海藻沙拉怎么烧好吃
① 减脂餐记录贴的做法步骤图，怎么做好吃
用料
牛奶 两升
鸡蛋 七个
腰果 70个
鸡肉，牛肉，鱼肉 1500克
蔬菜（我比较喜欢空心菜，芥兰，红菜苔） 11斤
菌类 1000克
豆制品 1000克
全麦面包，紫薯，红薯，玉米等 2000克
加餐（拿铁咖啡，苹果，香蕉） 一天最多一顿
减脂餐记录贴～的做法
自己烤的面包～
② 迷失蔚蓝2
料理是特定的，看图鉴
生食：
蛋沙拉 = 蛋+胡萝卜，岩盐+胡椒
白萝卜沙拉 = 白萝卜，岩盐+水色树果
牛蒡沙拉 = 牛蒡，紫豆+辣椒
海藻沙拉 = 海藻，紫豆+水色树果
蘑菇沙拉= 蘑菇+蔬菜（青葱、竹笋、紫容），岩盐+胡椒
参鱼料理 = 参鱼+青葱，紫豆
海鲈鱼的刺身 = 海鲈鱼+青葱，水色树果+紫豆
生鱼片拼盘 = 3种不同的鱼+青葱，紫豆
水果拼盘 = 番石榴+火龙果+任一其他水果，果浆（女生模式制作）
烤：
烤马铃薯 = 马铃薯，岩盐+胡椒
鳗鱼蒲烧 = 鳗鱼，紫豆+果浆
香鱼盐烧 = 香鱼，岩盐
烧文蛤 = 蛤蜊，紫豆
烧鸟 = 鸟肉，岩盐+胡椒
烧鲑鱼 = 鲑鱼，岩盐+紫豆
鲷鱼头 = 真鲷，岩盐
真鳟的盐烧 = 真鳟，岩盐
虹鳟的黄油烧 = 虹鳟鱼+洋葱，岩盐+茶色果实
海鲈鱼的烧烤 = 海鲈鱼，岩盐
真鳟的烧烤 = 真鳟+胡萝卜，胡椒+岩盐
黑瓜子鱲鱼的烧烤 = 黑瓜子鱲+洋葱，茶色果实+岩盐（女生模式制作）
狼肉的烧烤 = 狼肉+羊奶+胡萝卜，茶色果实
炒：（需从湖得到平板石）
猪肉的南国风烤肉 = 野猪肉+菠萝，岩盐+胡椒
比目鱼法式 = 比目鱼，茶色果实+胡椒（女生模式制作）
螃蟹菜肉蛋卷 = 螃蟹+蛋，岩盐+胡椒
蘑菇菜肉蛋卷 = 蘑菇+蛋，茶色果实+胡椒
意式菜肉蛋卷 = 马铃薯+洋葱+蛋，岩盐+胡椒
浅蜊黄油 = 浅蜊，岩盐+茶色果实
蘑菇的法式料理 = 蘑菇，岩盐+胡椒
金平 = 牛蒡+胡萝卜，紫豆+果浆
目玉烧 = 蛋，岩盐+胡椒
煎虹鳟鱼 = 虹鳟鱼+胡萝卜+马铃薯，茶色果实+胡椒
海鲈鱼的法式黄油烤鱼 = 海鲈鱼+胡萝卜+马铃薯+火龙果，茶色果实+胡椒（女生模式制作）
煮：（需从左上草原获得锅型石，消耗1瓶水）
猪肉沙拉 = 野猪肉+蔬菜，紫豆+水色果实
贝壳煲 = 贝类+羊奶+洋葱，黄色果实+岩盐
烩肉 = 野猪肉+马铃薯+胡萝卜，紫豆+果浆
浓汤 = 野猪肉+马铃薯+洋葱+胡萝卜，黄色果实+岩盐
沙丁鱼的汤汁 = 沙丁鱼+青葱，紫豆+胡椒
洋葱汤 = 洋葱+胡萝卜，黄色果实+岩盐
鸽子肉汤 = 鸽子肉+青葱，岩盐+胡椒
野鸭锅 = 野鸭肉+青葱+胡萝卜，紫豆+岩盐
煮蛋 = 蛋+岩盐
石狩锅 = 鲑鱼+青葱+胡萝卜+普通萝卜，紫豆+岩盐
狸肉汤 = 狸肉+胡萝卜+洋葱，紫豆+岩盐
豚汁 = 野猪肉+胡萝卜+普通萝卜+青葱，紫豆+岩盐
红叶锅 = 鹿肉+胡萝卜+牛蒡+青葱，紫豆+岩盐
煮物 = 竹笋+胡萝卜+牛蒡+普通萝卜，紫豆+果浆
狼肉锅 = 狼肉+胡萝卜+白萝卜+青葱，紫豆+水色果实
奶汁白酱炖菜 = 肉+羊奶+胡萝卜+马铃薯，黄色果实+胡椒（女生模式制作）
炸：（需从左上草原获得锅型石，消耗1块油）
炸喜鱼 = 喜鱼，岩盐
炸洋葱圈 = 洋葱，岩盐
炸薯条 = 马铃薯，岩盐+胡椒
牡蛎天妇罗 = 牡蛎，岩盐
炸参鱼 = 参鱼，岩盐
鸟的干炸 = 鸟肉，紫豆+岩盐
什锦天妇罗 = 马铃薯+牛蒡+胡萝卜，岩盐
马哈仔鱼的干炸 = 马哈仔鱼+面包果，岩盐 （女生模式制作）
炸莲藕 = 藕，岩盐
蒸：（需从左上草原获得锅型石，消耗1瓶水）
马铃薯沙拉 = 马铃薯+胡萝卜，岩盐+胡椒
蒸蟹 = 螃蟹，紫豆
蒸芋头 = 芋头，岩盐
茶碗蒸 = 鸟肉+蘑菇+蛋，紫豆+岩盐
布丁 = 蛋，果浆+茶色果实（女生模式制作）
蒸海胆 = 海胆，紫豆
③ 海藻的吃法有哪些
藻类是一种很熟热烈欢迎的海鲜产品，也是一种拥有 丰富多彩的营养元素的食材。海藻的做法有很多种多样，既能够拌凉菜，能够炒，还可以熬汤，不一样的作法，也拥有 不一样的特点和味儿，可以考虑不一样人的食欲和要求。下边，就为大伙儿详解酷爽藻类、拌凉菜紫水晶藻及其藻类鸡蛋汤这三种食材的作法！
海藻怎么做好吃法
一、酷爽藻类
1、藻类放到水里侵泡2-3钟头，泡起来不必要的盐份。随后放到开水中烫一下，捞起来放到凉水中制冷后控干水份。
2.将控干水份的藻类添加糖，味精，蒜泥（蒜粉），油辣子，香油翻拌，香油尽可能多一些，放进冷藏室吃的情况下撒进少量白芝麻就可以。家里有多功能料理机打一些沙冰搬进更为可口。
饮食搭配小知识
1、藻类中带有很多的能显着降低血液中胆固醇成分的碘，常吃有益于保持内分泌系统的作用，使血管颇具延展性，进而确保皮肤营养成分的一切正常供应。
2、藻类中的蛋氨酸、胱氨酸成分丰富多彩，能避免 皮肤干，常吃还可使干性皮肤颇具光泽度，油性肌肤可改进植物油脂代谢。
3、藻类中常含维他命丰富多彩，可维护保养上皮细胞组织身心健康生长发育，降低黑色素黑斑。
二、拌凉菜紫水晶藻
1.紫水晶藻放进冷水中侵泡约2钟头
2.紫水晶藻在沸水中汆烫一会儿
3.马上捞起来渗入凉水中
4.凉后捞起来控干水份，并加入适当白米醋
5.加入适当糖
6.加入适当盐，翻拌
海藻怎么做好吃法
7.撒进适当芝麻翻拌就可以
做菜方法
1、侵泡紫水晶藻是以便泡去表面的盐份，不然会很咸。
2、汆烫时间不能太久，一会儿就可以，不然影响口味。
3、侵泡凉水能够使口味更脆爽，泡冷水也可。
4、口感侧重的，能够再添加适量花椒面和香油，但是，本人较为钟爱这仅有糖酷盐的清新味儿。
三、藻类鸡蛋汤
1.藻类泡开，清洗
2.上锅烧开
海藻怎么做好吃法
3.水开后下藻类
4.再开之后生鸡蛋
5.拌均后下盐油
6.起锅
④ 迷失蔚蓝3料理
复制出来有点乱，可以自己去看
http://www.ndsbbs.com/read.php?tid=164548
【料理】
【生食类】
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┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
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┃蛋沙拉 ┃蛋X2，胡萝卜X2 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃30 ┃
