什么食物可以祛黄美白

A. 一般来说皮肤黄吃什么可以改善

首先要找出引起脸色发黄的原因，然后再进行调理，主要有以下几种原因和调理方法：第一种，肝功能不良引起脸色发黄，可以多吃一些具有养肝排毒的食物，比如各种鱼类和豆类；

第二种，休息不好引起的，可用中医针灸的方式调理；

第三种，气血亏虚引起的，常见于慢性贫血者，可以多吃一些补气补血的食物，例如党参、黄芪、当归，动物瘦肉，血制品；

第四种，脾虚引起的，可以吃人参健脾丸治疗。

B. 女性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢具体的制作方法是什么

性脸色太黄了，喝什么汤才能美白呢？具体的制作方法是什么？

1.百合莲子煲鹌鹑汤，材料:百合30克，莲子30克，鹌鹑肉100克，姜1片，调料适量。制作:首先将鹌鹑切开，去内脏，用清水洗净血渍备用。将百合、莲子用清水浸泡一会儿，然后洗净备用。以上汤料准备好后，一起放入砂锅中，加入适量的水，中火煮一个小时。保持温暖，调节饮食。

5.红枣花生八宝粥，红枣、花生、红豆、莲子、薏米、黑米、桂圆准备好了。将难煮的食材浸泡3小时，锅中加入适量水，水开时加入浸泡好的食材和洗净的黑米，大火煮20分钟左右，转小火煮10分钟左右，加入桂圆和红枣，加入白糖继续小火炖。花生煮开后关火。功能:补虚益气，养血安神，健脾和胃，生津解毒，健胃益肾，养血安神，润肤除皱，利尿消肿。

C. 改变脸色发黄的小妙招

改变脸色发黄的小妙招

改变脸色发黄的小妙招，每个人都想脸色红润，拥有好气色，但是有些朋友却发现自己脸色发黄，脸色发黄如果不是因为病理性的原因导致的，那就是因为黑色素的沉淀导致的，下面分享改变脸色发黄的小妙招。

改变脸色发黄的小妙招1

1、脸色暗黄可以多泡澡

女性泡热水澡可以让身体的血液得到循环、促进毒素的排出、赶走皮肤暗沉。如果泡澡的时候在水里面加上一些精油和浴-盐效果会更加管用。晚上约会前可以提前泡个美美的热水澡、保证亮瞎对方的眼睛。

2、多运动

运动是女性最好的护肤方式。女性通过运动可以让身体的血液沸腾、排汗的同时还能让身体脂肪得到燃烧、体内的毒素就会被排出。所以女性在日常一定要注意坚持运动、能让自己的脸部看上去比以前还要红润。不愿意户外运动的女性可以在室内进行有氧运动。

3、睡前进行护肤

面色暗沉的女性、建议睡觉前一定要做好护肤的工作、可以选择用红酒面膜来敷脸、让你的皮肤看上去更加地滋润、不再暗沉。可以直接把红酒倒在面膜纸上、 然后把面膜敷在脸上、过了5分钟就可以撕下来了。每天晚上做一次这个红酒面膜、相信你会看到惊人的效果。

4、坚持午睡

研究表明、坚持午睡对女性的`肌肤有很大的好处、午睡能够让女性的身心得到很好的方式、血液循环也会趋向正常、这样能够让你的肌肤不再暗黄、反而变得越来越红润。

在生活中我们还可以用白醋洗脸、用珍珠粉来敷脸等等、这些方法都对改善脸色发黄有不错的效果。生活中还要注意不要熬夜、保证每天八小时的睡眠时间、饮食均衡、长期下来你将很快摆脱黄脸婆的称号。

改变脸色发黄的小妙招2

1、熬粥或者煲汤喝。许多朋友之所以会出现气色不好、脸色发黄的症状、一般是由于熬夜导致的。对于经常熬夜的朋友来说、粥和汤都是非常好的调养食品、大家可以吃一些益气血的食物来改善脸色发黄的症状。像红枣、桂圆、银耳、枸杞、红豆、核桃、山药、莲子、花生、小米、猪肝等食物都可以起到补气养血的作用、大家可以将它们熬成粥或者汤来喝、粥和汤可以很好的消化吸收、改善许多朋友气色不好的情况。

