什么水果多吃美白

① 有哪些水果吃多了有美白的作用

柠檬算是最出名的美白食物了，因为它含有丰富的维他命C和钙质，同时柠檬已经成为了众多美白化妆品和护肤品的原料。它的主要功效有美白肌肤、淡化色斑、对抗肌肤衰老等！草莓是具有滋润保湿功效的水果，其实外用也行，可以去油、洁肤，现在很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，它能防止色素沉着，大量的维A和钾质能松弛神经，避免皮肤因局部动作而起皱。

多吃樱桃可以让皮肤细腻有弹性；荔枝含有丰富的维生素C和铁，可以让人白里透红；还有一种就是蔬菜“番茄”了，又称西红柿，它的美白和瘦身效果都是最棒的，含有丰富的维生素和矿物质以及蛋白质，所以，想要美白，多吃番茄准没错了。猕猴桃是一种很好的美容食物，大家应该都有听说过猕猴桃面膜，猕猴桃的美容成分是特别的好的。如果我们认为自己不够白的话，也是可以多吃猕猴桃的。它所含有的营养物质可以帮助我们美白肌肤，还能够使我们的肌肤保持水润。

② 什么水果可以美白

吃什么水果可以美白
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
苹果
苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。
草莓
草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。