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┃萝卜沙拉 ┃白萝卜X4 ┃岩盐 ┃水色果实┃25 ┃
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┃牛蒡沙拉 ┃牛蒡X4 ┃紫豆 ┃辣椒 ┃25 ┃
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┃海藻沙拉 ┃海藻X4 ┃紫豆 ┃水色果实┃45 ┃
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┃蘑菇沙拉 ┃蘑菇＋藕＋芋头＋人参 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃35 ┃
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┃参鱼松 ┃参鱼X1、青葱X1 ┃紫豆 ┃ ┃30 ┃
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┃鲈鱼刺身 ┃鲈鱼X1、青葱X1 ┃水色果实┃紫豆 ┃54 ┃
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┃生鱼片拼盘 ┃沙丁鱼＋参鱼＋虹鳟＋青葱 ┃紫豆 ┃ ┃90 ┃
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┃水果拼盘 ┃木瓜＋西番莲＋香蕉＋菠萝 ┃果浆 ┃ ┃29 ┃
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┃兔子苹果 ┃苹果X4 ┃果浆 ┃ ┃28 ┃
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【烧烤类】
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┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
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┃烤马铃薯 ┃马铃薯X4 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃40 ┃
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┃鳗鱼蒲烧 ┃鳗鱼X1 ┃果浆 ┃紫豆 ┃28 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃香鱼盐烧 ┃香鱼X1 ┃盐 ┃ ┃27 ┃
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┃烧文蛤 ┃蛤蜊X4 ┃紫豆 ┃ ┃61 ┃
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┃烧鸟 ┃鸽子X1／鹰X1／猫头鹰X1 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃34／60／49 ┃
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┃烧鲑鱼 ┃鲑鱼X1 ┃岩盐 ┃紫豆 ┃71 ┃
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┃鲷鱼头 ┃部鲷X1／真鲷X1／石鲷X1 ┃岩盐 ┃ ┃67／61／33 ┃
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┃真鳟的盐烧 ┃真鳟X1 ┃岩盐 ┃ ┃30 ┃
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┃虹鳟的黄油烧 ┃虹鳟X1、洋葱X1 ┃岩盐 ┃茶色果实┃48 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃鲈鱼的烧烤 ┃鲈鱼X1 ┃岩盐 ┃ ┃45 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃真鳟的烧烤 ┃真鳟X1、胡萝卜X1 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃34 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃狼肉的烧烤 ┃狼肉＋羊奶＋胡萝卜 ┃茶色果实┃ ┃150 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃烧苹果 ┃苹果X4 ┃果浆 ┃ ┃28 ┃
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┃苹果派 ┃苹果X1、羊奶X1 ┃果浆 ┃ ┃67 ┃
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【翻炒类】
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┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
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┃猪肉的南国烤肉┃野猪肉X1、菠萝X1 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃74 ┃
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┃比目鱼法式料理┃比目鱼X1 ┃茶色果实┃胡椒 ┃49 ┃
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┃螃蟹煎蛋卷 ┃椰子蟹X2／寄居蟹X2／近方蟹X2＋蛋X2┃岩盐 ┃胡椒 ┃63／51／30 ┃
