春季用什么美白好

① 春季女性如何美白护肤

春季女性如何美白护肤

春季女性如何美白护肤，如何美白对女性来说十分的重要，春季是美白护肤的大好季节，正所谓“一白遮百丑”，皮肤白皙的女人，通常能获得较多的疼惜，现在分享春季女性如何美白护肤！

春季女性如何美白护肤1

1、清晨一杯白开水

美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。

2、多吃富含维他命C的食物

美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。

3、充足的睡眠很关键

我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。

想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。可千万不要忽略了充足的睡眠以及良好的心态为肌肤所带来的积极作用哦！

有什么方法可以美白肌肤呢？

方法1、敷面膜美白

面膜一直是很好的的美白护肤品，它可以短时间内给肌肤提供营养成分，定期敷一个美白面膜对肌肤美白有很大的帮助，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色，不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。

睡前洁面后敷上20分钟的美白面膜，可以自己动手制作，也可以买现成的面膜。敷面膜的时间不要太久噢！每周做两次美白面膜，坚持一个月就能看到效果。还有如果你白天被太阳暴晒，晚上等皮肤冷静下来，如果你想美白，就一定要使用美白面膜。

方法2、化妆水美白

肌肤一旦缺水就会显得暗沉，毫无弹性，只有补足水分才能维持肌肤的水油平衡，每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上一些爽肤水，为肌肤提供养分，以减少皮肤的紧绷感，让皮肤水亮清透。

并不是所有肤质都用爽肤水的，干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。

方法3、淘米水洗脸美白

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清。过一段时间后取上面的清水，还要加上大概三倍的清水进去，最后就用这个水来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。

这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。

方法4、睡前护好肤

晚上是护肤的最佳时机，抓住肌肤美白的黄金时段，会达事半功倍的效果，在每天晚上睡前之前，用小黄瓜雹片把它敷在脸上，待10-15分钟后，取下来用水洗干净，坚持1-2周，肌肤显得白嫩，更有光彩！

睡前一定要做好护肤工作，不能怕油腻就忽视皮肤保养。可在睡前涂上睡眠面膜，让呵护肌肤一整晚。

方法5、饮食助美白

美白光靠护肤品远远不够，还应该要在食上加以调理，在日常生活中我们常接触的.一些果蔬具有护肤的功效，含有丰富的维他命C，是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，尽量少吃或者不吃油炸的食品，保持皮肤的清洁。

春季女性如何美白护肤2

1、美白护肤品用起来

季节转换了，外面的环境也不一样，对于皮肤的影响因素也不一样，因此这个时候就要适度的更换适合春天使用的产品，如果有美白的需求就要更换美白的护肤品。在更换护肤品的时候一定要循序渐进，不能一整套的立马更换，这样会让皮肤反应不过来，反而会容易引发肌肤问题。

2、美白精华用起来

涂抹精华是护肤的必须步骤，是非常至关重要的一个步骤，可以改善肌肤的状态，解决肌肤的小问题。在选择美白精华的时候，一定要选择口碑比较好的大牌产品，这样质量会有保证，效果也能看得见。

3、防晒做起来

春天虽然气候不像夏天那样炎热，太阳也不像夏天那样毒，但是依然要做好防晒工作，空气中的紫外线也是很强烈的，能够把皮肤晒黑、晒老。出门的时候一定要涂抹好防晒霜，如果最近的肌肤状态不适合涂抹防晒霜，就要做好外部防晒，也就是说戴好帽子和穿好长袖衣服。防晒喷雾也是不错的一个单品，它可以照顾到身体的其他部位，让身体的其他部位不至于被晒黑。

4、身体乳用起来

身体乳是一年四季都不可缺少的身体护肤的重要单品，做好身体的保湿工作也同样很重要。每次洗澡之后涂抹身体乳，不仅能够让身体的皮肤摸起来非常的光滑，才能改善身体皮肤的问题。如果使用美白功效的身体乳，坚持涂抹会有效果产生。

5、去角质做起来

去角质是一件必须要做的事，如果角质不去，后续的护肤品也不会完全的被皮肤吸收，大部分的也就浪费了。如果不定期去角质，也会造成毛孔粗大、肤色暗沉的情况，也就是说让人的面色变得不好，看起来很黑。定期的去角质非常重要，但是也不要过于频繁，一周一次就好。

