羊奶粉美白怎么样

❶ 喝羊奶可以变白是真的吗

喝羊奶是不能使皮肤变白的，,如果你习惯喝牛奶，且喝牛奶不难受，那就坚持喝牛奶，因为牛奶的营养含量比羊奶要高。一般喝不了牛奶的人才会去喝羊奶。想要变白可以在饮食、护肤等各方面都有行动。平时可以多吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含丰富的蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果非常好，同时多喝牛奶，多吃维生素C的蔬菜和水果。如番茄，柠檬，山楂等。感光能力强的食物尽量少吃，例如红萝卜，香菜等等。(1)羊奶粉美白怎么样扩展阅读
羊奶偏碱性，经常饮用对维持机体酸碱平衡具有积极作用。羊奶中含丰富的ATP和CAMP，它们是细胞的核心物质，具有多种调节功能，维护着脏器组织正常的生理功能，这是羊奶在营养保健上的独到之处。羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛 奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。参考资料：网络―羊奶

❷ 为什么妈妈们都推荐羊奶粉给宝宝喝呢

1，美白嫩肤、增强免疫力
羊奶中含有丰富的核酸，核酸是细胞的基本组成物质，能够促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使皮肤白净细嫩。羊奶中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤变得光滑、富有弹性。羊奶中还含有维生素E以及钙、钾、铁等营养成分，可以增强体质，适量饮用能提高机体的免疫力和抗病能力。

2，饮用羊奶有许多好处，因为羊奶中含有丰富的锌，可预防骨质疏松症、防癌、调节人体新陈代谢、预防代谢性疾病，羊奶还含有大量的锌，可以长期饮用，预防前列腺疾病，还能美容养颜，能修复肌肤中的大量细胞，对人体有很大的益处，也能对肠胃不适的人有很大帮助。饮用羊奶的好处很多，它能阻止不饱和脂肪酸在体内被氧化，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性与光泽，同时，羊奶极易消化，晚上饮用不会对消化系统造成负担，不会造成脂肪堆积。

3，羊奶能够补虚润燥，对四肢无力，营养不良的，能够喝胃健脾，对于反胃，恶心，呕吐恶劣的人是可以适当的喝羊奶，平时一定要注意饮食多样化，营养才均衡，也可以预防骨质疏松，预防癌症的发生

❸ 喝羊奶会不会美白呢喝羊奶对皮肤好吗

羊奶不仅可以带给全家健康的身体，也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，起到延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽的作用。
而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用，可有效预防女性面部色斑的堆积与形成。羊奶的脂肪球体积明显小于牛奶，很容易吸收，不会在体内形成脂肪堆积，所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时，保持苗条身材。

❹ 羊奶粉喝了能变白吗

很多人都希望自己能够白一点，尤其是女性，因此白了之后穿什么衣服都好看，而且一百遮百丑这句说不是骗人的，很多人就算本身不白，也希望能够通过后天变白，而据说羊奶粉可以变白，这就让很多人有购买的欲望了，那么羊奶粉喝了能变白吗?

羊奶粉喝了能变白吗

喝羊奶是不能使皮肤变白的，想要变白可以在饮食、护肤等各方面都有行动。羊奶偏碱性，经常饮用对维持机体酸碱平衡具有积极作用。羊奶中含丰富的ATP和CAMP，它们是细胞的核心物质，具有多种调节功能，维护着脏器组织正常的生理功能，这是羊奶在营养保健上的独到之处。

其实最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可借此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以借由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

虽然羊奶粉不能变白，但是羊奶粉中的酪蛋白在胃酸的作用下可形成较大凝固物，其含量越高蛋白质消化越低，所以羊奶蛋白质的消化率比牛奶高。羊奶矿物质含量为0.86%，比牛奶高0.14%。羊奶比牛奶含量高的元素主要是钙、磷、钾、镁、氯和锰等。同时羊奶中维生素含量是非常丰富的。每天早晚服用一瓶羊奶，不仅能够令疲劳感顿时消除，同时还能够令自己拥有更加饱满的精神迎接挑战。羊奶中含有大量人体所需要的维生素、乳糖等，这对于维持人体的正常运转具有非常重要的作用。