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┃蘑菇煎蛋卷 ┃蘑菇X2、蛋X2 ┃茶色果实┃胡椒 ┃25 ┃
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┃意式煎蛋卷 ┃马铃薯＋洋葱＋蛋 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃28 ┃
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┃黄油浅蜊 ┃浅蜊X4 ┃岩盐 ┃茶色果实┃33 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃法式煎蘑菇 ┃蘑菇X4 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃22 ┃
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┃金平 ┃牛蒡X2、胡萝卜X2 ┃紫豆 ┃果浆 ┃33 ┃
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┃目玉煎蛋 ┃蛋X4 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃30 ┃
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┃煎虹鳟鱼 ┃虹鳟＋胡萝卜＋马铃薯 ┃茶色果实┃胡椒 ┃65 ┃
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┃法式黄油烤鲈鱼┃鲈鱼＋胡萝卜＋马铃薯＋西番莲 ┃茶色果实┃胡椒 ┃94 ┃
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┃干烧明虾 ┃虾X1、洋葱X1 ┃岩盐 ┃辣椒 ┃64 ┃
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【煮类】
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┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃猪肉火锅沙拉 ┃野猪肉X1、青葱X1 ┃紫豆 ┃水色果实┃62 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃贝壳煲 ┃羊奶＋洋葱＋（鲍鱼X2／立贝X2／牡蛎X2┃黄色豆芽┃岩盐 ┃136／126／120／ ┃
┃ ┃／蛤蜊X2／浅蜊X2／坚贝X2） ┃ ┃ ┃114／100／94 ┃
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┃烩猪肉 ┃野猪肉＋马铃薯＋胡萝卜 ┃紫豆 ┃果浆 ┃83 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃猪肉浓汤 ┃野猪肉＋马铃薯＋洋葱＋胡萝卜 ┃黄色豆芽┃岩盐 ┃97 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃沙丁鱼丸汤 ┃沙丁鱼X2、青葱X2 ┃紫豆 ┃胡椒 ┃51 ┃
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┃洋葱汤 ┃洋葱X2、胡萝卜X2 ┃黄色豆芽┃岩盐 ┃33 ┃
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┃鸽子肉汤 ┃鸽子X1、青葱X1 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃43 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃野鸭锅 ┃鸭肉＋青葱＋胡萝卜 ┃紫豆 ┃岩盐 ┃52 ┃
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┃煮蛋 ┃蛋X4 ┃岩盐 ┃ ┃30 ┃
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┃猪肉汁 ┃野猪肉＋胡萝卜＋白萝卜＋青葱 ┃紫豆 ┃岩盐 ┃89 ┃
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┃红叶锅 ┃鹿肉＋胡萝卜＋牛蒡＋青葱 ┃紫豆 ┃岩盐 ┃104 ┃
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┃石狩锅 ┃鲑鱼＋青葱＋胡萝卜＋白萝卜 ┃紫豆 ┃岩盐 ┃100 ┃
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┃狸肉汤 ┃狸肉＋胡萝卜＋洋葱 ┃紫豆 ┃岩盐 ┃57 ┃
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┃煮物 ┃竹笋＋胡萝卜＋牛蒡＋白萝卜 ┃紫豆 ┃果浆 ┃50 ┃
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┃狼肉锅 ┃狼肉＋胡萝卜＋白萝卜＋青葱 ┃紫豆 ┃水色果实┃91 ┃
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┃奶汁白酱炖菜 ┃羊奶＋胡萝卜＋马铃薯＋（鹿肉／猪肉／狼肉／┃黄色果实┃胡椒 ┃192／178／175／157／┃
┃ ┃狸肉／鸭肉／蜥蜴／松鼠／老鼠） ┃ ┃ ┃153／151／148／146 ┃
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┃蔬菜通心粉汤 ┃番茄＋马铃薯＋洋葱＋（鹿肉／猪肉／狼肉／ ┃茶色果实┃胡椒 ┃112／98／95／77／ ┃
┃ ┃狸肉／鸭肉／蜥蜴／松鼠／老鼠） ┃ ┃ ┃73／71／68／66 ┃
