕妈妈不能喝！

五味子是一味中药，具有养心安神、止泻止汗的作用，对于怀孕期间出现尿频尿急的妈妈可以喝一点，同时还能提高胎儿智力。

孕妇如果要喝的话每天不要超过2克，如果超过13克可能会出现恶心和过敏症状。所以怀孕妈妈喝五味子泡水要少喝，需听从医生的建议。

红枣或枸杞子泡水
提醒：感冒发烧、身体有炎症或腹泻的孕妈妈不要喝枸杞子或红枣泡水！

枸杞红枣富含维生素c、维生素b1以及胡萝卜素还有补铁的作用。孕妈妈要喝红枣枸杞子泡水的话，可选用大枣10克，枸杞子8克。总的来说枸杞子每天最好不要超过30克就好了。

祝你好孕！

Ⅹ 孕妇泡什么水喝比较好 孕期拿什么泡水喝最好

女性朋友在怀孕期间会出现很多难受的现象，饮食方面也有很多要注意的，平时喝一些比较清淡的水对身体有一定好处，但不是所有水都能喝的。
孕妇泡什么水喝比较好
一、怀孕初期用蜂蜜柠檬泡水喝可以防止孕吐。

在怀孕初期，有的准妈妈孕吐反应比较大，有的准妈妈孕吐反应比较小，但是很多准妈妈都会有这个孕吐反应的。在这个时候用蜂蜜柠檬泡水喝，可以缓解孕初期的不适感，柠檬水味道酸酸的，蜂蜜味道甜甜的，柠檬加蜂蜜泡水就酸酸甜甜的，非常适合孕初期的准妈妈。而且柠檬和蜂蜜都含有大量的维生素、钙、铁等营养成分，具有美白、护肤、安胎、通便、排毒、生津、止渴的作用，特别是安胎的作用，孕妈妈们都非常希望胎宝宝在体内健健康康的长大，所以孕妈妈在孕初期可以每天都喝一杯哦!

二、怀孕中晚期用红枣枸杞泡水喝，可以补气补血。

胎儿的孕育需要准妈妈许多的气血，而女性本来就是容易贫血的人，在这个时候用红枣枸杞泡水喝，可以补气补血，对胎儿和准妈妈都是极好的。

红枣的功效是补血养颜、补脾养血，枸杞的作用是补益肝肾、滋阴补气，二者的营养价值都很高，并且含有大量的维生素，准妈妈平时也可以吃一些，但是建议每天不要超过七颗红枣，枸杞每天吃二十来颗就够了。

三、孕期不爱喝水的话还可以喝一些鲜榨果汁。

鲜榨果汁中含有大量的维生素，可以增加食欲、促进消化。有些孕妈妈孕吐严重，吃什么吐什么，这时候喝一杯鲜榨果汁，如苹果汁、橙汁、猕猴桃汁等，这些果汁味道爽口，营养丰富，可以有效改善孕吐的状况并为孕妈妈和胎宝宝带来许多营养。

孕期拿什么泡水喝最好
孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查已证实，孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。

孕妇喝什么水好
1、白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能。

2、它具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量,增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能力。

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

重要提示
一、孕期多喝水，最好是白开水，保证身体所需。

二、孕期一些食物不要吃，如山楂、桂圆、螃蟹、狗肉等。