变白的方法有哪些呢

一般情况下，皮肤变白的方法有很多，往往可以选择口服的药物进行治疗，比如可以选择使用维生素E胶囊，也可以选择口服谷胱甘肽和维生素C。其中维生素E和维生素C是很强的抗氧化物质，能够对抗自由基使色素细胞数量减少，体积减小。而谷胱甘肽可以有效地抑制色素细胞的增生，使皮肤恢复美白的效果。

变白还要做好防晒，太阳长期的照射是会让皮肤慢慢的变黑的，这样黑色素存留过多自然会造成皮肤变黑，所以最好必备遮阳伞和涂上防晒霜。平时可以多喝柠檬水，柠檬水是可以美白的，这样就能预防黑色素的存留，同时让皮肤变白，所以在喝了柠檬水后不要去晒太阳了。皮肤也要清洁干净，不过最好选择温和的洗面奶，这样才能让皮肤不会受刺激，自然脸上的脏东西也会卸干净。

❺ 长期喝羊奶粉的好处

长期喝羊奶粉其实是能够补充蛋白质的，女性喝羊奶粉不仅能够起到美白养颜的效果，同时能够呵护自己的健康，所以说现在越来越多的人喜欢喝羊奶粉，其实纯正的羊奶粉如果我们购买的话，在家里一定要选择加热才可以喝，这样能起到杀菌的效果，同时过敏体质的人是不可以喝羊奶粉的。那么长期喝羊奶粉的好处是什么呢?

长期喝羊奶粉的好处

补钙羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。增强免疫力 奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。增强记忆力羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。美容羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽;羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使得皮肤变得白净细腻;而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。

缓解压力 保护视力羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。降低血压 羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而且羊奶是可以改善心肌营养，软化血管的，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。改善过敏 喝牛奶腹胀、哮喘、腹泻、皮肤过敏的等牛奶不耐症人群，可以改成喝羊奶能缓解这种症状，羊奶中含有的蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，不会产生过敏。促进睡眠羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量吗啡类物质，这些成分都是有一定的镇静催眠作用的，尤其是l色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。

羊奶适合什么人喝

生活中，我们都会经常喝奶制品，因为奶类品含有丰富的营养。不过有些人是不太适合喝牛奶的，从而是会喝羊奶代替牛奶，这样也会让一部分人得到奶类中的营养。让我们一起来看看哪些人适合喝羊奶。

(1)对牛奶过敏的人。我们知道，一些婴儿喝牛奶会有过敏现象，容易发生湿疹，这是因为牛奶中有可致过敏的异性蛋白，这样就可以喝羊奶代替牛奶，不用担心发生奶过敏症，婴儿的营养也会得到补充。

(2)担心发胖的人。羊奶热量低，营养价值高，喝多了也不会发胖，所以说是最好的选择。牛奶含的脂肪比较高，有些人为了减肥喝脱脂牛奶，但是一般来说，脱脂奶是会影响人体对于营养素的吸收，所以要是怕胖的人群可以尝试喝羊奶，

(3)患骨质疏松的人群。说道补钙，我们知道羊奶中的钙含量比牛奶还高，而且还比牛奶中的钙更易于我们人体吸收，所以有骨质疏松的人最适合喝羊奶。牛奶中也有钙质，但是和羊奶相比较还是差远了。羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。

❻ 喝羊奶粉可以美白吗

在大多数情况下，在孕妇有了宝宝之后，她的皮肤可能会变得暗黄或者是皮肤状况变得很糟，所以很多孕妇都希望能够有美白的方法改善皮肤状况。她们往往很多情况下都会选择喝羊奶来让自己皮肤便的更加白皙。但是喝羊奶粉真的会美白吗？

喝羊奶粉会美白吗

喝羊奶也是可以美白的，建议您可以多吃含vc高的食物，平时可以用一些美白保湿的护肤品，也可以敷一些美白保湿的面膜，或者去专业的美容院进行皮肤护理。

日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都会想到护肤品了，其实，护肤品也不是万能的，在日常生活中其实可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白的，下面的几种水果就对美白非常有好处。

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

喝羊奶粉有什么好处

你好，羊奶是营养最全面丰富的食品之一，物质含量与牛奶基本相近或稍高一些，含有较牛奶更丰富的钙，，氨基酸，维生素，矿物质，无机盐等营养成分，羊奶脂肪球直径小，使其容易消化吸收。乳清蛋白含量高，与人奶接近。如果宝宝不爱喝牛奶粉或有过敏症状，妈妈可以给宝宝选择喂养。