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【油炸类】
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┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
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┃炸喜鱼 ┃喜鱼X4 ┃岩盐 ┃ ┃72 ┃
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┃炸洋葱圈 ┃洋葱X4 ┃岩盐 ┃ ┃30 ┃
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┃炸薯条 ┃马铃薯X4 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃48 ┃
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┃牡蛎天妇罗 ┃牡蛎X4 ┃岩盐 ┃ ┃78 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃炸参鱼 ┃参鱼X4 ┃岩盐 ┃ ┃124 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃鸟的干炸 ┃鹰肉X2／鸽子肉X2／鸭肉X2／猫头鹰X2┃紫豆 ┃岩盐 ┃121／69／63／99 ┃
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┃什锦天妇罗 ┃马铃薯＋牛蒡＋胡萝卜 ┃岩盐 ┃ ┃32 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃炸莲藕 ┃藕X4 ┃岩盐 ┃ ┃44 ┃
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┃天妇罗炸虾 ┃虾X1 ┃岩盐 ┃ ┃46 ┃
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【蒸类】
┏━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━┳━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃料理名称 ┃材料 ┃调料1 ┃调料2 ┃回复量一人 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃马铃薯沙拉 ┃马铃薯X2、胡萝卜X2 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃39 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃蒸蟹 ┃椰子蟹X4／寄居蟹X4／近方蟹X4 ┃紫豆 ┃ ┃96／72／30 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃蒸芋头 ┃芋头X4 ┃岩盐 ┃ ┃54 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃茶碗蒸 ┃鹰肉X1／鸽子肉X1／鸭肉X1＋蘑菇＋蛋 ┃岩盐 ┃紫豆 ┃83／54／50 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃蛋布丁 ┃蛋X4 ┃果浆 ┃茶色果实┃40 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃蒸海胆 ┃赤海胆X4 ┃紫豆 ┃ ┃178 ┃
┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━╋━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━┫
┃蒸虾 ┃虾X1 ┃岩盐 ┃胡椒 ┃52 ┃
┗━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━━━━┻━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━┛
⑤ 海藻凉菜怎么做好吃
用料
海藻
糖 醋 鸡精 油辣椒 麻油
熟芝麻
凉拌海藻的做法
海藻用水浸泡2～3小时，洗去多余的盐分，用80°左右的热水烫一下，捞出放在冰水中冷却并沥干水分
用少许醋，适量糖、鸡精、油辣椒、麻油兑成调味汁与海藻拌匀，麻油可以多放一些，吃的时候撒入少许熟芝麻即可
小贴士
海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，经常吃点有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性；海藻中所含维生素丰富，能有效减少色素斑点；也有助于抵抗生活中不可避免的轻微辐射。
⑥ 凉拌海藻沙拉怎么做好吃呢
凉拌海藻沙拉，在做的时候可以放一些醋和一些生抽，放一点小米椒和香菜就可以了。
⑦ 即食海藻怎么做好吃
藻类是大家都非常喜欢的一种海鲜产品，藻类不仅能够服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃藻类是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，藻类既能够具有抗病毒治疗和减少血压的益处又可以具有预防白血病和癌症的作用，因此 藻类备受大家的钟爱，藻类的食用方法有很多种多样，下面我们就给大伙儿介绍一下藻类的食用方法全集。
藻类带有多种多样维生素，关键的有维生素B12、C及E、生物素及尼古丁酸。身体维生素B12不够会造成 长期性疼痛、贫血及疲惫，乃至精神失常；这类维生素在藻类中的成分尽管很少，但普遍地遍布在各种各样藻类植物中。
凉拌海藻
1.提前准备的原材料。藻类侵泡与水里1钟头上下挤干水。
2.锅原水开焯一下藻类。
3.焯好的藻类浸泡水凉水之后捞起来控干水分。
4.添加盐和白砂糖。
