孕期什么时候补水最好
⑴ 孕期“补水”有讲究，喝水时注意这4点，“羊水”充足又清澈
执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
水是万物之首，也是生命之源。每个人都离不开水，但与此同时，水也是我们最容易忽略的东西，尤其关于喝水这件事，很多人都不知道如何才能 健康 喝水。
而在怀孕期间，喝水往往大有讲究，若是孕妈能够注意以下四点，“羊水”也能充足又清澈。
• 提高羊水质量
孕妇补充的水分是羊水的主要来源之一。
在怀孕期间，羊水对胎儿的发育有着至关重要的作用，而这其中，羊水的质量就是关键性的因素，孕妈在产检的时候，很多医生也会叮嘱孕妈多喝水，因为若是能够补充足够的水分，那羊水的质量也会随之提高。
• 帮助排除毒素
众所周知，喝水能够促进胃肠蠕动。怀孕期间也是如此，孕妇多喝水，可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，这对母体和胎儿来说都大有益处。
• 胎儿皮肤好
怀孕后，很多孕妈都有便秘的情况发生，而多喝水是可以在某种程度上预防便秘现象的，不仅如此，补充足够的水分，对孕妇和胎儿的皮肤也有好处。
另外，在孕早期，有些孕妇的孕吐现象十分严重，而多喝水对有些孕妈来说，或许能够起到一定的缓解作用。
①、少喝饮料多喝白开水
有些孕妇不喜欢喝水，觉得白开水寡淡无味，所以经常会选择用其他的饮料来代替，认为饮料中含有大量水分，这样补水也可以。但其实这种做法并不可取，对孕妈身体也不好。
市面上很多饮料中都含有很高的糖分，若是喝多了，可能会加重肾脏的负担，再者，里面有很多添加剂和防腐剂，这些化学物质对孕妇身体不利，还可能会影响肚子里胎儿的发育。
因此，无论是为了自身还是胎儿考虑，孕妇都应该少喝饮料，多喝白开水。
②、注意水的温度
对孕妇来说，水的温度其实也很重要，这是很多人容易忽略的地方。
通常情况下，人体能接受的最佳水温就是平常的水温。太凉或是太热的水最好都不要喝，容易刺激孕妇的肠胃，尤其冰镇过的水，很有可能会让孕妇身体产生不适；而水的温度若是过高，往往会影响孕妇的情绪和腹中胎儿的发育。
③、安排好喝水次数和时间
很多孕妇将喝水当成是任务，渴了就喝，不渴就不喝，或者是一口气喝很多水，可其实这两种做法都是错误的。
如果孕妈感到口渴，那就说明身体里已经缺水了，而不是刚刚开始缺水，等到这时候才喝水可能已经迟了；如果一次性喝水量比较大，那可能会增加肾脏的负担，也根本无法起到补水的效果。
所以，在怀孕期间，安排好喝水次数和时间往往十分重要，而孕妈也应该格外注意喝水量。
④、不要边吃饭边喝水
有些人喜欢一边吃饭一边喝水，认为这样消化起来更容易，但其实我们吃到肚子里的食物，是需要胃液来消化的，而这种方式，会稀释体内的胃液，减弱胃液的消化能力，很容易出现消化不良等现象。
而在怀孕期间，孕妇的消化能力本身就比较弱，如果胃液被稀释，消化能力更弱，自然会产生许多不利影响，甚至可能会对腹中胎儿不利。
茶水
茶水有提神醒脑的效果，如果孕妇白天喝了很多茶水，往往会影响晚上的睡眠质量。
孕妇的睡眠质量若是受到影响，不仅对孕妈自身有不利影响，还可能会影响腹中胎儿的生长发育。
饮料或者纯净水
很多孕妇都知道，饮料喝多了没好处，因为其中含有大量的糖分和添加剂，对胎儿的 健康 发育极为不利。
但有些孕妇认为，纯净水比较 健康 ，但其实这种水里含有的很多利于人体 健康 的元素，都已经通过处理被清除掉了，如果孕妇长期喝纯净水，可能会导致免疫力下降，自身 健康 和腹中胎儿也受到各种不利影响。
反复煮沸的水
很多孕妇习惯在烧水时多煮一会儿，似乎这样，水质就能更好，或者有些孕妇喜欢把放凉的白开水再次烧开，但其实这两种做法都是错误的。若是长期服用反复煮沸的水，那自身和胎儿都会受到不利影响。
1、清洁脸部
孕期皮肤容易干燥多油，早晚洗脸能帮助清洁皮肤，缓解不适。洗脸时应使用成分温和的洗面奶，将油脂彻底清洁干净，洗净后还可以均匀涂抹成分天然的护肤品，做好肌肤的深层护理。
为了胎儿的健康，很多孕妈妈选用护肤产品都倾向于天然成分。建议首选颇受好评的十月天使豆乳系列护肤品，它专门针对孕期女性肌肤问题研制，具有“源自天然，清爽滋润”的优点，十月天使萃取生物糖胶-1、γ-PGA纳豆萃取精华、牛油果树果脂等多重植物成分，能够打造出安全美肤屏障，带给孕期女性革命性的保湿及肤感调节体验，同时还能筑就紧密水网，渗透皮肤肌底，提升肌肤活力，延缓肌肤衰老。
