刮痧时怎么补水

① 刮痧者怎么样保护自己的身体

对于许多人来说，刮痧是一种缓解疲劳和保护健康的方法，但如果在刮痧期间不注意以下几点，可能就会导致身体不适，适得其反。喜欢刮擦的朋友一定要记住这几点注意事项，不要误伤自己身体。

刮痧虽然可以缓解一时的疲劳，但是小伙伴不要经常刮哦，一定要适度，身体是生活的本钱，在我们工作的同时也要注意自己的身体健康。

② 老人养生：刮痧的注意事项是哪些

刮痧的注意事项较多，如避风保暖、及时补水、刮痧后的洗浴时间、刮痧前后的饮食、砭石刮痧板的手法和力度等，总之，刮痧前一定要了解清楚。

③ 在日常生活中，你知道背部刮痧后应该如何护理吗

刮痧是中医中很常见的一种治疗方法。 常见的刮削部位是背刮。 很多人在刮完背后感觉很放松，但我们需要知道的是，刮完后要好好照顾他们。在日常生活中，你知道背部刮痧后应该如何护理吗？

  背部刮痧后的护理

  1、痧使汗毛孔发泄，邪气排出，消耗体内部分津液。 所以刮痧后喝两杯温水，休息一个多小时。

  2、刮痧后不要吹扇子等有风的东西，以免邪风通过毛孔扩散进入体内。

  3、刮痧后，要避免风寒邪气的侵袭。 待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗澡，一般12小时左右。

  4、对于一些复杂、危重的患者，除刮痧外，还应采用药物等其他治疗方法，以免耽误病情。

  刮痧后多久可以洗澡

  刮痧后3小时内不能洗澡，不能着凉。 因为拔罐，刮完后毛孔张开，寒气进入体内。 如果感冒累积太多，人们更容易感冒。刮痧后一定要保暖刮痧后注意保暖。

④ 刮痧的好处有哪些那么在刮痧时都要注意些什么呢

刮痧有什么好处？

缓解疲惫

刮痧操作性很强，对人体伤害不大。很多人为了方便会在家里做，其效果并没有受到太大影响。有些不能用其他方法缓解或服药有困难的人选择刮痧来缓解他们的疾病，但它可以发挥独特的效果。所以刮痧是中西医处理疾病的好手段之一。

缓解食欲不振

所谓“痨”，是指中暑、外感等急性病，现已扩展到呼吸、消化系统疾病等全身性疾病，如感冒、发热、咳嗽、咽痛、恶心、呕吐、厌食、风湿性关节痛等。但是刮痧不能太随便，要有很深的中医理论和经络知识。此疗法不适用于刮痧部位的皮肤溃烂、损伤、炎症，也不适用于大病初愈、重病、气血不足、饱食饥饿状态下的刮痧。

刮皮肤病的不同方法。

皮肤病患者，皮损干燥，无炎症、渗出或溃烂(如神经性皮炎、白癜风、银屑病等。可以直接在皮损处擦拭，皮下无痛的良性结节也可以直接擦拭。如皮损处有化脓性炎症、渗出、溃烂，有急性炎症者，如湿疹、疱疹、疖、痈、疮等。不要直接在皮损处或炎症部位擦拭，而是在皮损周围擦拭。

⑤ 刮痧刮出“一片红”，就是在排毒正确刮痧，5件事得先弄清

在当前全民 养生 时代，如果你说没有刮过痧，很多 养生 小达人就按捺不住了，一定会用尽各种方式极力推荐你去体验一次。刮痧，其实源自于传统的中医经络腧穴理论，认为通过特质刮痧器反复刮动、摩擦人体相应的经络、穴位等，能够将身体里的淤邪寒湿之气都排散出来，从而达到调气活血、舒筋通络、驱邪祛湿等作用。

刮痧后一般会出现“出痧”现象。中医认为这是体内的积淤和邪毒排出体外的表现， 而在临床原理上，出痧其实是因为经过剐蹭后导致皮肤的毛细血管破裂，淤血透在皮肤中出现的红紫色痧痕 。这是利用原本无法体外的淤血经过剐蹭离开血管壁后，能够重新进入血液循环最好排出体外。

因此，无论在中医或西医领域都认可经常刮痧的确对身体 健康 有很大作用。不仅能够促进血液循环、疏通脏腑，对一些积淤之症如暑湿积淤导致的中暑、血液不畅导致的头闷头痛、色素毒质积淤产生的疾病等有很好的疗效；而且刮痧时往往容易出汗，也是因为打开了毛孔，有利于身体排毒，可以有效缓解感冒等病症；另外一些长期劳累的人或是某些部位堵塞僵硬如颈椎病等，在刮痧后也能明显减轻疲劳、缓解酸痛。

虽然刮痧的好处有很多，但在实际的实施过程中也出现了很多问题，若是没有注意，可能反而会损害 健康 。

刮痧应注意的五个问题：

一、刮痧的方法

1、刮痧的方向

因为刮痧是以中医的经络穴位理论为知道，因此在刮痧方向上不能胡乱剐蹭，否则不仅没有达到舒筋活血的作用，反而容易导致气血逆流。方向上主要按照由上至下、由内向外、先头颈后背腹，最后四肢关节的原则，顺着经络方向刮，关节穴位的位置最好采取揉按等方式，切不要力气过重。但是，有的部位的刮痧方向也会略微不同，具体还应仔细了解。

2、刮痧的工具

一般来说，刮痧应该选用特质的刮痧板，但若没有也可选取边缘光滑没有缺口的汤匙、硬币等，或者直接将手指弯曲，用指背当刮痧板也并无不可。

3、刮痧准备

刮痧前要选择在通风、干净的地方进行，不要在密闭阴湿的环境中，否则反而加重不适；并且，刮痧前要在刮痧部位先涂抹一层精油、面霜等有助于润滑皮肤，避免剐蹭时摩擦过大导致皮肤破损。

