瘦腿美白的菜是什么
⑴ 8款瘦腿家常菜帮女人摆脱大象腿
许多女人每天要忙于工作和家务，很少有时间去健身房运动，再加上久坐不动，就容易导致腿部脂肪积累，形成萝卜腿。这时，女人除了要尽量抽时间多做瘦腿的小动作外，还要注意多吃瘦腿美腿的食物，尤其是要多吃几款瘦腿家常菜。
推荐几款瘦腿家常菜 1.菠汁羊扒
材料：新鲜羊腿肉1块（约500克），菠菜汁500克，红酒、姜、葱、盐、油各适量。做法：将部分菠菜榨汁，部分菠菜氽烫后摆盘待用；把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱、盐腌过之后，用文火在油锅中煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上；新鲜榨出的菠菜汁即可。
功效：多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。而且，菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青舂活力。故多吃菠菜能提高新陈代谢，将营养送到双腿，同时能让双腿变得白滑。
2.香椿炒鸡蛋
材料：香椿叶芽100克，鸡蛋3个，盐、料酒、油各适量！
做法：将香椿叶芽洗净，用开水烫一下，再捞出放人冷水变凉，捞出过凉切末；将鸡蛋磕人碗内，加人香椿、盐、料酒，搅成蛋糊；炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒人!锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。
功效：蛋里含有丰富的维生素A和维生素B2,维生素A给女人双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
3.尖椒海带肉丝
材料：海带结、猪肉、尖椒、蒜、盐、酱油、糖、姜、油各适量。
做法：把干的海带结用水泡发，然后焯一下，焯的时候在水里放片姜；把猪肉、尖椒切成丝；起锅倒油，油热后放入蒜爆香，然后放入猪肉丝煸炒变色，倒人酱油，接着丨把海带结和尖椒丝一起放入锅中，调人适fi的盐和少量的糖，翻炒到尖椒丝变软即可。
功效：尖椒中含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果显着，从而起到减肥作用；这种物质还可以促进激素分泌，对皮肤有很好的美容保健作用，是女性的“补品”。海带中的海带酸及钾有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。两者搭配在一起，能有效消减腿部脂肪，润泽腿部肌肤。
4.豆苗大蒜鱼丸汤
材料：鱼胶100克，豆苗250克，大蒜10粒，油适量。
做法：鱼胶制成鱼丸；豆苗洗净；大蒜去衣洗净，拍烂；起油锅放大蒜，稍爆后放清水适最，煮沸后放人鱼丸，待熟后再放豆苗，煮熟调味即成。
功效：大蒜能降低总胆固醇和三酰甘油，食用大蒜是有效防治动脉粥样硬化的重要途径之一。脾虚运化不力，食积停滞，使人发胖，尤其会导致腿部肥胖，甚至会产生高血脂症，豆苗大蒜鱼丸汤能去除多余脂质，保持健美体态，是降脂瘦腿的佳品！
5.花丁群聚
材料：薯仔250克，胡萝卜120克.肉肠80克，柿子椒、黄瓜、葱、姜、盐、鸡精、白糖、料酒、淀粉、香油、油各适做法：将薯仔、胡萝卜、柿子椒、黄瓜、肉肠分别切成丁；葱、姜切成丝备用。坐锅点火倒人油，油热后先下薯仔、胡萝卜煸炒，放人葱、姜丝炒香，然后放人黄瓜、柿子椒、肉肠翻炒，加人盐、鸡精、料酒、白糖调味，用水淀粉勾芡，淋人香汕出锅即可。
功效：花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，两者合二为一可以美容养颜，保养腿部皮肤，也是美腿很重要的一个方面。
6.红紫炒乳瓜
材料:红鹄120克，乳瓜100克，香菜叶80克，盐、葱段、蒜末、鸡精、食用油各少许。
做法：将红薯洗净去皮后切成滚刀块；乳瓜洗净去皮、子、瓤后，切成比红藉m各小的滚刀块；坐锅点火放油，油温四成热时放人蒜末、葱段炒出香味，倒人红菩块煸炒至五成熟时再放入乳瓜炒匀，加人适S清水、盐、鸡精，待汤汁收干时，撒上香菜叶点缀即可。
功效：红翦性味甘平，具有补中和血、益气生津、健脾胃宽肠胃的功效；红薯所含黏液蛋由对心血管系统有保护作用，常食能降低血浆、胆固醇含fi，并能减少皮下脂肪,有效瘦腿。
7.红烧猪蹄
材料：猪前蹄1只，黄豆50克，杜仲、三七、当归、黄芪、酒、葱、姜、蒜、酱油、盐各少许。
做法：药材和酒加3.5碗水煮成1碗药汁备用；猪蹄洗净，加人黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起炖，待汁浓稠时即可。
功效：可强健筋骨、消除郁气、减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀，使腿部线条变美。
8.丝瓜猪肝瘦肉汤
材料:猪肝、猪瘦肉各150克，丝瓜500克，姜片、料酒、盐、香油、鸡精、酱汕各适做法:丝瓜削去棱边，洗净，削角块;猪肝、猪瘦肉洗净，切褪片，用调味料腌10分钟煮滚适量水，放人丝瓜、姜片，大火煮滚，改小火后几分钟，再放人猪瘦肉、猪肝煲至肉熟，调味即成。
功效：丝瓜含有大量防止皮肤老化的维生素B,以及能使皮肤洁白细嫩的维生素C；猪肝、猪瘦肉均含有丰富的营养物质；生姜可健胃，并能制丝瓜之寒，合而为汤，能清除热毒而洁肤，养血滋阴而润肤，是女人美化双腿的佳品。
推荐红豆瘦腿方
