青春期女生怎么美白

㈠ 青春期女生变白最有效的方法

青春期女生变白最有效的方法

青春期女生变白最有效的方法，俗话说一白遮百丑，美白已经成为现代女性日益突出的需求，尚处于青春期的女生也不例外。想要变白方法很多。下面来看看青春期女生变白最有效的方法。

青春期女生变白最有效的方法1

1、防晒保湿

减少黑色素的形成是美白的基础。因此，首先要做到皮肤的补水、防晒。因为皮肤缺水和紫外线照射，会促进皮肤细胞的老化，加速黑色素的形成。女生每天要少量多次饮水，并根据自己的肤质来选择合适的保湿护肤品，外出时要做好防晒措施。

2、自制美白面膜

市面上的美白产品有很多，可以根据自己的情况进行选择，也可以自制一些简单的美白面膜。比如用纯牛奶敷脸，用蜂蜜敷脸，或者用新鲜的草莓、黄瓜、香蕉等水果来制作水果面膜。相对来说，这些自制面膜的成本是比较低的。注意敷完这些面膜后，一定要彻底洗干净面部。

3、多吃美白食物

富含维生素和抗氧化剂的蔬菜水果是美白的第一选择，包括葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、蓝莓、茄子、冬瓜和紫甘蓝等。其次就是黄豆、黑豆、鱼肉等富含优质蛋白的食物。维生素C可以有效阻断黑色素的形成，从而美白肌肤。维生素C从食物中就可以充分摄取，不需要服用各种片剂类的人工产品。

青春期时女生让皮肤变白小方法，一般来说我们可以在睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，坚持一个月，脸上的皮肤就会变白嫩，还有我们每天早上的时候起床喝两杯水，一杯放点盐，可以清理肠胃，对皮肤也是有好处的 ，出门前檫防晒系列用品，但回到家后一定要马上卸妆哦，先用温水再用冷水会使皮肤毛孔变小的哦。不要吃油炸类食物，不要熬夜最好11点前睡觉，不抽烟不喝酒，每天喝充足的水，晚上没事做做面膜，有条件的话去泡泉对于女生来说，少玩电脑还是比较好的因为玩电脑会给我们带来很多疾病，而且电脑辐射大，对皮肤损害是相当大的。

注意事项：多喝用排骨炖的汤，运用食疗的方法来加强保养皮肤也是不错的选择，还有选择自己合适的化妆品很重要。

变白的注意事项

1、保证充足的睡眠

研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成。

2、促持愉快的心情

“相由心生”其实很多时候，人的容貌也可以反应出一个人的健康情况的，而研究人员更称，人在保持愉快的心情的同时就具有促进美白，美容等作用。

3、及时的去斑

如果脸上有斑，比如说妊娠纹，黑斑，等都应该及时的.祛斑，多做一些可促进新陈代谢，加速黑色素排出的食物。

4、运动

运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

学生变白最快的方法1

青春期女生变白最有效的方法2

一、食谱美白

1、薏仁牛奶

这个方法非常有效果，改变气色肤色的好办法，而且非常见效。薏仁+牛奶一起锅里加热，大概是5-6分钟，最好用薏仁粉。

2、薏仁百合

这个方法同样很简单，一锅水加一点薏仁，然后跑1-2个小时。接着把水煮开把薏仁煮到软，然后加入百合一起煮20分钟。每个人吸收能力不同，如果每天都喝的话吸收好的一周就会明显皮肤变白，两周效果更明显了。

3、多吃水果

多吃樱桃、西红柿、苹果等水果，具有美白效果。如果不想自己动手煮薏仁水，又不喜欢吃vc片，可以试试吃这三种水果。特别是樱桃。

4、胶原蛋白

每个女生都知道胶原蛋白非常的重要，坚持喝胶原蛋白肌肤毛孔会变细，肌肤也会非常的细腻。

二、护肤美白

1、玫瑰水洗脸

众所周知玫瑰具有补水美白成分。所以用玫瑰纯露洗脸，或者自己摘取玫瑰进入香醋中，然后等1周后拿来兑水洗脸，清洁脸部和促进美白是非常好的。

2、面霜加维生素E

维生素E能保护细胞不被氧化，具有美白抗皱的功效，在睡前，我们擦面霜的时候加上一点维生素E，皮肤能更有效的吸收面霜的营养，并且能更有效的保湿减少皱纹的产生，在第二天有重要约会时使用是最有效的美白的方法。

