长期出海的船员怎么补水

❶ 船员经常在大海深处航行，他们吃什么

船员经常在大海深处航行，他们吃什么？

绝大部分的船员吃的都是鱼肉，还有少量的蔬菜，因为肉非常容易储存，而蔬菜的新鲜度非常短。我们都知道，船员们长期在大海的生出航行，经过很长的时间才能靠岸，那么他们平常都是吃什么呢？让我们具体了解一下。

船员们在船上度过了远离家乡的漫长而乏味的生活，很多人都说整天看海是多么幸福啊，其实那只是理想化的画面，真的让你一整天面朝大海，真的没有那种心情，因为大海既然有平静美丽的一面，也有汹涌澎湃的一面！大部分船员在船上吃的很好，主要是鱼肉为主，蔬菜为辅，因为肉类容易储存，蔬菜的新鲜度较短。

船上有专门的厨师，基本每天的早餐都不一样！为了省钱，一般都是大锅菜！午餐或晚餐的话，一般是两三菜一汤！总之，船上的食物还不错，说到口味的话，好不好吃就要看大厨的厨艺了！

❷ 长期在船上工作人员身体湿气很重怎么办

中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。

第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招 避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适

❸ 海员在海上长期工作防晒用什么产品好呀

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❹ 我是一名水上工程船员，长期在船上呆！所以我的生理很饥渴，每天早上好痛苦！下面那东西老是把裤子顶起...

可以使用香蕉皮+透明胶，用香蕉皮包起自己的阴茎，主要是龟头部分，然后用透明胶固定好，可以稍微弄紧一点

然后慢慢的套动，感觉和女性的阴道是基本相同的，慢慢加快之后会越来越润滑和温暖，保证爽死你

好处一，简洁，好处二，卫生

给分吧

❺ 船员出海要带淡水吗

必须要带淡水的
毕竟，海上的水都是盐水
要是没有淡水就没有水喝了

❻ 船员长期不靠岸吃不到新鲜的食物，出海之前需要准备什么呢急急急。。。。。

一是航海初期在保证各种营养素供给量充足的前提下，合理调配食物，适当增加动物肝脏、牛奶的供给，保证维生素A和B的供给量。同时，要特别注意在航海初期多食些不易长久贮存的绿叶蔬菜，以增加膳食纤维和维生素C中、后期可食用一些贮存期长的根茎类蔬菜，如元葱、萝 、薯仔或自养豆芽，并遵循“可生食、勿熟食”的原则，避免维生素C受热遭到更多的破坏。�

二是航海中、后期应注意维生素C的补充。增加富含维生素C的食物有山楂、鲜枣、草莓、猕猴桃、橙、桔子、西红柿、鲜桂圆、荔枝、葡萄、辣椒、菜花、圆白菜、苦瓜、油菜、小白菜、生米、蘑菇、河蟹、菠菜等。�
三是增加菌、藻类食物摄入量。可增加一些保鲜期长的水果、蔬菜，如山楂、柑子、苹果、元葱、青萝等食物的供应；还可以增加香菇、木耳、海带等菌、藻干货类食物，因为它们蛋白质含量高，含有丰富的维生素和无机盐；另外，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，这对预防心血管疾病、病毒性疾病和恶性肿瘤十分有利。�
四是减少脂肪食物的摄入减少油炸食品等高脂肪食物，对含脂肪较多的肉类食物也要适当减少综合航海各个时期的膳食供给特点。不同时期的食谱及膳食计算方法：每日热量为1337.6士41．8MJ，蛋白质占热量15～20 （优质蛋白占50～65 ），脂肪占热量20～25，碳水化合物占热量55～60% 。转
科学烹饪�
其一，合理洗涤。蔬菜类要先洗后切，切后立即下锅，以现洗现切现炒现吃为好，避免蔬菜类切后易氧化的营养素与空气接触机会增多而加大损失；淘米时不宜在水中浸泡过久，淘洗次数过多，如淘洗2～3次，维生素B1损失26%～29%，维生素B2和维生素PP损失23%～25%。�
其二，科学烹调。采用正确的烹调方法，尽力减少维生素损失。例如，蔬菜要尽量采用旺火，整片长叶下锅炒，可在根部划上刀痕；煮菜时应将菜放在热（沸）水中煮，不应放在冷水中煮；或者在油炒时，加少量的菱类淀粉，使汤更稠浓，不但可使食品美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生索有保护作用，并可以连汤同食。又如，烹调蔬菜时加醋避碱，在酸性环境中如维生素C等较稳定，加醋可提高其利用率。另外，炸制食品时一般油温要求较高，而高温油对营养素均有不同程度的破坏，而蛋白质因高温会严重变性，油脂中的维生素A、E等营养素也会因高温遭到破坏，大大降低了营养价值，因此油炸食品要求控制好油温。此外还要注意，油脂反复使用后，会发生多次氧化聚合反应，产生许多对机体有害及致癌的物质，因此要尽量减少用旧油反复炸制食品，控制油温，延缓油高温缩合的发生，并适时在旧油中添加新油。�
其三，适当增加发酵性面食的供给。制作面食是使用鲜酵母或干酵母发酵，不仅可保护面食中的维生素，还会增加面粉中维生素B族的含量，并能够破坏面粉中的植酸盐，改善某些营养素（如矿物质）的消化吸收率。 �
补充海洋食品�
远洋船员在航海运输时，一般新鲜水果、蔬菜难以保证及时供应，极易造成船员的营养缺乏。科学研究发现，船员维生素A摄入量不足，体内维生素 和C明显缺乏可能是船员发生免疫机能改变的重要原因。经补充维生素A、C、 等营养素后，船员免疫功能也随之改善。由于航海运输作业的特殊性，船员不但容易发生维生素A等营养素的摄入量不足，而且高温作业出汗较多等因素又进一步增加了对维生素B2、C及其他水溶性维生素的需求量，故应注意及时补充。