美白这件事虽然不是特别的难，但是也不简单，需要坚持不懈的努力。以上便是能够美白皮肤的几个方法，希望大家都能坚持，让肌肤白到发光。

② 春季如何美白皮肤

春季皮肤保养要点1．选用清爽保湿的保养品：春季是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌开始趋向旺盛。这时的皮肤其实并不缺油，感觉干燥是因为皮肤缺水、油水不均衡而造成的。在春季应该选用具有保湿功效的清爽护肤品，例如化妆水、保湿滋润乳液等，而应避免油性成分很大的面霜。使用敏感肌肤专用产品，需要逐次更换：如果平日就是脆弱敏感型肌肤，季节转换的时期，如果想一次将其“保养品大换季”时，很容易出现不适应或敏感的现像。在这段时间，因为湿度、温度转变而形成的肌肤问题层出不穷，建议可暂时改用敏感肌肤专用产品。保养品替换也必须一项一项更新，可间隔一至二周逐项使用新的保养品，否则肌肤极易因为对大量新品适应不良而造成过敏，再者若有过敏情形发生时，也很难判断到底是那一瓶出了问题。2．避免使用刺激性的药物及保养品：春季皮肤有容易敏感情况的人，对功能保养品的成份更要留意。像是热衷嫩肤美白一族，使用果酸、A酸等，千万要考虑皮肤的耐受性。如果过度使用，容易使肌肤屏障功能下降，让皮肤耗弱变薄。当环境产生变化时，肌肤就容易出现各种红、痒等敏感症状。在春季使用功能性强的产品，有帮助老化皮肤快速更新的作用，然而失去角质保护的肌肤，很容易受到强风、阳光的伤害。所以某些春天的皮肤过敏现象，也与保养和药物所产生的刺激或过敏有关。

③ 春季敏感肌肤如何美白7个绝招

春季敏感肌肤如何美白？推荐7个绝招

春季敏感肌肤如何美白？推荐7个绝招，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，脸也是需要我们经常保养的，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，角质过多可能引起毛囊炎，教你春季敏感肌肤如何美白？推荐7个绝招，护肤小技巧！

春季敏感肌肤如何美白？7个绝招1

敏感肌肤美白方法1、千万重视防晒隔离

敏感肌想要美白，又要防止皮肤过敏，最关键的就是每天都要保湿锁水护肤，每天的隔离防晒，以及深层的卸妆清洁，加上温和的天然美白产品，这样就能365天做个安全的美白美人了。

敏感肌肤美白方法2、认清美白产品成分

敏感肌肤的皮肤屏障不完整，对外界的各种刺激容易产生刺痛、紧绷和发红等现象。如果使用的产品中还含有一些刺激的成分的话，会导致敏感症状的加剧。因此，产品中的美白成分安全非常重要。

敏感肌肤美白方法3、使用温水洗脸

因为敏感肌肤的抵抗力比较弱，故最好用温水来洗脸，尽量不要用冷水或者热水，以避免对肌肤的刺激。

敏感肌肤美白方法4、保湿第一美白第二

敏感肌本身就容易感到皮肤干，容易泛红，那可以搭配保湿的产品，比如在选择使用美白精华之前，最好先铺垫一层保湿的精华，因为一般保湿精华都可以有效扩大后续保养的吸收，在保湿精华被吸收之后，再涂抹有保湿功能的美白精华液，效果更佳。

敏感肌肤美白方法5、避免使用颗粒状的产品

洁面以及去角质时都要尽量避免颗粒状的产品，因为敏感肌肤的表皮比较薄弱，比较容易受到伤害。

敏感肌肤美白方法6、敷美白面膜的时间不宜过长

敏感肌肤敷面膜的时间一定不能过长，比正常肤质敷的时间稍微短一些就好，一般5分钟左右就可以。

敏感肌肤美白方法7、要使用成分安全的美白产品

应该选择无香料、无香精，无防腐剂的'美白产品，避免使用含水杨酸、表皮剥落剂、光敏剂等成分的美白产品。

春季敏感肌肤如何美白？7个绝招2

火星人也知道！春季就是美白保湿的重要季节，可偏偏，春天也是肌肤过敏的高发时期。所以很多mm都会烦恼说：敏感肌肤美白的秘诀到底是什么！！想要美白，又怕受伤害的矛盾心情苦苦的折磨着我们！不要再忍耐了，赶紧主动出击，找寻你的专属美白秘方吧！所以这一期的敏感肌肤美白学堂就是专门为你定制的哦！赶紧来看看吧！