5.淋入白米醋。
6.淋入芝麻油。
7.撒进鸡精粉，芝麻翻拌就可以。
藻类鸡蛋汤
1.越南鱼露
2.生鸡蛋
3.藻类
4.藻类泡茶
5.火锅加水，水对外开放藻类，煮一分钟加点油加盐打进鸡蛋液
6.打进鸡蛋液，放鱼露
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫藻类，我们了解藻类不仅能够服用并且还带有比较丰富的营养成分，常常吃藻类是有益于我们的身心健康，藻类的食用方法有很多种多样，前文为我们详细介绍了藻类的食用方法全集。
⑧ 凉拌海藻沙拉的美味做法
首先我们准备一些海藻放入清水之中浸泡一段时间，这样可以将海藻中的一些盐分，还有一些杂质清洗干净之后，我们在将海藻，放入开水之中浸泡五分钟左右的时间就可以捞出来，然后将海藻用刀剁碎成小段儿的形状，这时候我们可以准备一些蒜米，还有一些西元切成段以备使用，这时候我们就需要准备一些调味剂了，我们将蒜蓉，老干妈，还有生抽和陈醋等放在一个碗中，一起混合的搅拌，然后我们将准备好所有的调味剂一起倒入海藻中，搅拌均匀就可以食用，如果可以放在冰箱中冰镇一会儿的话，效果口味会更好。
小编就来跟大家介绍另外一种凉拌海藻的做法，首先我们准备一些清洗干净之后的胡萝卜，将它们切成均匀的丝状，然后再准备一些还早，再准备一些葱姜蒜。我们在做海藻之前，首先要将海藻在水中浸泡一段时间，这样可以去除海藻上面的一些杂质和盐分。然后我们再往锅中放入温水，等水煮沸之后，我们在往水中放入少量的食用盐和食用油，然后再放入海藻焯水，然后我们再将胡萝卜丝也放入锅中，然后将它们捞出来，控干之后放入一个碗中，再加入调味剂，可以再加入一些生抽，麻油，鸡精，还有些白醋等，搅拌均匀之后就可以吃了。
海藻的营养价值
海藻体内含有的天然无机元素比陆上植物更多种及更多量，其中以钠、钾、铁、钙含量最多，这些营养物质对于我们人体的健康都是非常的重要的哦，并且经常食用海藻是可以大量的铁元素的。海藻中的胺基酸含量也是非常丰富的，特别是牛磺酸的含量更是非常高的。
海藻的功效作用
海藻有消痰化瘀、利水消肿、降压、抗凝血、增强免疫力、抗肿瘤、抗感染、抗氧化的作用。
海藻中含有大量的碘，碘元素能够降低血液中胆固醇的含量，经常吃海藻有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。另外，海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，经常吃海藻还可使干性皮肤富有光泽，改善油性皮肤食物油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可事上皮组织健康生长，减少色素斑点。
海藻的常见做法
一、凉拌
凉拌海藻
材料：海藻芽适量，胡萝卜，绿豆芽，麻油，生抽，白糖，胡椒粉，醋，鸡精适量。
做法：
1、将胡萝卜切丝，绿豆芽去根，蒜切碎;
2、海藻提前1小时浸泡，洗去盐和泥沙;
3、锅中水烧开后放入盐和少许油，加入海藻焯水;
4、胡萝卜丝也放入锅中焯水，然后将豆芽也烫煮一下，全部捞出沥干，用凉开水过一下;
5、装盆后加入生抽，麻油，鸡精，醋，胡椒粉和麻油拌匀即可出锅。
⑨ 早餐店的营养早餐有什么
主料1人份
爱心无限
辅料
早餐80
步骤180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
2016年第一餐，让我们吃的美美的、饱饱的，身体倍儿棒、心情倍儿好地开启新生活！小米粥，五香肉圆，紫薯饼，百合木瓜银耳羹
步骤280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法图解
鲜虾蔬菜粥，鸡蛋羹，蔬菜饼，橘子。元月的第二天，可以睡个舒服的懒觉，在女儿自然醒之前做好早餐，一家人围坐一起，听着收音机，不时讨论一下时下的新鲜事儿，生活其实就是这样简单幸福！
步骤380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的家常做法
猪肉汉堡，鲜榨橙汁。新的一年学习、工作即将开始，愿我们一家人一起努力，心想事成！
步骤480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的简单做法
奶酪三明治，火腿鸡蛋蔬菜拼盘，水果茶。最近朋友介绍看了《落魄大厨》，非常温馨的一部影片，里面有一款爸爸给儿子做的奶酪三明治，今天做给女儿！
步骤580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么吃
青菜粥，可乐鸡翅，鸡蛋羹，豆沙酥饼，芒果。今天的可乐鸡翅是电饭锅版的，非常简单，稍后上菜谱。酥饼是好朋友做的，外皮酥的掉渣，内馅甜而不腻
步骤680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么做
今早我家吃的米饭，清炒豌豆玉米粒，冰糖山药，小年糕红豆羹
步骤780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么炒
南瓜米糊，青菜饼，凉拌西芹胡萝卜，芒果。女儿放寒假了，应她要求早餐进入清淡模式。今明两天极寒，朋友们一定多穿些，别像我一样感冒了
步骤880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么煮
雪梨银耳粥，糯米面小窝头，糖醋薯仔丝，橙子。我和女儿都是嗓子痛，所以做了银耳雪梨粥，润肺清燥、止咳化痰
步骤980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么炖
大米小米粥，炸油条，裙带菜，橘子。今早起来炸了油条，所以粥做的很稀薄，稍后教大家自己炸健康油条。春节前最后一个休息日，今天要做大扫除[奋斗]
步骤1080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎么煸
南瓜粥，糖醋拌樱桃萝卜，煎饼果子，砂糖桔。昨天做的油条剩了几根，今早调了绿豆面做了煎饼果子。女儿说没有在天津吃过的夹了薄脆的好吃，哪天再试试炸薄脆
步骤1180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样煸
