吃什么可以美容美白祛斑

⑴ 吃什么祛斑美白最有效

年年祛斑，年年长斑，很多女性，尤其是步入中年的女性朋友经常都受到色斑、黄褐斑等问题的困扰。首先我们必须了解斑的形成因素：斑的五大成因

遗传因素

由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。

皮肤色素

体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。它的数量、密度和分布，不同种族、个体和部位，有着很大的差异。人的面部、手背、头颈、腋窝比其他部位略黑一些，说明这些部位的黑色素比较多。酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。

身体内分泌

色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。

精神压力

部分女性一旦背负沉重的精神压力，自主神经功能就会失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。比如，人在心理压力加大时，脸上特别容易出现粉刺，粉刺留下的黑色印迹迟迟不褪色，在皮肤下面堆积沉淀，就会转变成色斑。

病理因素

内脏功能障碍，如红斑狼疮、慢性酒精中毒等疾病会在面部形成色斑；患上慢性胃肠疾病、结核，脸上会出现黄褐斑；肝功能不全者，营养分解不完全，皮肤无法排出毒素，促使血液中雌激素的含量增加，进而刺激黑色素细胞形成增多。

三大误区

误区1、频繁去角质促进皮肤呼吸

听说有时脸上的色斑是因为面部皮肤的角质层过厚，才引起的，所以不少人选择经常去角质，觉得这样会让皮肤呼吸更加畅快。

肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织，防止外来有毒物质对体内的侵害，有效防止一些微生物、细菌的入侵，抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。而如果频繁去角质，会违背皮肤的自然代谢规律，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。

误区2、自制面膜有益皮肤

不少人认为用蔬菜或水果自制面膜祛斑，认为这样既经济又天然，不会对皮肤造成什么副作用。

自制面膜的现象在大学校园里较为多见，很多人在认识上有误区，以为纯天然的果蔬不会对皮肤有害。 专家认为，某些食品抹在脸上确实有增白、祛斑的作用，但不同季节，面部皮肤对外界环境的抵御能力会有所不同。特别是在换季时，皮肤屏障功能会大大降低，这时较易出现皮肤过敏反应。

误区3、所有蔬菜来者不拒

多吃蔬菜确实对我们的身体有帮助，但有些蔬菜还是要慎吃，比如芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。

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⑵ 吃什么东西可美白去斑呢

指导意见：
你好，根据你说的情况是需要你给予芦荟胶外用治疗的，必要时需要你到医院美容科给予美白治疗的

⑶ 请问吃什么可以美白又祛斑呢

我脸上的斑已经有将近三年的时间了，期间用了好多祛斑产品，效果都不好。我一直认为自信的女人最美，三年时间，自信一点点从我的脸上消失了。我还是销售代表，要注意形象。后来妹妹给我买了祛斑产品(朵福去斑蛟囊)这个产品。说她朋友的色斑，就是用这个产品去掉的。我也试用后，还真的有效果，斑点淡了好多！于是我又买了一个疗程。现在脸上的黄褐斑都去掉了。在这里感谢(朵福去斑蛟囊)让我重拾美丽自信的人生。。

⑷ 美容养颜美白祛斑 吃什么东西会美容

柠檬、牛奶、苹果、西红柿、黄瓜、蜂蜜、番茄、草莓、胡萝卜、猕猴桃、珍珠粉。

1、木瓜，具有美白功效，丰胸等美容功效，用鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜。

2、柠檬蛋奶：牛奶500毫升 鸡蛋1个 白糖50克 威士忌3毫升 柠檬1/4个 ，牛奶煮沸后 晾凉，柠檬去皮榨汁后过滤取汁。将柠檬汁白糖鸡蛋威士忌一起放入牛奶中搅拌均匀，最后加入冰块即可（含有丰富的蛋白质和维生素）。

3、苦瓜什果奶：牛奶160毫升、苦瓜半条、苹果、柠檬汁、菠萝汁个5毫升，苦瓜切成两半，苹果去皮洗净切成两半，苦瓜、苹果连同牛奶一起放入榨汁机，过滤取汁，然后加入柠檬汁、菠萝汁。

4、樱花美容散：樱桃、鲜山药、核桃仁、红枣各50克；山药粉10克，盐2克，白蜂蜜100克，鲜山药去皮切成丁（用清水泡上），核桃仁洗净， 红枣泡透， 锅内加清水 ，水开后加入鲜山药丁、红枣，用小火慢煮熟，加入核桃仁、樱桃、调入盐、山药粉、白蜂蜜，煮透即可。
5、芹菜豆浆 ：豆浆100毫升、芹菜70克、将芹菜洗净切碎， 将豆浆煮沸，晾凉，将豆浆与芹菜一起放入榨汁机中，最后过滤取汁就好了。

⑸ 女人吃什么具有美白祛斑功效

美白淡斑最主要就是抗氧化，防紫外线，从而抑制黑色素的合成，减少色素沉着；其次是加快皮肤代谢，促进肌肤再生，达到嫩肤祛斑的效果。因此首选葡萄籽、维生素C，葡萄籽具有强力抗氧化、防紫外线、清除毒素的作用，能减少色素沉着，嫩白肌肤；维生素C也有抗氧化的效果，能有效抑制黑色素合成。若再配以羊胎素（促进皮肤再生）、维生素E（滋养皮肤）、芦荟（排毒养颜），则美白祛斑效果加倍！
日常饮食多吃排毒的食物，如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、绿豆等，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽白

⑹ 吃什么可以美白 8种祛斑食物你吃过几种

美白食物 1.荔枝:富有蛋白质、果胶、维生素C、铁等成分。能起到美白的作用 2.樱桃:含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。铁可以补充气血，而β胡萝卜素能美白肌肤。 3.番石榴:含有果糖、维生素C、葡萄糖等，对美白起到很好的功效。 祛斑食物 1.猕猴桃:含有大量的维生素C，它对抑制皮肤内多巴醌的氧化起到一定作用，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而使皮肤保持白嫩。 2.西红柿:含有大量的西红柿红素、维生素C，能抑制黑色素的形成，对消除雀斑、保养皮肤有很大的功效。 3.柠檬:含有枸橼酸，能防止皮肤色素沉淀。是抗斑美容很好的水果。

⑺ 吃什么可以美白祛斑

要想祛斑其实并不难；
一、调节好内分泌
首先在饮食方面，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如豌豆、黄豆芽、冬瓜、樱桃、荔枝、番石榴、番茄等。少吃碳酸饮料、饼干薯片、油炸食品、串串、火锅、烧烤等垃圾食品。
其次是睡眠方面，每天至少要保持8个小时的睡眠时间，特别是晚上11点到3点之间必须保证你的肝胆在正常排毒，而且充足的睡眠，人体的精神面貌也会焕然一新。
再次就是保持良好的心情。不管在身体上有什么毛病，心态很重要，保持良好的心态，对身体只有好处没有坏处。
二、补充胶原蛋白
胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。特别是芝元牌胶原蛋白软胶囊是极品的胶原蛋白，它所含的胶原蛋白活性多肽能抑制酪氨酸酶的活性，能减少黑色素生成，淡化色斑，使肌肤全身美白，彻底做到由内而外防止衰老。是祛斑的良方。