2、保湿补水
怀孕期间，由于身体荷尔蒙的变化，孕妈妈皮肤容易变得干燥敏感，所以，适当补水保湿很重要。做好补水保湿护理，不仅能让肌肤变得弹润有光泽，还能避免因肌肤缺水而引发的脱皮、出红疹、长雀斑等一系列肌肤问题。
3、按摩皮肤
如果孕妈妈感到皮肤紧绷，失去弹性，可以每天轻柔地按摩皮肤，让皮肤紧致弹滑，富有盈润感。每天按摩还有利于孕妈妈在产后短时间内恢复肌肤弹性，重新焕发容光。
4、外出防晒
与孕前相比，孕妈妈的皮肤变得更加敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，如果长时间被紫外线照射，脸上容易长斑。为避免长斑，外出时要做好防晒工作，建议出门带上遮阳伞或者涂抹孕妇专用的防晒霜。
5、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果富含维生素等多种营养物质，对孕期美肤有帮助，比如番茄、花菜、苹果、葡萄等，其中丰富的维生素C能抑制孕期皮肤黑色素生成，减少色素沉淀，堪称孕期食疗美容护肤佳品。
孕妇有必要用护肤品吗
孕妈妈在护肤的同时，应以自身和胎儿的健康为重，而一些孕前使用的“效果不错”的护肤品，却可能含有重金属或有害化学物质，对自身和胎儿非常不利，因而必须弃用。那么孕期到底有没有必要使用护肤品呢？
孕妈妈正处于怀孕这一特殊时期，怀孕过程会影响孕妈妈肌肤的储水能力，导致肌肤缺水，甚至诱发过敏性红疹、色斑沉着、起皮溃烂等肌肤问题，而长妊娠纹、蝴蝶斑等也是孕期所特有的皮肤现象。因此，孕妈妈选择孕妇专用的护肤品，可以给予肌肤特殊护理 ，有利于预防和改善孕期肌肤问题，这是普通护肤品或一般护理所没有的功效。
⑶ 孕妇要重视补水，哪几个时间段多喝水，羊水指数会很稳定呢
羊水对于孕妈来说是很重要的一个东西，羊水过多、过少对胎儿都会有一定的危害，所以孕妇一定要重视补水。在早上起床时、睡觉之前以及吹空调的时候，都要多喝水，这样羊水指数才会很稳定。
三、结语
最后就是要定期的去体检了，体检对于孕妇来说是十分重要的，不仅可以有效的观察到胎儿的生长发育情况，同时也可以检测到羊水的量。这个时候根据医生的医嘱，再调理自己的身体，就可以很好的将羊水指数维持到一个正常的状态。
⑷ 怀孕了怎么护肤 孕妇护肤掌握正确的护肤步骤
孕期护肤第一步：洗脸 护肤，从清洁开始。每天脏兮兮的皮肤，即便后期再呵护也是事倍功半的，早晚各洗一次脸，使用温和的洗面奶，尤其是T字形容易出油的区域更要仔细清洗，洗干净后均匀涂抹上必要的护肤品。在夏天时候容易出汗，洗脸的次数也应该相应增加。 孕期护肤第二步：按摩 孕妈咪们每天对脸部进行一定时间的按摩，也是保养皮肤非常有效的方法。先使用洁面膏或洗面奶在脸上打圈清洗，用清水冲掉泡沫和污垢，擦干脸上皮肤；然后在脸上均匀地涂抹按摩膏，用双手的中指和无名指从脸的中部向外侧呈螺旋状按摩约50次；按摩完毕之后，清洗掉残留在脸上的按摩膏，再用干净的毛巾将脸擦干。怀孕期间，如果能够坚持每天都按摩一次，对皮肤是十分有益的。在顺利生下胎儿之后，脸上会容光焕发，又恢复到之前的健康肌肤。 孕期护肤第三步：补水 夏天护肤，补水是关键，因为天气炎热、易出汗的缘故，我们最好还是借助适合孕妈咪使用的护肤品来补水、锁水。每次洗完脸之后，多拍几层天然爽肤水，让皮肤完全吸收，如此重复几下。让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就OK了。 孕期护肤第四步：防晒 炎热夏季，防晒是根本，相比于其它时候，孕妈咪的皮肤更容易生长雀斑，所以防晒就显得更加必要了，平时外出，遮阳伞、遮阳帽最好不离手，更好的买一些适合孕妇使用的防晒霜，防晒作用会更好 孕期护肤第五步：擦搓脸和手 这也是一种极为有效方便的护肤方法。这种方法可以促进双手和面部的血液循环，降低皮肤敏感性，增强皮肤的抵抗力。 闲暇时，可以将两只手互相擦搓，主要是双手的手心，摩擦20～30次，以手心发热为标准，然后再用双手的手心放 在脸颊两侧，上下摩擦，使用的力量不要太大，否则容易挫伤面部皮肤，力度以脸颊不会感到疼痛为准，上下搓擦大约50次。擦搓时，手指的功能也要充分调动起来，手心摩擦脸颊的同时，手指带过眼窝、鼻翼、耳朵根部等，使整个面部都被擦过。 孕期护肤第六步：提高睡眠质量 夜间正是人体肌肤细胞新陈代谢修复最快的时期，孕妈想要皮肤看起来更年轻，睡眠质量一定要提高上去，首先，睡眠时间一定要保证住，每天坚持不少于8小时的睡觉时间，每天中午也最好能保证1个小时左右的午休时间。其次，睡眠质量，各种影响夜晚入睡的坏习惯必须改掉。
