2018什么水果最能美白

Ⅰ 什么水果美白效果好

什么水果美白效果好

什么水果美白效果好？一百遮三丑，白皙的肌肤是每个女性所追求的，吃什么水果可以美白？荔枝美白效果好？荔枝是大家都喜欢吃的水果品种，当然还有其他的水果也有美白的功效，什么水果美白效果好？我们一起来看看。

什么水果美白效果好1

一百遮三丑，白皙的肌肤是每个女性所追求的，绝多数的女性朋友会通过化妆品来达到美白肌肤的效果，化妆品里全是化学剂，只能起到一个表皮作用，食疗才是最好的方法，水果就是最天然有效的美白护肤品，不妨多吃点水果就能达到美白肌肤的效果，那么现在来看看到底我们日常生活中哪些水果能使肌肤美白呢。

美白效果最好的水果

1、樱桃

樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹！主要美白成分：维他命A、C。樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍

2、柠檬

柠檬当然是美白少不了的水果（水果食品），可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白（美白食品）成分：维他命C。含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。

4、番茄

是最好的'防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

5、西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

6、橙子

含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。

7、猕猴桃

富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

夏天减肥美白最快水果

1、番茄

番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的效果是很好的，而且番茄的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合有减肥美白需要的人长期吃。

2、奇异果/猕猴桃

其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口感，很适合夏天食用，建议等猕猴桃软化后食用，口感会更加好的。

3、草莓

草莓美白的效果也是很不错的，最重要的是口味也很招人喜欢，女孩子应该都喜欢吃，每天吃一点，或者和酸奶一起吃，会特别瘦身的。

4、樱桃

樱桃价格很贵，适合白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种源自自然的萃取，自然会让你的肌肤渐渐变白变水润。

5、柠檬

柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会造成胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，每天和少许柠檬水即可，不需要大量食用，柠檬的皮具有感光性，建议削掉哦。

以上就是关于吃什么水果能美白？哪些水果美白效果好的一些介绍，想知道更多可以查看水果美白的介绍。

什么水果美白效果好2

导语： 吃什么水果可以美白？荔枝美白效果好？荔枝是大家都喜欢吃的水果品种，提到美白就不能不说是荔枝的美白功效了，当然还有其他的水果也有美白的功效，我们一起来看看。 吃什么水果可以美白 荔枝 荔枝含有糖...

吃什么水果可以美白？荔枝美白效果好？荔枝是大家都喜欢吃的水果品种，提到美白就不能不说是荔枝的美白功效了，当然还有其他的水果也有美白的功效，我们一起来看看。

吃什么水果可以美白

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

苹果

苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。

草莓

草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

Ⅱ 可以美白的水果有哪些

可以美白的水果有哪些

可以美白的水果有哪些？美白相信是很多人的追求，特别是女性朋友，正所谓“一白遮百丑”，现在市面上关于美白的产品也有很多，其实我们日常中还可以通过吃一些水果来达到美白效果，那么可以美白的水果有哪些呢？

可以美白的水果有哪些1

西红柿

西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。

柠檬

柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。

草莓

草莓的`美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。

菠萝

菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。

可以美白的水果有哪些2

樱桃

相信樱桃是很多女生都非常喜爱的一种食物，樱桃又叫车厘子，在我们一口一个吃的时候真的是十分的过瘾。樱桃除了十分好吃还能起到美白的作用，樱桃是含铁量非常高的水果，能够起到促进我们血红蛋白的再生的作用。樱桃含有对人体非常有用的胡萝卜素和维生素c，这两样物质能够帮助我们抑制黑色素的生成，也能让我们的肌肤出现重返十八岁的可能。

芒果

芒果更是女生十分喜爱的食物了，当然排除那些闻闻道味道就会过敏的人，他们是真的十分讨厌芒果了。我们看着芒果的时候就能感觉到它是由多么的营养了，它的体内也富含了非常丰富的维c，能够防止黑色素的生成。芒果是真的很好吃，也能起到很好的美白效果。

苹果

每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用，因为苹果中不但含有大量的水分，而且含有丰富的维生素C，在保湿肌肤的同时，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛黄的作用。

猕猴桃

含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A，可以干扰肌肤中的黑色形成，预防黑色素形成，从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外，还具有清热降火、通便的功效。