红豆是女人喜爱的明星瘦腿食物，因为红豆富含维生素B,、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。红豆中富含的纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。下面，我们就给女人推荐几款红豆瘦腿方：
1.红豆紫米汤
材料：红立、紫米各20克。
做法：将红豆、紫米洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
2.红绿百台羹
材料：绿豆、红立、百合各20克。
做法：将绿豆、红豆、百合在水中浸泡半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
3.红豆薏苡仁汤
材料：生薏苡仁20克，红豆30克。
做法：将生薏苡仁20克，红豆30克洗净，浸约半日，沥干备用；薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿；薏苡仁可健脾利水、清热排脓。
4.莲子百台红豆沙
材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。
做法；先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆（和浸豆水）及陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：红豆有清心养神'健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
⑵ 美白的水果蔬菜有哪些
美容美白水果一：核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长
美容美白水果二：黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净
美容美白水果三：番茄奇异果
除了外敷，也可将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性
美容美白水果四： 西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑
⑶ 这15种食物帮你瘦腿
这15种食物帮你瘦腿
这15种食物帮你瘦腿，任何一个女生都希望拥有一双修长迷人的美腿，来弥补身高的缺陷和增添高贵的气质，爱美是女人的天性，瘦腿也是一个比较多说的话题，下面来看看这15种食物帮你瘦腿
这15种食物帮你瘦腿1
1、番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3、香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
4、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
5、木瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
6、苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
7、蛋
蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
8、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
9、芹菜
菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
10、菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
11、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。
12、圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”。
13、猕猴桃
它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。
14、西瓜
它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难。
15、薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
这15种食物帮你瘦腿2
瘦腿袜真的有用吗
我们所说的“瘦腿袜”，其实就是一种静脉曲张袜，从原则上讲它是一种物理性的“保健袜”，大致就是通过特殊的'强压对一些部位的进行施压从而达到瘦腿的效果。
对于肌肉型的女性来说，“瘦腿”的效果不是十分明显。由于瘦腿袜中含有锗、钛、银成分，能缓解腿部浮肿、静脉曲张。对于脂肪型腿部肥胖的女性来说，穿上马上就能看到效果。
根据个人情况，效果持续的时间在7-60天不等。而在医学上，静脉曲张袜是用于治疗静脉曲张的医用治疗器械，可以促进经脉血液回流心脏。
穿上瘦腿袜能让腿变小，但不是在减去脂肪，只是一种物理的挤压效果，还有就是有一定的消肿功效。所以瘦腿袜对于瘦腿是没有效果的，真正能瘦腿的还是有氧运动过程中的脂肪燃烧。
网络上流传“瘦腿袜”效果对比图的真相
大家经常说有图有真相，其实不然，因为所谓的图片真相一方面不排除PS的可能性，而另一方面是因为袜子本身对腿部具有强烈的压迫作用，当腿部的肌肉组织被挤压之后就会变得更加精致，从而使腿部看起来像是变细了，并不是腿变细了。
事实上，腿部的脂肪仍然还在，只要把袜子脱掉就会立刻护肤原状。静脉曲张袜不同于普通的袜子，它的弹性非常好，立即瘦的效果实际上就是利用袜子的弹力将组织压迫，从而使腿“变细”，其原理和束腰带一样，但并不是真正的让腿变瘦了。
