日本女生怎么美白

A. 女生如何美白

女生如何美白

女生如何美白，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质干燥的季节里要记得给肌肤补补水，正确使用护肤品可以让你的脸不再粗糙，我整理了女生如何美白，希望对你有所帮助。

女生如何美白1

防晒工作要做好

要想变白，首先不能再变黑了。一年四季我们都要做好防晒工作，出门要将裸露的皮肤都涂抹好防晒霜，另外也要准备好太阳伞，帽子，墨镜，防晒服等等，将紫外线都挡在我们的皮肤之外吧！

阳光强烈的时候不要出门

防晒做好是一方面，尽量不出门当然最好咯，避开一天里阳光最强烈的时候，上午十点到下午三点能尽量不出门就不出门吧。

良好的生活习惯

想要养出好肌肤，良好的生活习惯也是必须的哦！每天保证七到八个小时的睡眠时间，早起早睡不熬夜，好好卸妆，晨起后也可以喝一杯温水来清除体内垃圾，有了这些好习惯，不仅对肌肤有好处，对身体也非常好哦！

做好皮肤的护理

先做好补水工作，补水做好，皮肤就会水嫩嫩透亮的哦！另外可以选择一些适合自己的化妆品，坚持做保养，敷面膜等等。

内调很重要

如果条件允许的话，可以定期煮一些红豆薏米汤哦，不过薏米性寒，来大姨妈的妹子们就避一下吧；多吃富含维生素C的水果，比如西红柿猕猴桃等；要注意少吃芹菜，香菜，莴笋，柠檬，黄泥螺等，因为这些是感光食物，白天吃容易变黑哦！

运动出汗加强代谢

每天可以去慢跑，跑到出汗微累为佳，代谢出你身体内的废物，给身体奠定一个好的基础，美白就会变得更加简单啦！

女生如何美白2

樱桃

主要美白成分：维他命a、c。

樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!

另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处

西红柿

主要美白成分：维他命c。

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

柚子

主要美白成分：维他命c

每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

草莓

主要美白成分：维他命a

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的'作用。

食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

芦荟

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

猕猴桃

主要美白成分：维他命c

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

女生如何美白3

牛奶沐浴

将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。

牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。

如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。

牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。

绿茶沐浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。

选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。

但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。

绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。长期坚持也可以达到美白的功效。

身体去角质

对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

身体美白

趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的美眉还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，可以维持美妙的身材喔。

拓展阅读：自制美白饮品

蜂蜜柠檬汁

材料：柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。

作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

草莓水果混合汁

材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。

作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块。香菜洗净切碎，将所有材料全部放入果汁机中打成汁。滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。

番茄柠檬凤梨汁

材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净；削去外皮取一大块果肉，切成小块；将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁；滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。

猕猴桃薄荷汁

材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。

做法：

1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。

B. 女生美白的方法

女生美白的方法

女生美白的方法，拥有洁白的肌肤,是绝大多数女性的追求。在生活中很多女生都是比较向往那些白白的皮肤，皮肤的洁白度也是非常重要的，以下来了解女生美白的方法。

女生美白的方法1

营养美白。富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮循环排出；维生素C，能有效美白肌肤，分解已形成的皮肤中黑色素和沉淀等，如花菜，草莓，苹果，猕猴桃，少吃芹菜、香菜、白萝卜等蔬菜，更易出现色素沉淀。

方法/步骤2

使用过期牛奶面膜。 对于没有喝完的牛奶可以进行废物利用。刚过期两三天的牛奶，会稍微有点变质，就会产生大量的乳酸，用它做面膜对美白有很好的效果，大家可以尝试一下。

方法/步骤3

用淘米水洗脸。大家都知道淘米水中含有一定的营养物质，用它洗脸能对脸部肌肤产生较好的滋润美白作用，长久坚持，效果一定很好的哦！

方法/步骤4

黄瓜面膜法 。先用温水将面部洗净，从超市买几根新鲜黄瓜，切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸上即可。贴大概10分钟左右，再用热毛巾把面部擦一擦即完成一次面膜。黄瓜面膜不仅简单易学，而且取材方便。长期坚持，能使面部肌肤变得光滑细腻，达到理想的美白效果。