青春期女生变白最有效的方法3

清洁防晒隔离

1、清洁防晒是美白的基础，做不好防晒，美白也就是妄谈，平时，到日头比较烈的地方去一定要擦防晒霜，戴墨镜或帽子，这样才可以保证我们的皮肤不受紫外线伤害。

2、若想美白，就必须认真洗脸，洗脸时候用温水把毛孔打开，然后洗净，再用冷水。这样利于生成清洁毛孔，毛孔深层清洁，是美白的前途和基础，平常护肤的时候，营养才能进去。

3、最好要使用一支隔离霜，来隔绝电脑辐射的危害，也可以在电脑桌边放一些小型的室盆栽，增加空气的氧气含量，保持水润。

喝牛奶并用洗脸

1、多喝牛奶，确实可以让你变得越来越白，前提是你做好防晒工作，也不乱熬夜，如果你连基础的不熬夜和防晒都做不好的话，那是什么神仙妙药都是无用功。

2、可用新鲜的牛奶，把牛奶用面膜纸浸透，然后敷脸，15分钟后洗净，可以达到美白的功效，而且效果还很好。现在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果会更好。

3、准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

水果美白

1、很多水果里含有非常丰富的维生素C，可以多吃些这类水果。比如，柠檬、橙子、还有奇异果之类，可以由内而外健康美白。

2、黄瓜具有美白的功效，将黄瓜切成薄片，敷脸，15分钟后洗净，不仅清洁毛孔，还能补水美白，效果很好。

3、将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

4、将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

5、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

其他方法美白

1、珍珠粉是上好的美白佳品，将珍珠粉口服具有很好的美白功效，将适量珍珠粉晚上涂在肚脐眼上，还有祛斑的功效，可以让肌肤白白嫩嫩。

2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，皮肤会变白，痘痘也会消失。

3、取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

㈡ 17岁的女生怎么让皮肤变白

17岁的年龄的女生，正是青春期皮肤最好的时期。选择一款适合自己比较温和的护肤品，每天做好最好基础的日常保养与防晒，就能保持好的皮肤，千万不能为了让自己的皮肤快速变白而使用速效的美白的护肤品，一般这种护肤品都含铅，汞等重金属，无铅不白，无汞不亮，速效美白产品都铅汞超标。
其次是要多喝水，水可以使我们的皮肤更加白嫩，有光泽，白嫩的皮肤是水做的。注意均衡饮食，营养均衡，保证我们身体所需要的营养，身体健康了皮肤自然会好。保证充足的睡眠，睡美人，高质量的睡眠是我们的皮肤更健康，预防皱纹的产生。
17岁年龄的女生真是太好了，如果我们懂得很多皮肤保养的知识话，一定会保持青春的。

㈢ 青春期如何变美

青春期如何变美

青春期如何变美，爱美之心，人皆有之。尤其是作为一名初中女生，初中生女生变美小方法是有很多的呢，我为大家整理好了初中生女生变美小方法的相关资料，一起来看看吧。

青春期如何变美1

1、正确护肤洗脸选择氨基酸洗面奶，比较温和，洗完脸记得拿洗脸巾擦防晒一年四季都要用防晒，只要有太阳只涂防晒也要卸妆，不能直接洗

去角质皮肤是有一个周期的，一周至少两次做清洁，让皮肤透气，去角质卸妆不管你白天涂了什么晚上都要坚持卸妆，哪怕只用了水乳，千万不要偷懒

2、变美目标养出牛奶肌有一个好的心态学会化妆和穿搭学会断舍离自律、变美

有礼貌有气质瘦多少斤认真护肤不要熬夜

3、精致护肤晚上用温水洗脸洗脸巾代替毛巾，更干净洗脸记得洗脖子，护肤也要护脖子不要经常低头玩手机，对皮肤不好

戒掉奶茶，皮肤会变好

适当敷面膜，每周两到三次按时清洁皮肤，防止堵住毛

早晚涂眼霜，可以淡化黑眼圈多补水，会解决一切问题

3、饮食习惯不要节食，少吃多餐早起早睡，多喝水拒绝宵夜油腻少吃荤素搭配，营养跟上

饭前荷塘，增加饱腹感碳酸饮料少喝，尤其是夏天在家做饭比较干净卫生，少叫外卖

糖类也要少吃，戒糖戒油腻晚上八点以后就不要吃东西了

4、仪态管理运动健身，表情管理提高衣品，多看时尚杂志注意个人卫生，要干干净净没事多垫脚，让小腿更完美经常游泳，可以让身材更匀称

不要驼背，走路也要有自信经常拍打小腿，防止肌肉腿穿适合自己的鞋子衣服不要长时间侧睡，容易长皱纹

5、个人成长有原则，有底线

学会消化自己的负能量

要有自信、你本来就很美

不要深夜做任何决定

学会规划自己的生活目标

多读书一定有用，不读一定没用

不诋毁，不评价，不闻不问不要因为嘴硬失去最爱的人要有时间观念，不要迟到

集美们，赶紧收藏起来吧！！！

青春期如何变美2

佩戴美瞳。

带颜色的美瞳往往能扩大黑色眼珠的面积，带上这样的美瞳眼镜往往可以显得眼睛更大更有神。如果是单眼皮还建议同时贴双眼皮贴，涂睫毛膏，这样会使眼睛更自然。当然美瞳可是不能戴的时间过长，晚上记得要取出来哦。

