脱水补水对身体有什么影响

1. 身体严重缺水有那些危害怎么调理

水 是生命之源，人可以几天不吃饭，但不能几天不饮水。
呼吸及消化系统疾病增多
由于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出现疾病。据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是由于气候干燥，前段时间门诊中呼吸系统、消化系统方面发病的患者增加了许多。
长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降，易引发扁桃体炎、急性喉炎、支气管炎等多种呼吸道疾病。体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。专家建议，在气候干燥时，市民应注意保持室内通风及屋内的湿度，常用湿拖布拖地，或购置加湿器，不要在室内吸烟，保持空气清洁；日常饮食中，注意进食一些容易消化、营养丰富的食品，多喝水、多吃蔬菜和水果，并注意加强身体锻炼。
慢性缺水增加患白内障几率
近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的，人们比较容易发现和防范。但是，由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”，就容易被人们忽视了。生理研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水，因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝，因此平时饮水不足，易导致慢性脱水。
慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全。体内缺水会使有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒，损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。心内科专家认为，体内“旱灾”容易诱发心肌梗死、脑血栓，引发心律失常。眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
多吃蔬果缓解体内“干旱”
有专家认为：水是最好的药！许多长年患有关节炎、过敏症、高血压等病症，正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛折磨的人，一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了。一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱，身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号，可能出现腰椎、颈椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘和过敏，甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。
专家因此表示，人们特别是中老年人应特别注意补充水分。平时多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、橘子、菠菜等富含维生素A的食物，以及其他水分充足的蔬果。根据时令的变化，在进餐时适当增加点汤水，如清润养阴的汤水，保证人体内有足够的水分。多喝水，水的摄入既要适量，更要适时，一般来说，少量多次饮水比较好，清晨饮水的效果更佳。

身体十大干旱灾区
一年四季每个人都应重视水的补充，并适当多吃些蔬菜、水果，不要总等口渴了才饮水，否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重危害。
一、血液干旱灾区
血液缺水会导致血液稠度升高，进而影响血液循环。血液循环降低后，容易感到恶心、心悸、头昏、乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症。
抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间。清晨饮水促使肠胃苏醒，刺激蠕动、防止便秘。更重要的是，早晨血液浓度增高，这时补充水分可迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽。
二、大脑干旱灾区
除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一。
抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水。人体在夜间失水最为严重，这会使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰期。
三、肠胃干旱灾区
身体缺水、熬夜等将导致消化液不足，影响食物的消化吸收，造成人体营养不良。人体分泌消化液需要大量水分参与，如果自身缺水，就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径，肠道干燥，食物残渣就会在肠道内聚集、反应，转化为毒素，肠道内的毒素积存会导致人体衰老。
抗旱诀窍：用餐前一小时，或者餐后半小时喝水比较合适。有利于消化器官内进餐时补充消化液。
四、眼睛干旱灾区
干眼症正在学生、电脑工作人员、上班族、开车族等人群中悄悄蔓延。健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球。但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发。缺水还会导致中老年人罹患白内障。
抗旱诀窍：使用人工泪液，而不是随便使用眼药水。注意休息，调节电脑高度。
五、口腔干旱灾区
健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不够口腔干燥，直接导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加。平时，馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子，再加上爱泡吧、喝酒，这些都会消耗唾液，吸烟对唾液腺的伤害更大。
抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌。
六、心脏干旱灾区
失水是有些心律失常的祸根之一。医学家通过血液动力学检测发现，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律无效，而迅速进行静脉补液后，能立即恢复正常心律。
抗旱诀窍：睡前饮水200毫升。清晨起床后，先喝一杯200毫升左右的白开水，以稀释体液，促进血液循环。注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效，也可以根据自身情况，适当在水中加点盐或者蜂蜜。
七、肺脏干旱灾区
中医讲，肺主皮毛。肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥，所以美丽容颜绝对离不开湿润的肺脏。
抗旱诀窍：多吃清凉润肺的食物，如秋梨膏、蜂蜜等。
八、肝脏干旱灾区
肝脏是人体情绪的调节器，它决定了人类的七成情绪病症。肝脏缺水的人更易焦虑、抑郁、暴躁。反过来，不良情绪也会导致肝脏正常消化、代谢、解毒以及免疫的功能下降。
抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位，疏通气血，调和阴阳，通过调节身心使心态平和，精力充沛，最终使面部的色斑、暗疮消失，皮肤白嫩光滑。
九、皮肤干旱灾区
干燥是导致皮肤衰老的元兇。当空气的相对湿度为45%—65%时，皮肤的含水量最合适，大概维持在15%—20%，也就是水嫩嫩的皮肤。当湿度下降到20%以下，皮肤中的水分就会消失，而缺水的皮肤还容易过敏。
抗旱诀窍：在干旱环境、空调房间里放置花草。经常在皮肤上喷保湿喷雾。
十、肾脏干旱灾区
肾脏也是身体排毒的主要器官，肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响，造成有害物质的堆积，危害很大。
抗旱诀窍：睡前饮水200毫升。

