美肤保35倍和45倍哪个白

㈠ 美肤宝护肤品45倍和40倍哪款美白效果好

您好，我想您应该说的是美白防晒霜SPF45跟SPF40，哪个效果好。回答如下：
通常,皮肤没用任何防护的情况下,20分钟后会被灼伤，20分钟乘以SPF值,就是说明:可以抵御照射的时间，SPF40就是20X40=800,就是说800分钟（13个小时）后才会被灼伤。SPF50就是20X50=1000分钟（16个小时）后才会被灼伤，就是说1000分钟后才会被灼伤。但SPF只是说明可承受的照射时间，不是紫外线强度。日常生活用SPF15/30就足够了,SPF值越高,对皮肤负担越重。目前市上,最好选择有PA+++的。
SPF 15能阻挡93%的UVB，30能阻挡97%，50能阻挡几乎98%。也就是说，如果这些防晒霜真的只有SPF15/30，也就差不多够了，没必要为了那百分至几的提高增加皮肤刺激的风险，毕竟从spf30-spf50防晒剂浓度几乎增加了一倍。
PA后面有几个+号，这才是防护UVA的关键指标，而UVA才是我们最应该预防的紫外线，它会造成皮肤发炎，引起黑色素形成，还会导致胶原蛋白和皮肤细胞受损，造成皮肤老化。
所以看到这，我们应该明白了，标准还是有一定道理的，日常使用必备的防晒霜，最合适的就是spf15/30 PA+++。

㈡ 45倍防晒日常用好吗

45倍防晒日常用好吗

45倍防晒日常用好吗，我们平时护肤都会擦防晒霜，防晒霜是很重要的一个护肤品，防晒霜里面是有着一个倍数的说法的，那么下面就为大家分享45倍防晒日常用好吗。

45倍防晒日常用好吗1

视情况而定。

1、如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。

2、如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。

3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。

50倍防晒霜日常能用吗

不建议使用。

防晒霜的防晒指数越高，说明其中含有的防晒剂和其他化学成分越多，对人体的肌肤影响越大，不利于肌肤的正常呼吸。50倍的防晒霜属于很高倍数的防晒霜，其中含有很多防晒剂，日常如果经常使用的话容易给肌肤造成负担，所以，不建议经常使用。

SPF是什么意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB伤害的防晒效果值，是指防晒霜的防晒系数。SPF越高，防晒时间越长，但是皮肤负担也越重。以东方人的肤质，日常防晒只需要SPF值8-15的防晒霜，但是在户外必须是15以上或者更高的防晒霜，才能保证你的皮肤不被晒伤。

PA是什么意思

PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或者晒老化，是防止紫外线侵扰程度的指标。PA的效果分为3级，是PA+，PA++，PA+++，依次分别是有效，很有效，非常有效，加号越多，防御效果越好。SPF值指皮肤的防晒时间，PA是指抵御晒黑的能力。

45倍防晒日常用好吗2

防晒霜的防晒能力主要看两个数值：

SPF（Sun Protection Factor）：抵抗UVB，防晒伤的能力。就是指在涂有防晒霜防护的皮肤上产生最小红斑所需能量，与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，就是这个防晒霜能帮你抵挡多久不被晒伤。

SPF的数字越大，抵抗时间相对越久。例如：当你不做防晒措施，晒伤需要15分钟：而当你涂抹了SPF30防晒霜时，晒伤就需要15 *30=450分钟。也就是说，标注SPF30的防晒霜可以持续防晒7.5个小时。

PA：抵御UVA，防晒黑、防晒老。PA值是越多加号代表防御能力越强。抵抗UVA的实力与后面的加号相关，加号越多，实力越强。PA+表示可以延缓肌肤受UVA侵害时间2——4倍，PA++ 表示可以延缓4——8倍的时间，PA+++表示可以延缓8——16倍的时间，PA++++ 表示可以延缓16倍以上的时间。

防晒度数不是越高越好的，根据实际情况来选择适合自己的。当然温和安全是前提。日常属于中度接触，一般肌肤选择中防护的防晒霜就够了。例如，SPF35 PA+++，日常用就很合适，出去玩也合适。很多人觉得才35这么低，其实已经属于高防护了，持续防晒8小时45分钟，延缓8-16倍的时间。