Ⅲ 什么水果能美白

柠檬好吃美白又减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
柠檬醋
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心

Ⅳ 哪些水果具有美白效果

哪些水果具有美白效果

女性们对于皮肤美白的追求，从各大品牌的美白产品就足以证明是多么的渴望。每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！

1、柠檬

主要美白成分： 维他命C。

说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

2、樱桃

主要美白成分： 维他命A、C。

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

3、西红柿

主要美白成分 ：维他命C。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

女性都是天生爱美的，但是，随着年龄的增长，面部不可避免的出现一些瑕疵。所以，日常的护肤，必不可少。当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都不怕！

樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的.抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、柚子

主要美白成分： 维他命C

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

5、草莓

主要美白成分： 维他命A

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

6、菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

7、芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

8、猕猴桃

主要美白成分： 维他命C

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

Ⅳ 8种水果美白最给力

8种水果美白最给力，所谓爱美之心人皆有之，一个干净整洁美丽的外表总让人留下好印象，美白护肤的方法有很多，有些食物的食用也是可以帮助护肤，以下了解8种水果美白最给力。

8种水果美白最给力1

1、草莓能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、苹果常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可具有美白的作用。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

3、桔子增强肌肤弹性、美白、抗老化

桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

桔子以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，用桔皮泡水喝可以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

4、西红柿平衡皮肤的PH值，祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

5、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、菠萝淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

7、葡萄抗氧化

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。

8、猕猴桃消除雀斑和暗疮

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

8种水果美白最给力2

吃什么美白皮肤更快

坚果

坚果其实不但有补脑的作用，其实坚果中含有丰富的维生素E，对于细胞的抗氧化性非常强，可以更好地抑制皮肤衰老的现象，可以让皮肤更加富有弹性。

柠檬

柠檬是一种比较常见的水果，而且经常都可以看到很多女孩，用柠檬来给皮肤做更好的保养，柠檬可以帮助皮肤去除色素的沉着，帮助皮肤消除疲劳的作用。

薯仔

薯仔是很常见的一种蔬菜，但是它的营养价值确实非常的高，因为所含有的维生素和蛋白质，可以及时帮助身体排出毒素，达到美容的效果，而且还可以帮助皮肤变白。

黄瓜

黄瓜是有很好的美白效果，而且对于面部的色斑也有很好的消除效果，对于体内的新陈代谢有很好的促进作用，还可以时刻保持肌肤的弹性。

西红柿

西红柿的含水量非常的充足，而且维生素也是非常的高，对于女性的美颜效果有着很好的帮助，西红柿更可以帮助体内色素的清理，可以帮助细胞再生长的功能。

冬瓜

冬瓜含有非常高的锌、镁微量元素，而这些微量元素可以帮助人体生长发育，而且对于皮肤的美白也有一定的促进作用，滋润皮肤的功能。

番石榴

番石榴中含有很高的维生素C，可以帮助皮肤美白的效果，而且作用的帮助也是比较大。

荔枝

荔枝内的营养成分也是比较的充足，而且对于皮肤美白也是有很好的效果，但是要注意的是，荔枝容易造成上火，所以要适当的吃。

8种水果美白最给力3

一、香蕉

香蕉是很多人喜欢的水果，不过对于这种果子，很多人只知道，它是可以帮助润肠和通便的，但是对于其他的功效，很多人并不是很了解。其实，香蕉含有的微量元素，不仅仅是只有锰等，还有一些元素也是人体所需要的，而且是特别紧缺的，这些在一些关键的酶的合成方面，也是非常有重要意义的。所以，经常吃香蕉，也可以帮助消除身体积攒的毒素，另外还可以帮助抗衰老，抵抗色斑，同样具有多重优势和好处。建议大家吃香蕉的时候，不要空腹，而多选择在饭后进行比较好。

二、苹果

有的人经常说，一天吃一个苹果，就会远离医生，远离医院，其实这得益于苹果的好处，在于它可以增强身体的抵抗力。但是，仅仅限于此，就没有将苹果的好处全部挖出来，苹果含有的营养很丰富，而且对于肠胃，也有诸多好处。不仅如此，苹果还可以抗氧化，所以能够发挥抗衰老的作用。因此，对于女性而言，多吃苹果也是很有好处的。

