苹果什么时候补水

1. 夏季体内水分流失严重，应该吃什么水果补充水分

引言：夏季天气十分炎热，人们也会大量的排汗。一旦排汗过多，体内就会流失大量的水分。这时候如果不进行及时有效的补水，很容易造成身体出现脱水状况，对身体的健康影响是非常大的。所以今天小编想分享的话题就是，夏季体内水分流失严重，应该吃哪些水果补充水分？

2. 苹果是一个有助于身体健康的水果，吃苹果有什么讲究吗

苹果是一个有助于身体健康的水果，吃苹果也有讲究，苹果不可以和海鲜一起吃，因为苹果当中含有鞣酸，和海鲜一起吃就会和海鲜当中的蛋白质产生反应，影响蛋白质吸收，而且还会出现腹痛，恶心等等症状。不仅仅是苹果，像葡萄，柠檬，草莓等水果，也不可以和海鲜放在一起吃。在夜晚的时候尽量不要吃苹果，因为夜晚的时候营养不容易吸收。

经常吃苹果会发现患病的几率减少，可以降低患感冒的几率。苹果当中有较多的钙黄酮类物质，可以给身体提供维生素，经常吃一些苹果，还可以促进消化，润肠通便。苹果的水分很多，可以及时给身体补水，还可以代谢体内盐分。吃苹果就会觉得心情愉悦，可以改善不良情绪，还可以提神醒脑。由于苹果当中有较多的膳食纤维，可以润肠通便，有助于排出体内毒素。

3. 睡觉前给肌肤补水的诀窍

给肌肤喝水

在这里我们要注意不是给我们喝水，而是给皮肤喝水。不仅我们人体缺水不能正常工作，肌肤缺水了也是无法达到美容养颜的作用的。所以我们要注意睡前给皮肤补充足够的水分，我们可以在睡前使用补水精华，补水精华里的玻尿酸成分可以让皮肤水汪汪的，羟基乙酸还能有效改善皮肤干燥。也可以敷一片补水面膜，效果也是不错的。但是一定要注意的是，睡前使用补水产品之前要将脸部洗干净，这样皮肤的吸收效果才会更好。

给眼睛水分和营养

我们知道面部衰老通常从眼部皮肤开始，因此我们日常要格外注意对眼部肌肤的保养护理。即使每天八点就睡觉了，也不要忘记使用眼霜，给眼睛充分的营养和水分。眼部的皮肤是比较薄的，光靠我们平时的睡眠和保养是远远不够的，在睡前还要靠眼霜来抵抗岁月留下的痕迹。建议大家睡前最好使用一款补水型眼霜，使用时配合着按摩直到完全吸收为止。

唇部保湿

唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。那么我们不妨在睡前给唇部来个保湿，我们先用脱皮霜除去嘴唇上起来的死皮，然后涂上一层润唇膏再去休息。第二天醒来我们就可以看到粉嫩的双唇，效果是不错的'哦！

呵护双手

睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。睡前我们可以将双手洗干净，再涂上一层护手霜。也可以再套上一层保鲜膜。第二天醒来我们会发现手部皮肤更加水嫩白皙了。

给双脚一层保护

我们在睡前最好可以用热水泡泡脚，这样可以舒缓脚部皮肤，给双脚肌肤充分的休息空间。同时缓解脚部疲劳，促进血液新陈代谢，使肌肤焕然一新。夏天也要坚持泡脚，千万不要用冲脚来代替泡脚。

睡觉的时候油脂分泌会更旺盛，我们可以采取一些方法来对抗痘痘。使用含有水杨酸，它们可以抑制油脂分泌，并且在睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时。

春天如何给肌肤保湿？保湿的最佳时间在夜间

每天早出晚归，肌肤也跟着忙碌了一天，饱经风吹雨晒的，就会变得粗糙，一天下来，想要好好护理皮肤，貌似完全没有时间。其实不必担心，给肌肤补水保湿的最佳时间就是在下班晚饭后，一旦闲下来就马上护理肌肤吧。