⑸ 孕期在哪些时间段饮水，胎儿能发育的更好
在整个孕期，羊水对于胎儿的保护作用不能护忽视。作为胎儿保护的屏障，羊水整个孕期都十分安全地把胎儿包裹在里面，面对外界的碰撞，能起到很大的缓冲作用。
而对于胎儿赖以生存的环境，羊水的环境都显得十分重要。我们都知道，在孕期，胎儿也是会有排泄物，并且直接排到羊水中，这样长期下去，羊水的环境自然不会太好。
⑹ 孕妇是不是需要天天大量喝水
孕妇确实是比一般时间需要的水分多，怀孕后为了更好的供应营养给胎儿，血容量变高，体液变多。胎儿的羊水早期也主要是由孕妇体内的体液转化而来。
而中国居民膳食孕期膳食宝塔中建议没怀孕时一天喝1500－1700毫升的水，而怀孕后需要增加200毫升的水也就是每天喝的水达到1700－1900毫升。
而要注意的是这些水包括我们喝的汤，喝的奶，喝的稀饭中的水分。所以并不是说一天要喝这么多白开水。
我们每天喝的水分在达到这个量才可以满意身体生长发育的需求。
菁妈建议，孕妇每天要少量的喝温开水，减少呼吸道感染的可能，也减少阴道感染的可能。
而孕妇喝水注意以下三点：1、建议少喝带糖的水
比如说喝奶茶，或者是喝一些糖水，都是不太建议的，这些饮料中加入了大量的白砂糖，而孕期本来血糖就容易不稳定，再加上喝这类食物更加容易引起妊娠期糖尿病。
2、建议不要把汤当成水喝
喝汤水的时候会喝入大量的脂肪，不利于我们孕期体重的控制。
而大多家庭的汤都会加入盐我们喝的时候可能觉得咸味慢慢好，但是我们喝的汤太多的话无形就会导致妈妈摄入的盐太高，可能会导致妊娠期高血压的发生。
3、不建议晚上大量喝水
一般孕中后期因为子宫的增大会导致孕妇的膀胱被压迫，容易出现尿频尿急的情况，晚上大量喝水就频频想上厕所导致晚上睡不好。
而且喝得太多水也会引起眼睑水肿的发生。
话题：你孕期时喝的水比其他时候多吗？
怀孕以后，由于各种原因的影响（身体负担加重、血容量增加等等），孕妇需要的水分会比普通人多得多，因此的确是需要多喝水。
孕妇是不是需要天天大量喝水
怀孕以后，准妈妈是需要多喝水的，因为羊水绝大部分的成分都是水分，而且孕妇也会比普通人更容易感觉到口渴。 当然了， 孕妇是需要多喝水，但这并不代表要大量喝水 。准妈妈喝水最好注意以下几点事项。
总之，孕妇的确需要多喝水，但喝太多也不好，建议时不时就喝一点，千万别等口特别渴的时候才喝水。
记得上次我有回答过类似的问题，平常人每天的饮水量需要保持在2000ml左右，身体机能才能更好的运转；而对于孕妇这个特殊的群体，她们不仅自身需要水份的滋养，还要给胎宝提供一个良好的发育环境，即孕妈要保证肚子里羊水量的充足，而羊水的来源就是日常孕妈所喝的水。
因此说，孕妈每天对于喝水的量需要充足，才能保证胎宝 健康 发育。
我的分析。对于孕妇喝水这个问题，上面已经说过了，平常人都需要每天保持在2000ml左右的喝水量，即8杯水左右。那么对于孕妇来说，每天喝水的量肯定要比这个数值要多上一些才行。
但是这里要注意一下，我们说的喝水量并不单单指孕妇喝进肚子里的水，这其中还包括了孕妈喝的汤里含的水份，以及吃水果时水果中所含的水份。总而言之，只要孕妈吃进肚子里的东西含有的水份，都能算在里面。
我的建议。
怀孕后，孕妈最好是给自己定一个合理的喝水时间。打个比方，早上起床，孕妈喝第一杯水，然后就设定一下要隔多久再喝第二杯水，以此类推。
可能有许多孕妈平时都不太爱喝水，再加上怀孕后会出现孕吐的现象，就连喝水都吐，所以也不太敢喝太多水，建议这类型的孕妈可以用新鲜的柠檬汁兑水喝，这样即能缓解孕吐，还能保证每日喝水的量。
总结一下，孕妇对于喝水的量的要求比较高，若是喝的水少了，可能导致羊水量偏少，这样有致胎宝早产的风险。但也不代表孕妈可以喝太多的水，因为水偏多的话，就很有可能让胎宝出现脐带绕颈的现象，所以孕妈在平时产检时，要看看自己的羊水量在不在正常的范围内，以此来调整自己每天喝水的份量。
作为过来人，不得不承认， 孕期对水的需求量确实会增大很多。由于孕期血流量较平时增加了一倍多。身体需要更多的水分。
若 进水量过少 ，血液中的代谢物无法很好的排出，容易造成毒素堆积， 对胎儿产生影响，也容易引起孕妈便秘等问题 。
