芦荟怎么做减肥茶

① 【芦荟怎么吃减肥效果好】芦荟减肥的使用方法

西红柿拌芦荟

材料：番茄200克，芦荟20克，香油10克，小葱5克，味精2克，酱油5克。

做法：

1.将西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内;

2.将芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、鲜酱油、味精、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

海蜇拌芦荟

材料：芦荟、海蜇皮、黄瓜、麻油、醋、酱油、盐。

做法：

1.将芦荟用开水烫一遍，切成片，用水将海蜇皮的盐分去除，黄瓜切成丝。

2.将切好的芦荟、海蜇皮、黄瓜放入盘中，临商有麻油的醋，在加入适量的盐，搅拌均匀即可。

豆腐芦荟

材料：豆腐200克，松花蛋60克，芦荟15克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：

1.将豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中;

2.将芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中;

3.鲜酱油、香油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即成。

芦荟姜茶

材料：芦荟汁、生姜。

做法：

1.将一汤匙的生姜磨碎或者直接使用生姜粉，然后加入一茶匙芦荟汁。

2.把这混合物加进一杯水里，煮沸。

3.一旦凝胶与水很好地混合，就把火关掉，冷却10分钟即可饮用。

苹果炖芦荟

材料：苹果500克，白砂糖30克，芦荟200克，冰糖15克。

做法：

1.青苹果削皮，去核洗净，切成小块;

2.将芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时;

3.水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即成。

② 怎样自制简单的减肥又美容的减肥茶

减肥茶美容茶大都有清热解毒的作用,对于那些并不十分肥胖,缺少减肥时间和场所的都市人来说,是很理想的减肥用品。可以根据自己的口味进行选择调配哦~~

【人参玫瑰茶】
人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。(人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,还有消脂减肥美容的功效哦!不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了!质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。)

【玫瑰蜂蜜茶】
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 做法:1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。》功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。》

【绿豆菊花茶】
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 做法:将菊花放入水中煮沸,将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌,放入少量蜂蜜即可饮用。《功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。》

【芦荟红茶】
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。做法:芦荟去皮只取内层白肉,将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。《功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。 》

【西红柿玫瑰饮】
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。《功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。》

【润白雪奶红茶】
材料:鲜牛奶100克,红茶1克,食盐少许。 做法:将红茶煎至汁浓,再将煮滚的牛奶混入其中,并加些小食盐,搅匀即可。《功效:养颜润肤,填精益气。坚持服用可增强体质,令肌肤润白而富有弹性。》

【薏仁茶】
每天服用薏仁茶,连续一个月即可看到效果。做法:将薏仁煮熟,冲泡即可《功效:淡化黑斑、美白肌肤。》

【瘦身大黄绿茶】
大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。(此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用哦!常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用)

【山楂洛神纤体茶】山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。(普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促进消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效,可说是美颜瘦身一举两得!山楂洛神花的温性加上菊花的寒性,性质得到了中和,应该适合大多数MM饮用!)

【乌梅减肥茶】
山楂3钱,神麴2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。(乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了!)

