有什么水肿有什么补水总是微信

1. 吃什么能消水肿 11款能有效消水肿食物

4.香蕉防便秘 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。 5.薏米排水分 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。6.红小豆刺激肠道 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。7.柚子茶去水肿 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 8.西瓜超强利尿功效 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。 9.冬瓜可排清身体废物 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 10.香菇消水肿 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。 如果你已经爱上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低，去水肿的效果更加惊人，听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否则会影响睡眠。

2. 除了薏仁，还有什么消水肿的好方法

冬瓜、茯苓、白术、黄芪、红枣、生姜、芡实、白果

水肿可以分几种类型
一、 气虚水肿型：

常见于久坐办公室的人，因平时缺少运动，肌肉显得较松软，造成“虚胖型”的下半身水肿。临床上常伴有头重昏沉、倦怠无力、小便量少、大便软易腹泻、女性白带分泌物多等症状。

建议多选用补气消肿的药、食材：如茯苓、白术、黄耆、红枣、生姜、芡实、白果、薏仁等。

建议这类型水肿应多做些肌肉锻炼的运动，使下半身的曲线更为紧实。

建议药膳：

【茯苓薏仁汤】

材料：茯苓五钱、莲子二十粒、薏仁一两、红枣十颗。

作法：薏仁洗净，浸泡约三小时，莲子洗净去心，红枣洗净去核。上述材 料加入适量水，以小火熬煮至薏仁熟透。

功效：健脾益气、利湿消肿。

二、 湿热肿胀型：

常见于曾经喜爱运动，如登山、跑步、打球等，但后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀。临床上常伴有肢体沉重感、口干、口臭、容易出汗、体味较重、皮肤出现红肿搔痒、小便量少且颜色深、大便干结或便秘等症。

建议多选用清热除湿、利尿消肿的药、食材：如荷叶、芦根、茵陈、草决明、玉米须、车前草、赤小豆、冬瓜、黄瓜、哈密瓜、西瓜等。

建议这类型肿胀应多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。

建议药膳：

【茵陈赤豆冬瓜汤】

材料：茵陈三钱、赤小豆50克、冬瓜100克。

作法：将新鲜连皮冬瓜洗净，切成小丁块；赤小豆洗净，浸泡约三小时；茵陈洗净，装入纱布药袋中。先将红豆放入锅内，加水适量煮至八分熟；再将冬瓜、药袋一起放入，继续煮至所有材料熟透即可食用。

功效：清热除湿、利尿消肿。

附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

三、 气滞血瘀型：

常见于久站之人，容易造成下肢静脉曲张及肌肉酸痛肿胀的现象。临床上常伴有胸闷、呼吸不畅、失眠、多梦、容易紧张烦躁、下肢肤色暗沉、肌肉僵硬紧绷等症。

建议多选用理气活血、化瘀消肿的药、食材：如陈皮、山楂、玫瑰花、丹参、牡丹皮、桃仁、红花、莲藕等。

建议这类型肿胀应多做些泡澡，穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。

建议药膳：

【理气消肿茶】

材料：陈皮三钱、山楂五钱、洛神花二钱。

作法：将上述材料洗净，冲入适量沸水，闷泡10分钟后，即可饮用。

功效：理气散瘀、化湿消肿。

日常保健注意事项：

１． 长时间站立工作者，要穿上预防型的弹性袜，减少腿部静脉所承受的压力，促进血液回流的顺畅。

２． 长时间坐办公桌者，下肢不要老是固定在一个位置，甚至双腿交叉翘起二郎腿。应注意经常变换体位，不时地活动下肢，一段时间应起身适当活动一下身体，活络血脉，还可以自己用双手从下往上进行按摩，以促进下肢的血液循环。

３． 晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能加速下肢的血液回流、还可消除腿部肌肉疲劳。此外睡觉时，在下肢下面垫些东西，使小腿适当抬高，对预防水肿也有一定帮助。

４． 饮食宜清淡，不可吃得太咸，或含钠过多的食物（如腌制、卤制、熏制及罐头食品），也不宜吃太多甜食和淀粉（胰岛素会升高）；应多吃蔬菜水果（含有丰富的钾），因为钠和胰岛素会将水份滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水份。

５． 适当的穴位按摩，有助于疏筋通络，改善下半身肿胀的体态：

◆承山

穴位：在小腿后面正中，当站直垫脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

功用：本穴有舒筋、解痉、止痛的功能，为治疗腿痛痉挛的有效穴。

◆阴陵泉

穴位：位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧髁后下凹陷似泉处。

功用：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效。

◆复溜

穴位：在小腿内侧，先找出内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处，由此处直上2寸（三指幅宽度）即是此穴。