防晒需要补涂：

很多人觉得出门涂了一次防晒就已经足够了。并不是的，最主要的原因是物理摩擦和流汗导致的防晒膜破坏了。所以，夏天出汗严重的话，就需要及时的补涂防晒了。

一大部分人都喜欢在出门前涂防晒，但是刚涂抹完防晒，防晒的有效成分还没有渗透至角质表层，还不能发挥防晒作用。因为化学防晒通常都含有乳化剂，由于涂抹后水分蒸发速率难免有差异，有的蒸发快，有的蒸发慢。

45倍防晒日常用好吗3

美肤宝防晒霜50倍和45倍哪个更好

美肤宝防晒霜50倍的'防晒指数更强一些，而45倍的防晒霜质地更润一些，在这两款防晒的选择上主要还是看所处的防晒环境和肌肤类型。

美肤宝防晒霜50倍可以用于长时间防晒，防晒时长长达12.5小时，可以满足大多数的防晒需求，比起美肤宝45倍防晒来说它的防晒更实用，上班上学可用，户外运动也可以使用。美肤宝45倍防晒值足够日常使用，上脸容易推开，不会有油腻感，非常适合油皮使用，而且它还有一定的提亮肤色的效果。

美肤宝防晒霜可以当做妆前乳使用吗

美肤宝防晒霜可以当做妆前乳使用，因为它家防晒霜水润不油腻，长时间呆在脸上也不会影响皮肤。美肤宝防晒霜中添加迷迭香、向日葵、库拉索芦荟、洋甘菊、覆盆子等植物保湿精华，减弱紫外线带来的伤害，起到舒缓保湿的作用，当做妆前乳使用效果很不错。

美肤宝防晒霜清透吗

美肤宝有一款朱正廷同款水薄清透隔离防晒霜，上脸轻薄透气不黏腻，可以全身使用。它属于水乳混合体，比一般防晒霜要水润许多，流动性很好，一抹透白。它很适合敏感肌使用，质地轻薄不会刺激肌肤，出现长痘泛红的症状。

45倍防晒日常用好吗4

防晒30倍和50倍的区别

1、防晒时间：防晒30倍和防晒50倍最主要的差别体现在防晒时间，防晒时间是指：在不涂抹防晒霜的情况下，日晒多久皮肤开始变红。比如日晒半小时你的皮肤开始变红，防晒30倍的意思就是指在涂抹防晒霜之后，防晒时间为30*30即900分钟。同理，防晒50倍是指在涂抹防晒霜之后，防晒时间为30*50即1500分钟。

2、安全：防晒50倍比防晒30倍的防晒持久度高，所以防晒霜中添加的化学防晒添加剂比30倍多。而过多的化学添加剂，容易腐蚀皮肤，导致皮肤长痘，过敏等问题。

3、体验感：30倍防晒霜中含有的化学防晒添加剂相对较少，所以质地更加轻薄，通透。能够让皮肤更好的呼吸，在防晒的同时保证皮肤的正常分泌与透气。

除了防晒持久度，安全性和体验感之外，还有一个方面是选择防晒霜的重要条件，那就是——环境。

当你所处的环境不同时，你选择防晒霜的防晒指数也不一样。经常在外奔波，在亚热带，亚温带等地区旅游时，可选择防晒指数较弱但是安全性较强的30倍防晒，而当你在热带，海边，露天游泳池使用时，则最好选择防晒指数高但安全性对较弱的50倍防晒。

防晒霜的正确方法

时间：防晒霜最好在出门前10—15分钟之内涂抹，以达到最好的防晒效果。

频率：每隔两小时使用一次。虽然防晒30倍和50倍能达到的防晒时间很长，但是仍然需要每隔两小时进行一次补充，要足量，多次，每隔两小时使用一次以达到更好的防晒效果。保护水水嫩嫩的皮肤不受紫外线的伤害。

