维c和番茄哪个美白效果强

‘壹’ 维生素C美白哪种方法比较好

维生素C是一种抗氧化剂，它能够保护身体免于氧化剂的威胁，确实具有美白养颜，抗衰老的功效，甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，绿叶蔬菜、青椒、番茄、竦椒、菜花、薯仔、杏、苹果、桃等都富含维生素C。成人的建议摄取量是60mg，每日吃1个猕猴桃或每日吃1/2个菠萝可满足需要。一般不需另外补充，如需要补充，作为非处方药品，在普通药店里就可以买到。

‘贰’ 含有维生素c的水果美白

维生素c是可以美白的 但是要是想单纯吃点水果就能改善皮肤 那就差的有点多了
当然了 平时多吃这些水果是堆皮肤有好处的 但是每天你吃的水果绝对是有限的
如果真的吃 就多吃奇异果还有西红柿 柠檬也是不错的 别的水果我就感觉那么回事了
初中生 我感觉还是不要用那些市面上的化学产品了 用电天然的东西很好
我和你一样 也是从初中开始护肤的
现在我快二十了 也只是每天晚上都敷牛奶面膜 然后用点好的控油的水还有保湿的乳液 就差不多了
牛奶面膜很容易啦 鬼脸面膜加上鲜牛奶 脱脂的就可以了
这个你可以多敷一会儿没关系 我基本上都是半个小时才拿下去
因为牛奶在美白的同时 补水功效也不错
用了很久了 感觉不错的 你可以试试

妹妹不要只是美白而忽略保湿啊 这个也是非常重要的哦
我只想告诉妹妹 如果真的想美白 用什么方法或者产品不是最重要的 重在坚持 才是美白的真谛
那些你短期用就可以看出来白的东西 绝对是添加了铅和汞的了 一时的效果 你绝对会后悔一辈子的..这个有点夸张了 不过 后悔万分 那是肯定的了

关于面膜 我不想多说 因为你实在是太小了 用的那么早不好
不过如果实在要用 建议你用佰草集的 这个是纯中药的
即使没有效果 也不会产生什么副作用 当然了你在买的时候要在专柜试一下看看过敏不过敏 才决定用不用
我听说 这个都是用很久才能慢慢的看出效果的
大概第二罐差不多吧..
总之美白不能急啊 妹妹加油吧 有关于产品的问题 可以给我发消息留言问我

‘叁’ 每天吃10个小番茄 跟维生素C 能淡斑吗

番茄对淡斑很有效果，因为它富含VC，但不知道你说的维生素C，是片剂还是保健品？这个就少吃吧，因为这种非天然化学类的东西容易加重肾脏肝脏负担的，而且长期吃，身体会形成对药品VC的依赖，一旦你不吃了，很可能引起败血症的多吃点橙子、猕猴桃等VC含量多的水果就行了~注意黄瓜不要和番茄等富含VC的食物混着吃，因为黄瓜有破坏维生素C的抗坏血酸酶，如果一起食用会使番茄中的维生素C受到破坏。那就白吃啦~希望你淡斑成功哦~

‘肆’ 一般哪种维生素可以美白皮肤

1 维生素C
美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C，维C有排毒养颜，美白抗衰老的作用，我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效，肌肤美白不宜通过吃维生素C药片，而要多吃富含维C的食物。

维C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、薯仔、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

维生素C

2 维生素P
维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。

维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。

维生素P

3 维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化作用，它在美容方敏有独特的功效，可以对抗自由基，抑制过氧化脂质合成，延缓肌肤的衰老，淡化黄褐斑，减少黑色素生成，美白肌肤，防止肌肤过早的衰老变黑。

维E代表食物：谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。

维生素E

4 维生素A
生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，可以将肌肤软化，减少细纹，调节肌肤新陈代谢，单数斑点，柔嫩美白肌肤。

维A代表食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。5 维生素B3
维生素B3也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。

维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

‘伍’ 吃哪种维生素能让皮肤变白

维生素C可以美白，一般来说，肌肤表面沉积的黑色素会和老化的角质一起自然剥落。当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。

因此美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

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维生素C服用禁忌：

1、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

2、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

3、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

‘陆’ 吃维C能美白吗

维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。在所有维生素中是最不稳定的。 维生素C的作用非常多:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力;有利于伤口愈合;促进钙、铁吸收;防止坏血病。 维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。 由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上。 Vc天然食物来源:柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂。 （每一百公克食物中所含维生素C的毫克数） 橘子-49 萝卜-24 凤梨罐-2~10 甜菜-34 草梅-60 菠菜-59 蕃茄-23 柠檬-45 西瓜-3~8 花椰菜-69 少量摄入维生素C是必不可少的，但不要以为大量摄入一定会更好，保健之道在于营养平衡,过量摄入维生素C都是有害无益的。一项新的研究显示，服用维生素C丸可能加剧动脉硬化。虽然调查发现没有明显的证据证明从食物中摄取大量的维生素C或每日进食多种维他命丸的确对健康有伤害。但那些服用维生素C丸者，颈部的大动脉壁迅速变厚。如果服用更多的维生素C丸，变厚的速度更快。不仅过量服用维生素C有害无益，而且过量摄入其他各种维生素均有害甚至会中毒。 总之，一般人只要注意平衡饮食，就无需服从维生素补充剂，如需服从，应严格听从医嘱。

‘柒’ 听说维生素C可以美白诶是吗

是的。维生素C的美白作用，主要是基于抗发炎作用，因它可防止晒伤，避免过度日照后所留下的后遗症。
由于维生素C涉及胶蛋白与粘多醣的合成，所以也能促进伤口的愈合。如果缺乏，则影响到结缔组织的功能，促使容易受到自由基(Free radical)的侵袭而造成变性。然而维生素C却又是修补这些伤害的重要抗氧化剂。因此，近来便广泛的运用于抗老化、修补日晒伤害的用途上

柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰，维生素C的合成片剂

有这些产品：韩国HERIETTA水果之乡维生素C保湿柔肤乳
HR/HR赫莲娜维生素C精华面膜
雅顿 美白维生素C胶囊
左旋维生素C嫩白液
UTCNA-维生素C保湿美白面膜

‘捌’ 长期吃维C可以美白吗哪些东西里面维C含量比较高

维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。

‘玖’ 西红柿和柠檬哪个补充维C效果好

肯定是柠檬啊。补充维生素c柠檬是首选的啊。查了些资料你可以自己看看对比。100克柠檬中含有250mg的维生素c，而西红柿，每100g的西红柿只有20到30毫克的维生素c。就可以看得出来柠檬的维生素含量是西红柿的十倍左右。维生素c它在支持免疫系统这个方面起着重要的作用的。而且它还参与身体内各种重要的化学反应，并且是人体健康不可缺少的一种有机物。

西红柿也好，柠檬也好，都是含有维生素c的。我需要多吃。