③ 芦荟茶的制作方法

据称地球上约有3000种芦荟，但能够食用的不超过6种。在可食用的芦荟中，库拉索芦荟较为常见。芦荟是居家室内植物的首选，可吸收超过90%的废气，是空气的清道夫。芦荟成分极其复杂，富含有效物质普遍高于其他植物，而且现代科学已证明，芦荟所含的化学成分有几百种已知的和未知物质，其中已研究清楚并被应用的化学成分已有近100余种。在化学组成中含量最大的有效成分是芦荟宁、芦荟大黄素、芦荟苦素、芦荟多糖、芦荟皂甙，同时也有多种氨基酸、有机酸、纤维素、活性物质、酵素物质、微量元素等。用芦荟泡水当茶喝，即为芦荟茶。
蜂蜜芦荟茶
蜂蜜有很好的养颜、美容、润肺清火的功效，芦荟除了有这些功效外则更有润肤作用。此外最重要的一点就是蜂蜜和芦荟都有很好的润滑肠道，促进肠蠕动的功能，因此对减肥人士是很好的选择。因为它们热量也低，所以不仅不会胖还能减肥。但要注意如果你的饮料里加了很多糖份就不太好了，每天一杯天然的比较好。
原料:芦荟肉20克;蜂蜜10克;绿茶茶叶5克
做法:
1.将芦荟肉切条加入蜂蜜搅拌均匀，做成芦荟蜜备用。
2.用大约70℃的温水迅速冲泡绿茶，然后取洗茶后的第一道浓茶水，与芦荟蜜、适量冰块调匀即成。
Tips
泡绿茶时，茶艺习惯上总把第一泡茶水倒掉，称之为"洗茶"。洗茶的方法是，将温水冲注茶叶，将壶中茶与水轻轻摇动数次，立即倒去茶水。
洗茶不但能洗去尘沙附着物，还能除去部分易溶于热水的农残物和重金属物质。并且"洗茶"有利于茶叶的舒展和茶汁的浸出。
但是为避免洗去茶中营养，最好用温水快速冲注倒出。
芦荟茶
作法:将新鲜的芦荟三片叶片洗净、去刺后，切成细段，放入锅中，
用水煮至叶片颜色变黄，即可饮汤食渣，可酌加适量冰糖或蜂蜜调味，
也可以加小排骨一起熬汤。
功效:健胃整肠
消脂芦荟花茶
芦荟花茶原料:芦荟20cm长的1段。菊花少许。花茶包1个。蜂蜜1大勺。
芦荟花茶做法:
1、芦荟去皮只取内层白肉。
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。
3、水沸后加入花茶包和蜂蜜即可。
芦荟花茶减肥功效:
提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能 ，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
芦荟花茶减肥瘦身的效果是很不错的!并且这个减肥茶食谱对于人体并不会产生副作用，它是通过调理身体的代谢来改善!通过消化脂肪来达到一个减肥瘦身的目的!

④ 怎么样自做减肥茶

我们大家对于减肥可谓是非常的注重和小心的，今天微微健康网的小编就为大家推荐一下自制减肥茶的方法，要是大家喜欢的话，不妨也可以来试一试哦！我相信通过大家的介绍，我们都会喜欢的哦！

1.
自制减肥茶第一款：加味绿茶

材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。

做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

2.自制减肥茶第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

3.自制减肥茶第三款：绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

4.自制减肥茶第四款：芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

5.
自制减肥茶第五款：西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

⑤ 有没有简单又好喝的自制减肥茶呢

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部

⑥ 简单的减肥茶配方

简单的减肥茶配方

简单的减肥茶配方，生活中现在越来越多人不管是男女老少喝花茶的人是越来越多了，特别是想减肥的女性，而且喝茶比较安全，无副作用。那么，以下分享简单的减肥茶配方

简单的减肥茶配方1

减肥茶配方大全

减肥茶配方一：

材料：桑叶、决明子、桑葚、百合、天冬、番泻叶。

服用方法：将所有的中药材一起放入锅中，然后加入刚刚烧开的开水，，焖上五分钟的时间，然后就可以开始服用了。建议想要减肥的人群，每天早晚的时候服用一大碗。这种减肥茶偏方每天服用一剂，也可以两天冲泡一剂，七天为一个疗程。

我建议：

这种减肥茶的主要作用就是能够帮助身体减少油脂，对于肠胃也有一定的清理作用。建议将这种减肥茶药方使用一段时间，你就会发现自己的胃口变小了，身形也苗条了。

在服用这种减肥茶期间，并不需要过于节食，但一些辛辣还有刺激性的食物要少吃，这样对身体更好。在停止服用之后，也不要暴饮暴食，食物也选择更加清淡的。有些人的工作比较繁忙，并且经常需要出差，这个时候也最好不要服用，因为服用这种方子会有副作用那就是经常上厕所，很不方便。如果女性正处于月经期间，那么在方子材料上应该在加上一些红枣。

减肥茶配方二：

材料：茯苓、桑白皮、陈皮、姜皮

做法：这种中药减肥茶在煎煮的时候应该在锅中加入清水，然后大火烧开。建议这种方子连续服用一个星期的时间，减肥的效果就非常的好，大约五天时间就能够减肥九斤左右。

减肥茶配方三：

材料：车前子、决明子、山楂、何首乌、陈皮、甘草、枳壳。

做法：将所有的中药材准备好，然后加入清水煎煮服用。

功效：据说这道重要减肥茶配方是天后王菲所喜欢的，当年她分娩之后服用的方子正是这个，效果非常的不错。

决明子具有清肝明目以及通便的效果，而车前子的利水、清肺还有祛痰的效果非常棒。何首乌则能够通便润肠以及消毒，甘草则是清热解毒。建议一些消化不良还有水肿、便秘的患者都可以服用这种减肥茶，不仅能够促进身体健康，同时减肥的效果也非常不错。