敏感性肌肤大多是因为后天护理不当导致的，长期没有护理或过分护理不当，导致肌肤角质层变薄变敏感了。所以在这里我们将敏感性肌肤分为两种，一种是长期没有护理型的干性敏感性肌肤，一种是护理不正当导致的红血丝型敏感性肌肤；

红血丝敏感性肌肤

美白烦恼：皮肤泛红，伴随着肤色不匀，使用美白产品会刺激，用到脸上之后，非但无法美白，还会加重红血丝的泛滥！加重敏感！

美白目标：美白+保护

美白对策：敏感型肌肤的角质层因为受损的缘故，会比健康的肌肤要薄，所以要想美白，最好是先修护好薄弱的角质层。因为只有角质层发挥防护功效了！才能够经受住会刺激肌肤的美白产品！其次是做好防晒，因为红血丝的产生主要是毛细血管壁受不了高温和紫外线刺激而爆裂的。tips：现在有不少药妆品牌中有不少美白系列是从修复开始美白的！

干性敏感性肌肤

美白烦恼：肌肤十分干燥，一涂抹美白产品，就会有刺痛感！而且还会红肿！

美白目标：美白+补水

美白对策：干燥型肌肤最容易出现的肌肤问题就是雀斑和黑斑了！所以想要美白，就一定要做好保湿和防晒的工作！因为充足的水分可以让肌肤代谢正常化，而防晒是为了避免黑色素沉淀、斑点变深！

如何美白肌肤：

美白保湿齐上阵1：涂抹美白晚霜之前一定要先做好保湿工作！先涂抹保湿精华，再涂抹美白精华，可以降低美白产品对肌肤的刺激！

如何美白肌肤：

美白保湿齐上阵2：保湿面膜、美白面膜交叉使用，在肌肤较为干燥的时候，先敷保湿面膜，给肌肤补充足够的水分之后，等肌肤状态变好了，再使用美白面膜！

④ 春季美白偏方

春季美白偏方

春季美白偏方，不仅要外用还得内调，“饮食美白”也是最近的热门关键词，吃点里面含维生素、抗氧化、矿物质的东西，这样可以有效抵抗自由基，预防衰老。下面来看春季美白偏方有哪些吧。

春季美白偏方1

春季美白偏方一：蔬菜汁美白

将黄瓜、青椒、西芹、青苹果及苦瓜各适量，放入搅拌机里打成汁，再加入蜂蜜调匀服用，可从内调理美白，非常有效的哦！

春季美白偏方二：蕃茄蜂蜜美白

将番茄捣烂后，加入蜂蜜调交，再涂在脸上，15分钟后洗干净，每周1-2次，可有效清除脸部油脂，提亮肤色，此偏方还可涂于手部哦！

春季美白偏方三：芦荟美白

将一小段芦荟洗干净，去刺，放入榨汁机中，再放入一块黄瓜，一起打成汁，再加入鸡蛋、珍珠粉调成糊，然后均匀涂抹在脸上，待干后再用水洗干净，每周敷一次，即可拥有白皙嫩滑的肌肤了。

春季美白偏方四：醋蛋液美白

将鸡蛋洗干净，放入醋中浸泡一个月，待蛋壳溶于醋中时，取出一汤匙，加入开水调匀服用，每天一杯，坚持一段时间，可发现肌肤变得嫩白光滑了，脸上的斑斑点点也明显变淡了。

春季美白偏方五：蜂蜜蛋白膜

将鸡蛋打成蛋液，加入蜂蜜拌匀，再涂在脸上，并进行按摩，促进吸收，待干后洗干净，每周两次，可有效让肌肤变得细腻光滑。

春季美白偏方2

1、美白补水双管齐下

想要白嫩的肌肤，补水也是关键，特别是阳光晒过的肌肤，缺水严重，水分的大量流失让肌肤失去营养，怎么会白皙如初呢，时刻保持皮肤的水润才是肌肤白皙的前提保障。一瓶补水喷雾是很必要的，时常记得喷一些水分在脸上，既能镇静皮肤又能滋润保湿。还可以选用含植物美白成分的化妆水，将美白和保湿同步进行，一定会有意想不到的效果！