2、多补充水分。如果体内的水分不足、就会导致气色不好。因此大家平时要多补充水分、不要等到口渴了以后再喝水、这样可以促进新陈代谢、让身体内的废物更快的排出、进而有效滋润皮肤、消除脸色发黄的症状。

3、注意休息。如果经常熬夜的话、就会导致肝脏排毒出现问题、需要大家注意多休息、晚上尽量早点上床睡觉、不要熬夜、通过休息的方式把身体内的毒素排出体外、这样才能消除脸色发黄的情况。

4、加强体育锻炼。许多朋友之所以会气色不好、是由于运动不足导致的。长期久坐不动会导致身体的抵抗力下降、从而出现消化不良和气色不好的症状、因此大家在日常生活中要加强体育锻炼、像散步、慢跑、打羽毛球、瑜伽等都是不错的选择。

大家在出现了气色不好脸色发黄的症状、以后可以用红枣、桂圆、银耳、枸杞等具有补气养血作用的食材、做成粥或者煲汤喝、这样可以对身体起到滋补作用、有效改善气色。除此之外、大家在日常生活中还要注意多休息、积极参加体育锻炼、这样可以使身体更健康、脸色更红润。

改变脸色发黄的小妙招3

一、食物去黄

很多食物都是具有美白祛黄作用的、比如说我们平时常吃的红豆、枸杞、核桃以及莲子。此外、桂圆、红枣、花生都是可以美白的。它们的祛黄原理就是通过补血、让气血变得更好、从而让黑色素被有效的祛除、让脸部看起来更加的干净白皙。此外、多补充一些含有维生素c的食物也是可以的、比如柠檬、猕猴桃等。

二、运动去黄

体内气血运转得不畅快的话、就会出现这样的问题、脸部发黄、且越来越难看、哪怕是化妆也是一种雾蒙蒙的死寂感。所以平时的时候可以多多运动、让全身的气血都流动起来、这样一来、全身的毛孔就得到了更好地打开、该排出去的都排出去了、气色看起来自然就更好。

三、使用美白产品

现在有很多的美白产品、它们确实能在一定程度上达到改善面部发黄的问题、有内服的也有外用的。这里比较给大家推荐的就是日本美白丸、它的美白效果是真的不错、不仅可以美白、还能让你的肌肤从内到外都透着一股通透感、且成分比较安全、只要是正常的服用、就不会担心副作用的现象。

这些小妙招都是很有代表性的、但是不是说单一使用就可以、而是要三种方式互相配合。尤其是在运动方面、每天的运动时间保证在半个小时以上才能让效果发挥到最好、它同时对健康以及气色的调理都有好处。

D. 常吃什么食物可以美白皮肤

常吃什么食物可以美白皮肤

常吃什么食物可以美白皮肤，很多女性都想拥有白皙的皮肤，护肤的诀窍就在于补水和保湿，加加上内调，这样美白的效果就不会大打折扣了，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，下面我就告诉大家常吃什么食物可以美白皮肤。

常吃什么食物可以美白皮肤1

1、西红柿

对于想要美白的人来说，应该多吃一些富含维生素C、番茄红素的食物，这样能够对抗紫外线，达到保护皮肤的作用。常见的西红柿就适合多吃，西红柿是最佳的防晒食物，里面含有较多的抗氧化物质，番茄红素、维生素摄入充足能够降低紫外线带来的伤害。因此，平时可以适当进食番茄，达到美白养颜，抗衰老的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜是生活中十分常见的食物，很多人都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜的营养价值高，进食胡萝卜能够获取里面的营养物质，达到补益身体的作用。胡萝卜中除了含有丰富的胡萝卜素之外，还有番茄红素，番茄红素适当获取同样对紫外线带来的伤害有减轻作用，可以防止紫外线损伤身体而导致皮肤变黑。

3、西瓜

需要挑选合适的食物来补充营养，才能达到延缓衰老、美白的作用，如果想要变白，可以适当进食西瓜。西瓜是生活中十分常见的水果，里面含有多种维生素，而且还有促进皮肤健康的氨基酸，这些成分都十分容易被身体吸收，可以达到美白，促健康的作用，因此夏季可以适当进食一些西瓜。

4、黄瓜

想变白，进食一些黄瓜比较合适，黄瓜里面还有丰富的水分，适当进食黄瓜能够达到补水的作用。而且黄瓜中含有的维生素也是比较丰富的，可以达到抗氧化的功效，减轻皮肤受到的损伤。因此，想要美白养颜的人，可以适当进食一些黄瓜来维持皮肤良好的状态。