减肥茶配方四：

材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、泽泻、茵陈、白芥子。

做法：将所有的药材用水煎服，每天服用一剂，一个星期为一个疗程。

功效：这道中药减肥茶配方的主要作用就是调理气息以及化痰消脂，适用于大多数女性肥胖的情况。

减肥茶配方五：

材料：二丑、制首乌、白术、决明子、泽泻、山楂。

做法：将所有的药材研磨成为粉末，然后加上一些蜂蜜制作成为药丸。

功效：二丑不仅能够促进大小便，同时还可以排出身体多余的水汽，长期服用能够促进身体消瘦。山楂的作用就是消食，决明子可以滋润肠道，何首乌则是可以保护肝肾。建议每天早晚的时候服用，在佐以一些运动，这样促进消化以及减肥去脂的效果就能够大大增加。

减肥茶配方六：

材料：白术、防已、黄芪、晒干的山楂、花生壳、淫羊藿、何首乌、莱菔子、泽泻。

做法：将这种配方用水煎服，每天一剂，最好能够饭前先服用汤药，让后再继续吃饭。这减肥茶不仅能够减少饭量，连续使用两个月以上的时间，你就会明显的`发现自己瘦了。

原理：这道方子可以温阳化脂，同时也可以利水，适合各种各样方法所导致的肥胖情况。

简单的减肥茶配方2

美容减肥茶的做法

芦荟红茶

材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

做法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可。

功效：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，身体内的毒素都排出后，皮肤自然就会好了，身材也就自然而然的瘦下来了。与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔!

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

功效：能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做!即使是冬天了，也可以当做每日的茶饮，再合适不过了!

加味绿茶

材料：1小包绿茶、葡萄10粒、凤梨2片、1小匙蜂蜜、2片柠檬。

做法：将绿茶放入杯中，用开水泡7~8分钟;将凤梨与葡萄榨成汁;再将绿茶水、果汁、蜂蜜、柠檬同时倒入杯中搅匀即可。

功效：可促进肌肤代谢、帮助血液循环、更新老化角质层、使肌肤光滑白嫩。

荷叶减肥茶的做法

一、荷叶减肥茶

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡，即可饮用

二、桂花荷叶减肥茶

材料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

做法：1、于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。

2、煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

三、茉莉荷叶茶

材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

做法：1、荷叶切成细碎状。

2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

四、陈皮荷叶减肥茶

材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

五、洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量。

做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

六、山楂荷叶减肥茶

材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗。

做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。

简单的减肥茶配方3

对症选择中药减肥茶

1、理气型

对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。

使用药材：

陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。

玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。

2、清热型

对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

使用药材：

决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

3、滋阴型

对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。

使用药材：

何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。

丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。

4、健脾型

对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

使用药材：

薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

⑦ 如何自制对身体无害的减肥茶

在现在这个时候，人们已经转入换回薄薄的衣服，迎接着盛夏的到来。而我们减肥也要跟着季节走，可能在逐渐炎热的天气下，你对那些减肥菜谱已经不感兴趣呢，那茶饮如何?
方法/步骤

1
排毒美颜茶

材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。

2
香蕉绿茶

材料：香蕉1根、绿茶5g、蜂蜜适量。

制作：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。

功效：可起到利尿、消肿、通便等作用。

3
菠萝蜜茶

材料：红茶5g、菠萝半个、柠檬皮少许。

制作：将红茶包浸入冷水中煮开待凉，菠萝切块加入红茶中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。

效果：能清热祛火，消化脂肪、排除水肿

4
红枣玫瑰山楂茶

材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵(最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道)、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个:确实没有用四分之一个桔皮(10克)代替、白菊花一小撮(4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量)

做法：

1.打算1800cc的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。

喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。

效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。

5
芦荟红茶

材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花

制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

6
苦瓜茶

材料：苦瓜1条，茶叶适量

做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风 干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