早晨做了胡萝卜瘦肉粥，鸡蛋羹，拌海带丝，大枣银耳莲子羹，草莓。
步骤1280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样做
昨天有朋友来家里做客，所以今天早餐的菜是昨天款待朋友的剩菜，早起只做了南瓜小米糊，比较省事的一餐。
步骤1380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样炒
女儿高二下学期的学习生活正式开始，早餐继续。今天自己做了豆腐脑，葱油饼，再加上海藻小菜和丑桔，温馨的早餐开启美好的一天！
步骤1480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样煮
闺女上学去了，忙了一上午，终于可以躺一会，发发图片了。今早做了豆豉三文鱼罐头卷饼，糖水芋头，凉拌木耳，芒果
步骤1580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！怎样炖
玉米碴子粥，牛肉馅饼，凉拌莴笋丝，红心火龙果。
步骤1680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作
南瓜米糊，凉拌黄瓜火腿肠，三明治，芒果
步骤1780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作方法
卤肉饭、酸甜黄瓜、番茄蛋花汤、红提。今天闺女参加会考，做了营养早餐，祝她考出好成绩！[拥抱]
步骤1880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的制作大全
红烧牛肉饭，糖醋樱桃小萝卜，鸡蛋羹，芹菜叶小咸菜，橙子。闺女会考第二天，一切顺利[胜利]（闺女会考获得了全A）
步骤1980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
煎牛排，百香果吐司面包，南瓜奶香米糊，玉米粒蔬菜沙拉，芒果
步骤2080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
玉米馇粥，卤肉夹饼，凉拌莴笋丝，草莓。今天闺女又要参加两科竞赛，一直考到午后1点，早餐做夹肉饼希望能增加些能量。辛苦了宝贝，加油！[拥抱]
步骤2180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
草莓松饼，鸡蛋羹，百香果蜂蜜热饮。春天的早餐，带来一季的好心情！[玫瑰]
步骤2280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
今天闺女参加体育学业水平考试，取得了不错的成绩。早晨做了以碳水化合物为主的清淡早餐，莲子百合甜粥，什锦薯仔泥，烤豆包，凉拌黄瓜片，香蕉。从网上看，运动前最好吃一顿含糖丰富的膳食可以显着增加肌糖原和肝糖原，不要吃富含粗纤维和产气食物。运动前推荐的水果是香蕉，不过女儿吃过其它几样后，吃不下香蕉了
步骤2380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
排骨肉青菜粥，百香果酱莴笋条，太阳蛋吐司，芒果。阳光明媚的早晨，美食与快乐同在！
步骤2480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
大家劳动节快乐！今天早餐很简单，抹茶华夫饼，水果沙拉，百香果茶。最近腰不给力，站不得，坐不得，蹲不得，今早打着腰带给闺女做了简单的早餐后赶紧躺下了。快点好起来[奋斗]继续劳动！
步骤2580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
放了三天假，我只做了两天早餐，都是早起看身体情况临时决定做什么的。今早磨磨蹭蹭做了菠菜瘦肉粥，三文鱼蛋杯，蓑衣黄瓜，还有好朋友一早给做的水果捞。今天孩子就要返校了，希望她有个好心情，开启快乐的学习生活！
步骤2680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
爱就是一家人在一起，吃好多好多顿饭，珍惜每一次在一起吃饭的时间。今天早餐：叉烧肉青菜粥，香煎三文鱼，白煮蛋，芒果。简单，营养！
步骤2780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
海参粥，海藻沙拉，三明治，香橙蛋羹，橙汁，草莓。中西结合早餐，吃的美美哒！
步骤2880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
绿豆粥，海参豆腐鸡蛋羹，凉拌苦菊花生米，烤翅，樱桃，芒果。闺女坐到餐桌前的第一句话就是：哇，太丰盛了！（但是女儿不喜欢吃整只的海参）
步骤2980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
茴香瘦肉粥，虎皮鹌鹑蛋，南瓜饼，情人果
步骤3080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
端午佳节祝我的朋友们生活美好，幸福安康。今天早餐有南瓜粥，粽子，黄瓜丝拌蛋皮，西红柿。红豆粽子和糯米粽是老妈包的，肉粽是好朋友包的，都非常好吃！
步骤3180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
松饼，南瓜米糊，糖水杨梅，草莓，樱桃
步骤3280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
用昨天做的杂粮面包做了汉堡，用好朋友送的大鹅蛋做了蒜蓉鹅蛋，苹果和芒果榨成果汁，简单早餐，营养丰富！
步骤3380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
苋菜排骨肉粥，金枪鱼薯仔泥，蛋糕卷，桂花冰糖燕窝，樱桃。头一次炖燕窝炖稀了，不过加了桂花后味道很赞。
步骤3480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
芹菜瘦肉粥，昨天做的肠仔包和蓝莓果酱面包，孜然薯仔，樱桃
步骤3580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