但若 摄入过多，也容易增加肾脏负担 ，让多余的水分滞留体内，引起水肿。 加上除 母体正常需要外，胎儿的营养也不开水。若摄入不足，可能导致羊水偏少等问题 。
以我个人为例，孕期每天的饮水量在2-3L。常常半夜都会渴醒，闭着眼睛也要爬起来喝水。不过可能跟我有妊娠糖尿病有关。
喝水有益于 健康 ，但也不能盲目喝水，特别是准妈妈，喝水有几点建议。对于不喜欢喝水的妈妈，可以少量多次喝。或者多吃蔬菜水果， 蔬菜里面的水分也比较多 。
如果有妊娠糖尿病的妈妈，不太建议多吃水果。 因为水果除了水分多，含糖量也很高，特别容易升血糖。
您好，我是 “京妈说” ，很高兴回答您的问题。
怀孕后，孕妈妈的新陈代谢速度高于普通人， 体内水分也容易消耗和蒸发 ，加上 尿频和唾液增多 排出了体内大量水分，并且怀孕后 血容量和羊水不断增加 ，这些都需要从母体提供足够的水分。
所以，为了保证体内新陈代谢等各方面正常进行 ，孕妇每天确实需要喝足够的水，但这个 “足够的水” 是有标准的，并不是大量喝水或无节制的喝水。
孕妇每天需要喝多少水？
根据 《中国居民膳食指南》 建议： 普通人每天喝1500毫升左右的水， 怀孕期每天喝水量需要在1700-2000毫升，而孕妈妈最佳的饮用水就是我们平时喝的温开水。
为什么建议喝“温开水”，而不是其他的水？
所以，这样综合一分析，还是建议整个孕期，孕妈要多喝温开水，这才是最适合孕妈喝的水。
孕妇“多喝水 ”有什么好处呢？
我们都知道，多喝水好处是很多的，那怀孕后也是如此，经常听到医生建议孕妈“多喝水”，那对于孕妈来说，喝水的好处主要有下面这几点。
1. 促进排便
在孕期，由于增大的子宫对膀胱和直肠的压迫，孕妈的 肠胃蠕动和消化功能都会减弱 ，这时候很多孕妈都有 便秘 的现象。
但如果孕妈能够每天多喝点温水，特别是晨起先补充一大杯温水，是可以加强肠胃的蠕动、软化干硬便便，促进孕妈排便能力的。
2. 增加羊水
胎宝宝之所以能够在子宫里安全度过，离不开羊水的保护。
在孕期，有的孕妈会因为某些因素，导致羊水量过少，这时候就可以通过 多补充水分 让羊水多起来，而且 多喝温开水还能让羊水变得清澈 。
3. 减少尿道感染
怀孕之后， 孕妈妈的抵抗力会减弱 ，再加上 阴道分泌物的增加 ，就更容易使孕妈的尿道出现感染。
如果孕妈能做到每天多喝点温水，保持体内新陈代谢， 增加排尿次数 ， 频繁排尿可以冲刷尿道，可以降低尿道感染的几率。
4. 减少呼吸道感染
多喝点水可以促进新陈代谢，减少呼吸道感染，让孕妈妈远离流感，避免出现咳嗽、喉咙发炎等不适。
整个孕期，孕妈如何正确喝水？
前面都说让孕妈“多喝水”，那 不少孕妈就会纠结了 ：多喝水是可以增加新陈代谢，就会感觉一天要去无数趟厕所，并且喝水多还增加水肿的情况，那孕期到底该怎么 “正确喝水” 呢？
1. 少量多次
孕妈妈喝水不是一次性喝够2000ml，也不是觉得口渴的时候才来喝水。
而是需要分开喝、少量多次的喝 ，最好是间隔2-3小时喝一次，甚至是1-2小时喝一次，每次300毫升左右，或者时间更短，具体的安排自己把控就好。
另外， 天气炎热的时候和运动完之后 ，也要注意适当的增加喝水量。
2. 除了喝温水，还可以这样“补水”
孕妈妈喝水不是单纯的只能从饮用水中摄取的，可以从 牛奶、粥、稀释的果汁、汤水、豆浆 中摄取。
比如不喜欢喝开水的孕妈，可以适当的喝点汤、牛奶、酸奶或是果汁；不喜欢喝汤的孕妈可以多喝点温开水或者豆浆，也可以喝蜂蜜水等， 并不是只能喝温开水 ，能补充水分的汤水都可以。
3. 睡前2小时尽量少喝水
考虑到孕妈的尿频现象，避免因为尿频影响睡眠，所以孕妈在睡前2小时尽量少喝水。
如果孕妈在睡前有喝牛奶的习惯，也要在 睡前1小时左右安排好喝牛奶 ，要不然频繁夜尿会导致睡眠质量差。
最后总结建议：
孕妈妈喝水，根据自己的身体情况决定每天的饮水量 ，比如说体重超标的孕妈就要多喝点水，大概2500毫升；体重偏轻的孕妈可以少喝一些，大概在1500毫升；而羊水量过多的孕妈也要少喝点水。总而言之，指南建议的每天2000毫升左右的水就可以让体内的有毒物质及时排出，保证孕妇和胎儿的新陈代谢顺利进行。
大部分准妈妈都知道孕期喝水的重要性，对自身和胎儿的 健康 都非常有利，一方面可以滋润肠道，防止大便干结，有效缓解孕期便秘的症状；另一方面可以起到清火解毒的功效，提高准妈妈在孕期的免疫力。此外，喝水也是保证羊水量稳步提升的重要手段，而羊水是胎儿赖以生存的环境，只有羊水量充足，才能确保胎儿在母体内的安全，降低出现宫内缺氧的几率，所以，准妈妈必须注意孕期的补水问题。