㈢ 白芝麻和黑芝麻在功效上有什么不同

黑芝麻：\x0d\x0a黑芝麻的微量元素含量更高，具有养血补肝肾、乌发养发的作用，可明耳目，而多数人进入中老年后，就会感到眼睛昏花，或者出现耳聋症状，这主要是由于肝肾不足，肾精亏虚所引起。此时，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推迟和控制眼睛昏花。\x0d\x0a白芝麻：\x0d\x0a白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好。要注意的问题是，芝麻必须新鲜，如果已有不新鲜的气味，则会失去滋补效果。其次，芝麻有黑、白之分，黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。但是，乳腺癌等忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻。黑芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。\x0d\x0a芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多，成为主要成分的维生素e，又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸，它有调节胆固醇的功能，因而又被称为“永葆青春的营养源”。除芝麻外，含有亚麻酸的食品虽然很多，但都不如芝麻的效果好。之是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素e，两者同时存在，不但防止了亚麻酸容易氧化的缺点，有起到协同作用，加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。中医学对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。据报道，黑芝麻对于慢性神经炎、末梢神经麻痹均有疗效。由于芝麻油有降低胆固醇的作用，故血管硬化，高血压患者食之有益。

㈣ 什么是市盈率

这一说到市盈率，这不仅是让人爱也让人恨，有人说它很管用，有人说它没有用。那它到底是不是有用呢，又怎么去用呢？

在为大家介绍我使用市盈率买股票的方法之前，分享给大家机构近期表现非常抢眼的牛股名单，不知道具体什么时候就被删除了，还是尽快领取了再说：【绝密】机构推荐的牛股名单泄露，限时速领！！！

一、市盈率是什么意思？

市盈率我们就可以理解为股票的市价除以每股收益的比率，他能够清晰的反映一笔投资需要多长时间能够回本。

它的计算方法是：市盈率=每股价格(P)/每股收益(E)=公司市值/净利润

比如说，某上市公司目前股价20元，买入成本我们可以算20元，过去1年这家公司每股收益5元，20/5＝4倍就是在这个时候的市盈率。公司需要花费一定时间(4年）去赚回你投入的钱。

这就表示了市盈率越低，表示越好，投资越有价值？不是的，市盈率是不能随意就可以套用的，具体原因下面来分析分析~

二、市盈率高好还是低好？多少为合理？

由于行业不同，就导致这个市盈率有所区别，传统行业发展的空间是有一定限度的，市盈率还是差点，那么这个高新企业发展潜力就要好很多，投资者就会给予更高的估算从而市盈率就变高。

朋友们又得问了，对于哪些是有潜力的股票根本一窍不通？我熬夜整理好了一份各行业龙头股的股票名单，选股选头部不会错，更新排名是自动的，大家先领了再说：【吐血整理】各大行业龙头股票一览表，建议收藏！

那市盈率多少才合理？上面也说到每个行业每个公司的特性不同，所以很难说市盈率多少才合理。但是可以用上市盈率，这里给股票投资者做了很有力的参考。

三、要怎么运用市盈率？

通常情况下，市盈率的使用方法有下面这三种：一是研究这家公司的历史市盈率；第二点是该公司和同业公司市盈率、行业平均市盈率之间进行一个明确的对比；三是研究这家公司的净利润构成。

倘若你认为自己亲自研究非常麻烦的话，这里有个不花钱的诊股平台，会根据以上三种方法，给你分析你的股票是高估还是低估，只需输入股票代码，一份专属于您的诊股报告就会立刻生成：【免费】测一测你的股票是高估还是低估？

我自己认为，与其他方法相比，第一种方法是最有用的，由于考虑篇幅原因，这里就跟大家说下第一种方法。

相信股民们都知道，股票是没有一个稳定的价格的，任何一只股票，想要价格一直趋于上升趋势，都是不可能的，当然，也没有任何一支股票价格会一直处于下跌的。在太高的估值时，就会下调股价，相应的，估值如果太低，股价就会上涨。即一支股票的价格，是随着它的真正的价值而有所浮动的。