2. 脱水有什么症状喝水顶用吗

据专门研究，影响运动发现，一旦消耗2%的身体水分，运动成绩就会下降10%左右，总之，脱水越严重，最糟糕的是运动的效率。严重的脱水对身体有害，影响运动。由于人体耗水量为2%，因此性能会下降约10%。总之，脱水越严重，脱水的主要原因是长期腹泻、呕吐，失水过多或摄水量不足，轻度脱水表现为口渴乏力，精神抑郁，皮肤弹性差，眼洞凹陷，少尿等症状。

如果你经常头痛，说明你很可能是脱水了，因为大脑75%是由水组成的，轻度脱水会导致头痛、疲劳、头晕、恶心，如果喝大量的补水不加盐，会引起低钠血症。最后一次VAI会引起阵发性疼痛。严重时会引起组织肿胀和脑水肿。因此，不推荐这种饮用水的方法。

3. 身体缺水后果很严重，当开始缺水时，身体会发生哪些可怕的变化

缺水时，你的身体发生了什么？

当体内缺水量占到身体体重的1%时：

会感到口渴，同时会影响体温调节功能；

占到2%时：会产生压抑感、食欲减低；

占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。

超过体重的9%～12%：就可致命。

年轻人感到口渴，机体已经缺水1%~2%了，而年老时如果感觉到口渴、口干，缺水的程度则更加严重！

缺水，后果很严重！

01

造成静脉血栓

人体一旦缺水，血浆容量会下降，血液渗透压会上升，血液黏度加大，很容易造成静脉血栓。

02

造成耳中风

运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢，容易形成血栓，堵塞血管，造成神经系统信息不畅，后果就是突发性耳聋。

有人经常不活动，突然大量运动，不注意及时补水，还有人在高温环境下工作，大量出汗而忘记补水，这都是“耳中风”的高危群体。

03

造成背痛、关节痛

丢失2％体重的水分时人才会感到口渴，而此时已经影响到生理功能的正常发挥。

对于脱水易感人群，婴儿、老人和上班族来说，缺水时更容易出现背痛，慢性疲劳综合征、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等。

04

加速老化

体内含水量减少，容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因。

人体水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足，则会导致大脑的老化与萎缩，直接影响对整个机体功能的指挥。

别等渴了才喝水！

1及时喝

别根据“渴不渴”来判断“喝不喝”。

当体内水的丢失量为体重的1%时，没有明显地感到口渴，但身体的机能已受到影响。尤其是老年人，口渴中枢没有那么敏感，自己感到口渴时，机体已经严重缺水了。

所以，建议在手边随时放个水杯，随时喝，不渴也要喝点儿。

2小口喝

“咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担，妨碍对食物的消化。空腹饮水，水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，再被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。http://www.doc88.com/p-9062388524120.html

总之，喝水记住：随时饮水、少量多次，准备一个喜欢的小杯子，督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水，随走随饮。

4. 饮水不足会导致脱水，对人体有什么危害

人体是缺水的。人体通过排便、出汗、蒸发等方式排出的水分每天在2000毫升以上。如果补水不足，很容易造成身体缺水，表现为疲劳、嗜睡、皮肤松弛、没有弹性。特别是严重脱水，会有器官衰竭的可能。没有水会造成身体各内脏细胞脱水，血管内循环能力严重不足，身体首先衰竭的应该是消化系统和泌尿系统，患者会表现为恶心、食欲不振。

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5. 人体缺水有什么后果

我们会经常听到这样一句话:“水是生命之源”，身体肯定也不能缺水，缺水就会导致皮肤松弛、衰老加快、经常咳嗽，还有自己的各种内脏会受到影响。所以就有了“每天八杯水”之说，每天都要不定时量的喝水，缺水的人会发现自己的头发比较干枯毛躁，所以每天多喝水身体是有好处的。

其实喝水时间也是有局限的，早上起来要喝水，会方便隔夜的排便，晚上十点钟过后就不要再大量的喝水，晚上喝太多的水会容易导致自己脸部浮肿，期间从早上到晚上的时候每个时间段都要记得喝水，女生看起来水灵水灵的，而且总爱哭，让自己不那么容易的衰老，皮肤松弛就是因为自己体内缺水，所以男生说“女人都是水做的”，多喝水还会使自己的皮肤越来越好，所以大家每天都要多喝一点水。

6. 夏天很容易脱水，脱水会带来什么身体危险

夏季，脱水现象主要是由于夏季的高温。当人体脱水时，很容易具有苍白的现象。它会伴随着震惊甚至突然死亡的问题，所以我们必须注意及时补充，让我们了解人类脱水的现象通常是什么？夏天要小心！应该出现出汗，苍白，休克甚至死亡一旦身体脱水，它会感到饥饿。就像吃糖果一样，特别是在锻炼时，它非常明显，脱水运动，储存在体内的碳水化合物更快，运动后会更渴望。碳水化合物是互补的。研究发现，2％的物理脱水将导致运动的下降。仔细脱水，运动表现越差。当脱水时，运动的6级强度的感觉似乎在完成幅度8强度。

