健身和面膜哪个好

① 比敷面膜还有用，有哪些健身方法也具有美容的疗效

敷面膜是当代女性护肤的必备步骤，近期听说有些健身方法也有美容的疗效，那么有哪些健身方法有美容的疗效。

不妨踮起脚尖踮起脚尖，即踮起脚尖锻炼。它适合久坐或久坐的人。方法是把你的脚放在地上，踮起脚跟放松。重复20 ~ 30次；这种方法虽然简单，但健身效果很好。当你下棋、打牌、玩电脑或长时间站立不动时，最好每小时做一次脚尖锻炼，使血液顺畅地流回下肢。其次，脚尖锻炼不仅能改善下肢血液回流，避免下肢麻木，还能移动四肢和头脑。消除大脑长时间高浓度、突然站起来黑眼圈、头晕脑胀的问题，有利于自我保健。此外，脚尖锻炼结合肛门回缩意味着脚尖。同时，肛门被提起。可以预防痔疮。男人有补肾益精的功能。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大。小便时，你也可以踮起脚尖自由排尿。

② 晚上运动出汗和敷面膜哪个应该先进行

当然是先运动出汗后洗个澡，然后躺在床上敷个面膜后睡觉！

③ 运动完可以敷面膜吗

运动完可以敷面膜吗

运动完可以敷面膜吗，敷面膜可是不少女生护肤步骤中的关键步骤，有的小伙伴会问运动完可以敷面膜吗，如果你也想知道这个问题的答案，就跟着我一起来看看运动完究竟可不可以敷面膜吧！

运动完可以敷面膜吗1

很多人平时都常常会通过运动来锻炼身体，而在运动过后，许多人都会敷着面膜休息一会儿，但是有的人说运动后敷面膜是不好的，有的人却说运动后敷面膜好不好。那么运动过后能敷面膜吗?运动过后敷面膜要注意什么?运动过后敷面膜会怎样?

1、运动前不建议敷面膜

在运动前可以敷面膜，但是效果可能会打折扣，所以不建议这么做。运动前直接敷面膜，可能因毛孔没有完全打开，甚至是堵塞的，面膜中的营养成分不能完全吸收，导致效果打折扣。

而且敷面膜是为了能让面膜中的营养成分能充分吸收到肌肤中，如果在运动前敷面膜，运动中的代谢又会导致随着汗液排出，效果也就降低了。

2、运动后敷面膜好吗

运动后敷面膜是有比较好的效果的，是可以敷面膜的。

运动后人体体温上升，血液循环加快，而且肌肤的毛孔还是打开的，这时敷面膜皮肤的吸收力是比较强的，能很好的吸收面膜中的营养物质，为缺水的皮肤补充充足水分，是比较好的敷面膜时间。

3、运动后多久敷面膜好

运动后休息半小时再敷面膜较好。

因为运动后身体还没有恢复平静，毛孔流汗张开，这时立即敷面膜的话，可能会阻碍汗液的排出即妨碍了排除身体毒素;而且刚运动完脸部肌肉可能处于紧绷状态，也是不利于吸收面膜养分的。所以最好是能先休息半小时以上，然后再进行敷面膜为好。

4、运动后敷面膜敷多久

运动后休息半小时敷面膜敷15分钟即可，时间不要超过20分钟，敷面膜时间过长可能会出现皮肤中的水分反被面膜吸收，从而降低了效果。

5、外油内干如何调理

1、减少洗脸次数

外油内干肤质的女性总认为，消除脸部油光最好、最快、最舒适的方式就是洗脸。其实这种方式是错误的，因为洗脸的次数过于频繁，只会破坏脸部肌肤皮脂膜，再因为脸部没有做好保湿工作，脸部细胞所需要的营养与水分随着洗脸次数的增多而不断流失，脸部肌肤不但不见好转，反而会越来越糟。外油内干肌肤的女性一天最多洗3次脸，洗脸的同时不要用控油太强的洗面奶。

2、用长效补水保湿乳液

要洁肤皮肤的外油内干问题，必须在洁面后，选择长效补水保湿的乳液给脸部补充充足的水分。乳液要在刚洗完脸的5分钟内使用，因为这个时候营养成份更容易渗入到脸部肌肤并被吸收。

3、不要过度控油

外有内干的肌肤会因为害怕使用过度滋润的护肤品而导致痘痘的滋生，其实这个想法也是不对的。肌肤的表面本来就有一层皮脂膜可将底层细胞所需的水分与养分安全的锁住。如果过度的清洁、控油而破坏这层皮脂膜时，水分和养分会大量的流失，导致健康细胞衰退减少，不仅脸部出油会增多，并且脸部的痘痘也相应多了起来。

4、每周3次用保湿面膜

想摆脱外油内干的肌肤，可以一周使用2~3次补水保湿面膜，可以有效维持水量光泽的弹力肌肤。隔天，外油内干的`肌肤会发现面部肌肤变得水嫩，且当天妆容也可以很服帖持久。

5、使用化妆水

外油内干的肌肤出油时，通常满面油光，这时可以用化妆水帮助肌肤补水。用吸油纸将脸部多余的油脂洗掉以后，用化妆棉沾取化妆水敷在脸部，让肌肤喝饱水，就能帮助缓解肌肤外油内干的尴尬局面。

