嗓子干冬天怎么补水
1. 冬季，空气干燥，咽喉肿痛我们该怎么办
1、勤喝水：水是滋润喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯，不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护喉咙是相当重要的。
2、放置加湿器：在卧室放置加湿器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器可以使周围空气滋润。
3、盐水漱口排细菌：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放黏液，排出刺激物与细菌。
4、饮食清淡易消化：在饮食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黄瓜、丝瓜、苦瓜、梨等可清热解毒，生津利咽，而且不伤阳气；适量增加药食两用的百合、冰糖、山药、薏米、粳米等，也可滋阴润燥，清喉利咽。在季节交替的时候多煲粥，如蔬菜粥之类；多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂等对咽喉干痛也有一定的帮助。
(1)嗓子干冬天怎么补水扩展阅读：
喉咙痛可表现为喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由感染或局部刺激引起。中医学认为，喉咙痛有虚实之分，实证多因风邪犯肺，或肺胃热盛所致；虚症常与阴虚火旺、气血亏虚有关。其中肺胃热盛和阴虚火旺是大家所说的“上火”，所以说喉咙痛的确有一部分原因是由上火所致。
上火所致喉咙痛的典型特点以咽部症状为主，病初咽部有干痒、灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，甚至吞咽困难，咽侧索受累则有明显的耳痛。
2. 冬天喉咙干燥怎么办
喉咙干燥要滋阴
喉咙干燥的人，体质大部分是阴虚火旺，吃西药只能暂时消炎止痛，无法从根本上解除干燥状态。况且，慢性咽喉发炎常与细菌感染无关，如果长期使用抗生素，细菌的抗药性反而会越来越强。
中医的滋阴药可以增加口腔、咽喉、声带的腺体分泌，因此服用这类药物，大多数会有口舌生津之感。这类中药，以传统用水煎煮的方法较为有效，科学浓缩的中成药效果则较弱。
此外，多吃水果蔬菜等:
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是：食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。
3. 冬天嗓子干，怎么办才好
喉咙干燥要滋阴
喉咙干燥的人，体质大部分是阴虚火旺，吃西药只能暂时消炎止痛，无法从根本上解除干燥状态。况且，慢性咽喉发炎常与细菌感染无关，如果长期使用抗生素，细菌的抗药性反而会越来越强。
中医的滋阴药可以增加口腔、咽喉、声带的腺体分泌，因此服用这类药物，大多数会有口舌生津之感。这类中药，以传统用水煎煮的方法较为有效，科学浓缩的中成药效果则较弱。
此外，多吃水果蔬菜等:
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
百合润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
荸荠有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。
需要注意的是：食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。
4. 嗓子干哑怎么办
吃喉糖、含片和枇杷膏润喉，治标不治本，只能起到暂时的缓解作用，反而会延缓和掩盖真正问题，令声带更受伤。
对付嗓子干哑，最简单、最有效的办法就是大量补充水分。专家建议，喝水能够润滑声带，减少喉咙痛痒干涸等症状，尤其是冬天干燥，容易喉咙不适，更应该多喝水。
喝水治嗓子干哑方法