力量咳嗽帮助按摩心脏心肌梗死会有胸部，呼吸不如症状，从而咳嗽或击中胸部以缓解？专家指出，心肌梗死不会立即死亡，但由于心肌缺乏，心脏潜力将出现在心室颤动中，患者会昏迷，在丧失意识之前，你可以做到，你可以按摩你的心，有时可以按摩你的心它将起作用，但扮演胸部对心肌梗死没有有帮助，不建议。

7. 如果人口渴时不及时补充水分，对人会有什么影响

水是地球上生命所需的重要物质之一，如果人们突然缺少珍贵的水，将会发生什么？没有水你还能活多久？

查兹·鲍威尔是一位来自英国什罗普郡的探险导游，他在非洲探险时，亲身经历一次缺水体验，他可以看到赞比西河在下方几百米的峡谷中翻滚着，虽然离他很近，却很难抵达。

他说：“我无法描述自己当时有多么渴！”他在峡谷顶部的悬崖上已经感到体力不支，携带的饮用水已经耗尽，却没有办法到达峡谷下方的赞比西河。回想自己的危险境地，他描述当时处于一种无法抵御的恐慌感，自己想尽一切方法寻找饮用水，但却感到很无助。

“那时我开始非常难受，身体非常热，体温高得离谱！”

脱水也会导致心血系统的重要部分（例如血管）变得硬化，增大心脏病突发的概率。

如果没有迅速获得饮用水，鲍威尔的肾脏就开始衰竭，如果没有补充足够的饮用水，体内毒素就会积聚，导致肾脏停止正常工作。这可能导致一种叫做急性肾小管坏死的肾脏损害，即使及时补水也需要数周时间才能恢复。

心脏承受的额外压力还会导致心率不齐、血压下降，甚至出现身体痉挛现象。脱水还会导致心血管系统的重要部分（例如血管）出现硬化，增大心脏病发作的概率。同时，在炎热的气候下，脱水只会使身体变得更加糟糕。

库克森说：“身体无法调节这种热量，这将导致正常代谢过程中关键酶被破坏，导致像大脑、心脏和肺等重要器官丧失功能，最终随着脱水加剧，会出现癫痫发作、昏迷、器官衰竭，甚至死亡。”

人们在缺水的情况下究竟能活多久？这个问题仍存在很大争议，大多数科学家认为，人类只能在几天内不进食或者不喝水。

1944年，两位科学家进行了一项试验，他们分别绝食3天和4天，但他们只吃干性食物，在试验的最后一天，他们出现吞咽食物困难的状况，脸部紧绷变得苍白，但他们在情况恶化到危险程度之前就停止了试验。

不同个体在缺水状态下生存能力也有很大的差异，例如：有证据表明，部分人可以适应经常缺水的状态。

据历史资料记载，迄今已知最长时间不喝水的人是安德烈亚斯·米哈维奇，他是澳大利亚一位18岁瓦工，1979年，米哈维奇被警察关在牢房里18天时间，由于看守监狱的警察完全忘记了他，该事件被载入吉尼斯世界纪录。

虽然很少有人会经历这种极度脱水，但全球大约有40亿人每年至少有1个月遭受严重缺水，随着气候日益趋暖，将使全球许多地方的清洁饮用水供应更加困难。据估计，到2025年，多达三分之二的世界人口将面临着水资源短缺。

对于鲍威尔而言，他经历的磨难是酷热天气中长达10个小时没有饮用水，他是幸运的，他回到美国新泽西州利文斯顿镇休息一周之后，继续进行他的旅程，但他沿着另一条路径探险。他的旅程用了137天，虽然他的经验是一堂“耐力课”，但告诉人们水对于人体是多么重要。鲍威尔说：“当然，我不认为缺水是人体正常现象，这将导致人体器官功能损伤。”（叶倾城）

8. 脱水后补水千万不能过多，这是什么原因呢

脱水后补水千万不能过多，这是什么原因呢？

人体在运动中会失去大量的水分所以需要补充水分 在马拉松比赛中，身体大量出汗，除了水分以外，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的丧失，所以应该知道怎么补水最好。 大量出汗的话，随着水分流失，盐分也会同时流失很多，体内的调节能力也会下降，单纯补充水分容易水中毒。 此时，电解质饮料又称为矿物质饮料，必须补充机体的能量消耗。 业余马拉松选手可以在比赛前两个小时适当地吃糖，但一般每公斤体重1克左右比较好。 比赛中和比赛后可以喝盐汤，按1:15的比例添加盐

9. 脱水会对女性造成什么危害女人该怎样多喝水

充足的饮用水对我们保持健康至关重要。如果我们想保持最高水平的工作状态，保持精神上和身体上充满的感觉，就要全天保持充足的水分。——而且现实是我们经常不做！

人们在经历脱水的时期也不知道自己！脱水会让人生病，极度脱水甚至会让人死亡！脱水的许多副作用不会危及生命，但仍会影响健康。有时候你已经脱水了，但自己不知道为什么。

综上所述，人体脱水的情况主要有两种，第一种是疾病引起的人体大量体液损失，第二种是水分补充不及时造成的。因此，为了预防脱水，疾病发生时必须及时治疗，及时补充水分和电解质。