方法/步骤5

出门防晒。女生外出时一定要注意做好防晒工作，例如涂好防晒霜，带好太阳伞，穿防晒衫等。这些措施能有效避免紫外线对皮肤的伤害，使皮肤不会因曝晒而变得黝黑。

女生美白的方法2

一、面部美白的方法

1、小苏打美白法

洗脸的时候，可以将洗面乳和一小撮小苏打放在手心里，搓揉出细腻且有弹性的泡沫，再用来洗脸，会使肌肤更加干净清爽，缩小毛孔，尤其是鼻子的上黑头也会明显减少。

2、玫瑰水美白法

只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周后，在加入少量的酒精就可以使用了哦。使用的时候，每天早晚沾点放在脸部，轻轻拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮肤也会变得更加的光滑。

3、茉莉花水美白法

家里如果种有茉莉花的话，可以在花朵还未开全的时候摘下来，浸入冷开水中，放进密封的罐子里，等等数日后，再加入些医用酒精，这样就做成了类似爽肤水的茉莉花水。可以在洗脸后用来拍在脸上，滋养肌肤的同时收缩毛孔。

4、酸奶蜂蜜美白法

将适量的酸奶与蜂蜜混合搅拌均匀后，即可涂在脸部肌肤上，15分钟后用清水洗净，可以有很好的美白滋润的效果。

二、多吃那些水果可以让面部美白

一、苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的自然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘美容的作用。

二、沙棘

维生素C是公认的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的'。含量竟高达825～1100毫克，所以，沙棘果更有维生素C之王的美称。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

三、樱桃

樱桃也含有丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效抵抗黑色素的形成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以增加肌肤弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

三、中医美白肌肤的方法

方一：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽（由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用）。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉淀，使肌肤变得红腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

方二：人参10g洗净，银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

方三：人参10g煎水，山药50g去皮切块，红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末，小米100g淘净，一同入锅煮成粥，日服一剂。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能，适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

四、生活中常见的美白误区

1、 服芦荟间接美白

原来真正可以美白的是芦荟，虽然未必效果显着，但至少成分天然对身体无害。芦荟品种达三百种以上，市面上有即食装，也有天然自制食用，应该如何挑选？

专家剖析：目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善皮肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全，由于有轻泻作用，孕妇忌吃。

2、 DIY果酸灼伤皮肤

2006年3月，某女大学生自行到化工行买材料，DIY 调配果酸换肤，由于浓度太高灼伤皮肤，令脸部布满红肿的疤痕，更令肌肤表皮层坏死。

专家剖析：果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准；如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用。

女生美白的方法3

迅速美白的方法

白嫩的皮肤是每个女孩向往的，但想要拥有白嫩的皮肤却需要你们去付出一些智慧和知识。为了让爱美的你们早日拥有白嫩的肌肤，你们不妨尝试下面的方法，看看是否能够到达你们想要的效果。

白嫩健康的肌肤是每个mm的愿望，肤色暗沉，怎么美白呢？美白的方法有哪些呢？但是许多mm受限于自己的经济实力，买不起昂贵的护肤品，怎么办呢？别急，今天教你利用身边的东西来修复肌肤问题，让肌肤展现出最迷人的光彩哦。

自制卸妆油

拿一个干净的容器，将50毫升橄榄油和约1茶匙乳化剂充分搅拌即可。使用时，取出适量在脸上轻轻按摩，加清水使其乳化后，再用清水冲洗干净。

橄榄油含有丰富的脂溶性维生素a、维生素d、维生素e、维生素f、维生素k等丰富的脂溶性维生素，这些营养物质能轻易地被皮肤吸收。不仅可以深层清洁肌肤，还能溶解彩妆，而且温和不刺激，对皮肤伤害极小。而乳化剂主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，并且让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和彩妆颗粒一起洗掉。

自制的卸妆油一般可以保存两周左右，所以不要一次性制作太多。如果觉得难以将橄榄油洗干净，可以先用纸巾将面部的橄榄油擦去，再用清水冲洗。将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