1、睡前保养

皮肤只有在夜间，才有精力卸下武装，静静地进行修复，所以睡觉是一大美容方法，在睡觉之前，需要给忙坏了的肌肤保养一下。洗脸，敷面膜，再涂晚霜是必不可少，要注意晚霜别搽太多层，

2、保证充足睡眠

睡眠少的人往往容易过敏，熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。在夜间，人一旦进入“深度慢波睡眠”，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。所以在晚上23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，所以一定要在晚上23点前上床睡觉才能很好地呵护皮肤哦。

肌肤如何快速补水？补水吃什么

及时补充水分会解决很多肌肤问题，例如，皮肤粗糙干燥、皮肤长痘长斑等。我今天要教大家如何快速补水，并且告诉大家日常要怎样为自己的肌肤保湿。快快学起来吧。

一、快速补水的方法

1、喷保湿喷雾

保湿喷雾使用非常方便，只需要摁下喷头即可，喷雾扑在脸上的感觉真是太好了，就像给肌肤喝了一杯营养又健康的水，瞬间让你的肌肤焕发光彩。

2、抹爽肤水

爽肤水在护肤过程中扮演着不可或缺的角色。它能够更深层的清洁皮肤，又可以帮肌肤锁住水分，因此，洗完脸后第一件要做的事情就是抹爽肤水。

3、涂保湿精华

保湿精华起到的作用就是画龙点睛，抹完爽肤水，再来涂点保湿精华，不仅更保湿，而且更细腻，久而久之还能大大改善你的肤质。

4、敷保湿面膜

保湿面膜的使用能够快速缓解肌肤缺水情况，肌肤不再缺水，才能杜绝肌肤问题的侵袭。肌肤补充水分后，可以更好的展开之后的护肤步骤。

二、肌肤保湿贴士

1、多喝豆奶，增加摄入豆制品

2、一周喝2-3次的煲汤

3、晚上11点前入睡，保证肌肤的睡眠时间

4、两天敷一张补水面膜

5、每天喝满8杯水

6、随身携带保湿喷雾

三、多吃补水水果

1、苹果

苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿；苹果中的大量水分，能够提供给肌肤充足的水分；苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外；苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维他命C、维他命E，能够加快肌肤美白的速度，还可以提高肌肤抗氧化的能力，保持肌肤的弹性与活力。

皮肤补水 睡前补水方法有哪些

睡前补水是女性都想的，如果喝水补水，怕担心脸部浮肿，该不访喝水呢？睡前喝水问题出现在哪？晚上喝什么水可以补水呢？

晚上睡觉前喝水到底好不好

睡前喝适量的水是可以的，尤其是在北方，夜晚的天气比较干燥再加上屋内的温度比较高，所以睡前两小时补充一定的水分，对自己的身体健康是非常有好处的。

因为体内的水分充足的话，对我们的睡眠也是非常好的，所以说我们在睡前一两个小时要适量的补充一些水。

睡前喝什么水比较好

晚上睡觉前喝蜂蜜水是比较好的，因为晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并且还可以补充各种各样的微量元素，所以说蜂蜜水在晚上喝是很科学的。

除此之外，还可以少喝一点柠檬水，既能补充维生素C，又可以帮助我们减少油脂分泌，还有补水的功效。

皮肤补水 睡前补水方法有哪些

除了喝柠檬水与蜂蜜水之外，也可以喝一些温凉水、矿泉水等，对我们的身体健康都是非常有好处的。

睡前喝多少水比较适宜

晚上睡觉前喝水有助于我们的血液清爽，所以说晚上喝多少水才是最好的呢？

如果我们晚上喝水太多，那么最大的问题就是会严重影响我们的睡眠质量，晚上起夜的次数可能就会增多。

所以说睡前喝水不宜太多，喝200毫升白开水是较为理想的摄入量。

总结：睡前喝水对身体健康有帮助的，晚上喝水有方法，喝对了才能保证晚上皮肤不缺水，否则会影响晚上的睡眠了。

4. 苹果食疗护肤好功效

苹果食疗护肤好功效

苹果食疗护肤好功效，让肌肤重回少女时代的光滑。很多人都不知道怎样才能正确护肤，一般都是用各种护品品，不仅贵还有可能过敏，今天我整理了水果护肤的小秘诀，苹果食疗护肤好功效，希望对你有所帮助。