经过刚刚的研究，我们可以举个XX股票的例子，股票市场上，XX股票的盈利时间在最近十年里，达到并超过了8.15%，即xx股票的股票市价与每股股票收益比值比近十年来低91.85%的时间，这个股票属于低估值股，可以考虑买入股票。



这里说的买入，不是让你把所有钱一次投入到股票，这种操作是不对的。这里我们可以教大家分批买股票的方法。

比如现在有一只xx股票股价是79块多的股票，如果你要用8万来买，你可以总共买10手，但不用一次买那么多，分成4次。

分析最近这十年的市盈率，意识到8.17就是近十年里市盈率的最低值，但是现在XX股票的市盈率是10.1。那就把8.17-10.1的市盈率大区间平均的分成五个小区间，每降到一个区间对应的就去买一次。

打个比方吧，买入一手要等到市盈率是10.1的时候，等到市盈率到了9.5就可以买入二手了，市盈率低到8.9的时候第三次就可以进行买入了，买入3手，等到市盈率下降到8.3的时候再进行第4次的买入，买入4手。

买入后安心持股，市盈率每降低一个区间，便按计划买入。

一样，假使这个股票的价格升高的话，可以将高的估值划分在一个地方，手里面所有的股票依次抛售。

㈤ 防晒35倍和50倍区别

1、质地不同

在同一品牌同一配方的产品中，防晒35倍的防晒产品比防晒50倍的防晒产品的质地更加轻薄透气，安全性更高，因为spf值越高，添加的防晒添加剂就越多，这类防晒剂是有腐蚀性的，过多的防晒剂还容易渗入皮肤、引发过敏等问题，影响肌肤健康程度。

2、防晒持久度不同

防晒50倍的防晒产品比防晒35倍的防晒效果更持久，一款防晒霜的持久时间不仅仅看SPF，PA值也很重要，一般SPF指数较高的防晒霜，PA值也会较高，持久度便会较高。

3、适合场所不同

防晒35倍的产品防晒能力稍弱，但安全性较强，适合经常需要在外奔波或外出旅游时使用；防晒50倍的产品防晒能力较强，但安全性稍弱，适合在海滨浴场或热带地区旅游时使用。

防晒35倍和50倍一般指的是防晒霜的防晒指数，而防晒指数是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。

㈥ 美肤保湿水是美白的意思吗

一般是指补水的功效，如果是美白 会直接说明的

㈦ 防晒霜35倍好还是50倍的好

防晒霜35倍好还是50倍的好

防晒霜35倍好还是50倍的好？我们在挑选防晒霜时，会发现防晒霜上面有一些数字，比如25、30和50，很多人都不知道这些数字背后是什么意思，那么防晒霜35倍好还是50倍的好呢？

防晒霜35倍好还是50倍的好1

如果夏天在户外待的时间不是很长，可以选择35倍防晒，如果待的时间比较长，建议选择50倍防晒。35和50的含义就是防晒霜的防晒指数，防晒指数是指对紫外线的阻隔效果，50倍的防晒效果相对来说要长一点。35倍的防晒霜其实还可以作为隔离来使用，同时50倍的防晒霜中含有的保湿因子要多一些，且一定的防水功能。

防晒30倍和防晒50倍的区别：

1、安全性不同

在同一品牌同一配方的产品中，spf30的产品比spf50的产品的质地更加轻薄、透气、安全性更高，因为spf值越高，添加的防晒剂就越多，这类防晒剂是有腐蚀性的，过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。

2、防晒持久度不同：

Spf50的防晒产品比spf30的防晒效果更持久，因为spf30的产品可以延长30倍的防晒时间，而spf50的产品可以延长50倍的防晒时间。

3、适合场所不同

spf30的产品防晒能力稍弱，但安全性较强，适合经常需要在外奔波或外出旅游时使用；spf50的产品防晒能力较强，但安全性稍弱，适合在海滨浴场或热带地区旅游时使用。