准妈妈孕期喝水的注意事项合理选择补水方式
准妈妈可以补水的途径很多，可以喝白开水、饮料、牛奶、粥、汤等，也可以 吃水果或喝果汁， 但最好的补水方法是喝白开水。因为其他食物中除了水分还含有其他成分，比如饮料中会有防腐剂，糖分含量也较高，不仅不利于 健康 ，还会导致孕期体重超标；奶制品中的蛋白质含量较高，过量摄入蛋白质会导致营养过剩，肠胃负担过重；水果中 的糖分含量偏高，而且有的水果会导致上火、过敏等症状，反而不利于 健康 。此外，准妈妈在孕期最好喝温开水，而不要在夏天选择喝冰水，不仅对肠胃不利，还会刺激到子宫，引发早产等问题。
合理调节喝水的量
一般来说，准妈妈在孕期最好能保证每天6-8杯水的量，也就是1000-1500ml，到了怀孕晚期可以适当减少到1000ml，最好每隔两小时喝一次水，每次喝200ml左右，一天喝六至八次水就可以达到喝水要求了。当然，如果天气特别炎热，准妈妈出汗比较多，则要适当增加喝水量；如果准妈妈有严重的水肿问题，则要适当减少喝水量。
注意关键喝水时间
准妈妈早上起床最好空腹喝一杯白开水，有利于排毒通便；饭后一小时最好喝一杯水，有助于食物的消化吸收；晚上睡前一小时最好喝一杯水，可以保证身体不会一整晚处于缺水状态；洗完澡最好喝一杯水，可以补充洗澡时消耗的大量水分。
孕期是否需要天天大量喝水正常情况下，准妈妈每天需要保证1000ml以上的喝水量，但到了孕晚期可以适当减少，一方面因为部分准妈妈到了这个阶段有比较严重的水肿问题，适当减少喝水量可以缓解症状；另一方面因为准妈妈到了孕晚期有比较严重的尿频问题，所以，晚上要适当减少喝水量，否则会导致频繁起夜，严重影响到准妈妈晚上的睡眠质量。此外，尽管到了孕晚期需要减少喝水量，但每天的早起、饭后、睡前、洗澡后这几个重要时间段仍然必须适量喝水。
结语准妈妈在孕期合理喝水非常关键，只有掌握了孕期喝水的注意事项，才能合理补充水分，为胎儿和自身的 健康 保驾护航。
19周之前，我保持每天喝大概2000毫升的水，预防羊水偏少。
在19周b超的时候，羊水指数在正常范围偏多一些，再多一点就成了羊水过多了。
原本我也是一个不愿喝水的人，在知道羊水比较多的情况下，我就减少了喝水，一天大概也就1000-1500毫升。
结果，在24周，四维的时候，羊水最大深度3.9cm，成了正常范围内羊水偏少了。
医生建议我多喝水。
现在我下载了之前用的app，一款喝水后标记喝水量的，来确定那天喝水多少。
每天喝3000毫升左右。
也是偶尔有不达标的时候，不过基本都能喝到2000毫升以上。因为也有忘记记录的时候。
还是建议孕妇喝至少2000毫升水，毕竟胎儿也需要水循环，羊水也不是固定的值，你喝的少了羊水也不一定能特别多。而且羊水少了胎动感觉比较明显，我下周要再去做b超了，希望羊水能上涨一些。
孕妇天天大量喝水可能谈不上，但是孕妇所需要的水分确实比一般人多。那么孕妇一天究竟需要多少水？如何补水最科学？
一、孕妇什么时间喝水效果最好：1、早上起床：
2、 吹空调时
现天还是三伏天，很多孕妇喜欢吹空调。但是吹空调的过程中会使身体里的一些水分蒸发，这时候就该及时地给自己补充水分了，适当多喝点水，这样有利于身体排除垃圾。
3、睡觉前适量少喝
4、 心情烦躁时
二、孕妇每天喝多少水合适：注意：不建议超量饮水，最好按照以上推荐量适当增加或者减少。口渴表明身体中的水分失衡，
三、这三种水最好不要喝：1、 不能喝反复煮开的水
2、不要喝没有烧开的自来水
3、不要喝保温杯中的茶水
四、孕妇喝水的四大误区：1、 到口渴的时候才喝水
2、以茶、饮料代替水
3、喝水太急
综合以上所述，孕妇喝水不是如你所说天天大量喝水，而是一个合适的量。同时可以补充牛奶、豆浆等。这些食物在一定程度上也能补充水份。
水是维持我们生命的最基本物质。喝水是我们的日常动作，每天我们都离不开喝水。
孕妇更是如此，比常人需要更多的补充水分，来满足自己和胎儿所需要的水分。喝水能防止便秘，防止泌尿系统疾病的发生。所以很多孕妇每天硬是逼着自己喝大量的水。
但其实喝水这件事也因人而异，如果本身就不爱喝水，也不一定非要逼自己每天喝大量的水。如果喝的太多也有可能会水中毒或孕妇水肿。
孕妇喝水太多会水肿 一个人每日的饮水量是有上限的，不是无限制地来喝水。过多的水分会加重肾脏的负担，导致水钠潴留，形成明显的水肿。
