什么维生素含海藻

‘壹’ 含维生素的食物都有哪些

麦胚、玉米，大豆、鸡蛋、黄油。

1、麦胚。

美国营养学博士哈桑先生在《想年轻长生不老》写道“小麦胚芽包含着丰富均衡的且对生长发育又是必需的营养素，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成份。”

2、玉米。

是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

3、大豆。

原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。

4、鸡蛋。

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

5、黄油。

用牛奶加工出来的一种固态油脂，是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品，营养丰富但含脂量很高，所以不要过分食用。

‘贰’ 藻类食物有哪些

海洋藻类植物有紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等，含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素和人体必需的磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌等矿物质，其中有些成分是陆生蔬菜所没有的。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为，经常食用海藻类食物可有效地调节人体血液的酸碱度。因为，海藻是含钙质极为丰富的碱性食物，有利于调节血液的偏酸性，避免体内的碱元素如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗。
海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而脂肪含量很少或极少的食物。例如，每100克海藻类食物的蛋白质含量分别是：海带8。2克，紫菜28。2克，裙带菜14。21克，海白菜11。2克。每100克海藻类食物的脂肪含量则为：海带0。5克，紫菜0。5克，裙带菜3。7克，海白菜0。1克。因此，海藻类食物具有奇特的减肥功效。此外，海藻类食物中蛋氨酸、酪氨酸都极为丰富。头发中，尤其是女性头发，以上两种氨基酸大量减少时，磺丙氨酸就会明显上升，头发便会变脆、分叉，失去光泽。经常食用富含蛋氨酸、酪氨酸的海藻类食物，可以使干燥的头发变得富有光泽。
海藻类食物中所含维生素也很丰富。维生素A可以维护上皮组织的健康生长，维生素B1可以展平皮肤的新皱，维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点，使皮肤变得白皙。此外，营养学家还发现，海藻能有选择地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。同时，海藻类食物所富含的纤维素也难以被消化吸收，食后使胃肠蠕动增加，肠管及时排空，保持大便通畅，预防便秘，更有利于体内有害物质的排泄。

‘叁’ 海藻的组成成分

一、海藻中的特殊成分-海藻精
海藻精不仅能吸附土壤中的重金属离子等有害物质，而且还能增加土壤的透气能力，使土壤不易被侵蚀流失。
海藻精除含海藻酸外，它还含有植物必需元素氮(N)、磷(P)、钾(K)、钙(Ca)、镁(Mg)、硫(S)、铁(Fe)、锰(Mn)、铜(Cu)、锌(Zn)、钼(Mo)、硼(B)等；还含有植物可直接吸收利用的18种蛋白质氨基酸及对植物生理过程有显着影响的植物生长物质(生长素、细胞分裂素、赤霉素等);还含有维生素、核苷酸、腐殖酸及植物抗逆因子等。海藻精集植物营养物质、生物活性物质、植物抗逆因子于一体，是一种理想的全功能海藻肥。
二、海藻精的主要功能
1、促进种子萌发，提高发芽率，有利于育全苗、育壮苗;
2、促进植物根系发育，有利于植物吸收水分，养分;
3、活化微量元素，对抗土壤中磷酸盐对多数微量元素的拮抗作用，有利于植物对微量元素的吸收。
4、提高植物体内多种酶的活性，增强植物代谢活动，有利于植物生长发育及均衡生长;
5、促进花芽分化，提高坐果率，促进果实膨大并着色鲜艳，提早成熟;
6、增强植物抗逆性能，提高植物对干旱、寒冷、病虫害等的抵抗能力;
7、提高作物产量，改善农产品品质。

‘肆’ 含维生素的食物有哪些

维生素有很多种，富含维生素的食物也有很多，以下作一下维生素常见分类的说明，列出含该维生素的食物。

维生素A：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。如：胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。

维生素B1：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;

维生素B2：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

维生素B6：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)

维生素B12：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

维生素D：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

维生素E：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

维生素K：牛肝、鱼肝油、蛋黄、奶酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

‘伍’ 维生素A 维生素C 小海藻 螺旋藻 这几种的其中任何一种能否起到减肥作用

海藻类的东西都具有减肥保健的作用.
对于维生素A 维生素C的减肥作用我倒是没有听说过哦!

如果你要减肥就吃螺旋藻吧!我推荐你吃绿A这个牌子的螺旋藻.我和妈妈都吃的,妈妈保健,我既减肥也保健.减肥的效果属于平和安全的.健康状况也很不错!

具体给你介绍一下螺旋藻 维生素A 维生素C的不同吧.为了体现我的真诚度我把我的现状告诉你.
我身高168 体重100斤.我对药物减肥控制体重很是痴迷,已经有3年的亲自拿自己试药的经验了,但是我可不是乱吃一气哦,我只对中药感兴趣.我不仅吃还自己学习养生 营养方面的知识哦.(因为家里既有西医又有中医的影响吧)
我的身材保持的很好,而且皮肤也没有因为减肥变糟,相反很细腻,月经和体制都很正常,没有因为乱吃药造成内分泌紊乱.
我吃药只是因为自己不忌口,想控制体重而已.现在我的成果人人羡慕.

