哪个水果可以美白

A. 让你美白的3款水果

让你美白的3款水果

正所谓“一白遮三丑”，不少女性都希望自己能拥有一张白皙的脸蛋。但事与愿违的是，东方人肤色往往偏暗黄，让爱美的妹子们很是不爽。怎样才能让皮肤变白？美白的方式有很多，其中经济又实惠的莫过于饮食美白，下面家庭医生编辑就给大家推荐3款有效的美白水果，让你越吃越白。

柚子

柚子中含有大量的维他命C，也可以说柚子其实是维他命C的宝库，不但可以去油腻还能养颜美容，而柚子皮因为有精油的成分，所以熬成汤汁后泡澡也是不错的，可以做到全身美白。柚子当然还可以内服，连续喝柚子茶三个月可以达到改变肤质的效果。

草莓

草莓其实不但有美白的效果，还能帮助牙齿美白哦，因为它富含维他命A，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效，草莓比较适合油性皮肤哦，因为它有去油和清洁肌肤的效果呢，虽然适合所有肤质，但是油性皮肤使用它会更有效呢。

菠萝

菠萝是很好的肠道护士，不但有着解油腻的效果，还能清洁肠道美白肤色，也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用，让你的身体真正的做到内外调节的效果哦。

B. 夏季水果美白方法

关于夏季水果美白方法

女性们对于皮肤美白的追求，从各大品牌的美白产品就足以证明是多么的渴望。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！

1、柠檬

主要美白成分：维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

主要美白成分：维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿

主要美白成分：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

5、草莓

主要美白成分：维他命A

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的`功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

6、桃子

桃子中铁元素的含量是水果中最高的，为苹果和梨的四至六倍，因此对缺铁性贫血患者有很好的食疗作用。如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不要把它放在冰箱中保存。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强。

桃子富含多种维生素（维生素食品）、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘（便秘食品）的功效。其含铁（铁食品）量居水果（水果食品）之冠，为苹果（苹果食品）和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。古代的中国人认为，桃子具有延寿的效果，而视其为仙药。

如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中，会使桃子的香味不断挥发，而甘味也会随之减少。因此，正确的做法是把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖，因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强。

桃子的主要糖分是蔗糖，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随着温度而提高，而存放在常温的环境中，既能抑制酸味，果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道。最可口的营养吃法是放在冷水（10℃）中浸泡20分钟后食用，时间不能过长，否则会变淡而无味。

7 、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

8 、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

9、猕猴桃

主要美白成分：维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

C. 什么水果对美白效果最好

柠檬、香橙、奇异果都是很好的水果美白滋润大王
可以在晚上睡觉前在容器里用热水浸泡切好的柠檬片、香橙片，然后以蒸汽的方法滋润面部（将脸停至容器上方），待大约3——5分钟后，脸部细胞张开，水果的内的维生素通过蒸汽全部渗入面部皮肤，之后，用手指轻轻的在脸上做按摩，坚持使用即可看到效果
2.另外，奇异果内的维C也对皮肤有很好的美白滋润效果，将奇异果榨成汁饮用，也可以起到美白滋润的作用。
并且，坚持长期食用这几种水果，还可补充人体所需的维生素，增强体力！