2、全天候不间断美白

即使是阴天的白天，也是有紫外线的，长时间经受紫外线的侵袭，皮肤当然白不起来了。因此一定要使用防晒产品，配合修复产品使用，抑制黑色素的产生和沉积。晚上的美白同样重要，具有美白成分的睡眠面膜也是很好的选择。

3、专业美白护理

如果条件允许，尽量定期地去美容院进行美白护理，美容师会根据你的肤质选择最适合你的护理方式，用专业的美白精华配合专业手法按摩，功效肯定比你自己在家来得显着了。

4、美白面膜

美白面膜能够修复晒后的肌肤，防止黑色素沉积，而且能够在短时间内见效，给皮肤净白的体验。加之日常的护理，能够增加美白面膜的吸收，使作用更加明显，也是短时间迅速美白的有效途径。

春季美白偏方3

一、去角质

首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢？那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。

去角质需要注意的问题：

1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。

2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。

二、洁面产品按脸部划分来用

对于任何肌肤来说最好我们能够在脸部的不同区域选用不同的洁面产品。对于出油度相对比较高的`T区，我们可以用泡沫比较丰富的洁面产品，而对于相对比较干燥的脸颊可以用乳质地的来作为清洁。

三、美白护理之前需要用喷雾滋润肌肤

由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。

四、使用含有美白成分的保湿化妆水

这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

五、美白精华液必不可少

精华液是在化妆水之后使用，目前大多以维他命C、曲酸、维他命B3等，它的功能不但能美白、修护、还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

⑤ 女性春季美白的方法

时间过得真快，转眼就到了这色彩迷人的春天了，春天这种生机勃勃的天气里，总给人无限的正能量，但是到了春季之后天气就越来越热了，很多女性出门的时候即使涂上大量的防晒霜却还是怕晒黑，那么我们应该如何美白呢，下面我就给大家介绍一下可以美白的食物：

吃什么蔬菜能美白？

1、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

2、薯仔

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即薯仔和豌豆。薯仔含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性美白。此外，薯仔中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

5个原因告诉你为什么美白护理从春天就应开始

1、紫外线一年四季都很强

虽然夏天的光照要比春天强，但紫外线流量其实并没差很多，说白了，肌肤在春天被晒黑的几率也很大。另外，春季空气的下沉扰动较强，风比较大，能防止阻碍光照的雾霾和云层聚集，因此肌肤受到阳光侵袭的机会也很多，所以在春天除了坚持防晒以外，美白类产品也要着手开始使用了。

2、肌肤的氧化是不间断的

氧化不仅会造成肌肤老化，还会加速黑色素的成熟，使肌肤变黑，斑点产生，并且空气以及阳光给肌肤带来的氧化伤害是一年四季都不会间断的'，所以不只是夏天，就算不那么炎热的春天也应该使用一些美白类产品。

3、肌肤变黑需要一个过程

黑色素的成熟需要一段时间，也就是说，肌肤变黑、色斑的产生加深是一个过程，所以，夏天肌肤变黑并不仅仅和夏天的环境以及护肤习惯有关，而很可能是春季的防晒美白工作没有做好，使肌肤晦暗和色斑问题在夏季突然爆发。

4、色斑一旦形成就很难淡化

色斑的出现其实已经是黑色素聚集所呈现的最终状态了，也就是说，色斑远远要比肤色变黑更难处理，使用美白产品也需要至少3个月以上的时间才能够看到明显的效果，因此，如果想让之前形成的色斑或是肌肤色号问题在夏季不会加重，那从春天就要开始使用美白产品。