苹果食疗护肤好功效1

一、苹果护肤的功效及方法

（一）调节辐射

在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧。

1、具体方法

把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

2、注意

涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。

（二）帮助呼吸

下次削苹果前好好想想吧——苹果皮中富含一种叫做槲皮素的抗氧化剂，可以保护你的肺不受污染物侵害。

伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。

所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。

（三）使头皮恢复活力

1、功效

使用苹果醋，对头屑说再见。《醋的治疗功用》的作者calorey告诉我们，苹果醋可以去除一种导致头屑产生的细菌。

2、方法

洗净头皮后，直接倒几匙苹果醋，然后按摩至吸收，保持一分钟，最后清洗干净。

（四）瘦身

做蛋糕时用苹果酱代替一半黄油或油，那么这种甜点就自然会更甜、更湿滑、更少脂肪。

果酱不含脂肪、无胆固醇，而且一杯果酱含有的纤维含量相当于一杯糙米。

苹果食疗护肤好功效2

一、吃苹果对皮肤好处有哪些

1、美白牙齿：

苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

2、美白皮肤：

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。美白皮肤新吃法：苹果去皮，切成块状，加适量鲜牛奶，搅拌均匀，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

3、排毒养颜：

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

二、苹果中含有哪些护肤成分

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。多吃苹果真的可以使人及健康有美丽。

三、苹果面膜有什么作用呢

苹果面膜可以促进面部新陈代谢，活化肌底细胞，使肌肤更加年轻化。苹果面膜还具有清洁肌肤的作用，在清洁的同时还可以收缩毛孔。如果想要达到美白的功效，可以在面膜中加一点柠檬汁，如果想要使肌肤更加滋润，可以在面膜中添加一些蜂蜜。苹果富含维生素C，能够抗氧化美白肌肤，长时间使用苹果面膜会使肌肤变得更加白皙细滑。市面上的苹果面膜功效各不相同，最好根据自己的`肌肤问题选择适合的面膜，不要盲目追逐潮流，敏感人群使用之前最好先在手背或耳根等敏感肌肤上试一试，防止出现红肿过敏的现象。

四、苹果面膜可以怎么做呢

将苹果切片后敷在面部即可。

五、护肤原理

苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可增加维他命c。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用；苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助排毒养颜；

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

5. 什么时候吃苹果补水分

如果怕胖就不要晚上吃。
营养价值
鲜苹果含水量为85%。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

对疾病和健康的影响
含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。

苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果。

苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体内钠、水潴留，促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加，使细胞中钠的含量降低，从而降低血压。钾还能扩张血管，和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

苹果还能防癌，预防铅中毒。

苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医生把苹果称为"全方位的健康水果"，或称为"全科医生"。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感的作用。

中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

饮食宜忌
苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。

准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。

6. 夏天吃什么水果补水

大家都知道多喝水很重要，尤其在夏季。其实除了“喝水”，“吃水”也非常关键。下面我为大家介绍夏天吃什么水果补水，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

夏天吃什么水果补水

一、苹果。

苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果。

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚。

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬。

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。

夏季吃什么补水?

1、黄瓜，含水量96.7%

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

2、生菜，含水量95.6%

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。

生菜不耐储存，新鲜生菜买回后两天内如果不能使用，就很容易腐烂变质。值得注意的是，生菜对乙烯非常敏感，因此，避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。

3、芹菜，含水量95.4%

芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐，营养丰富，有良好的保健功效，被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁、锌，这些都是人体所需的微量元素。

人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出，叶比茎的营养要高出良多倍，所以扔掉芹菜叶其实可惜。

4、水萝卜，含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃，生吃白萝卜可以促消化，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气，此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了营养价值。

5、西红柿，含水量94.5%

西红柿是很好的补水食物，含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

番茄富含番茄红素，但只有被身体吸收才是最有用的。所以平时将番茄作零食时，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的`少量脂肪提高番茄红素的吸收率。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富。