运动

这里指的.运动不仅是身体上的运动，更是眼部的运动！听起来是不是很新奇呢？但的确如此，在身体上得到运动的同时也能使得自己的眼部更好的运动起来，因为在青春期时发育还不算成熟，也正属于发育的阶段！所以很多都是可以改变的，想追求漂亮的话那就多打打球，像羽毛球，乒乓球，这种运动方式就是对眼部起到非常好作用，不仅能锻炼人体的反应速度，更能锻炼眼部使得充分的发育，不过要坚持哦！

假睫毛：想要小眼睛瞬间变大，那么假睫毛是你必须要的物品。能够让你的眼睛变得更有朦胧感，看起来也会更加有神。喜欢欧美浓妆的女生可以选择浓密的假睫毛，喜欢日系的妆容就需要选择自然且微卷的睫毛。

其实外貌美只是暂时的，它会随着岁月的洗礼而慢慢消逝。真正能够陪伴女性的是气质和心灵美。所以女人不能一直只追求外在的也要追求精神上的需求哦。

青春期如何变美3

1、初中女生如何变漂亮

首先要选择一款适合自己的发型，脸型比较圆的适合长发;脸型比较尖的适合短发，也适合长发。

修饰一款适合自己自己喜欢的眉毛，不仅美观还可以给予自信，画眉最好使用眉粉更自然，眉毛颜色要与头发颜色相似。

晚上睡觉时，用鼻子轻轻吸气鼻梁骨会明显突出用两手食指冲下往上轻轻推鼻梁，注意是鼻梁不是鼻头，推完后效果明显，不要太过用力不然会出现红肿;经常吸气也可以瘦鼻头。

想要变漂亮皮肤也要水水嫩嫩呢，每天8杯水，记得千万不要熬夜，黄瓜敷脸也是美白一大利器哦而且很便宜，每晚花15分钟敷脸长期坚持皮肤绝对好到没朋友。

好的身材可以决定你是否能成为衣架子，一白遮三丑，一胖毁所有。初中女生千万要管住自己的嘴，别吃太多容易发胖的食品，一定要瘦哦这对于漂亮的妹子们来说特别重要!

2、如何当一名合格的中学生

认真学习

对于中学生来说，学习是非常重要的事情，这是自己人生道路上最开始的知识积累，因此要将学习放在第一位，这样才能让自己学得更多学得更好，因此要懂得合理安排自己的学习时间，劳逸结合，这样自己才能提高学习效率，对于自己的学习一路才有所帮助。

遵守纪律

对于初中生来说，学校的纪律也是很重要的，如果自己不能遵守学校的纪律的话，那么是很容易让自己犯很多错误的。

尤其是在中学时期，学生的逆反心理是非常强的，因而要让自己调整好情绪，不要一直违反学校的纪律，这样才能让自己的生活过得更好一些。

尊敬老师

老师是给我们传播知识的人，要给予足够的尊重，这样才能让自己和老师的距离拉得更近，自己也能学习到更多一些。或者在面对老师的要求时会有很多自己的想法和见解，但是尊重老师是一定要的，这样才能让学校氛围更加融洽。