穿瘦腿袜的注意事项
起保健功效的防静脉曲张袜也无需长时间穿，当逛街、运动、走远路或坐长途飞机时穿上即可，能有效促进血液循环、缓解腿部疲劳。
而起治疗效果的防静脉曲张袜虽需长期穿，但也不代表一天24小时都要穿着，一般而言一天穿8小时就够了，尤其睡觉时无需穿，因为人在躺着的时候，腿部和心脏在同一水平面上，这时候腿部静脉压力几乎消失，不需要穿静脉曲张袜。
穿“瘦腿袜”一定要正规产品
在购买静脉曲张袜时一定要选择有资质的品牌，劣质静脉曲张袜使用的材料不合要求。穿着劣质静脉曲张袜可能会引起皮肤过敏、红肿，严重者甚至会导致静脉曲张等疾病。在穿着过程中如果效果不明显或有不良反应一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。
就算是在穿齐踝袜的时候也不可以穿太过紧的袜子，原因是因为过紧的袜子非常容易造成腿部以及脚部的血流不畅，从而增加导致静脉曲张的危险。
瘦腿袜不是人人都能穿
目前市场上销售的瘦腿袜虽然与医学上的静脉曲张袜是同一原理，但由于使用的动机不一样，往往会带来不同的后果。“本来是用来治病和防病的产品，但却被没病的人用来瘦身，由此而来的不良后果，首先就是会让使用者产生不舒服的感觉。”
市面上销售的压力袜大多存在压力标示不清、制作工艺粗糙等问题，长期穿着，轻则引起腿部不适，重则可导致下肢动脉供血不足，出现腿痛甚至坏死等后果。
瘦腿袜的真正作用 减脂消肿塑形
其次，如果在长期静止不动的情况下使用这种“瘦腿袜”，还会存在一定的健康风险。例如会把小腿的浅表静脉压扁，影响静脉原有的功能；又或者会使下肢的动脉供血不足，腿部产生疼痛感。
而对于长年吸烟、患有高血糖、高血压或高血脂的人群来说，他们的足底动脉供血本身就不好，在没有医生的指导下长期使用，甚至会引发下肢肢体坏损，比如由肢端缺血坏死引发的皮肤变黑，疼痛难忍，影响正常行走。
瘦腿袜的功效
1、预防静脉曲张的出现治疗下肢静脉曲张、静脉炎等下肢静脉疾病。
2、压力瘦身、美体瘦腿，改善腿部肿大、肿胀、沉重等症状。纤之态静脉曲张袜穿上后即刻腿围就有缩减，比不穿时周径要小些，从视觉效果上看腿部显得更修长，坚持穿用，腿围会有不同程度的缩减；弹力袜的压力由下向上循序减压，缓解和消除腿胀脚肿，减轻疲劳感
横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观，帮助腿型达到理想形态。长期穿用塑身弹力袜，能阻止松垂、提升腿线、修正腿形，使腿围缩减，连裤型弹力袜还可以起到提臀收腹的作用，且能防治因长期站立或行走造成的静脉曲张，使双腿更美丽，感觉更轻松，身体更健康。
长瘦腿袜期穿瘦腿袜要注意以下问题
1、长期穿瘦腿袜由于压力过紧，它的高强度的弹力会影响血液的循环。
2、由于瘦腿袜高强度的压力会使压缩皮肤毛孔，堵塞油脂的排泄，血液淤积会使得皮肤红肿。
3、长时间穿瘦腿袜会使皮下组织生长缓慢，血液循环缓慢，肌肉的组织营养不良，使肌肉发生萎缩的现象。
⑷ 腿粗姑娘必吃的瘦腿食物
腿粗姑娘必吃的瘦腿食物
你知道腿粗姑娘必吃的瘦腿食物有哪些吗？很多女孩子存在腿粗的问题，但她们又不想运动减肥，这时候就需要吃一些瘦腿食物了。那么腿粗姑娘必吃的瘦腿食物腿粗姑娘必吃的瘦腿食物有哪些呢？下面是我收集整理的腿粗姑娘必吃的瘦腿食物大全，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
腿粗姑娘必吃的瘦腿食物1
1、番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
2、芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的.胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3、香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
4、木瓜
木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
5、苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
6、蛋
蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
7、葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!
8、芹菜
菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
9、菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
10、海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。
腿粗姑娘必吃的瘦腿食物2
1、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
2、圆白菜
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”
3、猕猴桃
它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。
4、西瓜
它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难。
5、薏仁
不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。