防晒霜一般用多少倍的比较好

视情况而定。

1、如果是长时间在室内的话，防晒霜选择15倍到20倍的就挺好了，防晒指数SPF15-20已经足够抵抗紫外线的照射了。

2、如果是在户外的话，防晒霜尽量选择20-30倍左右的最佳，这样才能起到很好的防护紫外线的作用。

3、如果是在高强度紫外线的照射下，即沙滩上或者热带地区，则应该选择50倍左右的防晒霜，这样才具有防晒效果。

50倍防晒霜日常能用吗

不建议使用。

防晒霜的防晒指数越高，说明其中含有的防晒剂和其他化学成分越多，对人体的肌肤影响越大，不利于肌肤的正常呼吸。50倍的防晒霜属于很高倍数的防晒霜，其中含有很多防晒剂，日常如果经常使用的话容易给肌肤造成负担，所以，不建议经常使用。

SPF是什么意思

SPF(SunProtectionFactor)是防止UVB伤害的防晒效果值，是指防晒霜的防晒系数。SPF越高，防晒时间越长，但是皮肤负担也越重。

以东方人的肤质，日常防晒只需要SPF值8-15的防晒霜，但是在户外必须是15以上或者更高的防晒霜，才能保证你的皮肤不被晒伤。

PA是什么意思

PA的主要作用是防止皮肤被晒黑或者晒老化，是防止紫外线侵扰程度的指标。PA的效果分为3级，是PA+，PA++，PA+++，依次分别是有效，很有效，非常有效，加号越多，防御效果越好。SPF值指皮肤的防晒时间，PA是指抵御晒黑的能力。

防晒霜35倍好还是50倍的好2

防晒50倍的好还是30的好取决于防晒效果，防晒一般用于隔离紫外线防止晒黑或者是晒伤，其产生的效果在于阻隔的紫外线时间长短。

理论上，50倍防晒比30倍防晒更能阻挡紫外线，效果更好。然而，市面上大部分防晒产品的最高倍数是30倍，50倍防晒比较少见。一般30倍以上的防晒就足够了。

30倍和50倍的防晒霜的区别是在不同使用场景下防晒效率不同，防晒效率 = (SPF-1)/SPF，防晒效率代表使用一款防晒产品后，对紫外线的阻隔能力。

防晒功效SPF30=(30-1)/30=96.67%，也就是说使用这款防晒霜后，可以阻挡96.67%的紫外线。防晒功效SPF50=(50-1)/50=98%，也就是说使用这款防晒霜后，可以阻挡98%的紫外线。

在日常生活中，SPF30和SPF50几乎没有区别，但是户外运动或者海边度假建议选择SPF50。

防晒霜50+和50+++有什么区别

防晒霜50+和50+++的主要区别是防护时间，因为pa代表的是对UVA紫外线的防护时间，而+代表具体的防护时间，一个+表示对紫外线防护时间在4小时左右

因此防晒霜50+和防晒霜50+++表示，一个对于紫外线的防护时间在4小时左右，另一个对紫外线防护时间在12个小时左右。

防晒霜50倍的好还是30倍的好

从防晒倍数上来看，防晒50倍的较好。

防晒霜50倍和30倍是表示不同的防晒指数，也就是spf值，在这两者上，防晒50倍的更好，因为防晒指数越高，其中含有的防晒剂含量越高，对于紫外线的`防护程度越高，因此阳光下紫外线对人体肌肤的伤害也就越小，只是日常用防晒30倍就已经可以了。

防晒霜买30还是50

根据个人情况来看。

虽然防晒霜30倍的不如50倍的防晒指数高，对于紫外线的防护程度也比较低，但是在两者的选购上来说，需要看个人的实际情况

对于不经常出门，长期在室内的人群来说，选择防晒霜30倍就好了，能够满足日常所需，而对于长时间暴晒或户外工作者来说，就需要选择50倍防晒霜了，另外，防晒霜需要每3-4小时补一次，这样才能有比较好的防晒效果。

防晒霜50倍伤皮肤吗

长期使用的话，会对皮肤有一定的伤害。

防晒霜50倍虽然是防晒指数较好的，但是其中含有的防晒剂成分较高，当然其腐蚀性也是较高的，若是长期使用的话，会对人体肌肤造成一定的伤害，可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况