1.冰水
孕妇的体温会比正常人稍高，她们经常会感觉热，尤其是夏天。所以一些不注意的孕妇就会喝一些冰水来解渴降温。水过于冰，喝下去不仅会刺激肠胃，也会引起子宫的收缩，不利于胎儿。
2.久沸或反复烧开的水
久沸或反复烧开的水会产生亚硝酸盐类,是致癌物质。根据实验的证明，如果把水反复地一再烧煮，会使水中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，而亚硝酸盐会使人体里面的血红蛋白变成亚硝酸基血红蛋白，会让红血球失去了携带氧气的功能。
3.茶水、果汁、饮料
很多孕妇觉得白开水没有任何味道，不喜欢喝，常常用茶水、果汁、饮料来代替白开水，这是不行的。
茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，喝得多的话会刺激胎儿增加胎动，同时茶叶中含有鞣酸，鞣酸与孕妇食物中的铁元素会结合成一种不能被吸收的复合物，喝的多了会引起妊娠贫血。
果汁饮料里的糖分太多，把它们当水喝，会让孕妇体内糖分超标，不仅会体重飙升，也有可能发生妊娠糖尿病。
孕妇如何科学的喝水首先，不要在口渴的时候才喝水
有些人不爱喝水，总是想不起来喝，要等到渴的不行了，才拿起杯子大口大口的喝。这种习惯很不好。应该养成随时喝水的习惯，每次喝上两三口就行，可以隔一会喝几口。
其次，早上起床喝一杯水
早上起床空腹喝一杯水，不仅能补充夜间体内消耗的水分，也能促进排便，预防便秘。
第三，根据季节、天气喝水
夏季人容易出汗，孕妇体温又比正常人高，新陈代谢快，可以多喝些水。冬季人活动量小，不易出汗，可以适当少喝。
最后，用一些 健康 的食物调节白开水的口味
白开水是孕妇最好的饮料，但也确实口味单一，适当在水中加入一些食物，改善口味，泡成水，也是不错的选择。比如菊花、茉莉花蕾、柠檬、酸梅汁、红枣、枸杞、红豆、绿豆等，都可以用来泡水或煮水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，不妨试一试。但要注意要淡一些，不要太浓。
孕期多喝水对胎儿好吗？
孕期适当多喝水对胎儿有好处，但是也不是越多越好。怀孕期因为羊水的产生，胎儿发育需要以及胎盘分泌等，都需要消耗水分，而且孕妇代谢也会加快，代谢也需要水分的参与。
特别是怀孕晚期，孕妇所需要的各种营养物质，包括水分需要量比平时多。孕妇适当多喝水，有助机体废物的排泄，胎儿生长发育以及羊水的形成，但是需要注意不是越多喝水就越对胎儿有好处。
怀孕中晚期因为孕妇体内有大量液体积聚在组织间隙，容易引起水肿，如果大量饮水可能加重水肿，而且还可能引起胎盘水肿，影响宝宝发育。特别是妊高症、妊娠合并心脏病、肾病等患者，还需要适当控制水分摄入，所以怀孕期需要根据具体情况适当增加饮水。
妊娠期糖尿病发病率至少在15%左右。糖尿病常有口渴、喝水多的表现，认为应该控制喝水，其实这是错误的理解。得了糖尿病后，不主张过度喝水。因为孕期孕妇的体重是必须要增加的，喝水不主张过度的喝水，正常喝水就可以。
1、避免接触有害物质： 孕期不能染指甲、染头发，工作需要接触有害物质者孕期应休假，特别是孕早期3个月，否则容易致畸或流产；
2、避免电离辐射： 电脑尽管有屏蔽也应注意；
3、规律生活作息： 避免熬夜、吃烧烤；
4、有不良孕产史者应及时就诊， 排除宫颈机能不全，避免孕中期流产；
5、及时产检， 如孕12周建卡，孕20-24周行排畸检查；
6、因高空有电离辐射且急诊能力较差， 有些航空公司也规定孕28周后不能坐飞机；
7、不宜开车， 由于孕妇腹部可能碰到方向盘，容易危及孕妇及胎儿生命。
慢性肾小球肾炎孕期要做好以下3个方面。
1、孕前一定要跟肾科医生和产科医生充分沟通、商量，取得他们的充分的同意才可以怀孕，孕期要严格按照产科医生的安排进行孕检。
3、在孕期只要发生一些产科医生或肾科医生认为不适合继续怀孕的，遵医嘱极早终止妊娠或提前把小孩通过产科医生的方法生下来。
⑺ 对于孕期的补水事项，哪些细节是要注意的
孕妈妈在怀孕之后一定要留意填补自身身体的水份。假如孕妈妈常常不喝水得话，不但会出现皮肤干，还会发生一系列的病症。孕妈妈要让自身每日在早晨起床以后喝一杯白开水，仅有那样才可以具有基础代谢的实际效果。我现在就来跟我们说一说，针对怀孕期间补水保湿是比如说关键点是必须特别注意的。
三，不喝饮料汽水