㈣ 13岁女生怎样快速变白

父母的皮肤好，孩子的皮肤也不会差，如果你是普通皮肤，建议你注意防晒，出门多涂防晒霜，而且要一年四季都有涂。皮肤的后天护理也很重要的，要注意清洁，注意保养，要不间断，而且不要太急，是一个慢慢的过程。祝你越来越漂亮。皮肤也是有遗传因素的，想变白也只是在平时注意保养，防晒，要身体健康，快速变白只有化妆，只是表面现像，对皮肤不好。我发现你太熟了吧，年龄大了脑子到挺熟，我劝你什么年纪就干什么事情吧，不要做那无聊的事到时候害了自己伤了父母一个13岁的小女生正是花季少年，这时也正是学习长知识的最佳年龄，不要把心思放在快速变白之类的想法上，白不白关系不大，只要是健康的才是最美的，还是集中精力把学习搞好吧，女大十八变会越变越好看滴。首先我不赞同系这个观点，小小的年纪就想着变白，你不要花太多的时间放在打扮上。出门的时候只要涂抹防晒霜就行了，不要茶那些增白的护肤品，你还年轻，对你的皮肤是有伤害的。女大十八变，小时候黑长大以后会越长越白。系应该把时间放在学习上，做个对社会有用的人。女生13岁正是皮肤细嫩最好看的时侯，不需要太注重化状，应该以学习为主，父母老师要教导孩子树立正确的人生观快速变白的办法也有很多。我觉得用这些办法对皮肤都不好。还是少出去晒太阳为好。不出去晒太阳就不黑了。这个和父母老一辈的人有很大关系吧，十三岁应是学习为主，不要想那么多无关紧要的事，无论怎样，只要自信满满就是快乐人生。八点多就打电话方法好是的呢都见不到对吧

㈤ 14岁至16岁之间的女孩怎么样才能变白

正确答案：听我的吧，不用浪费那么多钱！
８个美白肌肤的秘诀！！
１：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。
６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
７：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。
８：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。

（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

㈥ 有什么管用的美白方法适合青春期女生

首先当然是防晒了，出门最好用SPF30的
防晒霜
，以防晒黑，如果已经黑了，可以用一些美白补水的产品，另外有个日常的小方法，就是用
白醋
洗脸，这样也可以美白，用醋洗脸，方法就是洗面的时候先盛一些
清水
，放入醋，醋跟水的比例大概是一比十，然后用来洗脸，整个脸泡到水里都
没关系
，这样可以软化脸上的死皮，醋有杀菌美白的效果，洗完之后再用清水清洗干净，再继续用
洗面奶
进行深层清洁，就能得到清除干净脸上的死皮，呈现
完美肌肤
的效果了。。这个方法洗完立马就会觉得
皮肤
清爽了好多，清除了
污垢
，从而达到
收缩毛孔
的效果。。这种方法，经济实惠。。坚持下去，皮肤肯定会又白又嫩的。。

㈦ 我13岁了，我是女生，怎样可以快速变白

女生想变白，要知道自己皮肤为什么黑，1、平时不注意皮肤的保养、出门时不注意防晒，使紫外线长期照射皮肤的暴露部位，局部黑色素增多而导致的皮肤发黑，这种情况注意防晒，夏季尽量避免在上午十点到下午两点出门，这个时间段紫外线最强，出门时涂防晒霜戴遮阳帽或打遮阳伞，减少紫外线的照射可使皮肤变白。2、长期熬夜睡眠不充足，使皮肤血流减慢、血液瘀滞，除了皮肤发黑外还容易形成色斑，所以要养成早睡早起的好习惯，调整好作息时间可以使皮肤变白。3、从一出生皮肤就比其他人黑，这是由于遗传或者在孕期营养不足所导致的，平时多吃维生素C含量多的食物、多喝水，睡前喝一杯牛奶可使皮肤变白。

㈧ 青春期女生变美方法

每天早上起来喝一杯温水或者加一点盐的温水，有助于肠胃排泄赃物，长时间皮肤会变好。经常瞪眼睛，此方法经真人试用确实有效，优点是完全天然，无需借助其他外界力量。学会微笑。蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
处于青春期的女生还会面临的外貌的大问题，那就是肌肤问题。的确，青春期是女生的发育时期，这时候的身体激素分泌是很旺盛的，所以就有可能会出现一系列的肌肤问题，就比如痘痘、粉刺之类的，其实这些问题在青春期是很常见的，要解决也不难，关键是很多女生对此并不在意，一味地任其发展，从而导致自己的肌肤问题越来越严重。
所以不管是处于那个年龄阶段的女生都一定要让自己尽量避免掉这些肌肤问题，因为这样很容易在脸上留下瑕疵，会让你们的外貌大打折扣。

㈨ 12岁女孩全身美白方法有效简单

怎样不花钱就能快速美白?怎么样保护皮肤又能美白?怎么全身美白呢？下面是我为你带来的12岁女生全身美白 方法 ，一起来看一看吧。

>>>点击进入更多精彩“中 学 生脸 部美 白小妙 招” 12岁女生全身美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而 游泳 时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

脸部美白的方法尤为谨慎，需要各位爱美的女生格外关注啦，我整理了关于12岁女生美白方法的资料，供大家学习参考。

美白小秘方

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

(1)洗脸：加适量的水，即可。

(2)敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

做法:(1)先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6-8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

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