三、蓝莓

蓝莓被人们称为水果皇后，其中含有多种维生素，不仅美容养颜预防衰老，且蓝莓中含有丰富的花青素，抗氧化性很好，是保护视力的小能手，经常食用蓝莓能够有效减轻眼睛疲劳。

四、无花果

无花果在每年的7~11月份才可以采摘，在秋季和夏季是一种非常漂亮的水果，它的生长比较快，在这个季节都可以采摘，并且它也是一种生长快，害虫少的果子，而且它是一种天然的水果， 在市场上是比较难得的，所以大家都喜欢它，如果你遇见，可不要忽视它。

无花果的产量也是比较高的，但是由于种植它的果农比较少，可能现在无花果在市场上就很少见，不过无花果的吃法却有很多，可以把无花果鲜食，也可以把无花果晒干了吃，干了之后还可以用来煲汤，味道是非常香醇的，还可以用它来酿酒，营养是非常丰富。

五、百香果

百香果之所以受欢迎，主要是因为它的营养价值，它的水果也在市场上以10磅左右的价格出售。香果的果实酸性很强，但对人体有许多好处。百香果含有丰富的维生素，能增强人的抵抗力，还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助，常吃百香果有美容养颜的功效，所以很多女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有点酸，在吃时可以加一些蜂蜜。

六、菠萝

菠萝个头小，还特特别甜，而且物美价廉，经常能买到10元4个或者10元5个，比蔬菜便宜多啦，每次去市场都不错过，买几个回来当水果吃，口感一点都不酸涩，入菜也别有风味，榨汁老人孩子都吃不够，这个季节就吃它，应季水果，原汁原味，物美价廉，早餐来一杯，清甜爽口，排毒瘦身。

Ⅵ 哪些水果有美白效果

哪些水果有美白效果

亚洲人一直在追求美白，主要因为亚洲的五官缺少立体感，所以只有白皙的皮肤才能够突出亚洲女性的美。俗语说“一白遮百丑，可见美白在外生活中的地位。美白的方法有很多，但是都存在安全隐患，很多的美白护肤品中会存在重金属，所以想要美白还要注意安全性，今天就一同盘点一下这些具有美白作用的水果。

一、香蕉

香蕉虽然也具有美白效果，但是却不是最美白的，之所以提到香蕉是因为其具有排毒养颜的作用。体内毒素不除，在白的肌肤也会出现痘痘和色斑。

香蕉具有通便的作用，可减少毒素在大肠内的堆积，治疗便秘，从而使面部肌肤光滑无痘。同时香蕉具有舒缓神经，减压促进睡眠的作用，只有压力小，睡眠好，人体的脏器才会正常的运行，体内激素才会分泌平衡，拥有健康肌肤。

二、柠檬

柠檬一直被运用在生活中的各个反面，其泡水喝可助消食，柠檬汁还可去异味，同样也可作为美白水果。

柠檬中含有维生素B1，维生素B2和大量的维生素C等，同时还含有丰富的肌酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，延缓皮肤的衰老。同时具有促进肌肤细胞的新陈代谢，减少色素的沉着。从两方面达到美白作用，其中的维生素C属于抗氧化物，不仅仅可以美白，还可以消炎抗癌。

另外，除了食用柠檬可以美白，柠檬汁洗脸也可以美白，其中含有大量的维生素A，能够使皮肤润泽，化妆更不易脱妆。而且其酸性可以软化角质比碱性洗液更有利保护我们的皮肤，避免外界的刺激。

三、奇异果

奇异果又称为猕猴桃，富含大量的维生素C，有“蔬果之王的美称，其具有抗氧化作用，延缓皮肤的衰老，并且维生素C还可以干扰黑色素的生成，能够增白和消除色斑暗疮。

同时奇异果还可以在美白的同时减肥，首先，其含糖量低但营养全面，多吃不会增加脂肪。其次，其中含有猕猴桃碱，是一种可使蛋白分解的酵素，使蛋白质分解为小分子的氨基酸，以便于身体吸收，减少蛋白质变为脂肪堆积在身体和内脏上。

再有，每100克奇异果含有2.5克的膳食纤维，食用有助于缓解便秘和大肠排毒，减少色斑和暗沉的产生。

四、荔枝

苏轼的诗“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，说的就是荔枝。荔枝美容早在唐代就有了记载，但是荔枝保鲜是一个问题，所以有了“一骑红尘妃子笑讽刺皇家最求荔枝新鲜美味的做法。