孕妈妈在怀孕之后假如喜爱喝饮料汽水得话，会具有非常大的风险性。无论是哪样的饮品，里边都是会增加添加剂，也有一些黑色素，假如孕妈妈要想孩子健康得话，千万不要喝饮料汽水，能够多喝一些温开水，多吃一些水果蔬菜。喝水要注重适当，不是说孕妈妈喝的水越大就就越好喝水假如超出了本身的量得话，非常容易造成肾脏功能的压力，并没有早产儿的风险性。
⑻ 孕妇干燥怎么补水好
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。基本的补水保湿方法 ①每天早上洁面之后，要做好基础的护肤工作，在这个过程中至少要使用三个保湿产品，例如，爽肤水，保湿乳液，以及保湿眼霜等。把补水工作从清晨做起。 ② 每天喝够水也是皮肤补水的基础做法，一天最少喝足8大杯水，外出的时候要多喝水来补充肌肤能量。 ③ 当你在室内的时候，记住要减小与室外的温差，室内的温度不能过低了，尽量控制在24摄氏度左右。35、晚上补水的技巧 ① 睡觉之前不能无视眼部和唇部的保湿，涂改好有保湿润泽成效的眼霜和唇膏，在晚上也能维护皮肤，不会容易发生皱纹。 ② 由于忧虑晚上很缺水，因此在睡前很多喝水这并不科学，第二天你就会看到浮肿的双眼。正确的做法是，在睡前两个小时喝水。 ③ 为了让夜晚的房间不会那么枯燥，能够在房间内放一台空气加湿器。依据室内的温度来调理适宜的数值，让皮肤整晚都坚持水嫩的状况。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问。
⑼ 怀孕期间护肤方法
怀孕期间护肤方法
怀孕期间护肤方法，不少孕期的宝妈在怀孕的时候皮肤都会特别的干燥，还伴随有脱皮的现象。那么这时候一定要给自己的肌肤加强管理了，孕期对于皮肤的护理方式跟平常一样重要。下面是怀孕期间护肤方法，一起来看看吧。
怀孕期间护肤方法1
日间保养四部曲
1、清洁：怀孕期间避免选择含有皂碱和丰富泡沫的洁面产品，以免造成过度清洁而损伤肌肤的防御能力。应尽量选择温和不刺激的保湿凝胶类洁面产品，这类清洁产品不但保湿性能好，而且大多质地柔和，洁肤不伤肤。洗脸时水温要和体温差不多。
2、保湿：选择含有丰富矿物质离子群的保湿喷雾，或者是天然成分的保湿花水(玫瑰花水、洋甘菊花水等)，加强表层细胞的保水度与新陈代谢能力;矿物质是基本细胞新陈代谢中重要的转化酶，一旦缺少它，新陈代谢便会减缓，从而增加了肌肤的负担。
3、修护滋润：在阳光比较强的白天，可以使用高保湿又清爽不油腻的保湿产品，如含有玻尿酸成分的精华液与保湿乳。玻尿酸是人体内天然存在的保湿因子，对于维持肌肤的水嫩有非常好的作用，天然流失的玻尿酸可通过涂抹玻尿酸保湿精华液给予补充，之后再用少许保湿乳液将水分锁住即可。
4、隔离防晒：紫外线是肌肤最大的杀手，白天外出需适当使用隔离防晒霜，有效隔离空气中的尘埃、汽车尾气与紫外线。孕妈妈担心化学品影响胎儿，可选择物理防晒。
夜间保养四部曲
1、清洁：孕妈妈最好不化浓妆，如果是非常淡的妆或根本不化妆，洁肤时就不必用卸妆产品，可以用保湿凝胶类洁面产品洗两次脸，避免卸妆产品中界面活性剂给皮肤带来负担。
2、保湿：洁面后除了用矿物质保湿喷雾加强新陈代谢外，晚上可使用一款含有天然草本植物萃取成分的机能性化妆水，如：薏仁牛奶化妆水、燕麦调理化妆水……这类化妆水的质地犹如精华液，会比一般化妆水浓稠一些，其保湿滋养效果也更加出色。
3、特殊保养：敷脸是解决肌肤干燥问题最有效、最直接的方式，晚间可依个人需求选择含有保湿成分的面膜，或者利用手中的保湿性化妆水、单一性的保湿精华配合化妆棉敷面，快速有效改善肌肤缺水问题。
4、锁水修护：与白天相较之下，夜晚是肌肤吸收营养的最佳时期，肌肤在这个时候也更易干燥，建议使用含有如玫瑰果油、乳油木果油、天然Ve油等天然优质油脂的乳液或乳霜，将水分与养分牢牢锁住。需要强调的是，有些成分是孕妈妈不可以选择的，如水杨酸、过氧化苯甲酰、果酸、A酸。
怀孕期间要多吃的护肤食物
鱼腥草
鱼腥草是一种非常传统而有效的中草药材，它富含多种维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，不少人买鱼腥草来煲汤补身体，能够达到利尿和防辐射，抵抗病原微生物等等效果，为人体的健康提供很大的保障，养肝护肝。
芹菜