自制去角质啫喱

将干燥后的橘子皮研磨成粉末，倒入酸奶中充分搅拌即可。使用时，取适量涂抹于脸上并轻轻揉搓，然后用清水冲干净。

橘子皮中含有天然橘子精油，有很好的去油和净化效果。不仅可以用于脸部的去角质，还用它擦拭身体角质粗厚的地方，或者浸泡于洗澡水中，具有净化肌肤、消除疲劳的作用。而酸奶中含有丰富的乳酸，是一种温和的天然果酸，能促进肌肤的新陈代谢，使肌肤细嫩光滑。

注意，橘子皮一定要完全干燥，并充分研磨，一般在自然环境下需要晾晒1个星期，或者也可以放在微波炉中火烘烤5分钟左右。橘子皮还可用柠檬皮、葡萄柚皮来代替。涂抹去角质产品时间切记不宜过长，以螺旋画圈的方式在脸上均匀揉搓一遍即可，时间一长会因去角质过度而使肌肤变得敏感。另外去角质每周1到2次即可。

如果我们想要拥有美白的肌肤，就必须了解更多的美白方法，然而选择一些适合自己身体体质的美白方法，这样可以更快的帮助我们美白皮肤，也不会因为选择的美白方法不好而带来一些不必要的麻烦。白嫩的皮肤不是天生下来就有的，它需要后天的辅助才能变的更白。

C. 为什么日本姑娘特别白

曰本是海洋性气候，空气干净、

湿润。曰本女孩当然也蛮会保养，素面朝天的很少。举个例子吧，我家有亲戚去大连呆两个月，回来脸上明显白了两个度。（我家属于内陆）。我觉的曰本女孩白，主要是气候的原因。

很多人认为，日本女孩皮肤白都是化妆化出来的，皮肤并不好。

一开始斌哥也这么认为，自从前几年出差和旅行去过几次日本慢慢接触后，才发现我错了。一般人妆都很淡的，没有好肌肤，化淡妆也不会改变很多的。

日本妹子们的美，绝对不是单靠化妆就可以实现的，去日本大街走走，日本妹子很多五官都是很漂亮。

日本妹子大多数的肤质真的好到爆，又白又嫩，绝对不是擦粉可以解决的！

经过细心观察，寻找根源，多少有点眉目，接下来，斌哥总结一下给大家细细道来：

1.经常沐浴洗澡

不论春季，夏季，秋季和冬季，普通家庭每天都会洗个澡，从长辈开始，这对整个家庭来说都是用一缸水，所以不必担心浪费水。

一般先洗个淋浴，卸妆，泡在浴缸里，让水压按摩皮肤，自然出汗，排毒养颜，再泡20分钟，蒸汽即可打开毛孔，立即进行第二次清洁脸部，然后拍打补水，涂上面膜，给予足够的皮肤营养。第二天，皮肤就变水嫩了。

2.饮食习惯

日本人的饮食习惯是吃的鱼比肉多，油和盐很少。蔬菜是蒸的。

饭量很小，许多人带了自己的便当盒，很小。

3.自然环境与 社会 环境影响

空气很好，不必担心食品农药残留和三聚氰胺等问题。日本国内生产的商品比从国外进口的商品贵得多，因此农民的收入自然就更高了，因此不需要做那种事情。

4.极强的爱美意识和意愿

不敢出门不化妆，据说就是下午去幼儿园接孩子，还专门打扮一下。高中女生，就开始用卷发工具。日本男人认为不化妆等同于不穿衣服。不管多大年龄，防晒意识都很高。

5.化妆品行业非常发达

日本大街上可以说是几步一个药妆店。药妆店一般都出售化妆品，日用品，药品，奶粉等。 日本妹子除了脸上涂的，还注意内在的调养，一般的女生都在喝胶原蛋白饮料，也有一些喝美白饮料。 不得不提的是，化妆品不会成为负担，就普通日本妹子的收入而言，月薪平均200000日元，折合人民币16000，并且化妆品的价格比中国还便宜。

总之，斌哥认为日本女孩皮肤白和饮食习惯、生活习惯、自然环境、 社会 环境、对美的强烈追求以及日本人家庭收入高等都有关系！

以上希望能帮助到你！

一般的日本女生都比较的精致，无论是出门还是不出门第一件事就是化妆，听一个去日本的朋友说，日本的女孩子结婚之后，在老公还没有起床之前都会将妆容画好，而且只要你去日本，在街上见到的大部分女孩子皮肤都很白净，那么为什么她们天天化妆，皮肤还是很白净了，虽然和她们认真卸妆这件事离不开关系，其实主要的一些原因基本都离不开这3点！

