吃什么水果减肥最快还美白面膜

‘壹’ 吃什么水果既能减肥又能美白

柠檬！！！ 柠檬好吃又减肥柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。自然柠檬水减肥法柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

‘贰’ 既减肥又可以美白，有同时满足这两种条件的水果吗

该如何健康的地实施减肥计划呢? 吃什么水果减肥？这是很多正在减肥或者有减肥意愿的女性想要知道的问题。实际上有很多水果天生有减肥的功效，可以称的上天然的减肥水果。下面列出这些水果，供广大减肥的女性参考。常见减肥水果：

柠 檬

柠檬是水果中的美容佳品， 因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

‘叁’ 吃哪几种水果减肥比较快

黄瓜,西红柿,火龙果等一些不含糖类的水果和蔬菜可以使体重快速下降,但会很不健康.
苹果是一种可以包含多数食品营养成分且健康的减肥食品.
1减肥最重要的就是坚持,
2早餐一定要吃好,蛋,奶,豆类,谷类等
3中餐要吃美,是有益健康食品,都可以吃的,随胃所欲.
4晚餐可以不吃或只吃低热量食品,粥和凉拌菜

‘肆’ 吃什么水果减肥最快呢

吃什么水果减肥最快
春天到了，你是不是正在减肥，你知道吃什么水果减肥最快吗?今天小编就为大家推荐一些可以减肥的水果，赶紧去看看吧!
吃什么水果减肥
减肥最快的水果1 苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
减肥最快的水果2 葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

减肥最快的水果3 蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
减肥最快的水果4 菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
减肥最快的水果5 香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

减肥最快的水果6 奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
水果减肥食谱：
水果减肥食谱一：时蔬蕃茄汤
【用料】
玉米粒1罐 ，蕃茄sauce350克，黑柿蕃茄 100克，芹菜丁75克 ，秋癸45克，水400㏄
【调味料】
鸡汤块1块 ，鲜鸡晶1/4小匙 ，糖 15克

【方法】
1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。
2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。
3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。
【效果】
番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
水果减肥食谱二：奇异果蕃茄豆腐
【用料】
蕃茄蒟蒻豆腐1块 ，山粉圆 20克 ，奇异果 1片
糖水：
糖30克 ，水100㏄ ，柠檬汁适量
【方法】
1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。
2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。
3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的用料即完成。
【效果】
奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。
水果减肥餐：
水果减肥食谱三：水果起司
【用料】
澳洲奶油起士50g ，鲜奶油40g ，糖粉25g ，柠檬汁少许， 奇异果适量 ，柳橙适量 ，草莓适量，香蕉适量

【方法】
1.将奶油起士用低温隔水加热的方式软化打匀。
2.鲜奶油打至发泡7分后，加入作法1的奶油起士拌匀，再加入糖粉和柠檬汁搅拌均匀成起士酱备用。
3.将所有水果洗净，去皮去蒂，切成适当大小放入盘中，淋上作法2调好的起士酱即可享用。
【效果】
含食物纤维促进肠胃臑动、消除疲劳、美白、预防肥胖
水果减肥食谱四：豆腐西米露
【用料】
翡翠豆腐1块，火龙果1/3颗，水蜜桃1罐，西瓜适量，椰汁西米露适量
【方法】
1.将翡翠豆腐皆切成丁状备用。
2.将火龙果、西瓜洗净去皮，切成丁状;水蜜桃自罐中取出，切成丁状备用。
3.将作法1与2的用料放入器皿中，再淋入椰汁西米露即可。
【效果】
豆腐含有大量的植物蛋白质，吃后容易产生饱胀感，是很好的减肥圣品。
结语：如果你也想要减肥的话就一定要试试这些水果哦!还有小编为大家推荐的一些水果减肥食谱，大家也可以试试哦!

‘伍’ 吃什么水果可以减肥美白的

苹果香蕉可以减肥
只不过黄瓜和西红柿可以美白加减肥
火龙果也不错
其实水果都可以

‘陆’ 吃什么水果减肥最快还美白

梨子……还可以吃糖

‘柒’ 什么水果可以美白还可以减肥

多吃水果本身就可以美白的 每天多摄入水果,既可美白也可减肥