今天的社会交通发达，运输方便，所以荔枝就会变得轻松易得，想要吃荔枝美容也就成为一件简单的事情。

首先，荔枝属于温性水果，适合体质寒凉的女性食用，可以补脾益肝、理气补血和安神的作用。所以，女性食用有利缓解宫寒痛经，和改善肝功能，加速肝脏排毒，改变面色苍白和黄褐斑的产生。

其次，荔枝和红枣同食，荔枝中的`维生素可以促进毛细血管循环，改变面部红血丝。而红枣含有大量的维生素C，可以美白和补血。所以这两样同吃可以是面色白里透红，增强皮肤弹性。

再有，荔枝吃多容易上火，如果和绿豆汤同食，可以在美白的同时排毒去火，减少面部痘痘的产生。

荔枝如果和海鲜同食，可以中和海鲜的寒性，并且海鲜食物中含有最强抗氧化剂虾红素，两种共同食用不仅美白，还可以延缓身体的衰老。

五、西红柿

西红柿属于蔬菜，也经常被当做水果食用，其具有抗衰老、抗癌、祛斑和防辐射等作用。并且其便宜易得，是最平民的长寿食物。而且，其美白和瘦身作用也很大，很多国外的模特都用它来保持身材。

首先，西红柿可以美白，因为其中含有大量的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，可以展平皱纹，减少皱纹的产生。而其中含有的谷胱甘肽可以抑制黑色素的产生，减退黑色素。

其次，西红柿可以防晒，其中番茄红素具有很强的清除自由基的能力，可以预防和减轻紫外线对皮肤的伤害，从而起到防晒和美白效果。

西红柿最好的吃法是熟吃，这样其中的番茄红素才会被人体吸收，西红柿蛋汤虽然常见便宜，却是最富有营养价值的一道家常菜。

Ⅶ 哪几种水果可以美白

哪几种水果可以美白

哪几种水果可以美白，脸是一个人的门面，那么大家又知道有哪些方法可以又便宜又方便就能做到美白皮肤呢？接下来我整理了哪几种水果可以美白，希望对你们有所帮助。

哪几种水果可以美白1

一、柠檬。

提起柠檬这种水果，人们总会产生“望梅止渴”之感，其强劲的酸味降低了许多人的品尝和购买欲望。但其实，柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，能够提亮肤色，预防色斑。并且，柠檬作为一种碱性水果具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，美容养颜。若是怕酸的话不必直接食用，可以将其切成薄片泡水喝。

二、猕猴桃。

猕猴桃也叫奇异果，因其含有的营养成分种类之多、数量之大而素有“中华水果之王”的美誉，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先各类水果。常吃猕猴桃不仅可以有效减少体内黑色素的沉淀，排毒美容，增白肤色，还能够帮助女性朋友们减肥塑身。如果担心肠胃不适还可以将猕猴桃捣碎制成面膜使用。

三、樱桃。

樱桃能够在众多水果中脱颖而出的重要原因就是它自身超高的铁含量，充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然地白里透红、充满弹性。除此之外，樱桃中还富含胡萝卜素、维生素A和维生素C，具有减少皱纹增生、滋养皮肤的良好功效。

四、草莓。

草莓中含有的膳食纤维具有增强肠道蠕动，促进毒素的排泄的作用，体内毒素减少了脸色自然会变得越来越好。草莓还富含水分、维生素和矿物质，对皮肤具有很好的补水和保养作用。

哪几种水果可以美白2

1、木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不错的美白丰胸选择。

2、奇异果（猕猴桃）

奇异果（猕猴桃）含有丰富的维生素C，果胶、果酸等可以给皮肤补充养分、预防黑斑，让皮肤更加的美白细腻，多吃猕猴桃可以美白肌肤；另外，奇异果还有降低胆固醇和帮助消化等功效。

3、西柚

西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以西柚不仅是美白水果而且是减肥的好帮手。根据美国一项调查表明正常的三餐都能吃上半个西柚的话，美白和减肥的效果都很明显。