丝瓜瘦肉粥，海参拌杂蔬，奶酪面包，抹茶绿豆糕，菇茑
步骤3680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
昨晚女儿回来了，今天早起给她做了豆腐脑，烙了油饼，凉拌长豆，蓝莓
步骤3780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
海参芹菜粥，蛋卷饼，凉拌菠菜花生米，红提。话说这天儿太热，一动一身汗，早餐吃点清淡的吧！
步骤3880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
红豆莲子红糖粥，酸甜薯仔丝，红丝绒蛋糕卷，荔枝。昨天女儿期末考完试放假回家，看到有些消瘦的孩子，今天的早餐以温补为主，准备这个假期给她好好调养调养
步骤3980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
三文鱼寿司和火腿寿司，鸡蛋羹，海带沙拉，紫菜汤
步骤4080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
闺女放暑假了，早餐做起来。小米粥，叉烧肉，晴天豆沙包，大麦茶。豆沙包是昨晚做的，叉烧肉昨晚腌制，今早做。
步骤4180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
百合银耳莲子粥，秋葵煎蛋，糯米面小窝头，提子。泰迪花谷的笨鸡蛋和自家种的秋葵，纯绿色食品。
步骤4280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
早做了鲜虾丝瓜粥，蒜蓉麻酱拌长豆，南瓜糯米饼，水蜜桃。丝瓜和桃子是婆婆种的，都非常好吃
步骤4380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
米饭，煎三文鱼腩，冬瓜牛肉丸子汤，水蜜桃。我家九公主的早餐。闺女说，妈妈，这么好看我都不舍得吃！然后很认真的吃完了[偷笑]
步骤4480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
米饭，海参蒸蛋羹，凉拌莴笋丝
步骤4580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
暑期早餐继续，三文鱼寿司，蓑衣黄瓜，香菇鸡蛋汤，火龙果
步骤4680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
什锦炒饭，紫菜汤，糖水杨梅。今早时间紧，做点简单的。糖水杨梅是杨梅上市时做的，放冰箱冷藏，这天吃很凉爽！
步骤4780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
照烧鸡腿饭，西红柿鸡蛋汤，提子。阳台上的薄荷开花了，小小的淡紫色的花有一点点薄荷的清香
步骤4880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
周末总是很忙，今早准备了绿豆粥，蔬菜沙拉，原味戚风，水蜜桃罐头。最近天儿太热了，孩子大人都想吃点清淡的食物，昨晚做好戚风蛋糕，水蜜桃罐头也是之前做的，放到冰箱冷藏，蔬菜沙拉随意搭配，补充维生素。
步骤4980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
吃完晚饭才有时间发早餐。天气太热，煮了绿豆莲子百合汤解暑，用西葫芦烙了糊塌子，妈妈给拿的卤猪肝和虾，把虾扒了和黄瓜拌了凉菜，还有漂亮的蟠桃，组成了今天的早餐
步骤5080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
抹茶蛋糕卷，橙汁，煮蛋。昨天贪凉吃冰箱里刚拿出的西瓜，结果折腾了半宿，早餐就只能这样了，糊弄吃一口吧，孩儿！
步骤5180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
酱汁三文鱼盖饭，鸡蛋羹，苹果
步骤5280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
巧克力大理石戚风蛋糕，奶茶，芒果
步骤5380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
煎猪排，晴天豆沙面包，柠檬薄荷蜂蜜饮，芒果。请原谅我凑9张，实在是喜欢薄荷饮清凉的绿色[微笑]
步骤5480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
巧克力蛋糕卷，牛奶麦片，火龙果。虽然吃的简单，但也比在外面吃的舒服多了[愉快]
步骤5580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
菜心肉丝粥，桂花糯米藕，桃胶雪梨羹，凉拌月牙黄瓜。天气燥热，预防中暑
步骤5680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
米饭，鱼丸汤，糯米藕，凉拌鸭肉丝。早起做好早餐放于餐桌，然后上班。希望女儿好好吃饭，享受在家吃早餐的每一天
步骤5780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
米饭，菠菜拌木耳，鲜虾蛋羹，芒果。上班时闺女正在吃饭，偷瞄她有没有吃蛋羹里的虾，[偷笑]还好，吃了。闺女不爱吃白灼虾，但放到蛋羹里就吃，什么道理[疑问]
步骤5880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
牛奶麦片，椰汁黑芝麻戚风蛋糕，黄桃罐头。简单的早餐。蛋糕和黄桃罐头都是昨晚做好的，早起只需要温牛奶泡麦片就可以了
步骤5980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
米饭，煎三文鱼，冬瓜牛肉丸子汤，芒果。丸子汤是昨天老妈做的，今早热了一下
步骤6080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
照烧猪排饭，黄瓜紫菜汤，火龙果