维生素A的作用只是对人的皮肤 眼睛起作用.维生素A充足的话皮肤会很细腻很有透明感,有点像用过SKII哦.而且人的眼睛看起来水汪汪的,特有灵性!
相信你应该明白维生素A对减肥没有太大的作用了吧.他只对皮肤的角质层起作用,缺乏的话会皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥,眼睛也会看不清东西的(夜盲症).
直接补充维生素A容易中毒,人们一般都用间接的手段--胡萝卜素.如果你认为胡萝卜素就是胡萝卜里最多你可就错了,含量最丰富的是螺旋藻 !!至于小海藻的含量应该低于螺旋藻,这些科学数据都是有证可查的.
维生素A 的作用还有可以防癌.
一般玉米 肝脏类 海藻类 胡萝卜(间接)都含有丰富的维生素A .
维生素A 属于油溶性的,需要溶解在油脂里才可以吸收,所以胡萝卜要炒了或用油泼过才能发挥他的营养价值.

维生素C的最大功效就是美白了.此外维生素C还有很好的防病作用,平时补充维生素C得当的话抵抗力会比一般人要强.而且长期服药的人对维生素C的需求就更高了.尤其是吸烟酗酒的人比常人要高出3--5倍.维生素C也具有很好的防癌的作用.
维生素C一般被用于美白是常提到左旋维生素C,他的作用比维生素C要高很多.维生素C缺乏时会容易生病,对血液也有损害(败血病).白不了也是自然的了.
一般我们说蔬菜水果里维生素C多,但是什么蔬菜 什么水果最丰富呢?
蔬菜中的维生素C之王是辣椒,而且越辣越多.
水果的就比较多了,不分伯仲的有:红枣(熟的) 樱桃(针叶樱桃最好 )猕猴桃.这3个都是其他水果无法比拟的,维生素C含量是普通水果的4倍到80倍不等.
维生素C属于水溶性的,过量会随尿液排出体外,但他怕热,遇热会分解的.所以烹饪蔬菜不要用大火,会使营养大打折扣的.

螺旋藻的营养是相当的丰富.他的维生素A 维生素B 维生素C 等等营养元素之多之全是可以称首的.
螺旋藻具有防癌 防辐射 病后术后补充体力 增加免疫力等方面的作用非常显着.
藻类性凉,久服可以瘦身的作用在古代的医书上都有记载.

希望我的见解分析可以对你有用.

‘陆’ 藻类食物有哪些营养成分

藻类食品含有丰富的营养成分，具体如下：蛋白质：不同种类的藻类植物其蛋白质含量也不同。一般绿藻和红藻的含量高于棕色海藻。绿藻的蛋白质含量介于10%～26%之间（干重），而红藻的含量更要高一些，红藻的有些种类的蛋白含量可达到47%，远远超过了黄豆的蛋白质含量。海藻的蛋白质含量会跟随季节发生变化，通常冬季末和春季的蛋白质含量较高，夏季的蛋白质含量较低。

糖类：藻类植物的糖类含量较高，多数是有粘性的糖类。这些糖不易消化，作为热源其营养价值不高，但具有调理肠胃的作用。

维生素：藻类富含多种维生素，其中β-胡萝卜素含量最高，特别是紫菜，每100克干制品含量可达11000国际单位。

灰分：藻类植物普遍都含有丰富的灰分，如发菜中的钙含量可达2.5%，海带中则为1.3%；紫菜中含钾量达1.6%，海带中则为1.5%；海藻中碘含量高，如海带为0.2%～0.5%，裙带莱为0.02%～0.1%，碘对预防甲状腺肿有很大的作用。

‘柒’ 吃海藻的好处有哪些 吃海藻的功效和作用

适量食用海藻，能补充陆地果蔬缺乏的营养元素，确保营养均衡，促进身体健康。

相对于陆地植物，海藻含有更丰富的生物活性物质，包括天然色素、多糖、膳食纤维、多不饱和脂肪酸、维生素和碘、铁等多种矿物元素。

海藻含有丰富的食物纤维，一般海藻的纤维量约为干重的30%~65%，食用富含膳食纤维的紫菜，可促进肠道健康；海白菜含有丰富的铁；角叉菜含有丰富的锰、锌。海藻还含有丰富的维生素，包括维生素A、B2、B12、C和E等。

(7)什么维生素含海藻扩展阅读

市场上常见的可食用海藻食品有两类：

一类是海藻直接加工食品，主要是经过净化、软化、熟化、杀菌、脱水、成形等工艺加工而成的海藻制品，可直接食用或复水后食用，如市场上流行的休闲食品海苔即是紫菜加工产品。

另一类是以海藻为原料，提取其中有效成分，或以海藻的简单加工品作为添加剂生产食品，如褐藻胶、卡拉胶、琼脂等。

‘捌’ 鱼，虾，海藻中富含哪些维生素和矿物质

海藻是优质的碱性食品.而且不像陆地蔬菜被施以农药、化肥。因此，海藻被认为是天然的绿色有机食品。

海藻中富含多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维等，还含有许多生物活性成分，如海藻酸、甘露醇、海藻多糖、高不饱和脂肪酸等。海藻中含有多种矿物质，其中以碘最为突出，是天然的补碘食品。紫菜中除含有较多蛋白质以外，还含有铁元素，对缺铁性贫血具有辅助治疗作用。同时，海藻中还含有VA、VC、VE、VB1、VB2、VB12、烟酸、胆碱、类胡萝卜素、肌醇、叶酸等多种维生素。

海藻是低热量高纤维的食物。海藻类食品是最佳的膳食纤维摄取源，如鲜海带中膳食纤维含量为11.3%。研究发现，增加海藻膳食纤维的摄取量可以降低血压、胆固醇及血糖量。