效果：苦瓜苦瓜具有清凉解渴、养颜，促进新陈代谢等效果。它里面还含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。适合运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和宅女。

7
薰衣草薄荷茶

原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。

制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

效果：荷叶自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便等作用，所以小编特意推荐薰衣草薄荷茶，因为它不单好喝，也很美。薰衣草在水中荡漾的时候，很漂亮。

8
桃花薄荷茶

原料：干桃花10克，薄荷叶5克，红茶包2个。

制法：

1.将干桃花、薄荷叶洗净备用。

2.将红茶包、干桃花、薄荷叶放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约10分钟，即可饮用。

效果：薄荷好处很多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。

⑧ 怎么自制养生减肥茶

怎么自制养生减肥茶

怎么自制养生减肥茶，在日常生活当中有很多的小伙伴都喜欢喝茶、品茶，喝茶对于我们人体的好处的非常多的，茶的种类也有非常多。让我们一起来看看怎么自制养生减肥茶吧.

怎么自制养生减肥茶1

1、荷叶减肥茶

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

制法：用开水冲泡。

荷叶减肥茶适宜人群：适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。

荷叶减肥茶不宜人群：1、孕妇;2、月经期间的女性;3、体瘦气血虚弱者慎服。

2、洛神荷叶减肥茶

原料：洛神花4钱，荷叶半片，冰糖适量。

制法：将洗净的.荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

3、桂花荷叶减肥茶

原料：荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

制法：于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

4、山楂荷叶减肥茶

原料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

制法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。

5、陈皮荷叶减肥茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

怎么自制养生减肥茶2

1、绿豆菊花茶

需要30克绿豆沙，十个菊花，柠檬，少量的蜂蜜，把菊花放在水里，煮开之后再放入绿豆沙和新鲜的柠檬汁调拌均匀，最后放入少量的蜂蜜就可以饮用了。绿豆具有清热消暑的功效，加入蜂蜜可以防治便秘，菊花可以明目，柠檬里面含有大量的维生素c，具有收缩毛孔、祛痘以及排毒养颜的功效。

2、芦荟红花

需要20厘米的新鲜芦荟，少量的菊花，一小包红茶，一小勺蜂蜜，把芦荟去皮，只要里面内层的白肉，芦荟和菊花一起放在水里，用小火煮开放入红茶包，变温了之后再加入少量的蜂蜜调拌均匀即可。红茶具有利尿解毒的功效，能够把身体里面的废物排出体外，和菊花、芦荟一起泡的话可以加快脂肪的分解，有利于提高细胞的活力，延缓皮肤的衰老。

3、薏仁茶

需要适量的没有被脱壳的薏仁，把薏仁放在锅里面不用放任何的油，用小火拌炒，一直炒到有香味为止，一定要注意不能炒焦，冷却之后放在玻璃杯里面，把炒好的薏仁放在壶里面加入适量水烧开，用小火煮30分钟，过滤就可以饮用了，坚持一个月就可以看到明显的效果。薏仁具有美白祛斑、降血压、降血糖的功效，同时也可以利水渗湿，能够减轻身体的水肿，同时也可以美白皮肤、淡化黑斑。

4、加味绿茶

需要一小包绿茶，两片凤梨，十粒葡萄，两片柠檬，一小勺蜂蜜，把绿茶放在杯子里面用开水冲泡八分钟，葡萄、凤梨放在榨汁机里面榨成汁，再把果汁、蜂蜜、柠檬、绿茶水放在杯子里面调拌均匀就可以了，可以促进肌肤的代谢，帮助血液循环，更新身体中一些老化的角质层，让皮肤变得更加的光滑，同时也具有瘦身减肥的效果。

⑨ 自制美白减肥茶有哪些推荐8种茶喝出白皙皮肤

自制美白瘦身茶一：绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸，
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒 养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
自制美白瘦身茶二：芦荟红茶
材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
做法：
1、芦荟去皮只取内层白肉
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：提高细胞活力，加速脂肪 消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
自制美白瘦身茶三：西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
自制美白瘦身茶四：薏仁茶
材料：薏仁适量
做法：
薏仁放入水中浸泡一段时间，然后煮熟即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤
每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。
美容瘦身的小技巧
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。