1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。

2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。

3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

5.羊奶的铁含量较牛奶低。

1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。

2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。

3.羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。

4.羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同;在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解;而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。

5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。

❼ 羊奶粉有美白的功效吗

除了牛奶外，羊奶应该是大家最喜爱的奶粉了，它富含蛋白和维生素，对有过敏症状的人人群也有很好的治理作用，有些人喝奶粉除了补充营养外，还想或者美容效果的，那么羊奶粉有美白的功效吗?下面我来具体述说。

羊奶粉有美白的功效吗

羊奶确实可以起到美白的作用。

因为羊奶中含有丰富的核酸，可促进新陈代谢、减少黑色素生成，使肌肤白嫩细腻，羊奶中维生素E、维生素C的含量也很高，维生素e可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化、延缓皮肤衰老，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑有弹性，除了羊奶以外，生活中的许多物品都有美白的功效。

羊奶中的羊乳更容易被皮肤所吸收，因为羊乳的脂肪颗粒仅为牛奶的三分之一，且富含天然均衡的营养成分，可对肌肤进行全面的呵护。羊乳最特别之处在于富含与母乳相同的上皮细胞生长因子这种珍贵的成分经常被提炼出来添加在护肤品当中，用来修补老化的皮肤细胞，促进细胞新生。

最后，羊乳中含丰富的环磷腺苷它可增加血液中红细胞的含量，调节人体新陈代谢，防止色素在皮肤上沉淀，能抑制皮肤外层上皮细胞分裂，使肌肤健康光滑细腻。

羊奶作为天然的美容圣品，不仅可以饮用，还可以用来调制面膜。对一个女人来说，常喝羊奶不仅可以让您美容养颜，更是给身体补充更多的能量， 让女性的魅力无限绽放。

羊奶粉二段与三段的区别

2段奶粉蛋白质含量增加

2段主要针对的是6-12个月的宝宝。此时宝宝为了成长发育，对能量和蛋白质需求量增大，因此2段会相应地增加，此外由于宝宝胃口变大，容易发胖，为合理控制，配方羊奶粉也会减少一定的脂肪含量。而且此时是宝宝智力和视力发育的关键期，2段配方羊奶粉相应地调整了营养元素来帮助宝宝发育。

3段奶粉营养更均衡

3段配方羊奶粉适合于1-3岁的宝宝食用，其中微量营养素与2段奶粉相比较，差别不大，但是其中能量、蛋白质、脂肪的配比有所改变。主要考虑到这个年龄阶段的宝宝逐渐从以奶为主过渡到以辅食为主来供给营养需要，所以进一步调整了必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例，并添加牛黄酸、钙、铁等矿物质及多种维生素，以保证宝宝获得充足均衡的营养。

❽ 羊奶粉擦脸有什么效果

现在女性对护肤是越来越重视了，也会有很多人会用羊奶粉擦脸，羊奶粉是含有一定的营养成分的，羊奶不仅是可以补充营养还有护肤的效果，其实羊奶和牛奶一样都是有美容的功效的。那么羊奶粉擦脸有什么效果?

羊奶粉擦脸有什么效果?

相比牛奶，羊乳更容易被皮肤所吸收，因为羊乳的脂肪颗粒仅为牛奶的三分之一，且富含天然均衡的营养成分，可对肌肤进行全面的呵护。羊乳最特别之处在于富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，这种珍贵的成分经常被提炼出来添加在护肤品当中，用来修补老化的皮肤细胞，促进细胞新生。此外，羊乳中的超氧化物歧化酸(SOD)还能延缓皮肤衰老。

羊奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，将其敷脸、洗脸可以促进脸部细胞新陈代谢和再生修复，还能抑制黑色素的生成，起到美白肌肤的作用。羊奶粉和温水搭配一定比例后，其水分、脂肪、维生素等营养物质容易被皮肤吸收，用来洗脸最明显的效果就是缓解皮肤干燥，为肌肤补水，长效保湿，尤其适合秋冬气候干燥的适合使用。