第一：饮食清淡

日本的饮食比较我们国内来说要清淡许多，她们的饮食基本不重盐不重辣，而且吃的东西大部分都是比较天然的，基本不吃烧烤等食物，所以内分泌相对来说比较的协调，并且皮肤的新陈代谢方面比我们也会快，所以就算化妆只要卸妆了，皮肤相对来说也会比较的白净！

第二：从小注重护肤

日本的女孩子虽然对于化妆比较的早但是她们对于护肤这件事也很早就开始了，我们都知道皮肤如果黑或者是不白的话，主要原因是护肤做得不够好，我们大部分人都是到了20岁才开始慢慢护肤，而日本的女孩子在小学的时候妈妈们就会告诉她们要认真的护肤了，自然皮肤也就会比较的白净！

第三：护肤品相对天然

我们会护肤的人都知道，日本的护肤品相对天然无刺激，虽然我们不能接受日本的有些文化，但是我们却不能否定其实日本的化妆品和护肤品相对来说都算是比较天然无刺激的，因此就算化妆皮肤也还是很好！

你们觉得日本的女孩子皮肤白净的主要原因是不是这3点呢！

你好，我是在日本生活了七年多的中国女生，我想回答一下我的一些感受，希望你能满意～

是因为日本的女生真的超级注重防晒啊！之前就有听过日本女生因为过于防晒不晒太阳所以导致缺钙[捂脸]足以说明日本女生真的非常注重防晒的！同时日本女生大家都知道一定是会每天都坚持化妆带妆直到晚上的，很多化妆品的设计里其实很多也带有防晒功能，像隔离就是由防晒演变过来的

D. 女生怎么美白皮肤最有效

女生怎么美白皮肤最有效

女生怎么美白皮肤最有效，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，待在家里不出门是不可以美白的，我们要关注皮肤的健康状况，学会女生怎么美白皮肤最有效，快快get起来吧。

女生怎么美白皮肤最有效1

一、淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

二、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5—6分钟再用清水洗净。此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。这种方法在不浪费食物的同时还能给美白加分。

美白小知识

1、要睡觉的时候，那小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透！

3、每天起床喝两杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4、出门前一定要茶隔离霜及防晒乳，回家记得马上卸妆。

5、先用温水再用冷水洗脸，会让脸既干净且毛孔会变小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在脸上，甚至额头下巴也可以顺便敷上，不但祛斑美白，每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

女生怎么美白皮肤最有效2

1、多喝水

喝水对女生很重要，放第一条就是为了引起各位的重视！大家一定要养成多喝水的好习惯，帮助排毒。日常无论任何时候都要记得喝水，不要等到渴的时候才去喝水，那时候你的身体是真正的向你发出缺水信号！而且这也是最简单便捷的变白方法了。

2、补气血

脸色不好，脸色黄的肯定会影响肤色的。如果一个人气血差，那么她的脸也就是黄黄的了，所以皮肤自然也不会细腻。还是要经常锻炼，不一定非要每天健身，但是最主要的就是不要总是宅在家里，可以没事的时候出门逛逛。毕竟精气神好，脸色也就自然会好起来了。同时也要多吃西红柿，西红柿是抗衰老的食物，维生素C的含量非常的高。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。

3、薏仁牛奶

薏仁有利消肿去湿美白，使皮肤光滑消除色素斑点的功效。但是月经期间不能喝哦！而牛奶也是一个对身体有好处的'东西，可以提高免疫力，让自己的皮肤变得更好。

4、美白身体乳+珍珠粉

具体做法就是把身体乳倒在面膜碗里，大概面膜碗的的四分之一，然后再倒入珍珠粉，倒倒一些然后搅拌，再倒些再搅拌这样子，直到变成浓稠的能够敷在脸上的那种就好了，接下来就是均匀的涂在脸上，等大概二十分钟左右用清水洗掉。这个也可以涂在腿上，涂了之后可以用保鲜膜裹起来，等半小小时洗掉，这样效果会更加好。

