什么东西有美白功效

❶ 什么食物是有美白功效的呢

薏仁、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品

❷ 哪些食物具有美白的作用

含有维生素C和维生素E食物具有很好的美白效果。
推荐10 种有利于皮肤的食物：
1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。
3.牛奶———它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液 另外，注意上网的时间不要太长，注意休息．

❸ 有哪些食物有美白功效

西红柿 木瓜 玫瑰 蜂蜜 鸡蛋

❹ 什么有美白的功效

美白最重要的还是防晒，所以我们出门一定要先涂防晒霜，切记不要用含有化学成分的美白产品，这样会使我们的皮肤变薄，平时多吃蔬菜水果，除了上述介绍的3款水果，西红柿，黄瓜等蔬菜也是美白佳品。在洗脸的时候先将面部用清水清洗一遍，然后把洗面奶适量挤到手上，在加一点白糖合到洗面奶里面，然后将白糖在手掌合着洗面奶搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可。

❺ 有什么食物是有美白功效的

1、薏米；其营养价值很高，不管是用于滋补还是食疗，都有很好的缓和作用。薏米具有很好的利水消肿、健脾祛湿等的功效，此外，薏米对于紫外线还有一定的吸收能力，使用它制成的产品或者是直接食用薏米，可以慢慢使皮肤变得光滑、减少皱纹以及有淡斑的作用，长期坚持对于皮肤还有一定的美白效果。

2、冬瓜；作为一种几乎是零热量的天然瓜果，它有清热利水、消肿的功效。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能够很好的促进肠胃的蠕动，使肠道内堆积的废弃物可以排出体外，因此具有一定的排毒作用，还能预防身体黑色素沉淀，起到淡斑美白的效果。此外，新鲜的冬瓜藤汁液用于洗脸或是洗澡，也有美白皮肤，是皮肤变得滋润有光泽的效果。

5、番石榴；含有丰富的维生素，尤其的维生素C的含量很高，除了直接食用，许多人还喜欢把它榨成果汁饮用，所以常吃番石榴也是有美白皮肤的作用的。

除了以上的一些食物可以起到美白皮肤的作用，我们最熟悉的还有牛奶以及淘米水，都是由很好的美白嫩肤效果。将适量的牛奶倒入清水中或是往饮用完后的牛奶盒里加入清水，混合均匀后用来涂抹清洗脸部，稍微停留个几分钟后，再用清水洗净，长期坚持脸部皮肤就会日渐显得白嫩了。

我们做饭洗米时的水可以留下来，让其中的淀粉慢慢沉淀，然后取上部分的清水使用，对于油性皮肤的朋友来说，淘米水还有很好的去油清洁的效果，经常使用可以使皮肤变得光滑白嫩细腻，不过需要注意的是，在使用了淘米水之后，还是需要再次用清水清洗一遍的。

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。