D. 夏季吃那些水果能亮白呢

吃以下五种水果可以让皮肤更加白皙水嫩有光泽：
第一种：猕猴桃
猕猴桃有“维C之王”的称号，它的维生素C的含量是苹果的十倍。除此之外，它的钾含量也高于香蕉和柑桔，还含有丰富的果胶。在我们常见的水果里，猕猴桃的营养价值可以说是最全面最丰富的。
猕猴桃还是一种低脂第热量的水果，在阳光炙热的夏季，多吃一些猕猴，既能美白润肤，还不用担心会发胖，实在是一种宝藏水果。
第二种：桃子
老话常说，“桃子养人，杏伤人”，桃子里含有丰富的维生素、蛋白质和有机酸，是一种高钾低钠的水果。现在正是桃子大量上市的时候，果肉饱满汁水丰富。在炎热的夏季，身体最容易出汗，多吃桃子既可以生津止渴，还能使皮肤更加光滑细嫩。
第三种：葡萄
葡萄含有丰富的花青素，这种物质可以很好的给肌肤建立一道屏障，阻挡紫外线的照射，保护肌肤延缓衰老。而且，夏天是葡萄的最佳食用季节，这时候的葡萄皮薄多汁，美味鲜甜。不管是为了美丽还是为了美味，葡萄都是夏天最不可错过的水果。
在夏天的时候，大家可以多买一些葡萄，酿制成葡萄酒。在夏季过后，也能喝到美味的葡萄酒，滋养皮肤。
第四种：火龙果
火龙果虽然一年四季都能买到，但夏季才是吃火龙果的最佳季节，这时候的火龙果不仅价格便宜，也最为新鲜有营养。火龙果里也含有大量的花青素，同时它的粗纤维含量是水果粒最高的。常吃火龙果可以很好的排除宿便和毒素，提高身体的新陈代谢，让肌肤更加有光泽。
我们生活种比较常见的火龙果有白心和红心的，两者的营养成分差不多，但红心的含糖量高一些，如果是老人或减肥人士，更建议选择白心火龙果。
第五种：石榴
石榴也是夏季独有的一种水果，它含有丰富的维生素和有机酸，其中，石榴籽里含有丰富的膳食纤维。所以，在食用石榴的时候，最好将其打成石榴汁，这样石榴籽里的营养也可以被人体吸收。

E. 美白功效的水果介绍

美白功效的水果介绍

美白是女性永远关注的一个话题，在我们平时的生活之中，水果就是一种保养肌肤的良好方式，究竟吃什么水果可以美白呢，不少的女性对此知识十分关注，我们就去了解下水果的种类和功效吧，看看吃那些食物，可以帮助我们实现美白的效果吧。

究竟吃什么水果可以美白呢，其实草莓，还有一些奇异果，柠檬，番石榴木瓜、苹果、芒果等等水果是可以帮助我们的肌肤起到了美好的效果的。不过，新鲜的樱桃之内因为含有了大量的糖、蛋白质，还有β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

水果之内的铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的.，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！净化美肤，樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

排毒整肠，香蕉、苹果、凤梨。促进代谢。葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨，净化平衡体樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓等等，就是具有美白的效果的。

在平时生活上，吃什么水果可以美白，水果的种类是比较多的。我们只有选择一些对人们的肌肤有好处的水果吃，才能获取更好的美白效果。不过，水果之内也有一些对人们肌肤不利的类型，我们也需要注意，希望我们要了解。

F. 用什么水果可以美白皮肤

通常吃以下水果对皮肤好又美白：

1.樱桃。樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人气色红润，而β胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，多吃樱桃能让皮肤变得细腻、有弹性。

2.柚子。柚子中含有丰富的维生素C，可以降低人体黑色素的形成，不仅可以有效去除色斑，还能够令皮肤更加紧致，对美白肌肤也有较大的帮助。常吃柚子还能促进机体分泌胶原蛋白，使肌肤保持水嫩并且富有弹性。

3.草莓。草莓富含丰富的肌肤营养素，是美容美白的理想食品。经常吃草莓可以增加皮肤弹性，具有较好的增白效果，还能够滋润保湿，使肌肤富有光泽。

4.柠檬。柠檬中富含丰富的柠檬烯和维生素，可以有效活化皮肤表皮细胞，增强肌肤的新陈代谢功能，进而及时消除黑色素在皮肤内的沉着，令肌肤变得白皙并且富有光泽。

G. 什么水果会改变脸肤质暗沉

6、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润美白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

H. 什么水果可以美白肌肤

概述

因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，那么夏天吃什么水果可以美白呢？

夏天吃什么水果可以美白

1 其一，美白皮肤可以多吃西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

2 其二，美白可以多吃柠檬是水果中的.美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

3 其三，美白皮肤可以多吃樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的。

注意事项

需要注意水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

I. 哪些水果具有美白皮肤的作用

生活中常见的柠檬、樱桃以及菠萝等水果都具有美白效果。具体如下：

1、柠檬：由于柠檬富含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等成分，适量食用可以有效起到排毒养颜、美白肌肤的作用。

2、樱桃：樱桃中含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素、铁等物质，可以及时补充皮肤中的水分，使皮肤红润光泽、有弹性，适量食用樱桃对皮肤美白有促进作用。

3、菠萝：菠萝中含有大量的维他命、果糖、维生素B、维生素C、葡萄糖、磷、柠檬酸以及蛋白酶等营养物质，可以让皮肤表面变得更加细嫩光滑，适量食用菠萝可以起到淡化色斑、美白的效果。