5、做好防晒

不管晴天雨天，室内室外，都请擦好防晒。坚持补水和美白！无论是补剂、防晒、外用美白产品，都需要你坚持，否则不会有效果！每天出门前做好面部防晒。这个也是一个很实用的变白方法，不论怎么样还是涂好防晒。

女生怎么美白皮肤最有效3

一、每日早睡

睡觉能够带来脸部的嫩滑，它是最好的活肤产品。有时候女生买那么多的护肤产品，其实都比不上早睡的效果。而且偶尔早睡也是没有效果的，一天的熬夜需要好几天也没有办法补回来。所以女生需要每天早睡来安抚，对于很多女生来说非常难做到，但只要想到是为了肌肤光洁就会有动力。

在睡眠的时候，皮肤表面的循环就不会受到阻碍，畅通的循环能够排出毒素，吸收营养，让肌肤恢复活力。在第二天上妆的时候就会非常明显，妆容都会变得更加妥帖。睡觉是身体器官在进行运作，皮肤在得到呵护的过程中代谢也会加快，能够减缓老化的速度。肌肤通透看起来自然会更加年轻。

二、出门防晒

导致肌肤暗沉的原因中，紫外线非常重要，它会让黑色素越发活跃地沉入肌肤深层。肌肤受到损坏变得粗糙暗黄，而且是后续难以恢复过来的。将肌肤隔离开阳光，需要防晒霜的时刻保护。

女生对于防晒的理念不能只停留在夏天，就算是冬季也完全没有减弱对肌肤的伤害，只要没有下雨都应该涂上保护。

三、随时补水

肌肤水分需要时时保持充盈的状态，只有细胞充满了水分，才能够显示出透亮的效果。白里透红呈现的就是一种饱满的青春状态。随着年龄提升，女生的肌肤细胞会慢慢失去活力，更替也会变慢，这就导致肌肤看起来憔悴。

水分的补充可以让肌肤代谢正常，不要在肌肤已经明显干燥起皮的时候才想到要补水。补水应该是要时刻注意的，上妆后喷雾可以保持水润，卸妆后水乳持续保湿。这些润肤产品都能够带来肌肤的水润。

需要注意的是面膜的使用。她能够让肌肤表现出非常即时的白润，但是她不能过度护理，因为它的水分完全浸润会给肌肤带来负担，在反复的覆盖后屏障会受损。间隔出时间来使用才能够达到恰好的效果。

四、适当清洁

清理能够为肌肤剥去废旧角质，让肌肤如同鸡蛋光润，深度清洁的效果尤其显着。但是女生不能为了追求效果就频繁使用，恰到好处清洁才是肌肤所真正需要的。将洗面奶和卸妆都替换成温和的产品，因为只要不画浓妆的女生，一天两次的洗脸足以将脏物洗掉。刺激的洗面奶只会将你的健康油脂洗掉。

女生的黄皮肤需要提亮抗氧化，而不是一味的美白可以解决的。在肌肤的护理中，适当原则至关重要。女生不要为了美白而选择强力见效的产品，往往对肌肤的刺激也比较大。

E. 女生美白小技巧

女生美白小技巧

女生美白小技巧，随着时间的推移，我们的肌肤就是岁月的产物，水嫩白皙的肌肤是大家梦寐以求的，为什么很多人的肌肤都能不水嫩白皙呢，有可能是你方法没做对，下面给大家分享女生美白小技巧。

女生美白小技巧1

夏季刚过，很多人的肌肤都被晒得很黑，所以怎么快速美白是很多女性都特别关心的问题。可能很多人都选择做面膜，或者使用美白的护肤产品，这些固然重要，但是除此之外，饮食也特别重要，当然求美者还可以自己DIY些面膜。那到底简单快速美白的方法都有哪些呢?

