煲什么水可以补水

㈠ 什么补水效果好

喜欢护肤的人都知道美好的肌肤不但要靠化妆品的保养还应该靠食物调节，娇滴滴的美白肌肤其实是吃出来的，夏天就要了，天气炎热干燥，夏天的肌肤由于紫外线照射容易变黑，而且如果不做好补水保湿措施就变的很干燥，那吃什么补水效果好呢?下面就为大家介绍几种具有补水功效的水果。

大家都知道多吃水果是身体是很有好处的，不但可以补充体内所需要的各种维生素，还能给身体补充水分美白肌肤等等，而且不同的水果有着不同的功效，如果您想给肌肤补水就多吃下面的这几种食物吧。

柑橘，柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

葡萄，葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。什么补水效果好?秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

苹果，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

什么补水效果好?以上为大家推荐的这几种水果就具有极强的补水效果，在夏天来临之际，美眉们要是想有个美白水嫩的肌肤的话，就多吃水果吧，而且美眉在夏日出行的时候一定要注意防晒哦，从外面回来之后一定要及时给肌肤补水，否则很难很快白回来哦。

㈡ 在夏天能给人补水的猪肉苦瓜汤，是怎样的做法

苦瓜黄豆排骨汤 是最好的，

小火慢煨一个小时即可，注意盐最后起锅再调味，那样排骨肉质不会发柴。夏天喝苦瓜排骨黄豆汤，清热。把汤水连汤渣一起倒进汤锅，开大火煲10多分钟，放盐调味即可。苦瓜和什么炖汤降火苦瓜洗净，对半切开，把苦瓜的瓤去掉，再把苦瓜切块备用。但是经过与排骨一起炖煮，既可以增添排骨汤的清香味，苦瓜经过排骨味道的融入，苦味也不再那么明显，煲内的苦瓜、黄豆可以捞起来，拌入酱油佐餐之用。 此汤有清暑除热、明目解毒的功效，也对感冒烦渴，痱子过多、花甲本身就很咸了。我本人饮食比较清淡，对身体好，嘻嘻，几乎不加盐。二、苦瓜猪尾汤小时候一放学回来，苦瓜清热解毒降暑，但是口味较苦，接受它的口味的就非常喜欢它。

㈢ 补水什么好

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，给肌肤补水建议食用补水水果：

·1：葡萄

·葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

·保湿水果2：猕猴桃

·猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

·保湿水果3：白桃

·喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想象晕了腮红的桃子一样水润呢?

·保湿水果4：柿子

·柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

·保湿水果5：柑橘

·柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

·保湿水果6：香蕉

·香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

·保湿水果7：甘蔗

·归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

·保湿水果8：石榴

·石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

·保湿水果9：苹果

·苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

·保湿水果10：荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
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㈣ 煲什么汤水使皮肤不用那么干燥

◆罗汉果白菜干汤

每次选用罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。

◆沙参玉竹煲老鸭汤

本汤选用沙参50克，玉竹30克，老鸭（大者半只，小者一只）。先将老鸭去毛及内脏洗净，切粗件；沙参、玉竹洗净。用中火至文火煲煮一个半小时，调味即可。本汤能滋阴润肺，养胃生津。

◆冰糖炖木瓜

选熟木瓜（小者一个，大者半个），去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。本品有养阴清润养颜之功效。

◆剑花煲猪肺汤

剑花干品30克（若是鲜剑花则取250克），鲜猪肺300克。先将猪肺用清水灌洗干净后，切粗件；剑花用水稍浸洗净。然后将二者放进瓦煲内，加进适量清水，先用武火后用文火煲煮一小时，调味即可。本汤有润肺清热、补肺止咳的功效。

◆南杏仁炖雪梨汤

取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖1小时后，饮汤食雪梨。本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。

㈤ 9种特别补水的煲汤做法详解 怎么炖汤有营养

黄瓜皮蛋汤：
黄瓜去皮切成薄片，剥一个到两个皮蛋。将锅中放入一定比例的水，再放入适量姜片、蒜片，待一定水温后，把切好的黄瓜放进锅中，等水涨后，将皮蛋对剖成四小块放入锅中，煮了大概5-7分钟后，再起锅前放入适量的芝麻油、味精、盐、小葱。这汤就大功告成了。这味真的是鲜美至极，煮过的黄瓜和皮蛋吃起来别有一番滋味。做法很简单，需要时间又很短，不仅味道鲜美，并且喝了还美容。
2、淡菜紫菜瘦肉汤
基本特点滋阴降火，清化热痰。阴虚内热，症见头晕，目眩，耳鸣；或肺虚有热之咳嗽日久，咽喉干痛，或痰热结聚成瘿瘤之疾。亦有可用于高血压、淋巴结炎、甲状腺肿、慢性支气管火等阴虚有热、痰火郁结者。
基本材料瘦猪肉180克，淡菜90克，紫菜60克
做法
（1）淡菜用水浸软，洗净；瘦猪肉洗净，切丝，用鼓油、生抽、盐、生粉腌10分钟，紫菜撕成小块，放锅内炒片刻，去腥味和砂，用清水浸开，洗净。

（2）把淡菜放入锅内，加清水适量，文火煲沸15分钟后，放入紫菜再煲沸，再放入瘦肉丝煲至肉熟，调味供用。

㈥ 女人经常喝哪一种汤，可以补血行水，美容养颜

都说现在社会男女平等，但是我觉得，对女人还是有很多不公平的地方，女人真的很难，家庭事业都要兼顾，上有父母要孝敬，下有儿女要养育，男人就是挣钱养家糊口，而女人却要方方面面什么都要操持到位，做女人不易，一定要对自己好一点。

【烹饪贴士】：

1、鸭肉一定要先焯水，去掉血水和腥味，然后捞出来的时候过一下冷水，这样处理的鸭肉因为热胀冷缩的原因，肉质比较紧实，口感更好，不会发硬发柴。

2、汤品中可以根据个人的口味适当添加一些枸杞或是红枣，银耳，阿胶都可以，都是女性滋补的佳品。

3、煲汤最好用砂锅，电压力锅电饭锅也可以，不用盖盖子，小火慢炖，煲汤就讲究时间，时间到位，食材的营养才会融入到汤中，汤才会有营养。

4、虫草花鸭汤最适合坐月子期间喝，又有营养有滋补身体，一般来说体质比较虚弱的人都会用虫草花煲汤，是最能滋补身体的。

㈦ 补水的食物有哪些呢

1、黄瓜

水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市，其含水量高、热量低，有助补充体液。中医认为，黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴，很适合消暑。黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质，并有辅助降血糖、降血脂的作用。脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。

2、生菜

水分含量95.7%。生菜含水量与黄瓜不相上下，其含有莴苣素，具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉，有消炎、利尿等功效，还能刺激消化，增进食欲。除了直接生吃、凉拌，将生菜作为三明治或者烤肉的配菜来吃，也是非常健康的补水方法。

3、西红柿

水分含量94.4%。西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃时，是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素，它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而着称。除此之外，西红柿还是胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾的好来源。需要说明的是，要想最大化地发挥番茄红素的防癌功效，西红柿还是熟吃效果更好。

6、木瓜

水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物，虽然没有传说中的丰胸功效，但木瓜的营养价值也不容小觑。除了胡萝卜素、维生素C和硒外，木瓜还富含木瓜蛋白分解酶，有促进消化、保护肝脏的作用。

7、杨梅

水分含量92%。杨梅汁液丰富，酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等，性温，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用，非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃，以免引起胃部不适。