美白多吃什么

A. 吃什么对皮肤好还能美白

平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。
多喝柠檬水，柠檬含丰富的维c，维c有帮美白皮肤。
你好
多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、柠檬
可多给皮肤做美白面膜，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋面粉＋1匙蜜糖。拌成糊状，搽在面部和身体15分钟后洗去，每天一次。
2、每次取适量薏仁粉加牛奶拌成糊状，搽在面部和身体15分钟后洗去。
3、柠檬切片放在水中泡浴

B. 吃什么可以美白

专业顾问告诉您：
经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁如动物肝脏、肾、甲壳类动物、水产品乌鱼子，大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳
果类如花生、黑桃
、黑芝麻、葡萄干等，皮肤就较黑，想要皮肤白皙，不妨多吃富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、芦笋、豆芽、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、青椒等，除加快皮肤还原变白，还能除去
皮肤的黑痣、雀斑等
还有牛奶和酸奶都是美白的哦！多吃吧！
我就是这么白起来的，
酱油等少吃，
少晒太阳，
运动，
不吃芹菜等感光蔬菜，保持好的心情最重要拉，一般2个月左右就可白.祝你成功哦！！！

C. 吃什么有美白的效果

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。