其实快速美白的方法有很多，比如下面这款面膜的制作步骤简单，而且美白效果极佳，需要用到白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。在制作的时候先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。然后加入蜂蜜和小黄瓜汁，涂抹与面部20分钟之后，用清水洗净，坚持使用，效果极佳。

另外要想让肌肤快速变白，最重要的就是要防晒，尤其是在夏季的时候，紫外线强，出门的时候一定要涂抹好防晒霜，或者使用防晒伞，可以有效减少紫外线对肌肤的伤害。即便是在冬季，出门的时候也要注意防晒。另外在平时还要多吃一些富含维生素的水果蔬菜。因为维生素c能够分散黑色素，加快分解，软化血管的功效，挺伟大的吧。比如猕猴桃和西红柿都具有极好的美白效果，富含丰富的维生素c成分。

要想肌肤快速美白，运动也至关重要，因为在运动的同时能够加速体内血液循环。快速的促进细胞再生，替换新细胞。 这里可以选择一些轻柔的运动，比如瑜伽，晨练，游泳等。

关于简单快速美白的方法就简单介绍到这里，除此之外，大家在平时还要养成定期去除角质的习惯，提升角质层的代谢能力，还要多喝水。日常要注意保持肌肤的`清洁，一定要使用适合自己肤质的护肤产品。而保持乐观的心态，也能减少肌肤问题的出现。

女生美白小技巧2

很多人认为美白没有效果，可能会更注重补水或保湿。身为美白达人，佟丽娅对美白有自己的坚持。“美白真的可以让你变得更白，但要想取得持续的美白效果，一年四季都要贯穿美白步骤。要特别注意的是，皮肤基底需要的是保湿，表层需要的是美白。因此，美白一定要和保湿搭配进行，才能获得持久的效果。”

喷雾+精华水+肌底精华液

一、喷雾+精华水+肌底精华液

和很多人不同的是，佟丽娅认为爽肤水是护肤步骤中至关重要的一步。“我家里有十几种爽肤水，常用的约10种，我会根据皮肤的状态搭配3到4种爽肤水在护肤步骤中。在精华水之前使用具有打开毛孔作用的喷雾，可以让肌肤在后续的保养步骤中吸收更多的水。而在肌底液之前使用精华水，可以调理角质和皮肤酸碱度，促进肌肤有效吸取精华。

按摩霜+刮痧棒+保湿面膜

二、按摩霜+刮痧棒+保湿面膜

高强度的拍戏和不停歇的通告，导致肌肤不再贡献饱满的苹果肌和柔滑的质感，无论怎么涂抹护肤品也不给力。对此，佟丽娅有妙招，将按摩霜均匀涂抹在脸部和颈部，用刮痧棒做个面部刮痧按摩，最后敷上保湿面膜。这就好比将身体刮痧的效果移植到脸上，变成温热的刮痧美容。这个技巧能刺激血液循环，帮助肌肤吸收护肤成分，快速还原弹性水润的好气色。

发热凝胶+收敛水+紧肤霜

三、发热凝胶+收敛水+紧肤霜

针对T区、下巴、额头皮肤粗糙毛孔粗大的部位，佟丽娅会使用有针对性的局部保养品进行精准修护。洁面后将发热凝胶涂抹在T区，轻轻按摩，停留5分钟后，其中的热感科技能迅速打开毛孔，软化毛穴内的黑头，去除多余角质，加快皮肤排出毒素。然后用棉片蘸取具有镇定收敛作用的爽肤水清除发热凝胶，最后涂上紧肤霜。

女生美白小技巧3

第一步：湿敷化妆水

大家可能会觉得湿敷跟面膜没有什么不同，这当然不一样，面膜是为肌肤强效补充精华成分，而用蘸满化妆水的化妆棉在脸上湿敷5分钟，则是让角质层瞬间吸收更多水分，角质层水分充足了，就会让肌肤看起来更加透亮。

第二步：美白精华+指腹轻弹

一般的美白精华都注重扫除表层黑色素，但如果没有治好根本，你的白也无法持久。美白精华的涂抹方式：

当美白精华涂抹在面部之后，需要用指腹像是弹钢琴般的轻弹帮助美白肌肤快速渗透吸收。切勿用擦的方式。

第三步：滋养霜+搭配指腹按摩

使用滋养霜的时候，平常保养可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌肤暗沉、干燥状况明显时，可以厚敷睡觉，隔天再讲多余没吸收的擦掉即可。

第四步：防晒工作很重要

防晒真的很重要，出门前再怎么懒得化妆也要记得擦防晒隔离。尤其现在紫外线如此猖狂、各种污染横行，不好好保护肌肤，那么就不仅仅是各种炎症爆发、黑斑猖獗，而且还会变老！