步骤6180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
海参螃蟹粥，什锦春卷，自制黄桃罐头。终于凉快了，神清气爽，也有劲儿干活了，做了稍复杂一点的早餐，在周末的早晨可以慢慢享用！
步骤6280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
手打乌冬面，芒果。乌冬面是昨天晚上做的，时间比较长大约用时3个小时，做好后冷藏，今早煮熟配菜即可。今天女儿就要开学了，祝她永远健康快乐，学习、生活顺顺利利！
步骤6380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
南瓜小米奶糊，烤奥尔良鸡腿，冰皮月饼，黑麦面包，李子。秋高气爽，心情大好！
步骤6480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
山药枸杞粥，三文鱼黄瓜沙拉卷，煎杂粮馒头片，自制黄桃。早餐发的不是有点晚，而是太晚了，忙碌的一天快点过去，新的一天快点到来吧！
步骤6580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
今天女儿到大连参加全国数学联赛，在妹妹家给女儿做的卤肉饭和黄瓜蛋花汤，还没亮天用手机咔嚓了一张。女儿表现不错，在从没有参加过任何奥数培训和数学补习的情况下，获得二等奖！
步骤6680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
菠菜粥，水晶煎饺，牛油果鸡蛋沙拉，桔子。饺子是昨天妈妈包的驴肉大馅饺子。小长假的清晨，一家人坐在一起品尝可口的早餐，慢生活，蛮惬意！
步骤6780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
番茄牛肉酱炒意面，奶茶，芒果。一早起床就已经淹没在祝福的海洋中，谢谢朋友们，祝中秋快乐，月圆人团圆！[玫瑰]
步骤6880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
鸡蛋火腿三明治，南瓜苹果羹。秋日的早晨，凉爽的风，温暖的早餐，边吃边聊，幸福其实很简单！
步骤6980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
山药枸杞粥，苦苣拌海参，红豆包，无花果。周末的清晨，等待女儿睡到自然醒，有时间给她慢慢煲粥。除此之外，还有可可芒果蛋糕卷，酱炒鸭蛋，芒果，一家人吃了一顿丰盛的早餐
步骤7080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
鲜虾长寿面。祖国的生日，让我们一起来碗长寿面庆祝一下！祝大家节日快乐！
步骤7180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
海参芹菜粥，秋葵厚蛋烧，茄汁三文鱼，无花果
步骤7280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
进入清肠模式，小四卷，蔬菜鸡蛋拼盘，热咖啡，热芒果汁，牛奶
步骤7380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
麦麸粗粮馒头，桂花山药，蓑衣黄瓜，西红柿蛋花汤，芒果。孩子今天要返校了，粗细搭配的早餐既去燥又进补，均衡营养打造好身体！
步骤7480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
菠菜粥，可乐饼，丑橘。早起现炸的可乐饼，外酥里糯，蘸着沙拉酱吃，非常美味！
步骤7580套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
莲子枸杞粥，卤肉饼，鸡蛋，猪心拌黄瓜，果汁。霜降进补，天凉加衣
步骤7680套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
万圣节主题早餐，南瓜米糊，南瓜馒头，鬼脸橙盅沙拉
步骤7780套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
完美蛋包饭，莴笋拌扇贝，百香果蜂蜜汁
步骤7880套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
排骨粥，一夜渍泡菜，菠菜戚风蛋糕
步骤7980套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
皮蛋瘦肉粥，南瓜小馒头，酸甜黄瓜，茄汁三文鱼。冷了要添衣，饿了要吃饱，你若安好，便是晴天！
步骤8080套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
虾仁青菜粥，桂花胭脂藕，蒸蛋羹，煎年糕，砂糖桔
步骤8180套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
开放式三明治，南瓜米糊，自制黄桃罐头。昨天做了法式乳清面包，今晨切片，焦脆，做成苦苣豆豉三文鱼三明治、肉松番茄三明治和黄瓜鸡蛋三明治。黄桃罐头是秋天时做的，美味！
步骤8280套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
三文鱼紫菜饭团，海参蛋花汤，奶酪蛋糕，草莓。
步骤8380套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
红豆煎年糕，鸡排蛋卷饼，茄汁三文鱼蛋卷饼，草莓。成长是一个过程，在不断的认知和挣扎中分辨是非和坚定原则；小树需要修剪和雨露滋润才能长成茁壮，不经历风雨怎么见彩虹！孩子，我们陪着你一起长大，勇敢前行！
步骤8480套不重样的爱心早餐记录亲子时光！的做法大全
麋鹿蛋糕卷，花环水果沙拉，杨桃圣诞树，奶茶。做个应景的简单早餐，祝家人和朋友们圣诞快乐！
成品图
烹饪技巧
晴天啰嗦：有些食材在头一天晚上提前准备好，这样早起就不会太紧张！
⑩ 海藻沙拉怎么做
方法：用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。