5、美白问题在春季更容易被解决

春季气温没有夏季炎热，皮脂分泌也较少，肌肤氧化的速度比较慢，所可能产生炎症瑕疵的机会也比较少，因此，如果有色斑、痘印等问题，在这个季节处理起来要比夏天更容易。

⑥ 春季美白的九种食物

春季美白的九种食物

番茄

番茄里含有丰富的维生素A、维生素，每天坚持喝一杯西红柿汁或经常食用西红柿，对祛斑有特别好的作用。因为西红柿里含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，从而使黑色素减退要么消失，常吃西红柿也是不容易出现黑眼圈的，且不易被晒伤。

除了食用，还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁后加少许白糖，每天用其涂面，可让皮肤细腻、光滑，美容防衰老效果特别好。

柠檬

柠檬是水果里的美容佳品，因内含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养的物质。并内含丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度的碱性的食品，具有特别强的抗氧化的作用，关于促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着等十分的有效。

柠檬在化妆品里的主要用途是美白，因它含丰富的维C；因刺激性大而易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。

沙棘

其实猕猴桃也有美白功效，不过沙棘一直有维生素C之王的美称，每100g沙棘果汁里，维生素C的含量高达825-1100毫克，它的含量是猕猴桃的2-3倍。

沙棘里还含有：多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质还有人体所需的各种氨基酸，可以称是美白肌肤的极品的水果。

樱桃

樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要的成分，血液充足，皮肤会白里透红！樱桃内还含有丰富的胡萝卜素，在体内能转成维他命A，能让皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

冬瓜

春季的冬瓜，可口又清甜，并且还有美白的效果哦，冬瓜是很不错的美容佳品，这是因为冬瓜的瓜瓤中含有丰富的氨酸、尿酶、维生素和微量元素等，MM们可以每天使用冬瓜按摩脸部，也可以用冬瓜瓤常常清洗面部，让面部的`肌肤变得更加细滑，对于减少黄褐斑也有一定的作用。

薯仔

大家都只知道薯仔中含有不少的淀粉，但是不知道其实薯仔也是美白的佳品吧，薯仔中含有大量的B族维生素、纤维素、蛋白质等营养物质，这些成分对于女性身体排毒有着非常重要的作用，里面的维C还有美白肌肤的作用，让你健康白皙。

白萝卜

白萝卜是最常见的蔬菜，不管你是生吃还是熟吃都可以，经常使用可以促进肠胃的消化，增强食欲，而且白萝卜中含有丰富的维生素C，是很好的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，让你的肌肤更加白净细腻。

红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，较符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节较好。

⑦ 适合春季的美白方法

春天气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃。这个季节的皮肤是非常美丽的，显得更加白皙滋润和有光泽。然而，春天的皮肤抵抗力却是最差的，很容易受到外界有害因素的侵袭。如空气中的花粉、灰尘和细菌等随着阵阵春风到处飘扬，这些都会给皮肤带来不利的影响。为了保持皮肤的健美，我给大家介绍三种美容食谱：

1、核桃松仁粟米羹：美容又健胸

制作方法：

取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

2、花生芝麻糊：抗衰老

制作方法：

首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。

3、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

制作方法：

首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

另外，我在这里给大家介绍适合 春季的 最有效的美白的三种方法：

1、 热气蒸脸

这样的蒸脸方法非常简单，只要将热水注入耐高温的脸盆，就拿马上实施，将脸靠近利用蒸气来帮忙，大约蒸3-5分钟即可。闭起双眼让脸盆里的蒸气暖呼呼的.吹在肌肤上。

2 、热毛巾敷脸

只要准备一条热毛巾就可达到保养效果，让粉刺浮出清除。于热敷后再以清水轻拍洗脸，效果会很神奇喔！ 准备一条干净毛巾加热使其变温，然后将毛巾对折成约宽五公分的长条形。

3 、保冷剂出动

用来维持饮料冰度保冷剂，对于想要收敛毛孔的人有很大的好处喔！除了能用在平常保养，在在从事户外活动时也能把保冷剂随着冰饮料的小冰箱一起带出门，当外头的温度升高，感觉肌肤皮脂分泌变多，肤触也变黏腻时，就拿出小毛巾包着冰冰的保冷剂后轻敷在脸上，不但能帮肌肤降温，更能预防毛孔受到高温而出现粗大扩张的问题。