吃什么食物可以美白呢，请看以下列举的一些美白食物。

美白蔬菜。蔬菜多汁多维生素，是滋养皮肤、美白养颜的好食材。

1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品”，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润则白，皮肤干燥则暗淡。

2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。

3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的功效，绿豆芽同样有这些作用，人体内的毒素、垃圾清除干净了，可以预防雀斑和痘痘的产生，也能润滑皮肤，起到美白作用。

4、青瓜。青瓜俗称黄瓜，很多女性朋友都有贴黄瓜片美容的习惯，黄瓜不仅可以外贴美白，还可以内服美白，黄瓜含有丰富果酸，有缓解皮肤晒伤、过敏，补充水分的作用，是天然的无危害的护肤品。

美白水果。水果跟蔬菜一样维生素含量高，水分也多，是滋养皮肤的天然食品。

1、石榴。现在市面上有很多石榴爽肤水，石榴乳液等等，这是由于石榴含有维生素C、果糖等成分，有极好的养颜美白之效。

2、西红柿。西红柿有丰富的维生素C，有强抗氧化的作用，我们在夏天要多吃西红柿，不仅有防辐射和防晒作用，还能及时修复受损肤质，达到美白效果。

3、荔枝。一道红尘妃子笑，无人知晓荔枝来。在古代妃子就喜爱吃荔枝，润肤养颜，荔枝里面的果胶和磷、铁都是有令人皮肤白里透红的效果，但是体热、易上火的朋友要少吃。

总之，美白养颜需记住多吃水分充足、颜色多样的蔬菜水果，让我们皮肤水水的、嫩嫩的、白白的。

F. 最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养

最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养

最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养，护肤工作做得好就可以凸显一个人整体的气质，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，这样美白的效果就不会大打折扣了，护肤品也要注意保存才能长久使用，我整理了最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养，希望对你有所帮助。

最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养1

没有哪一位女性是不爱美，不想要洁白的肌肤的。很多女性朋友们都想要快速美白肌肤。有些人就一个劲地清洁皮肤，想要去除表面的脏污，有些人只一味的多喝水而忽视了清洁。这些方法都是错误的。

那么，正确的快速美白方法是什么呢？就是内外同时保养肌肤。

方法一、温水与凉水交替洁面，即清洁又收缩毛孔。

不要以为美白就是以各种保养各种防晒为主，其实清洁应当摆在首位，如果清洁工作做不到位，那么后边的护肤步骤以及产品都会大打折扣。选择一款深层清洁与美白补水双效合一的洁面产品，再利用温水与凉水交替着洗脸，在帮助肌肤清洁，促进新陈代谢完成美白计划第一步的同时，也有利于解决毛孔粗大、皮肤松弛等肌肤问题。

注意：先用温水洁面，洗净油脂与污垢，再用冷水镇定肌肤，帮助毛孔收缩。不要过于频繁使用含有去角质颗粒成份的洁面产品，尤其是敏感性肌肤的MM更要慎用。

方法二、睡前敷面10分钟，打造 完美肌肤底子。

这里提到的敷面并不是指面膜，每天使用面膜非但不能达到预期的护肤效果，反而会因为过度营养与滋润，造成肌肤敏感，引起排斥和依赖现象。我们更提倡大家每日利用爽肤水和化妆棉在家自制一些简单的小面膜，将爽肤水浸透的化妆棉敷于面部10分钟能够起到强效补水与深层美白的效果，而且相对面膜而言，这样更为温和护肤。

注意：最好在睡前使用该方法，也不必每日使用，一周三次即可，坚持28天后，就能明显看到肌肤的改观。

方法三、多喝水，不熬夜，健康饮食，由内而外健康美白。

人体每天需要8杯水，所以多喝水不仅可以弥补运动流汗造成的肌肤缺水，还能够帮助肌肤新陈代谢促进排毒功效，这是所有市面上号称“8杯水”面膜所具备的功效。而熬夜，正是肌肤杀手之一，经常熬夜的人往往会脸色暗沉，起色欠佳，这是因为夜间10点至2点是身体排毒的关键时刻，也是肌肤自我修复的黄金时段，如果该时间段没有得到很好的修整，那么肌肤的机能就会全面下降，护肤自然也无从谈起。饮食也是美白的一个关键因素，有很多蔬菜和水果都可以帮助肌肤美白，尤其是以含有大量维生素C的水果美白功效最佳。