二、刮痧的程度

虽然刮痧一般会伴随着“出痧”，但并不能把出痧当做刮痧的最终目的。一些人过度追求出痧，仿佛出痧越多、颜色越深，刮痧的功效才越大，于是会要求用尽蛮力地刮痧方式，最后反而是皮肤损伤而导致红肿出血。

实际上， 刮痧的根本目的是疏通经脉，出痧的速度和多少和不同人的体质相关 。有的人刚开始没多久便会出痧，而有的人即使用力刮很久也只是皮肤微红。因此，刮痧时不要追求力气过大，不要以出痧为目的，一般皮肤出现微红时便已经达到了刮痧的作用了。

三、刮痧的效果

刮痧虽然有很多好处，能够有效缓解某些不适。但需要知道的是，刮痧毕竟只是一种保健手段，对一些比如头晕、肌肉酸胀等的小毛病或是某些疾病的初期症状有一定的缓解作用，但是不能依靠刮痧来治愈百病，如果身体持续出现某些不适时，还是要去医院诊断治疗，以免耽误病情。

四、刮痧的注意事项

刮痧过程中，被刮痧者一旦出现任何不适，应立即停止刮痧，休息补水后还未恢复应赶紧去医院检查原因；刮痧完成后，要先将皮肤的汗水、润滑油等擦干，然后注意穿衣、避免吹风，否则由于刮痧时毛孔张开容易感冒受凉；刮痧结束后，要注意补水，少量多次喝温开水促进排毒；刮痧当天最好不要洗澡，以免寒湿入体。

五、刮痧的禁忌

刮痧虽好，但并不是所有人都能刮痧，因为刮痧会刺激血管和神经， 一些疾病患者或体质虚弱的人应禁止刮痧 ，以防导致更严重的后果。

1、体质虚弱、气血不足的人

2、有皮肤过敏、皮肤破损等相关皮肤病症的人

3、有心血管疾病、白血病、心脏病及其他慢性病患者

4、孕妇和处于经期的女性

参考文献：

1、丁欢、陈宇婧、李玮彤、徐桂华：《刮痧疗法作用机制的研究进展》，2019年，《广州中医药大学学报》。

2、《刮痧并非越痛越红越有效》，2019年，《江苏卫生保健》。

3、胡广芹、邓益群：《刮痧防护需注意》，2019年，《中医 健康 养生 》。

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⑥ 帮人刮痧需要注意什么

注意事项：
1、治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，值得注意的是在夏天高温天气的时候，千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。
因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
2、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
3、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但是手法一定要轻。另外在给儿童进行刮痧的时候一定要注意手法要轻柔，必须要隔着衣服刮。
4、再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再进行。
5、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
6、刮痧后洗浴的时间：治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。
7、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。
8、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。
需要特别注意的是，刮痧也和针灸一样，有可能像晕针一样出现晕刮。症状多表现为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷，恶心欲吐等。遇到这样的情况时首先要冷静，立即让患者平卧并饮用1杯温糖开水，迅速用刮板刮拭患者百会穴(重刮)、人中穴(棱角轻刮)、内关穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)，如无明显好转，要及时送往医院。

⑦ 面部刮痧有什么特别的作用呢那么做面部刮痧时需要注意些什么呢

面部刮痧有什么作用？

1、排除代谢物：

刮痧过程可以扩张局部组织的血管，增强黏膜的通透性，加速血液和淋巴的循环，加强细胞的吞噬作用，改善皮肤深层微循环，使皮肤代谢物从 血液循环和淋巴循环。 排出改善面部肤色，使暗沉变为红润，有效消除和淡化色素沉着。

2、促进和恢复细胞自身功能：

面部刮痧可刺激表皮神经末梢，增强其传导功能，活化受损细胞，促进和恢复细胞自身分泌、再生等功能。

4、如果用棉签刮脸，一定要记得用化妆水。 如果用硬板刮，则需要使用按摩膏或美容油，这样刮的时候可以保护皮肤，刮的时候会顺滑。

5、刮板过程中应使用刮板的大小头。 大头可以按摩面部淋巴系统，改善和紧致面部轮廓。 小头可以用来按压穴位，放松皮肤。

⑧ 刮痧要注意些什么需要补吗

治疗刮痧时，注意掌握刮拭的时间，防止发生晕刮。危重病人应采用综合治疗。
一、治疗刮痧时应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
二、治疗刮痧后饮热水一杯
治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
三、刮痧后洗浴的时间
治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。
四、不同种类的皮肤病刮拭方法
皮肤病患行，皮损处干燥、无炎症、渗液、溃烂者（如神经性皮炎、白癜疯、牛皮癣等病症），可直接在皮损处刮拭，皮肤及皮下无痛性的良性结节部位亦可直接刮拭。如皮损处有化脓性炎症、渗液溃烂的，以及急性炎症红、肿、热、痛者（如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。
五、糖尿病及下肢静脉曲张者刮拭方法
糖尿病患者皮肤抵抗力减低：血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张局部及下肢浮肿者，宜用补刮法或平刮法从肢体末端向近端刮拭以促进血液循环。 刮痧后,马上喝一杯热水,帮助身体排毒,3小时内不能洗澡 沾凉的东西 刮痧部位不能见风 .不要喝酒。不吃寒凉食物。

⑨ 脸部刮痧用乳液刮好吗,刮后怎么护理

用乳液刮面部是最正确的的方法，但是要注意刮痧时要轻，千万不要出痧，微红就行。刮完后血液循环加快，新陈代谢加快，用温清水净面后，如果皮肤干燥用点补水的，用精华液护理效果是平时的一倍。