芹菜味甘苦而性凉，有清热解毒生津的功能，还有明显的镇静和安定作用,有利于安神除烦。而且芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，还可使目光有神，头发黑亮。
这个季节的绿叶蔬菜相对价格是比较便宜的，小白菜的口感非常不错，而且它又属于膳食纤维的食物，经常吃的话可以促进消化吸收，帮助排出身体内的黑臭宿便，从而达到减肥的效果。
怀孕期间护肤方法2
1、注意防晒。怀孕期间女性皮肤的抵抗力会减弱，女性的皮肤会变得更加敏感，如果长时间暴露在紫外线下面，就会导致脸上长斑。因此孕妇在出门以前一定要涂抹孕妇专用防晒霜，夏季出门最好打遮阳伞或带遮阳帽，以免晒伤或者晒出雀斑。
2、注意日常清洁。孕期的女性皮肤容易出油，因此一定要注意皮肤清洁，在早上和晚上洗脸的时候，可以选择一些成分比较温和的洗面奶来洗掉脸部的油脂，洗脸后涂抹一些含天然成分的护肤品。
3、注意补水保湿。许多孕期的女性由于受到身体内荷尔蒙的影响，皮肤会变得敏感又干燥，很容易出现脱皮和长红疹的症状，因此大家平时要做好补水保湿的工作。
4、每天按摩脸部。按摩可以恢复脸部肌肤的弹性。如果孕期女性出现了皮肤异常紧绷，弹性不好等状况可以通过按摩脸部的方法来缓解。每天轻柔的按摩脸部，可以让皮肤更健康。
5、多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，能够有效抑制孕期女性体内黑色素的生成，起到美白作用。新鲜蔬果中的维生素和其他营养物质还能改善孕期女性的肌肤状态，而且对胎儿也有好处。
怀孕期间护肤方法3
1、多喝水
怀孕期间的女人要跟平时的人一样，每天都要给自己的身体补充足够的水分，这样不仅可以促进肌肤中的水分吸收，而且身体保持有足够的水分，那么新陈代谢自然就会加快，这样对护肤都是非常有用的。
2、保持充足的.睡眠
很多在怀孕期间的人都会出现比较容易犯困的情况，那么可以在这个时间段多休息，只要保持有充足的睡眠时间，休息好。机体上的的排毒效果也会好很多，这样一来体内的毒素排出去，那么皮肤也会跟着变的好的哦，而且有这样的效果比你用什么护肤品还来的更加有效。
3、日常基础要护理
不是说孕期就可以放肆的偷懒不护肤的了，即便是最简单的日常护理还是要做好的哦，所以在孕期可以的话 ，可以选择一些适合孕妇用的最普通的护肤品，因为现在市面上有不少的护肤品都是针对孕妇时期开发出来的，因此一定要做好平时日常的基础护理。
4、营养要均衡
除了要给自己的身体保持充足的水分之外，还必须保持身体中各种营养要均衡，特别是那些怀孕期间脸色不好的孕妇，可以在饮食上调理，多吃一些含有蛋白质或者是维生素的食物，还有一些新鲜的果蔬，这样会让你的皮肤逐渐变得有光泽有血色。
5、补充果蔬
日常饮食上，一般建议在入秋的时候可以吃些萝卜，喝点养生茶，这样对调节体内的阴阳有很大的帮助，而且还要多吃些新鲜的果蔬，不仅可滋润你的肌肤还可以清热润燥呢。
6、加强皮肤的管理
为什么人家怀孕皮肤还是美美的，而你怀孕简直就换了个人似的呢？还不是人家在孕期对皮肤管理的好，不少孕期的宝妈在怀孕的时候皮肤都会特别的干燥，还伴随有脱皮的现象。那么这时候一定要给自己的肌肤加强管理了，比如可以用加湿器或者是蒸脸机给自己的肌肤偶尔的做做护理啊，这样保养皮肤也会有不错的效果的哦。
7、控制好情绪
怀孕期间的女人脾气有时候会大起大落的，所以一定要学会控制好自己的情绪，不良的心情，情绪影响会致使自己体内堆积起很多的毒素垃圾。还会影响体内的血液循坏，本来孕期的激素就是不稳定的 ，那么受其影响，就会变得更加的紊乱，不仅对皮肤不好，对胎儿的发育也是不利的。
⑽ 孕妇身体出现哪些情况的时候就说明该补水了
一旦孕妇出现排便困难，就意味着她的身体缺水，需要及时补充。羊水的功能也很重要。它可以为胎儿提供氧气。一旦羊水含量减少或过少，就会对胎儿的正常发育产生很大影响。因此，孕妇必须及时补水，确保胎儿发育的正常保障。
事实上，孕妇在怀孕中后期有便秘是正常的，大多数女性都会经历这个过程。特别是，这种现象的发生是因为怀孕期间体内激素水平发生变化，身体内的胃肠消化功能会降低。如果此时你不能吸收足够的水分，只会增加准妈妈的便秘。怀孕期间，大多数孕妇会便秘。这些都是正常现象。怀孕的母亲不必担心。怀孕后，许多孕妇的运动量会减少。此外，肠道和胃很难适应体内激素的变化，这将减缓孕妇的胃肠蠕动。因此，很多孕妇都会有便秘，如果孕妇在饮食方面没有任何问题，但仍然有便秘，很可能是孕妇身体缺水，但要记得及时补充水分。