注意：睡前半小时不宜饮水，以免造成晨起时水肿，很多蔬菜里边含有光学反映的成份对于美白弊大于利。例如：胡萝卜，芹菜等。它们非常容易造成色素沉淀，引发斑点。

这三个方法要每天都要坚持，不要忽视其中的一个，因为每一个都是达到快速美白的关键步骤。

最有效的快速美白方法便是内外同时保养，既注意保持面部的清洁，还要注意饮食的健康，保证睡眠的质量。因此，三大方法缺一不可。

最有效的快速美白方法三法齐用内外同时保养2

无论你是天生黑还是后天黑，本质都是黑色素，黑色素的老家在表皮深层的黑色素细胞，这些细胞负责合成黑色素。黑色素如果只在皮肤深层活动的话，是对我们的肤色没有影响的，可是它偏偏是喜欢往外钻，所以才会导致变黑。

可是为什么你的黑色素比别人要多呢?其实有很多因素，比如说紫外线，如果你每天出门不好好的.防晒，那么你皮肤深层里的黑色素遇到紫外线就会变得更加活跃，然后你就会又黑一度。

激素(雄性激素和雌性激素)，这两种激素如果超过一定水平都可刺激黑色素细胞产生更多黑色素，就好比说来大姨妈时，脸上的色斑会加深，因为大姨妈来时雄性激素上升了，所以这就是为什么来大姨妈的时候皮肤会变差，还有就是怀孕的时候，因为怀孕时雌激素增多，导致黑色素变多。

还有一个原因就是炎症，长痘痘的妹子们应该很了解吧，伤口好了，但是伤口处的皮肤颜色变深了，因为炎症反应会使黑色素细胞活跃，产生更多的黑色素。当然啦，还有一点就是天生黑了。

那么我们应该怎么抑制黑色素的形成，从而变白呢?

抗氧化：黑色素的形成过程是一个氧化的过程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的;

阻止黑色素的转移：黑色素形成以后会转移到角质细胞，然后随着角质细胞上移，所以如果我们阻止黑色素的去路，它就不会跑到角质层去影响肤色。

但是呢，这两种方法是抑制黑色素的生长，可是本身就在角质层的黑色素怎么办呢?我们的皮肤会新陈代谢，老的角质会脱落，然后新的角质会上位，但这个时间是在28天左右，所以没有立竿见影的美白产品。

其实呢，去角质是可以把一部分的黑色素去掉的，这也是为什么有的人使用了去角质的产品之后感觉自己变白了的原因，但是单纯的去角质只是去掉一部分已经形成的黑色素，并没有从源头阻止黑色素。

黑妹纸究竟该如何美白呢?

洗脸水很重要

大家都认为很多日本的妹子皮肤很好，这不仅仅是产品的功劳，还有水质的重要性，我们每天洗脸的水是很重要的，建议妹子们可以使用净化器净化过的水来洗脸，因为我国的水质普遍的含氯气过重，水质偏硬，再加上这两年来的环境污染问题，所以可以使用净化器净化过的水来洗脸。

很多妹子问：白醋洗脸会不会变白。可以很负责的说，是会的。去超市买普通的白醋，注意是白醋哦，不要买陈醋、红醋。白醋就可以，坚持每天洗。每天在自己洗脸的水里面加一点适量的白醋就行啦。

天天喝牛奶

其实把牛奶当作水来喝是真的会变白的，每天都喝，注意是当成水喝。一个月后就会看到很大的效果。

如果脸上不止黑还发黄的话，那可能是脸上的角质层太厚了，去角质是很重要的，每周可以进行一次去角质的工作，但是如果你的皮肤很薄的化建议半个月进行一次。

多运动，勤泡澡，没事可以多多的倒立，防止脸部缺氧泛黄。其实黑不可怕，只要皮肤有光泽就好，但是观察身边黑的女性，都是脸部发黑发黄，没有起色，没有光泽。所以要让气血回流到头部，皮肤就会变得红润，黑眼圈都会减少。