功用：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。

６．勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀：

平躺将腿伸直抬高（脚可斜靠在墙壁上），脚板出力向身体的方向弓起，感觉后脚跟肌腱被伸展，维持此动作5秒钟。

接着脚板再出力向下压直，维持此动作5秒钟后，脚板略为放松，再重复第一个动作，如此重复50次。

此动作最好将腿抬高超过心脏的位置，效果较好。但也可采坐姿将腿伸直平放作此动作，适用于上班族平时练习，间隔一至二个小时就重复练习20次。

3. 每天起来水肿，有什么解决办法

1、喝水太多：如果一个人经常喝水喝的太多的话就会导致出现水肿的情况，因为我们体内的排水系统，就像肾脏的排尿功能是有一定的局限的，一旦喝水量太大，大于我们的肾脏分解功能，就会导致患者，水肿，这种情况的患者，少喝点水就好了，也可以通过锻炼排汗的方式来排水。2、吃盐太多：如果一个人的长期口味偏重，吃的口味比较咸，摄入的盐分太多的话，也会有水肿的情况出现的，建议患者减少自己的食盐摄入量，因为长期的吃盐过多还会造成患者的高血压病情，所以患者想要改变水肿情况，就要改变自己的饮食习惯。
3、肝肾出现病症：一般很多肝和肾方面出现问题的话，前期患者是没有感觉的，如果不通过体检检查，患者是没有什么异常的病症感觉的，但是水肿可能就是这些病情的征兆，所以患者出现水肿就应该及时的检查原因。4、身体激素水平的变化：激素是调节我们身体水平的重要因素，如果体内的激素有异常的分泌同样也会造成水肿的病情。例如我们身体的蛋白质不足，还有更年期时候的雄性激素分泌偏多，也都会造成我们的内分泌紊乱，导致身体发生水肿的情况。

4. 有什么食物可以让水肿下去的更快

水肿不可小觑，一般如果是因为每天八点以后喝水，那么第二天自然就会快速消肿，如果是因为白天一直站着，并且高强度的工作造成的水肿，那就在睡觉前用热水泡下脚，按摩一下，第二天也会消肿，但是如果经常不明原因的水肿，那就要主要是不是身体的身体的代谢功能出现问题了。

一般我们水肿的情况自身都会有所了解，如果你没有多喝水或者没有高强度工作或者站着的话，那就要去医院进行身体检查了，只有检查了才能明确水肿原因，避免乱用药造成身体伤害。

今天咱们进来介绍一下平时日常生活中可以消水肿的食物，话说是药三分毒，如果没有什么太大的问题，一般医生都会建议食补，食补不仅可以调节身体机能，而且对身体也没坏处，比如薏仁、冬瓜、玉米须、红豆等食物，这些食物里面的营养物质丰富，消肿作用都非常强。

1、薏仁能达到消水肿，利湿，健脾作用，像红豆莲子薏米羹、柠檬薏米水。也可以在熬煮银耳的过程中，添加适量薏仁米，能够让味道变得更好；或者用薏米做成甜品来吃。

4：玉米须有减肥利尿的左右，取来干净的玉米须泡水喝，不仅可以利尿而且饭前服用可以达到减肥的作用。

平时我们不要吃太咸的食物，特别是老年人，不仅会影响身体机能，会造成高血压、冠心病等，还会因为吃的过咸而要大量喝水造成水肿的情况，得不偿失。

5. 身体浮肿吃什么食物好 4种消水肿食物最有效

消水肿
冠军：冬瓜
冬瓜利尿消水肿，含有丰富的维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，可以达到消水肿而不伤正气的作用，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。连皮一起煮汤，效果更明显。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，吃多了也不会胖。

亚军：薏米
《本草纲目》中提及薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。消除水肿即是属于轻身的一部分。薏仁米中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远超过大米。根据临床验证，它具有利尿很消水肿的功效。

季军：咖啡
咖啡因利尿，是因为它能加快人体的新陈代谢，而人体的水分也会随着体内渗透压力的增大而加快。同时，它可以刺激到神经中枢然后转到下丘脑分泌利尿激素和毛细血管的扩张。因此咖啡可以帮助你加快出汗和排尿。而且，咖啡还能帮助你解决因为酗酒带来的“水肿”。是因为它能把“乙醛”排出体外，喝下十分钟后见明显效果。