5、柠檬

应该挑选合适的食物来美白，这样可以防止脸色变差影响个人形象。进食柠檬比较适合，柠檬中含有人体需要的维生素C，维生素C获取充足能够达到良好的抗氧化效果，而且柠檬中的柠檬酸获取充足，还能够消除皮肤色素的沉淀，对美白也有促进作用。因此，想要变白的'人可以适当进食柠檬。

常吃什么食物可以美白皮肤2

食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤

在我们的生活中呢，被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而柠檬祛黑色素、祛斑、亮白肌肤的功能，而我们每天切一片柠檬泡水喝，长时间还能让我们皮肤变的光洁无暇，同时柠檬中还含有大量的果酸，长时间食用呢，还可以促进我们的新陈代谢、软化我们的角质；所以呢，它的好处是特别的多的。

食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤

黄瓜具有减肥的功效，但大家不知道的是，其实多吃黄瓜还可以使我们皮肤变的越来越润滑，我们每天早上在煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥当中；长时间食用还可以减肥、保湿、润肤，所以这个功效也是非常好的。

食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽

下面为大家介绍的这种食品呢叫做黑木耳红枣汤，黑木耳和红枣在我们的生活中都是非常常见的两种食品，我们把两种结合煮成粥，早晚各服一次，长时间的食用下去可以使我们的面部红润有光泽，而且这样的食品对于我们经常熬夜的人来说也是非常非常好的。

食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长

西红柿内部富含丰富的维生素C，长期食用呢，可以使我们的皮肤变得越来越好，而且还能抑制黑色素生长，很多人都知道西红柿内部它的能量是特别少的，所以很多爱美女性把它当做减肥的食品之一。但是大家不知道的是每天我们坚持喝一杯新鲜的西红柿汁可以让我们的身材保持的越来越好，也可以让我们的皮肤保持的越来越好，所以西红柿是我们爱美女性身边必不可少的食品之一。

食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着

草莓中富含丰富的维生素A和维他命A，并且它的内部含有大量的果酸，可以使我们的肌肤变得平滑，而长期食用草莓可以防止我们的色素沉着，所以这也是爱美女性必不可少的食品之一。

食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮

富含维生素C的猕猴桃具有强效美白的作用，并且它能消除我们脸上的雀斑和暗疮，在猕猴桃当中还有大量的可溶性纤维可以帮助人体消化，防止我们身边出现便秘的现象，而且猕猴桃中还有大量的矿物质，它可以保护我们的头皮，让我们的头发免受脏空气的污染，长期食用还可以让头发变得越来越柔顺有光泽。

常吃什么食物可以美白皮肤3

一：草莓

草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分，具有增白和滋润保湿的功效，可以恢复皮肤的弹性，经常使用草莓美容，可避免色素沉着，令皮肤美白光滑，多吃对肌肤非常有益，是美容养颜的圣品哦。

二：猕猴桃

猕猴桃所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

三：胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

四：黄瓜

黄瓜是传统的养颜食物，黄瓜含有的维生素和葫芦素能够改善肤色，让肌肤变得白皙光滑。此外，被太阳晒伤之后还可以涂黄瓜汁以舒缓，日常也可以做黄瓜面膜补水美白。

E. 皮肤暗黄吃什么可以全身美白

靠吃美白，是个长久的过程。一些可以美白的食物有，番茄，樱桃，红心火龙果，石榴。
除了吃，平时可以使用补水保湿的面膜，美白的护肤品。

F. 去脸色暗黄最有效的方法

去脸色暗黄最有效的方法

去脸色暗黄最有效的方法，很多人面黄肌瘦，在体形非常瘦弱的基础上脸上也发黄，这几乎就是营养不良的一个代表形象。白皙透亮有光泽的皮肤，是很有女孩子都想要的，以下看看去脸色暗黄最有效的方法。

去脸色暗黄最有效的方法1

睡前护肤

面色暗沉的MM，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。

每天睡前做一次，你就会发现效果惊人的好，但是，敏感肌肤的MM慎用哦。

坚持午睡

研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。

泡澡泡出红润肤色

泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油和浴-盐，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。