6、青椒，含水量93.9%

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也许青椒可以给你提供一些改变。

青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食。

7、花椰菜，含水量92.1%

不要小看花椰菜，它含有大量的水分，每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。

虽然花椰菜好处多多，但由于它当中含有硫与棉子糖成份，棉子糖为一种碳水化合物，比其他种类的糖更难被人体吸收，当在胃与肠道参与消化作用时，便会制造出气体，导致胀气。因此肠胃不佳、易胀气的人还是要注意食用量，一天约100~200克就足够。

8、菠菜，含水量91.4%

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

菠菜中有草酸，如果与豆腐同做，或与其他钙质丰富的食物同吃，会结合成草酸钙，形成结石。另外，还有一点，草酸也容易与蛋白质结合，形成不易消化的物质。所以，做菠菜时，最好用水焯一下，以破坏其中的草酸。

7. 节水灌溉的目的是什么，膨大期以后的苹果怎么补水

灌溉有多种多样的方案，因看啥农植物用哪些的方案，较为南方地区的稻谷长期性要水灌溉，直到稻子长出来，水适度的留一些，以养稻子苗，等水没了，稻子发黄可以收种，根据植物水份临界期事前拟定灌溉方案。但因不一样的年代的气象条件不一样，不同地块植物生长不一样而常会有一定的变动。根据土壤层湿度决定灌溉期判断准确，但无法充足发挥灌溉经济效益。因为灌溉的真真正正对像是植物而不土壤层。根据植物少水时嫩幼的茎叶，因水份供应不了而发生凋萎，茎颜色转为暗绿或变红，生长速率降低，经过这种方式 的优点是灌溉形态指标易观擦，要以多次实验来积累方案。

有效灌溉，最先要确立大家灌溉的靶点是啥，大家灌溉的目地，便是给农作物给予充足的，适合的水份。最先有效灌溉要依据农作物，作物类型不一样，对土壤含水量的需求也不一样，例如北方地区水果树土壤含水量的规定，60%上下，茄瓜类是70%~80%，那么瓜类蔬菜，就规定80%~90%。有效灌溉，还需要依据植物的差异成长环节，幼苗期对水份的需要量过少，正常的生长期对水份的需求会显着增加，当进到果子膨果期或脱袋期以后，对水份的要求又会有一定的降低。

8. 每天吃一个苹果可以补水份吗

祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。 现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。 儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。固苹果称为“记亿之果”。 苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。 苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。 法国科学家研究发现，苹果酸可降低胆固醇。动物试验表明，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆固酸重新被吸收如血，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降底胆固醇的作用。研究发现，每天吃3个苹果，可使原来偏高的胆固醇降低，而对胆固醇水平正常者变化不大。因而，常吃苹果对防止高血压、动脉硬化、冠心病、老血管病有一定作用。 有趣的是，苹果还可以治疗抑郁和压抑感的“良药”，经多次实验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，可使其压抑感消失；失眠患者在睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。据说，《基督山伯爵》的作者曾得过严重失眠症，他便每天吃一个苹果，并强制自己的作息时间，终于使失眠症治愈。 另外苹果还能去处口臭,所以没有补水的功效

9. 冬天吃什么水果补水分

1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，可以缓解女性衰老，最重要的是它适合干燥的冬天服食，可缓解冬季干燥的问题。葡萄中含中多中微量元素，因此被广泛运用于各大护肤产品中。
2、甘蔗
甘蔗中的水分相当高，是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子，可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也是非常不错的。
3、橄榄
冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4、苹果
苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

5、雪梨
专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。
6、山楂
在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
7、猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

10. 连续吃一个月苹果皮肤会变好吗

连续吃一个月苹果皮肤会变好吗

连续吃一个月苹果皮肤吗，苹果有丰富的维生素，营养价值很高，改善人的皮肤有很好的帮助，那么连续吃一个月苹果皮肤会变成什么样呢？下面是我精心准备的内容，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