白开水是最好的选择，温开水、冷开水都可以。而喝一些运动饮料、氨基酸饮料则会适得其反，因为其中添加了大量的糖，对喉咙不利。喝水的方法是小口饮水或吞咽，最好是先将水含在嘴里，使之充分滋润喉咙，然后再慢慢咽下。不要大口喝，这样容易带进空气，导致打嗝和腹胀。喝水的时间早上最好，过度用嗓以后、两顿饭之间也要及时补水。
补水的同时，留住水分更加重要，浓茶、咖啡等利尿的饮料，喝进去以后会促使体内水分排出，因而导致水分流失，因此少喝为妙。
在大量喝水同时，日常生活上也要注意：嗓子干哑的人要尽量少食用辛辣的食品，以清淡为主；避免饮酒，不要吸烟；不要过度用嗓，不要尖叫或在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话声音嘶哑，那就暂时停止讲话；讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，讲话声音过低对于保护嗓音来说也是不利的；不要过多地咳嗽清嗓子，以免气流猛烈震动声带，从而造成声带损伤。
5. 喉咙干燥怎么办怎么保护嗓子
喉咙干燥的话及时补水很重要，每天喝水1L左右，多吃蔬菜水果，水分补到位了身体就不会缺水，也就不易出现喉咙干燥等症状了。我觉得你如果经常觉得喉咙发干发痒，外出可以配戴口罩，而且日常说话注意音量，不要大声嘶吼，以减少对喉咙的伤害。如果不喜欢和没味道的水，推荐你一款慢严舒柠润喉茶，叫柠格格的茶，外观就很吸引人，一个柠格格很可爱，粉粉嫩嫩。味道有雪梨和蜜桃味，清清润喉，满足了又要好喝又能润喉的双重需求。可用于缓解喉咙干燥或提前预防以养护喉咙。平常还是要养成良好的饮食与生活习惯才能保持嗓子健康。 如果我的回答能够对您有帮助的话，求给大大的赞。
6. 冬季天气干燥嗓子不舒服怎么办
1、颈部刮痧方法
嗓子不舒服如果是因为感冒原因造成的，那么就可以进行颈部刮痧缓解，可以让不舒服的症状得到有效解决，可以躺在床上，然后涂抹一些刮痧油，再从上往下进行刮痧，要注意动作轻柔一些，一直到出沙为止，这样可以达到的效果就非常不错。
2、喝橄榄水
出现嗓子不舒服的症状适当的用橄榄泡一些水来喝也非常好，如果是因为嗓子嘶哑或者是扁桃体发炎导致的，那么就可以添加适当的盐分搭配一起来喝，这样就可以达到很好的改善作用，直接把橄榄咀嚼以后来吃，膳食纤维含量丰富，能够达到更好的保护嗓子作用。
3、蒸汽吸入方法
嗓子不舒服可以准备一个盆子，里面加入适量的开水，然后把头部包裹住，这样整个头部就可以在蒸汽的环境当中慢慢的吸入鼻子里面，大概10分钟左右嗓子不舒服的症状就能得到解决。
4、吸允大蒜方法
想要解决嗓子不舒服的问题就可以准备大蒜，它里面的大蒜素含量丰富，可以让病毒以及细菌被有效消灭，只需要把它切开然后吸允，就能够改善嗓子不舒服的症状，也可以把大蒜含在嘴巴里面，5分钟左右就可以有很好的效果。
5、做好喉咙保暖措施
嗓子不舒服就需要做好喉咙部位的保暖措施，就要把蜂蜜放到杯子里面，用温水冲泡以后来喝，也可以在里面放一些柠檬片，这样不舒服的症状也可以被有效缓解，平时出门的时候可以围上围巾或者是围上丝巾来预防对喉咙造成的刺激，也可以服用一些甘草来达到消炎作用。
7. 秋冬季怎么保护好你的嗓子
经研究统计表明，患有咽喉疾病的人群逐年增加，其中环境和自身习惯是主要的原因。秋冬季是一个干燥的季节，一不小心嗓子就会出现不适症状，那么，在干燥的秋冬季如何护理嗓子不被疾病侵袭呢？现在就介绍一些小方法给大家。
7、合适的土方法
将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
温馨提示：秋冬季天干物燥，是各种常见疾病高发的季节，除了要格外呵护自己的嗓子外，还要注意预防感冒，因为秋冬季也是一个流感频发时候。祝愿大家身体健康！
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8. 冬天嗓子干痒总想咳嗽怎么办
平时吃点润肺的食物，可以喝蜂蜜水或用梨蒸冰糖放凉了再吃都不错。冬天嗓子不舒服干痒，可能是慢性咽炎，早上可以用淡盐水漱口，含一口淡盐水在嗓子眼，大约五秒钟左右再吐出来，连续几次，每天数次效果不错。