尽量不要化妆

有些人担心自己脸上发黄不好看，于是涂抹非常多的化妆品来遮盖，这样反而会让皮肤不透气，进一步损伤皮肤，只需要淡妆稍微一下就可以了，能够不化妆是最好的。

喝牛奶

牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

定期去角质

如果脸上的废旧角质太多，没有得到清理的话，那么脸色也是有可能会变得发黄的。定期的角质很有必要，除非是敏感皮肤，否则一周一次哦。

去角质的产品很多，你可以直接购买口碑比较好的品牌推出的产品，也可以自己在家里用盐兑少量的水混合之后涂抹在脸上按摩，同样有去角质效果。

去脸色暗黄最有效的方法2

一、食物去黄

很多食物都是具有美白祛黄作用的、比如说我们平时常吃的红豆、枸杞、核桃以及莲子。此外、桂圆、红枣、花生都是可以美白的。它们的祛黄原理就是通过补血、让气血变得更好、从而让黑色素被有效的祛除、让脸部看起来更加的干净白皙。此外、多补充一些含有维生素c的食物也是可以的、比如柠檬、猕猴桃等。

二、运动去黄

体内气血运转得不畅快的话、就会出现这样的问题、脸部发黄、且越来越难看、哪怕是化妆也是一种雾蒙蒙的死寂感。所以平时的时候可以多多运动、让全身的气血都流动起来、这样一来、全身的毛孔就得到了更好地打开、该排出去的都排出去了、气色看起来自然就更好。

三、使用美白产品

现在有很多的美白产品、它们确实能在一定程度上达到改善面部发黄的问题、有内服的也有外用的。这里比较给大家推荐的就是日本美白丸、它的美白效果是真的不错、不仅可以美白、还能让你的肌肤从内到外都透着一股通透感、且成分比较安全、只要是正常的服用、就不会担心副作用的现象。

这些小妙招都是很有代表性的、但是不是说单一使用就可以、而是要三种方式互相配合。尤其是在运动方面、每天的运动时间保证在半个小时以上才能让效果发挥到最好、它同时对健康以及气色的调理都有好处。

去脸色暗黄最有效的方法3

一、坚持早晚护肤

说到坚持护肤，肯定有很多人觉得自己做的很好，每天早晚用了各种瓶瓶罐罐的护肤品，但是效果怎么就没见着呢？首先，护肤品的使用也是要看功效的，想要改善脸色暗黄的问题，最好坚持使用一些带有珍珠粉、片仔癀、黄芪之类的天然美白养肤成分的护肤品。

像珍珠粉大家都比较了解，不管是内服还是外用都有美白的效果，通过改善肤色就能让皮肤呈现出自然亮白的.效果。而片仔癀用于面霜中能够有很好的去黄效果，渐渐的淡化皮肤的暗黄，同时也在改善皮肤的状态，至于黄芪对黑色素细胞有一定的抑制作用，美白的效果也很好。

二、坚持睡前泡脚

脚上的穴位和经络非常的密集，每天晚上用大约40度左右的温水泡一泡，用手从脚跟到脚趾的方向搓一搓，适当的按摩一下疏通血液循环。睡觉之前用温水泡一泡脚，促进血液的循环，虽然不能美白但是可以使脸上更有血色，气色会更好一些。

如果有手脚冰凉的问题，脸上除了暗黄常年也没什么血色，泡脚的时候，还可以在水中加一些生姜、花椒、艾草之类驱寒的东西，泡完脚之后要及时擦干而不是晾干。如果有时间，最好能给脚做一个短时间的按摩。

三、坚持防晒

脸色暗黄主要就是因为皮肤中的色素沉淀造成的，而紫外线是色素的成因中很重要的一种，紫外线对皮肤造成的伤害不仅是生成黑色素，还会加快细胞的衰老使皮肤代谢黑色素的能力下降，只有坚持防晒才能使护肤有成效。

而且一年四季即使是阴雨天，紫外线都会有一部分透过云层照射到我们的皮肤，所以不管是夏天还是冬天，防晒是不能有懈怠的情况的。在夏季、秋季这种阳光比较强烈的季节需要选择防晒指数比较高的防晒霜、防晒伞，而春冬季节可以选择指数较低的，质地更水润的防晒霜。

四、定期去角质

脸色如果只有暗黄但是没有红血色和敏感情况的话，就说明脸上的角质层过厚需要去角质了，面部角质层虽然是皮肤的天然屏障，但是如果角质层更新出现问题，角质层就会出现过厚的情况，肤色看起来就会很暗沉。