羊奶粉中含有丰富的细胞生长因子和能促进胶原蛋白形成的营养物质，将其洗脸、湿敷可修复老化的肌肤细胞，增强肌肤弹性和营养，有利于减缓衰老和皱纹的产生。羊奶粉中的酵素有消炎、消肿与舒缓皮肤的作用，如果是被太阳晒伤了，可以在洗脸的时候兑入适量的羊奶粉，然后轻轻拍打肌肤，或和温水兑成奶糊均匀地涂在面部，轻揉2—3分钟，使牛奶中的营养物质深入皮肤，再配合洗面奶清洗干净即可起到镇静修复肌肤的作用。

羊奶主要是蛋白质，具有良好的美容效果，它可以补充一些营养素，如蛋白质和维生素。它能取代皮肤中的垃圾和毒素，排出激素引起的皮肤问题，但是，必须能够接受皮肤新陈代谢的过程，配合营养和抗氧化产品一起使用，有些人的皮肤是敏感的，不能承受，会过敏，长脂肪颗粒等，需要看他们的身体健康状况，注意浸泡过的羊奶一天最多只能吸收一次营养素，很多次，不仅皮肤吸收营养的能力已经饱和，而且给皮肤带来了更大的负担，浸泡过多的羊奶会使皮肤失去水分，起到相反的作用。

用羊奶泡脸的注意事项?

先将脸部用温水打湿。挤适量的羊奶放在掌心，在手心加少量的水，然后充分揉搓，打出丰富的泡沫。切记一定要先打出丰富的泡沫，不可直接将羊奶涂抹于脸部，否则会伤害脸部皮肤。因为只有细腻的泡沫才能带走毛孔里的脏东西，起到清洁的效果。如果没有充分打泡，容易引起痘痘等肌肤问题。

羊奶粉泡脸排毒说法并没有科学依据,从营养的角度来看,新鲜的山羊奶应该是最好的,考虑到卫生,经典的75-85度巴氏杀菌的山羊奶应该具有最好效果,因为,羊奶的营养损失是最少的。脸上长疙瘩与饮食密切相关。 只有平时注意饮食,多喝水,养成良好的习惯,才能有效防止长痘痘。

洗面奶泡沫按摩完之后，就可以用温水将羊奶的泡沫清洗干净了。大概需要反复冲洗十五次左右，才能彻底清洁干净。对于嘴角、眉心、鼻翼两侧和发际线。如果没有清洗干净洗面奶残留，会导致痘痘的产生。注意，不要因为怕洗不干净泡沫而用毛巾大力揉搓皮肤。这样拉扯皮肤会造成皱纹和加快皮肤的老化。

❾ 喝羊奶粉皮肤会不会变白、美白作用效果明显吗、多久皮肤会白

我们大家都知道，羊奶的营养物质比较丰富，可以为身体提供多方面的营养物质，而且长期饮用羊奶还可以增强身体的免疫能力。那么，喝羊奶粉皮肤会不会变白、美白作用效果明显吗、多久皮肤会白呢？接下来我就为大家解答一下以上几个问题。

喝羊奶粉皮肤是会变白的，但是它的美白作用和效果不是那么明显，而且需要长期饮用才可以看出来效果，所以说多久会变白是要根据个人的吸收情况来决定的。羊奶中含有EGF生长因子和丰富的维生素e成分，不仅可以使皮肤保持弹嫩，而且还可以修复受损的皮肤、抗氧化，使皮肤白皙光嫩。除此之外，长期喝羊奶还可以延缓衰老。

羊奶粉的主要功效：1、可以保护肠胃。羊奶的蛋白质含量非常高，而且蛋白质的分子比较小，更容易使肠胃吸收，减轻肠胃的代谢负担，对肠胃起到一个保护作用。2、含有丰富的维生素和各类矿物质成分，为身体补充全面的营养。3、羊奶中含有免疫球蛋白，可以增强人体的抵抗能力。

如果想要通过喝羊奶进行美白的话，要长期饮用才可以看到效果。而且也要看自身的吸收情况来定。

❿ 长期喝羊奶粉能美白吗

喝羊奶粉会美白吗
喝羊奶也是可以美白的，建议您可以多吃含vc高的食物，平时可以用一些美白保湿的护肤品，也可以敷一些美白保湿的面膜，或者去专业的美容院进行皮肤护理。
日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都会想到护肤品了，其实，护肤品也不是万能的，在日常生活中其实可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白的，下面的几种水果就对美白非常有好处。
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。