连续吃一个月苹果皮肤会变好吗1

营养价值

苹果属于蔷薇科植物，味甘酸性平，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、苹果酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处。 功效 美容养颜 苹果中含有丰富的维生素C、E和B族，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，可以帮助人体美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题，具有一定美容养颜的作用。 润肠通便 苹果中含有丰富的膳食纤维素以及多种矿物质化合物，适量食用可以帮助加速人体对于食物的吸收以及消化，从而加快人体的肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有一定好处。 提高免疫力 苹果属于一种营养价值以及食用价值比较高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃， 营养素元素较齐全，含量也很丰富，适量食用可以帮助补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

连续吃一个月苹果可以改善皮肤吗

对皮肤具有一定好处。 首先苹果中含有大量的膳食纤维素，适量食用可以帮助加快人体肠胃蠕动，有利于人体排出体内的毒素以及废物，其次苹果中含有丰富的维生素、蛋白质等成分物质，可以为人体皮肤提供充足的养分，再一个就是苹果中含有丰富的矿物质元素，适量食用可以为人体肌肤补充养分，从而可以帮助滋润人体的.肌肤，因此吃苹果一个月是可以帮助人体改善肌肤的。

苹果一天吃多少合适

3 建议一天吃1-2个即可。 苹果对人体的健康是很有好处的，苹果含有一定的膳食纤维，空腹吃效果最好，可以在饭前空腹吃一个苹果，这样容易被身体吸收，还可以使胆汁分泌流动，不仅不会使胆汁在胆囊里聚集时间过长，而且还能防止胆结石。 其次可以晚上饭后的时候吃一个，这样可以帮助人体加速食物的吸收和消化，吃苹果能润肠通便，对人体的健康比较好，所以苹果建议一天吃1-2个左右即可。

苹果什么时候吃比较好

苹果是一种营养价值以及食用价值都很高的水果，一般建议早上睡醒后空腹吃苹果，饭前半个小时或者饭后两小时也是吃苹果的最佳时机，因为夜晚睡觉时会消耗身体内的水分和糖分，睡醒之后是身体最缺乏营养的时候。 这时候吃任何食物都能迅速被人体吸收，苹果含有丰富的营养物质，早上空腹吃苹果不仅可以为人体补充水分、糖分，还具有一定的提神醒脑功效。

连续吃一个月苹果皮肤会变好吗2

夏天吃这3种食物，能美白护肤，女性应多吃！

1、胡萝卜

大家都知道，胡萝卜是一种对身体特别有益的食物，它富含多种维生素，可以明目、保护视力，但同时胡萝卜也是很好的护肤美白食物，由于胡萝卜中含有的果胶可以和汞结合，所以多吃一些胡萝卜可以促进身体排毒，当身体中的有毒物质被排出后，皮肤自然就会变得白嫩红润。另外，胡萝卜中含有的胡萝卜素具有抗氧化的作用，可以避免黑色素的沉淀，多吃一些就不容易晒黑了。

2、木耳

木耳之所以可以护肤是因为木耳中含有大量的碳水化合物、蛋白质和微量元素，多吃木耳可以补充人体所需的铁元素，预防缺铁性贫血，还可以补气养血、润肺止咳，当身体得到了充足的营养物质，自然气色就会变好，皮肤就会水润嫩白。另外，木耳中含有大量的纤维素、钾和镁，多吃一些可以促进肠胃的蠕动，加速体内废物的排出，有助于改善便秘的情况，当身体的这些问题都得到改善，皮肤就会恢复健康和水润。

3、婆婆丁

婆婆丁其实就是蒲公英，很多人觉得蒲公英不能食用，其实并不是，反而多吃蒲公英可以清热解毒、消肿利尿，因为蒲公英的花粉中含有维生素、微量元素和胆碱，它具有很好的抗菌作用，可以刺激机体的免疫功能，增强人体免疫力，具有利肝护肝的作用，因此，多吃一些蒲公英对皮肤的好处非常多。很多人可能不知道该如何食用蒲公英，其实选择蒲公英做汤、炒菜、凉拌等都是不错的选择。

温馨提示

夏天是一个对皮肤考验很大的季节，稍有不慎就可能导致晒伤、晒黑，因此，做好皮肤的防晒和补水措施是非常重要的。我们建议在选择合适护肤品的同时，多吃一些有利于皮肤的蔬菜和水果，只要给皮肤补充足够的水分和营养，皮肤状态就能恢复良好。