将过厚的角质层去掉，肤色自然就会有所改善，对于护肤品的吸收也会有更好的效果，只要注意每周最多不要超过2次去角质就可以。在洗脸之后，用少量的去角质膏在脸上轻轻打圈，然后清水掉。

五、坚持多吃粗粮和水果

女人的脸色暗黄没有血色，除了外部的防晒和护肤之外，还应该注意身体内部的调理，平常多吃一些粗粮和时令鲜果，少吃一下营养含量少的精品粮。注意饮食营养的搭配，在吃上不要苛待自己，由内而外的将好气色养出来。

G. 哪些食物可以美白

哪些食物可以美白

吃什么食物可以美白？白皙肌肤就酱“吃”出来！所谓一白遮百丑，拥有白皙透亮的肌肤是每个女生的心愿，但绝大多数mm度是依赖护肤品的功效来实现美白效果，其实中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，健康白皙滋润的肤色自然就出现啦。我整理了一些美白达人的食谱，分享给大家！

一、水果篇

1.樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

2.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

3.其他水果

西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

二、蔬菜篇

1.番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2.西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

3.白萝卜

白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的.维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

6.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

7.丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

8.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

7.豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

8.绿色蔬菜

绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

三、谷物篇

1.芝麻

不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。黑芝麻糊食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。

2.豆浆

由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

3.粟米

含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

4.核桃和杏仁

含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

四、其他

1.长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

2.莲子百合粥，美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

吃什么食物可以美白？相信大家已经有了自己食谱啦，那就赶快吃起来吧~

H. 生活中如何去黄美白，有哪些小技巧

每个妹子都想要白皙的肌肤，所以用尽了各种各样的美白方法，其实想要肌肤透白，方法并不是没有，来看看吧。

去黄美白的小常识1、使用美白化妆水

每天完成洁面工作后，就选择一款具有美白功效的化妆水涂抹脸部肌肤，这样既能补充肌肤所需的水分，还能帮助调理角质层，从内部改善肌肤暗黄的问题。

去黄美白的小常识2、使用美白面膜

选择一款具有美白功效的面膜无疑是快速美白的方法，小编建议最好选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的面膜，这样敷上去去黄美白的效果会更好，但是不要贪快天天敷哦，只需一周1-2次即可。

去黄美白的小常识3、抓住睡前护肤的黄金时期

由于夜间护肤是白天护肤的好几倍，所以想要去黄美白的妹子，不妨试试在睡前护肤哦，若使用晚霜，还能让你的肌肤吸收更好美容精华呢。

白萝卜

中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品"，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

柠檬

最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。

I. 皮肤偏黄变白的方法

皮肤偏黄怎么变白

皮肤偏黄怎么变白，相信没有哪个女生不希望自己有白皙透亮的皮肤，但有的女生皮肤就比较暗黄，那么这类女生皮肤偏黄怎么变白呢，下面就来看看皮肤偏黄变白的方法，希望可以帮到大家。

皮肤偏黄变白的方法1

调理方法：

苹果泥加速排出黑色素将新鲜苹果洗净后榨成泥状，然后在苹果泥中添上少量的蜂蜜搅匀，用温水清洁完面部之后，将其涂敷在脸上，20分钟后用清水洗净即可。苹果中含有果酸，能增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除。

枸杞泡茶熬汤喝出白皙红润取适量的枸杞洗净后用沸水冲泡成茶饮用，每天都喝上一杯，或者用枸杞做成汤类服用。能改善脸部气血，对眼睛也有好处，长期食用，皮肤能白皙红润。从内在调理，抑制黑色素生成。

柠檬汁涂脸可美白祛斑用新鲜柠檬片泡茶喝，每天都空腹喝上一杯柠檬汁，并且用柠檬汁洗脸，能有效消炎抑菌，美白润肤。但由于柠檬是感光水果，所以用完后千万不能马上去晒太阳，否则会加速黑色素的产生及色斑的出现。

牛奶制作美白面膜用面膜纸放入新鲜牛奶中，在用温水清洗完面部之后，取出面膜敷在脸上，等上15分钟左右洗净，每星期使用2次美白面膜，坚持一段时间非常有效，牛奶有着非常佳的美白功效，长期食用能使肌肤达到理想状态。

