坚持多少天吃维c可美白

1. 吃维c美白，一般多长时间见效

吃维生素c美白的话至少需要28天才可以变白，28天皮肤一次新陈代谢的周期。吃维生素C想要变白是一个长期的过程。根据黑色素生成原理，要利用口服的维生素C还原黑色素，达到美白效果，这最少都需要28天。

吃维生素C美白期间需要注意的事项：
1、猪牛羊的肝脏、牛奶、贝类水产都不能在吃维生素C的时候食用，因为这些食物中的成分与维生素C发生反应，容易使不稳定的维生素C食物还原黑色素的能力，使得维生素C失去美白效果。
2、防晒是维持维生素C的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒。即：阳伞、口罩、太阳镜等。

2. 每天口服维C可以美白吗

每天口服维C可以美白,要3个月以上可以看出效果。
食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的。

3. 复合维C吃多久可以起到美白的效果

维康的美白效果还可以，一般都是c+e合起来吃，坚持吃一个月就会有效果。
维c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素c的，每天吃一片就差不多了，吃多了反而不好。另外要多吃含维c的食物;还有喝牛奶、吃豆制品;注意防晒;夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜;买款质量好的美白保湿面膜做。这样由外到内效果会更好。

4. 维C吃多久会皮肤白

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。需要提醒的是，市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、服用周期：口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的

5. 每天补维C大概多少天能达到美白效果

至少一个月。因为维生素类属于人体必需摄入的营养成分，而不是激素类。所以见效比较迟缓。
如果你有恒心有毅力，就坚持服用，效果你一定会看的见。一般正常情况都是一个月
个体存在差异，有的人会快一点，有的慢一点。效果也是因人而异
但是维生素类不要过量。你每天吃维生素C，那含有维生素C高的水果要少吃
比如橙子，猕猴桃，柠檬汁，樱桃，这些都含有大量的维生素C，要适量

6. 吃维生素C片能美白吗

维生素C是否能达到美白效果还是因人而异。但与遗传、日晒、内分泌激素水平等关系更大。如果想要达到美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果，科学研究表示，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上，但是，中国营养学会对于维生素C的推荐可耐受最高摄入量为1000mg/日。

而过量(长期每天摄入1-4g或以上者)会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适，使身体的抗病能力、免疫力下降，一些人还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成等。

维C一天应分3~4次吃，饭后1-2小时吃，维C泡腾片冲泡时应温水冲服。坚持服用最少三个月以上才能有美白祛斑效果。

7. 用维C和维E美白，多久可以见效

我从去年的九月份一直吃到现在。一定别买不太好的。不能长期吃，会有副作用的。比较好的就是养生堂和纽崔莱的。但是纽崔莱太贵了。长期吃会不会很奢侈啊~~~养生堂真的很不错。是那种由内而外的白，但是很慢，网络上说，这个，最少得3到9个月，才能看到明显效果。视个人情况，身体状况，或吸收情况决定的。但是特别短的时间内是肯定不可能的，就像涂的美白产品一个道理，如果迅速变白，肯定铅汞含量不低。然后就是，维C做纯水面膜是相当不错的。碾碎以后用纯水溶解，用压缩纸膜泡开敷脸，十五分钟洗掉，要不然留在脸上会发黄的，慢慢会很白的。纯水用依云或屈臣氏的。都是平价产品。吃的话，就慢慢坚持吧，我是亲自看到了效果，你也努力吧~~滋润的，我推荐玉兰油，美白很好，记得要防晒，不然刚白了点就又晒回去了，吃进去的营养品都浪费掉了。呵呵。为了美丽加油~~

8. 坚持吃维c一个月变白吗

坚持吃维c一个月变白吗

坚持吃维c一个月变白吗，俗话说一白遮三丑，所以现在很多的爱美人士都在追求美白，很多的人就会选择坚持吃维生素C，以求美白的效果，以下分享坚持吃维c一个月变白吗？

坚持吃维c一个月变白吗1

吃维生素C，至少要一个月左右才能变白。

按照皮肤表皮细胞的更新时间来讲，理论上28天更新一次。黑色素细胞转移到表皮细胞中，引起皮肤色素的加深。所以，至少要观察一个表皮更新周期，也就是28天左右，才能判定吃维生素C是否具有皮肤变白的效果。维生素C属于水溶性维生素，对于皮肤而言，可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的合成，有一定的美白效果。

但是，皮肤中黑色素细胞的合成受很多因素的影响。对于日光照射、激素水平、基因等都有影响。所以，维生素C对于日晒造成的皮肤颜色加深是有改善的，但是对于天生黑皮可能效果不明显。

坚持吃维c一个月变白吗2

单纯讲维生素C吃多久皮肤变白是很难确定的，但从理论上讲，皮肤当中的表皮细胞一般28天更新一次，黑色素细胞主要是合成黑色素，并转移到表皮细胞当中，引起皮肤肤色的加深，所以至少要观察一个表皮更新周期，也就是28天左右才能判定吃维C是否具有使皮肤变白的效果。

维生素C是一种常见的水溶性维生素，具有多种重要的.生理功能。对于皮肤而言，可以起到抗氧化、清除自由基、抑制黑色素合成的作用，所以具有一定的皮肤美白效果。但是皮肤中黑色素细胞合成，黑色素的功能是受到很多因素的影响，包括日光紫外线的刺激、体内的激素水平，还有精神、情绪等因素，都可能影响到皮肤黑色素合成。

维生素C不建议长期服用，每个人每天摄入的维生素C在100mg就足够，平时可以通过吃新鲜的水果和蔬菜来达到补充维生素C的效果。

坚持吃维c一个月变白吗3

可以有效的美白：

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克， 桔皮6克， 桃花12克，面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯13 ， 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个， 面粉，黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩，将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次.皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，课消除斑点

9. 吃维C多久可以变白

“吃维生素c一个月左右就能变白了,如果皮肤不是很黑的话,变白的时间要短一些,平时可以多吃一些富含维生素c的水果,这样可以提高美白的效率,外出的时候经常
撑伞
,不要给强烈的
阳光照射
到,避免影响美白的效果。”