4、柠檬

柠檬的美容功效也颇为丰富，可以抑制黑斑、美白肌肤，可以紧致肌肤，使皮肤光滑，还能减肥。柠檬的最佳美白效果建议是泡柠檬蜂蜜水来喝，蜂蜜是女人最好的内调补品，配合柠檬美白效果最佳。

5、樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血，所以，多吃樱桃可以使女人的皮肤红润嫩白，还可以消除黑斑。要不樱桃也不会卖的这么贵，常吃樱桃的美白养颜效果是很好的。

6、香蕉

香蕉的润肠通便功效大家都知道，这样有助于排出体内的毒素，达到美白肌肤的功效，焕发出由内而外的健康美丽，另外香蕉和蜂蜜调制的`面膜可以美白肌肤。

7、苹果

食用苹果可以排除我们肠道的铅、汞、锰、铍、等毒素，另外如果每天保持吃苹果的饮食习惯，可以美白皮肤，让肌肤光滑红润，色泽饱满有弹性。

8、草莓

草莓含有丰富的维生素C，经常食用草莓能使皮肤美白光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用

9、枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，枇杷具有明视及修复皮肤的作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点，具有很好的美白效果。

10、火龙果

火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外火龙果对防止便秘也很有效果。

11、番茄（西红柿）

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，西红柿有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要美白成功当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。

Ⅷ 盘点可以美白的水果

盘点可以美白的水果

拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的，尤其是面部暗黄的女性。对于如何去除暗黄也是诸多人想要知道的，与其不断使用护肤品，不如多吃以下几种祛黄的水果，既可以祛黄，又可以美白肌肤，同时可以增加个人的自信。

祛黄的`水果有哪些

1.苹果

每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用，因为苹果中不但含有大量的水分，而且含有丰富的维生素C，在保湿肌肤的同时，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛黄的作用。

2.柠檬

柠檬是一个比较特殊的水果，它的食用方式是比较特别的，建议用它泡水喝，毕竟它的味道比较酸，很多人受不了。其实它非常适合肌肤暗黄的人群食用，因为它含有大量的维生素C、维生素E、枸橼酸等物质，这些物质对于美白肌肤起到积极的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A，可以干扰肌肤中的黑色形成，预防黑色素形成，从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外，还具有清热降火、通便的功效。

4.菠萝

菠萝是一种热带的水果，它含有的维他命可以起到美白肌肤的作用，另外它含有的菠萝酶物质可以去除肌肤中的角质，加快肌肤的新陈代谢，只要长期食用，拥有好肌肤不是梦。

5.樱桃

樱桃含有的维生素具有抑制黑色素的作用，从而达到给肌肤祛黄的作用。另外它含有的铁物质可以为人体补充血液，从而起到补血的功效，对于贫血的女性可以适量的食用它。

结语：

肌肤暗黄是诸多女性困扰的，总是使用祛黄的产品只能是指标不治本，想要入让肌肤从内而外变好，可以多食用些美白肌肤的水果。

Ⅸ 什么水果最美白

水果中美白的主要物质是维生素C，含维生素C丰富主要有柠檬、樱桃、柚子、草莓、菠萝、猕猴桃等。多吃这些水果能够有很好的美白作用，可以使皮肤光洁富有弹性，防止皮肤老化。在平时也要注意护肤，避免日晒，多参加运动促进皮肤的代谢，对于皮肤的保养非常重要。”

Ⅹ 吃哪些水果能美白

我们常吃的一些水果确实是能起到美白作用的，但这个要每天都吃一些，也不能因为有美白的效果就吃很多，只要坚持并且适量就可以了，长期下来一定能看到效果。指导意见：1、柚子这种水果含的维生素C是特别多的，而且糖分也相对其他水果少，每天补充一些VC的物质，因为想美白的人可以多吃一点点，当然柚子皮也可以煮水来洗脸用;2、菠萝菠萝并不是含有美白的物质，是因为菠萝中的营养物质能帮助我们身体更快的把一些废物代谢出来，也是能起到美容的作用的。3、猕猴桃这个水果经常可以制作面膜，敷在脸上可以帮助美白皮肤，还能让皮肤水润一些，当然也是可以坚持每天吃一个。4、苹果此水果是一年四季都能吃到的，是一种可以美白的食物，坚持每天早上吃一个，不仅皮肤越来越好看，身体也健康了，当然也有一些瘦身的作用;