鸡胸肉怎么做美白

A. 吃什么食物可以帮助美白

以下是一些可以帮助美白的食物：

• 柠檬：柠檬富含维生素C，可以抑制黑色素的形成，有助于美白皮肤。

• 番茄：番茄中的茄红素有抗氧化厅兄作用，可以减少皮肤黑色素的形成，使皮肤更加亮白。

• 红枣：红枣中含有丰富的铁元素，有助于促进血液循环，增加皮肤的营养，从而有助于美白皮肤。

• 燕麦：燕麦中富含维生素B1、B2等多种维生素和钙、铁等矿物质，有助于促进皮肤代谢和修复，从而使皮肤更加健康美白。

• 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和多种营伏袜养素，可以帮助修复皮肤细胞，减少皮肤色素沉积，缺伏激有助于美白皮肤。

除了以上食物，还有其他一些可以帮助美白的食物，如芹菜、奇异果、花生等，建议适量摄入，不过美白效果需要长期坚持才能见到。

B. 鸡胸肉怎么做好吃呢

1.首先需要把鸡胸肉切成丁或者是丝，或者是条，都可以可以根据自己做什么菜去改刀，切好以后用清水洗一下，然后控水备用。

2.把控干水的鸡胸肉加入一点盐打入鸡蛋清，（鸡蛋黄留着做别的菜使用）加入适量清水，然后向一个方向搅拌直至水分被鸡胸肉充分的吸收掉，然后加入少许的淀粉，继续搅拌均匀，然后最后倒入少许的食用油，以防风干。这样浆出来的鸡脯肉会更滑嫩还不柴，下面跟大家介绍两道炒鸡脯肉的菜肴。