一般来说，50倍防晒霜适合长期在户外工作人群，日常的话就不要经常使用了，另外，防晒霜涂抹之后需要卸妆处理，以免残留的有害成分影响自身肌肤状态。

防晒霜35倍好还是50倍的好3

大牌防晒霜都是50倍是因为50倍的效果更好，防晒时间更长。

1、防晒霜也不一定非要用50倍的，SPF值高于30以上的产品,油腻成分、敏感成分均会明显增加,选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担。一般来讲SPF20~25,PA++就足够日常需要咯~逛街什么的就用也很清爽不油腻，不用顶个大油田！

2、30、50是SPF，即防止被UVB晒伤系数，即防止被晒伤的时间倍数，即你的皮肤在不用任何防护用品的情况下，在烈日下5分钟会晒红，那么，用了SPF50的防晒霜，就会延长被晒红时间的50倍，即250分钟会晒红,包里装着防晒霜啊要常涂。

3、为什么有人天天涂防晒霜，皮肤却依然老化严重、暗黄无光的原因。因为皮肤天天面对的不是紫外线，而是蓝光，蓝光除了在太阳光线中能量占比大，在手机、电脑等电子屏幕中也大量存在。

看手机3小时等于暴晒太阳1小时！我们现在所有的防晒霜都是防紫外线的，紫外线对皮肤的伤害都是可自我修复，而蓝光不能，所以只涂防紫外线的防晒霜皮肤还是会面临老化问题。

㈧ 白芷和薏仁哪个美白功效好一点

都不能美白。
白芷：祛风，燥湿，消肿，止痛。治头痛，眉棱骨痛，齿痛，鼻渊，寒湿腹痛，肠风痔漏，赤白带下，痈疽疮疡，皮肤燥痒，疥癣。
薏仁：利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。

㈨ 哪些水果是美容的

大部分水果都可以美容的，因为不同水果里含的营养成分不一样，所以起的作用也不一样，适量吃会起到美容的效果
桃子含铁量高

北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗？营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

■西瓜清热解暑利尿

我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

■水果篮是身边的营养宝库

陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果等。陈昭妃博士还一一列举了其营养功效。

■柠檬烯有抗癌作用

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种着名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

■木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

■菠萝中的酵素也能分解蛋白质

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

■草莓汁能减少日晒痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。

■葡萄抗氧化

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

■香蕉抗忧郁并助眠

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁，也是必须氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。

■苹果降胆固醇并预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。
水果不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质，而且果糖果胶的含量也比其他食品高，这无疑给人们的健康提供了充足的营养成分。但有人在超市卖水果的地方观察了近一个小时，有30人买水果，其中20多人是冲动性购买。在调查中还发现，有不少的消费者还真是不太了解吃水果的学问。比如说，在挑选水果的时候，他们往往是缺乏指向性，随意性比较大。另外，有的消费者不了解水果的属性，不知道如何针对自己的健康状况去选择水果。同时，值得一提的是，现在有很多女性干脆就把水果当主食，来减肥美容。那么，这种做法到底对不对呢？

夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品，从咱们中医讲，它性干寒。另外，它的水分比较多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀释了，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。

在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等。相反，实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果。而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用。

平常我们在看望病人的时候，总是喜欢带些水果，但您知道吗？不是所有的水果都适合病人吃，买水果的时候要考虑病人的病情。溃疡和胃酸过多的人不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合。哮喘的病人不宜吃枣等易生痰助热，有碍脾胃功能的水果。便秘和有痔疮的患者不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子，因为这些水果含鞣酸较多，会涩肠止泻，加重病情。患有贫血的病人也不宜吃含鞣酸较多的橙子和柿子等水果，因为鞣质易与铁质结合，从而会阻碍肌体对铁的吸收。肾炎、浮肿和肾功能不好的病人不宜吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钠盐，吃了会加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。

我们吃的水果都有自己的医疗保健作用，在患病的时候，如果您有选择地对症吃水果，就会对自己的身体康复大有帮助。相反，如果您只是盲目地去选择，不但无益，反而会有损于自己的健康。看来，这吃水果还真有不少的学问，我们还真得上点心多学学。吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。