多吃什么美白

❶ 吃什么美白效果好

说个简单地方法给你吧，去超市买薏仁粉·杏仁粉，可以分别和牛奶冲着喝，也可以一起混合后加牛奶喝，坚持一段时间会有效果哦，这个方法我和朋友试过后感觉还不错感觉皮肤不仅会白而且皮肤会很有光泽，希望你能坚持哦！还有夏天最好多吃番茄不仅对美白有帮助而且有防晒的作用啊~~

❷ 吃什么东西可以美白

建议平常多吃西红柿和蜂蜜，这两个搭配有很强的淡斑美白的作用的。还有可以敷柠檬水，买个柠檬切片放到水里，用水来敷脸。不用时密封放到冰箱就行了。这两种都是刺激最小的天然的，我也试过，效果不错的。建议冬天用西红柿，夏天用柠檬。生姜也是淡化斑痕不错的好办法。牛奶中的丰富营养，使皮肤光滑柔软白嫩；冬瓜富含镁，可以滋润皮肤，使皮肤白净；长期食用薏仁能消除色素斑点，白皙肌肤。亲身体验就是从饮食上根本改善，少吃油腻，多吃西红柿。然后吃B2，,VC片。还有就是出门记得防晒霜，脸上涂隔离霜。回家后做一个冰镇面膜或者用牛奶洗脸。有效的哦~希望简单有效的答案可以帮上你

❸ 想美白皮肤多吃什么食物

可以美白皮肤的食物有：1、维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。2、牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的，对我皮肤有好处，但是增白的效果可能不显着