美白祛斑吃什么水果

1. 吃什么水果能淡斑美白 五种水果美白淡斑清热解毒有奇

一、猕猴桃
这种水果就是猕猴桃，在生活中，猕猴桃是常见的一种水果，吃猕猴桃是不少女性喜欢做的事情，通过吃猕猴桃能够保健身体，同时，让自己显得年轻。

二、柠檬
柠檬被称之为“神秘的药果”，因为它是抗坏血酸的要素，也就是因为柠檬含有丰富的维生素C成分。

三、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

四、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，经期多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

五、葡萄

我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面的葡萄多酚和花青素。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍，经期吃效果翻倍。

2. 吃什么水果淡斑

生活中有不少蔬菜水果在食用之后都可以起到美白淡斑的作用，常见的包括冬瓜、白萝卜、薯仔、樱桃、西红柿、柠檬等等，皮肤较黄较黑，或者皮肤上有斑点的女性平时可以多食用以上食物，对皮肤有很大好处。日常的许多蔬菜水果对于淡斑都有不错的效果。那么，吃什么蔬菜水果可以淡斑？
一、冬瓜
冬瓜有美白皮肤、淡化斑点的作用。平时可以用冬瓜瓤清洁皮肤，也可以直接将冬瓜切片之后擦脸，都可以让皮肤变得光滑、细腻，也可以淡化黄褐斑。瓜瓤中富含各种维生素、微量元素以及组氨酸、尿酸，这些物质对于保养皮肤都起到了重要的作用。
二、白萝卜
白萝卜一年四季都可以购买到，十分常见，它不仅有助于改善消化系统，增强食欲，其中含有的维生素C还有抑制黑色素形成的作用，对于皮肤上的斑点也有很好的改善作用。白萝卜可以生吃，也可以炖汤食用，效果都十分不错。
三、薯仔
薯仔中富含维生素B、蛋白质、脂肪以及各种微量元素，平时多吃一些薯仔，有很好的抗衰老作用，也可以帮助排出体内的毒素。将薯仔切成薄片之后敷于脸部，还可以有效淡化斑点，保养皮肤，是一种不可多得的美白蔬菜。
四、樱桃
樱桃的营养价值极高，其中富含维生素A、维生素C等，食用之后有摄制黑色素形成、祛除斑点的作用，经常食用可以美白皮肤。而且樱桃中富含铁元素，经常食用樱桃还可以让我们的皮肤看起来白里透红，健康透亮。
五、西红柿
平时多吃西红柿也可以起到美白皮肤、淡化斑点的作用。如果皮肤本身发黑发黄，平时可以用西红柿汁涂抹脸部，坚持一段时间，皮肤也会明显变白，祛斑作用十分明显。
六、柠檬
柠檬有祛除黑色素的作用。平时将柠檬切片之后用水冲泡后饮用，可以起到很好的美白淡斑的功效，同时它也有治疗便秘的效果，对女性的皮肤有很大好处。

3. 吃什么水果可以祛斑

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 祛斑美白第一招：维C维E补起来
   长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。
2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
   所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。
3. 祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
   取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。
4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
   需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显着。