维生素c和哪个维生素一起吃美白
❶ 维生素c和维生素e能同时吃吗吃了能美白吗
能，但年龄还不到30最好别吃VE，VC一般吃一个月就要停一下，什么药吃多了都有副作用 的
❷ 维生素C怎么吃才能美白又健康
维生素C在我们的身体机能中扮演着很重要的角色，素来都有人体的万灵药之称，它可以防止血管老化，增强人体的免疫力功能，起到美白皮肤的作用，甚至对预防癌症都有一定的效果，但我们年轻人最关心的还是它的美白效果，爱美之心，人之皆有嘛！
从药物上，我们需要去医院咨询专门的医生，听从医生的建议购买一些维生素C补充剂,然后按时按量的去服用它，而且在这期间我们不能单一靠维生素C补充剂，我们要和吃的食物相结合，像韭菜和番茄就含有一定的维生素C，把这俩者一起搭配起来食用，那真是如虎添翼，也可以达到美白的效果。
❸ 是维生素c美白还是维生素e美白
维生素c美白，肤品中也是维生素c起作用。
从药房买回来的维生素可以在饭后少量泡在水里，一点一点地持续性摄入，不需要涂抹。
饭后摄入维生素C，因为饭后摄入维生素C的吸收率是空腹时的约1.5倍；2、少量多次地摄入，因为维生素C的吸收高潮会在摄入后3个小时到来。
也就是说，可以购买一些粉末状的维生素C，在饭后少量泡在水里，一点一点地持续性摄入，这样不但在价格上来说比较便宜，从有效吸收的角度来说也更值得尝试。
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维生素C食用禁忌：
大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内代谢的最终产物是草酸——草酸可降低钙的吸收。
钙、维生素B与维生素D，是指甲健康生长所必需的营养元素，而维生素A与指甲光泽有关，所以过量补充维生素C，会不利于指甲健康。
中国营养学会建议的膳食参考摄入量建议，成年人每天需摄入维生素C100mg，可耐受最高摄入量为1000mg/日。
理论上，中国人习惯的日常膳食是可以完全提供我们每日所需的维生素C，而市场上常见的泡腾片所含的维生素C含量是1g（1000mg），已经是人体所能耐受的最高摄入量，所以很明显廖女士是过度补充了超量的维生素C导致了钙流失。
所以说，只有健康均衡的饮食，才是适量获取各种人体所需营养素的最佳途径。想要依靠补充各种营养制剂来“保健”，反而容易因为把握不好剂量而造成健康隐患。
❹ 维生素C可以美白吗 怎么吃维生素C美白效果最好
维生素C是天然美白良药，在市面上很多美白产品中都有添加，很多MM也通过补充维生素C来帮助美白。维生素C是可以美白，但不能长期吃的，会对肾脏造成负担。
维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。
第一、维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。
第二、 俗话说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”，早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。
第三、过量服用维生素C会有结石的危险。但如果补充不足又不会达到理想效果。医学研究提供了一个标准，每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。
第四、 市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而天然维生素C是果蔬中的天然存在的。
第五、套用老话：美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果。
❺ 吃哪种维生素能让皮肤变白
维生素C可以美白，一般来说，肌肤表面沉积的黑色素会和老化的角质一起自然剥落。当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。
因此美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
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维生素C服用禁忌：
1、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
2、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
3、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
❻ 维生素Ｃ可以美白吗 怎么吃维生素C美白效果最好
维生素C是天然美白良药，在市面上很多美白产品中都有添加，很多MM也通过补充维生素C来帮助美白。这样问题就来了?维生素C怎么吃，其美白效果最好呢?医通无忧网今天就告诉您答案。 在分享这个美容护肤小窍门之前，我们先来了解一下维生素C对于美容的作用吧。 维生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容护肤方面维生素C可以预防色素沉淀、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌肤白皙通透。 那维生素C怎么吃才能使其发挥最大的美白功能呢? 第一、一天吃几次? 上文中说，维生素是水溶性的，不会在体内贮存，一般被人体摄取后4个小时就会排出体外。因此维生素C一天需吃两次。 第二、什么时候吃? 俗话说“早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铁”，早中吃会发挥其最大效果，特别是果蔬，更是如此。 第三、每天吃多少? 过量服用维生素C会有结石的危险。但如果补充不足又不会达到理想效果。医学研究给我们提供了一个标准，每天摄入维生素约100mg，既能美容，又很安全。 第四、服用什么类型的维生素C? 市面上维生素C产品种类很多，价格也是高中低档参差不齐，不过这类产品多是合成维生素，而我们所说的天然维生素C是果蔬中的天然存在的。 第五、要吃多长时间维生素C才能见效? 套用老话：美白如逆水行舟，不进则退。因此补充维生素C不是一天两天的事，不可能毕其功于一役，需要长期坚持才能达到效果。
❼ 维生素C和维生素E能混搭着吃吗一天各一片。这样能美白祛斑吗
维生素E可以祛班美白.配合VC效果更好
来益牌天然维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月维生素E(每日口服100~200毫克纯天然VE)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.祛斑美白时来益天然维生素
E可以配合口服外敷，内外结合使用，效果更好。
❽ 要美白吃哪种维生素c
要美白可以常吃维生素C，它的美白功能主要是由于以下几种功能引起。
维生素c可以抑制络氨酸酶，从而间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉积。
维生素c可以促进胶原蛋白的形成，防止皮肤的老化皱纹。
维生素c还可以起到抗氧化的作用，预防紫外线的损伤，清除皮肤内的自由基，预防皮肤的老化。综合以上因素，维生素c可以起到美白的作用。
另外，维生素C与维生素E搭配使用，可有效清除自由基，美白效果更佳。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
❾ 维生素C 如何吃才能起到美白效果
1.维生素C可以搭配维生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。维C一天两次，一次一片；维E一天一次，一次一粒即可。
2.维生素C为抗体及胶原形成，组织修补（包括某些氧化还原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需，同时维生素C还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的功效。
3.维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它可以减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。