其他方法：

不熬夜能调理皮肤暗黄

经常性的熬夜会导致内分泌失调，肝功能代谢出现异常。毒素长期积压在体内，肤色也就自然的变黄了。严格的意义上来说，熬夜并不是我们所指的通宵行为，而是过了晚上12点就属于熬夜了，正常的入睡时间是晚上11点，这是因为晚上11点开始，身体内部将渐渐进入排毒的阶段，如果这时候还在熬夜看电视、在外嗨到不行、尽情玩游戏都会导致身体超负荷工作，从而导致皮肤变得暗黄。

少吃颜色较深的食物

在日常生活中颜色较深的食物有酱油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，颜色较深的食物会给身体残留大量的黑色素沉淀，这样也就是导致皮肤暗黄了。皮肤暗黄的妹纸平时可以多喝牛奶、豆浆等类型的食物，这类型的食物能够有效美白皮肤。

皮肤暗黄怎么调理能变白，暗黄的肤色总是给人不干净、没精神的错觉。皮肤暗黄的原因很多，例如女人血虚也是造成皮肤暗黄的原因之一。如何改善皮肤暗黄呢？肤质的改善首先应该从内调开始，才可彻底改善皮肤暗黄。

多吃维生素C含量多的食物

维生素C是我们平时所熟知的美白维生素，维生素C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。维生素C含量多的食物有猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、草莓、菠菜、柠檬等等。

注意日常防晒

提到防晒，很多妹纸都只会想到炎热的夏天。而春天也需要防晒的哦。阳光中的紫外线直接与皮肤接触，会导致皮肤表皮细胞受到损伤，活化皮肤中络氨酸酶，从而加速色素的合成，从而也是导致皮肤暗黄的原因之一。在日常一定要注意皮肤的防晒，这样也是调理皮肤暗黄的一种手段之一。

补充皮肤水分

皮肤干燥也是导致皮肤暗黄的一大元兇，这是因为美白本身就是一个净化的过程，黑色素从皮肤表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净的同时也需要水分的营养保护，否则就会使皮肤变得暗黄。妹子们想要美白，必须在皮肤保持皮肤的`水分充足。每天喝6~8杯水，选择适合当季且适合自己肤质的护肤品，切记早晚的使用频率，每周做2次补水面膜。

皮肤偏黄变白的方法2

护肤增白的方法

1、酒

在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

2、皮肤粗黑者

可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

3、蛋清

将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

4、防晒

外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0。5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

5、枸杞酒

以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。

6、精神调节

许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。

7、不乱用美容化妆品

一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。

8、中药方

白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。

9、中药外用方

浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。

10、锻炼

实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。

美白自制面膜

一、DIY香蕉牛奶面膜

材料：香蕉、全脂牛奶、清水

制法：

1、把香蕉弄成糊状，然后倒入适量全脂牛奶，再加入少量水。

2、把混合好的东西抹在脸上轻轻拍打，然后等到20分钟以后洗掉。

二、芦荟美白

材料：准芦荟叶、黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

做法：

1、将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗；

2、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

用法：把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

三、七子白面膜

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉（1：1：1：1：1：1：1比例）

做法：

1、加入蒸馏水或清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）将其搅拌成糊状；

2、涂在脸上，20~30分钟后洗去。

四、珍珠粉+牛奶

材料：脱脂牛奶，珍珠粉适量

做法：

1、将脱脂牛奶与珍珠粉混合，因为这个比例不好掌握，所以可以调稀一点；

2、用纸膜浸泡后敷脸，敷上20分钟左右；

3、最后用清水洗净即可。

功效：美白、嫩肤，此款面膜适用于干性皮肤。

五、阿司匹林美白面膜

材料：阿司匹林

做法：

1、将5—6片阿司匹林药片捻成很细的粉末

2、加一勺清水调和，至均匀状

3、用化妆棉蘸阿司匹林溶液擦在脸上

4、待20—30分钟后冲洗掉即可

六、冬瓜核桃面膜

材料：冬瓜100g、核桃仁20g、蜂蜜10g

做法：玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜（去皮打成泥）、20克核桃仁（打成粉末）、10克蜂蜜搅拌成糊状即可。

使用方法：静敷20分钟后用温水洗净即可。

功效：冬瓜有淡化色素的功效；核桃仁富含的维生素能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害；蜂蜜有保湿作用，让这个面膜的美容效果更好。