6、多喝水

早晨起来喝一大杯清水可帮助身体机能重新运作，促进身体的新陈代谢。午休时，可将玫瑰花、矢车菊或者黄金菊各2克、蜂蜜根据自己口感调试，以400ml沸水冲泡，等待三分钟，花在水中挥发出味道时，即可饮用，这个茶的功效就是促进血液循环，使皮肤更加水嫩滋润。

7、湿毛巾

洗脸后直接用湿润的毛巾敷脸可以有效帮助肌肤保湿，特别是晒后干燥的肌肤，用凉凉的湿毛巾敷脸，2分钟后取下，可以达到不是舒缓的作用。

运动完可以敷面膜吗2

1、彻底清洁脸部

在跑步前化妆，对皮肤是非常不好的。跑步时化妆品、汗液和油脂的混合物，很容易导致皮肤发红爆痘。即便素颜，运动后没有认真清洁脸部，也容易造成汗水的代谢物停留。

建议大家运动完给脸部做好温和清洁，用弱酸性的洗面奶清洗脸部，对出油严重的T字区稍加按摩即可。

2、注意洗澡时间

运动时，皮脂腺分泌会特别旺盛，大量汗水布满全身，附着灰尘和油脂，非常容易堵塞毛孔，所以健身后的沐浴非常重要。

3、做好保湿工作

剧烈运动过后，身体会流失大量水分，脸部也不例外，所以做好保湿工作是必须的。刚清洁完脸部，给肌肤降温，还能帮助毛孔收缩。

运动结束后的一个小时，皮肤还处于疲惫状态，建议先擦一些清爽的保湿水唤醒皮肤，之后再用高保湿的护肤品。

运动后最好不要使用功能型面膜，例如美白面膜以及含有酒精成分的面膜，很容易刺激到脸部肌肤。

4、身体也需护理

做完护肤保养，别忘记在身体上也擦一层薄薄的乳液，在身体的淋巴处按摩可以帮助肌肉获得放松。

④ 做完面膜然后健身好不好，对美容

不好，建议健身后做面膜。因为毛孔张开容易吸收

⑤ 运动后敷面膜好还是运动前好

运动后敷面膜好。运动后肌肤里面的污垢随着汗液排除, 毛孔张开, 容易吸收.
最佳的面膜时间是晚上10点~凌晨2点。因为在这个时候人体的新陈代谢会变慢，这个状态下皮肤的吸收效果和修复能力都是最好的。
运动后的敷面膜步骤：
第一步，先用洁面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性质的洁面膏，如竹炭类洁面膏，可以更彻底的清洁面部。
第二步，洁面后用温毛巾敷面，并按摩面部，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，这个过程大概持续3分钟就可以。
第三步，敷上适合你皮肤的面膜，用手轻轻抚平，使面膜更加贴合面部。敷面膜的时间一般持续15-20分钟就足够了，这个时间已经可以让面部吸收足够的精华液，敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。
第四步，敷完面膜后，可以将面上的精华液涂到身体的其他部分，无需用清水洗干净。然后用一张冷毛巾敷面，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔粗大。

⑥ 冲凉、敷面膜、健身。晚上一般都会做的三样，怎么排序比较好呢

敷面膜的时候健身，这时血液流速快，吸收好，最后冲凉，因为马上要睡觉了，剧烈运动后身体需要一定时间平静下来，晚上才能休息，否则会失眠

⑦ 对于女孩子来说，化妆和健身哪个更重要呢

从长远的角度来看，我认为健身比化妆更重要。毕竟妆容总会有卸掉的一天，但是健身带来的体态、身材、皮肤、精气神等等方面的容貌改变，这是化妆不可能来做到的。健身能够改善皮肤的状态和调整身体的形态，化妆则只能在短时间内增加颜值。
好的健身可以改正耸肩驼背，让人看起来很有气质，即便是1米5的矮子都不会让别人觉得很矮。好的健身还有一个好处就在一定程度上能改善痘痘肌，让你的皮肤看上去很有气色。
再说，健身会由内而外的改变自己，比如精神状态会提升，五官会变得立体，皮肤和身材都会有很大改变。化妆的话，你如果没有好的皮肤状态，那么化了妆也会显脏的。
事实上，女孩子健身有六大好处：
1、增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。
2、燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。
3、增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。
4、减少肌肉酸痛和背部疼痛。
5、增强心血管功能，降低患糖尿病的几率。
6、增强自信，提高自我承受能力。
说了女孩子健身的好处之后，你是不是已经心动了，如果身边有健身房，不妨自己也去尝试一下。毕竟健身不只是会让你身材好，皮肤好，心情好，更会让你拥有强壮的体质，增强疾病抵抗能力，有利于健康。尤其是运动之后的愉悦感，会让人变得平和开朗，对于改变女性生活状态也是十分有好处的。
化妆只是在外表看起来给人一种不一样的感觉，但是健身起到的作用是至关重要的，健身对身体本身各项机能产生巨大改变，身体各个方面好了，皮肤自然也就由内而外的散发迷人风采，所以，健身对女孩子更加的重要

⑧ 先做面膜还是先健身

1.
先健身后再做面膜
。
2.
做完健身后身体的血液循环是非常好的，这时皮肤上的毛孔正常都处于充分张开毛孔。
3.
再把脸洗得干干净净的，做面膜肯定事半功倍，精华也会得到更好的吸收。
4.
健身后再给面部做面膜做对了，就相当于做了一次光子嫩肤，一次微雕。