⑧ 春季如何美白

全身美白有什么好办法

避开紫外线最强烈时外出

气温越来越高，夏天的气息越来越浓郁，想要尽可以让皮肤变白，最好避开紫外线较强的时段出行，早上10点-下午2点是一天中紫外线最强的时段，若实在需要外出，一定要做好防晒，特别在夏天要更加注意。

每天都需要喝杯牛奶

牛奶是帮助皮肤美白的好东西，它含有丰富的矿物质、钙、铁、锌、蛋白质等，想要让全身的皮肤变得白皙，坚持每天喝杯牛奶，一段时间后美白效果会非常明显，而且还可以让你有个更好的睡眠，休息得好皮肤也会更好。另外，牛奶不仅喝着可以美容，用来洗脸，自制家庭面膜同样具有非常好的美白作用。

巧妙的吃垃圾食品

垃圾食品通常都是非常好吃的，比如油炸、烧烤、汉堡之类，想要完全杜绝吃这些食品是一件十分不容易的`事情，垃圾食品可以吃，但是一定要做到尽量少吃，并且在吃过之后适量多吃些水果，有利于废物的代谢，减少垃圾食品对皮肤的伤害。

食物吃得越健康越好

美白自然少不了饮食的帮助，想要成功变白食物吃得越健康越好，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是有着丰富维生素C的食物，对防止并淡化色素沉淀有着相当好的效果；每天喝够6-8杯开水，尤其是早上空腹的那杯，对美白绝对是有用的，滋养皮肤细胞，养生美容，但贵在坚持。

外出要时刻防止晒黑

炎热的季节外出，很容易升高皮肤的温度，而这正是皮肤即将晒黑的一种提示，因此，外出时，要记得间隔一些时间给皮肤补上一些防晒霜，打好遮阳伞，同时，为了防止皮肤高温，最好能通过喷雾时刻给肌肤降温，避免发烫，甚至发红而引起黑色素沉着。

晒太阳后要及时美白

外出后回到家中，要及时用温水洗澡，尤其是在高温天气，洗好之后再适量涂抹些护肤品，通过温和地按摩渗透进皮肤中，起到防止晒黑，并润滑皮肤的作用。

另外，晒后甚至已经晒伤，最好能多吃一些西红柿西红柿中有丰富的维生素C，与番茄红素等，是非常好的抗氧化剂，可以淡化色素，修复晒后皮肤细胞，美容抗衰老，当然了，你可以养成每天吃个西红柿的习惯，在防止变黑的同时，还要修复之前色素沉着问题。

常用淘米水、或蜂蜜洗脸

淘米水不仅去污力强，还不含任何有害的化学物质，且还含有丰富的B族维生素等营养物质，每天早晚用淘米水洗脸，坚持一段时间后，就可起到美肤作用，改善色斑、黑头等。

另外，蜂蜜滋润和杀菌的双重作用，可以使皮肤光洁、减少皱纹，祛斑祛痘，而且具有非常好的细嫩、保湿效果，用来与蛋清等材料自制面膜，还可缩小毛孔，对皮肤干燥有明显效果。

天气热可多吃薏米

薏米具有非常好的美白、利水肿的功效，可用作粮食吃，且易消化吸收，煮粥、作汤均可，在春夏之季可以多吃薏米粥，与燕麦、或者红豆一起煮粥喝，不仅可以美白，还有瘦身之用，效果是很明显的。

全身美白自制小方法

香蕉牛奶护体膜

香蕉、全脂牛奶、纯净水各适量。香蕉捣至糊状，再加入全脂牛奶以及少量的水，大概以3：5：1的比例，将其充分搅拌均匀，可以洗澡后涂抹在全身的肌肤上，过20分钟再清洗干净，皮肤会非常变得细嫩。

柠檬浴

在泡澡水里放2-3片薄薄的柠檬片，浸泡约30分钟，再用来泡澡，丰富的维生素C具有除皱纹，除色斑，美白皮肤的作用，同时，可以消除身体疲劳，提神醒脑。

牛奶浴

将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，洗澡后在牛奶浴中浸泡半小时，再用清水冲干净，可以去除老化角质，美白全身，如果觉得这样很浪费，可以购买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

绿茶浴

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟，再用清水冲洗干净。可以去除皮肤上多余的油脂和污垢，柔软角质，美白全身的皮肤。